За да имат здравословна бременност, бременните жени трябва да обърнат внимание на храненето и упражненията. По-специално, за хората с гестационен диабет е необходимо да знаят как да намалят кръвната захар по време на бременност.
Високата кръвна захар по време на бременност се нарича гестационен диабет. Гестационният диабет е 3 до 5% от всички бременни жени в Съединените щати. Бременните жени са изложени на риск от гестационен диабет, ако принадлежат към следните групи: наднормено тегло преди бременността, фамилна анамнеза за диабет .
Ако не се контролира, състоянието може да причини много сериозни усложнения. Въпреки това, гестационният диабет вероятно ще изчезне след раждането. Бременните жени не трябва да се притесняват много, защото могат да контролират нивата на кръвната захар благодарение на здравословна диета, съчетана с много разумни упражнения.
Ето 9 лесни начина за намаляване на кръвната захар по време на бременност:
Изберете за себе си безопасна, здравословна диета както за майката, така и за нероденото бебе. Лекарят ще провери общото здравословно състояние, възрастта и други здравословни състояния на бременната майка, за да бъдат лесно контролирани. За да разберете какви храни да ядете, моля, вижте статията Диета за жени с гестационен диабет .
Избягвайте храни с високо съдържание на захар като бонбони, сладкиши, газирани напитки... Тези храни могат да повишат кръвната захар и да влошат гестационния диабет.
Вместо да ядете три основни хранения, трябва да ядете 4-5 хранения на ден. Това ще помогне за предотвратяване на неочакван скок на кръвната захар .
Трябва да намалите количеството на храни с много въглехидрати (въглехидрати) като ориз, юфка, оризова юфка... и да ги замените с храни, богати на фибри като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни.
Пийте поне 2 литра вода на ден. Редовната хидратация помага за балансиране на нивата на кръвната захар и предотвратяване на усложнения при бременност .
Упражнявайте се редовно и ритмично с разрешението на Вашия лекар. Дейности като ходене или плуване помагат на тялото да контролира кръвната захар.
Проверявайте и наблюдавайте редовно кръвната захар с глюкомер . Резултатите от измерването ви помагат да коригирате диетата и лечението си с лекарства според указанията на Вашия лекар, за да предотвратите висока или ниска кръвна захар.
Анализът на урината е необходим тест и се назначава от лекар по време на бременност. Кетоните в урината се появяват, когато тялото изгаря мазнините за енергия. Това може да навреди на бебето през цялата бременност.
Инжектирайте инсулин според указанията на Вашия лекар. Това е лечението, прилагано, когато кръвната захар не може да се контролира чрез диета и упражнения. Вашият лекар ще Ви инструктира как и кога да инжектирате инсулина си и как да го съхранявате, за да го запазите в безопасност.
Според Cleveland Clinic , за жени с гестационен диабет целевите нива на кръвната захар са:
Гликемичният индекс на гладно е ≤ 95 mg глюкоза/100 ml кръв.
Гликемичният индекс след 1 час хранене е ≤ 140 mg глюкоза/100 ml кръв
Гликемичният индекс 2 часа след хранене е ≤120mg глюкоза/100ml кръв.
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Експертът по здравеопазване от AFamilyToday споделя причините, поради които забременяването след 35-годишна възраст е по-трудно и отбелязва за увеличаване на шансовете за зачеване.
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health: По всяко време жените трябва да са красиви, но използването на козметика по време на кърмене трябва да бъде изключително предпазливо
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
aFamilyToday Health - Обикновено обичате да ядете суши, но трябва ли да ядете това, докато сте бременна? Моля, прочетете следната статия.
