Добавете 9 богати на енергия храни за вашето бебе
Тъй като бебето ви е толкова болно, искате то да наддаде малко повече тегло, за да изглежда наедро. Има богати на енергия храни за вашето бебе, трябва да опитате.
Храните, богати на витамин К по време на бременност, не могат да бъдат пренебрегнати
Витамин К е важен за здравето на майката и бебето. Ето защо по време на бременност трябва да избирате храни, богати на витамин К в ежедневната си диета.
Витамин К е група съединения, която включва витамини К1 и К2. Всички храни като зелените зеленчуци са отлични източници на витамин К1, докато месото, яйцата и сиренето са богати на витамин К2. Витамин К е от съществено значение за функциите на тялото като подпомагане на съсирването на кръвта, предотвратяване на кървене, подпомагане на лечението на остеопороза и загуба на костна маса, предизвикана от стероиди.
Дефицитът на витамин К е доста често срещан при възрастни. Хората, които са силно недохранени или имат храносмилателни разстройства като болестта на Crohn и цьолиакия (непоносимост към глутен), са много податливи на това състояние. В допълнение, някои лекарства, които приемате, също могат да затруднят усвояването на това хранително вещество.
Витамин К по време на бременност
По време на бременността бременните жени трябва да осигурят на тялото си адекватни хранителни вещества, за да осигурят собственото си здраве и нормалното развитие на плода. Ето защо трябва да знаете колко витамин К трябва да добавите.
Като цяло количеството витамин К, което трябва да се абсорбира по време на бременност, не се увеличава значително. По-конкретно, всеки ден бременните жени се нуждаят от около 90 mcg. Усвояването на твърде много ще навреди на тялото.
Трябва да приемате достатъчно витамин К по време на бременност, особено ако сте в късните етапи на бременността. Витамин К също помага за заздравяването на рани. Това е особено полезно по време на раждане и раждане.
Дефицитът на витамин К по време на бременност може да бъде опасен за майката и бебето, както и може да доведе до интрахепатална холестаза в късна бременност поради повишени нива на хормона, засягащи притока на кръв. Жлъчката причинява изливане на жлъчката в черния дроб в кръвния поток по време на бременност. Вместо да се пренасят в червата, жлъчните киселини остават под кожата. Чести симптоми на това заболяване са депресия, умора, загуба на апетит, потъмняване на урината, сърбеж... Ако бременните жени имат холестаза в черния дроб, приемът на витамин К е много важен.
Храни, богати на витамин К
Една хранителна диета може да осигури достатъчно витамин К за тялото. Въпреки това, за да предотвратят дефицита на витамин К, бременните жени трябва да добавят и следните продукти:
Зелени зеленчуци, спанак, къдраво зеле, зеле
Сирене
Мляко
Месо.
Съдържанието на витамин К в тези храни няма да изчезне по време на обработка. Освен това, ако има някакви промени във вашата диета, първо се консултирайте с Вашия лекар.
Храните, богати на витамин К по време на бременност, не могат да бъдат пренебрегнати
Витамин К е важен за здравето на майката и бебето. Ето защо по време на бременност трябва да избирате храни, богати на витамин К в ежедневната си диета.
Как да дадете на вашето бебе краве мляко да пие?
Много родители се притесняват и се чудят какво мляко да дадат на децата си? Кога трябва да давате на бебето краве мляко и колко е достатъчно?
Седмица 29
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Седмица 35
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Трябва ли да забременеете след 35-годишна възраст?
Експертът по здравеопазване от AFamilyToday споделя причините, поради които забременяването след 35-годишна възраст е по-трудно и отбелязва за увеличаване на шансовете за зачеване.
Какво да знаем за инфекцията след цезарово сечение (част 1)
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
9 кожни проблеми, с които често се сблъскват бременните жени
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
Трябва ли бременните жени да получат ваксина срещу грип?
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
Използване на козметика по време на кърмене: непредвидима опасност!
aFamilyToday Health: По всяко време жените трябва да са красиви, но използването на козметика по време на кърмене трябва да бъде изключително предпазливо
Неща, които бременните майки трябва да знаят за инфекциите на пикочните пътища
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
Бременните жени ядат суши: добро или лошо?
aFamilyToday Health - Обикновено обичате да ядете суши, но трябва ли да ядете това, докато сте бременна? Моля, прочетете следната статия.