Добавете 9 богати на енергия храни за вашето бебе
Тъй като бебето ви е толкова болно, искате то да наддаде малко повече тегло, за да изглежда наедро. Има богати на енергия храни за вашето бебе, трябва да опитате.
Храните, богати на витамин К по време на бременност, не могат да бъдат пренебрегнати
Витамин К е важен за здравето на майката и бебето. Ето защо по време на бременност трябва да избирате храни, богати на витамин К в ежедневната си диета.
Витамин К е група съединения, която включва витамини К1 и К2. Всички храни като зелените зеленчуци са отлични източници на витамин К1, докато месото, яйцата и сиренето са богати на витамин К2. Витамин К е от съществено значение за функциите на тялото като подпомагане на съсирването на кръвта, предотвратяване на кървене, подпомагане на лечението на остеопороза и загуба на костна маса, предизвикана от стероиди.
Дефицитът на витамин К е доста често срещан при възрастни. Хората, които са силно недохранени или имат храносмилателни разстройства като болестта на Crohn и цьолиакия (непоносимост към глутен), са много податливи на това състояние. В допълнение, някои лекарства, които приемате, също могат да затруднят усвояването на това хранително вещество.
Витамин К по време на бременност
По време на бременността бременните жени трябва да осигурят на тялото си адекватни хранителни вещества, за да осигурят собственото си здраве и нормалното развитие на плода. Ето защо трябва да знаете колко витамин К трябва да добавите.
Като цяло количеството витамин К, което трябва да се абсорбира по време на бременност, не се увеличава значително. По-конкретно, всеки ден бременните жени се нуждаят от около 90 mcg. Усвояването на твърде много ще навреди на тялото.
Трябва да приемате достатъчно витамин К по време на бременност, особено ако сте в късните етапи на бременността. Витамин К също помага за заздравяването на рани. Това е особено полезно по време на раждане и раждане.
Дефицитът на витамин К по време на бременност може да бъде опасен за майката и бебето, както и може да доведе до интрахепатална холестаза в късна бременност поради повишени нива на хормона, засягащи притока на кръв. Жлъчката причинява изливане на жлъчката в черния дроб в кръвния поток по време на бременност. Вместо да се пренасят в червата, жлъчните киселини остават под кожата. Чести симптоми на това заболяване са депресия, умора, загуба на апетит, потъмняване на урината, сърбеж... Ако бременните жени имат холестаза в черния дроб, приемът на витамин К е много важен.
Храни, богати на витамин К
Една хранителна диета може да осигури достатъчно витамин К за тялото. Въпреки това, за да предотвратят дефицита на витамин К, бременните жени трябва да добавят и следните продукти:
Зелени зеленчуци, спанак, къдраво зеле, зеле
Сирене
Мляко
Месо.
Съдържанието на витамин К в тези храни няма да изчезне по време на обработка. Освен това, ако има някакви промени във вашата диета, първо се консултирайте с Вашия лекар.
Храните, богати на витамин К по време на бременност, не могат да бъдат пренебрегнати
Витамин К е важен за здравето на майката и бебето. Ето защо по време на бременност трябва да избирате храни, богати на витамин К в ежедневната си диета.
Как да дадете на вашето бебе краве мляко да пие?
Много родители се притесняват и се чудят какво мляко да дадат на децата си? Кога трябва да давате на бебето краве мляко и колко е достатъчно?
Научете за матката и промените по време на бременност
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Какво знаете за синдрома на забавяне на растежа на плода?
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Кафяв секрет по време на бременност: 10 най-чести причини
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: признаци, рискове и лечение
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
7 начина за дишане по време на раждане: Бременните жени трябва да овладеят
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Каква е причината за болка в таза по време на бременност?
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Високият холестерол по време на бременност е опасен?
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
Опасно ли е бременните да ядат лед?
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Бременност с еднорога матка: Какво трябва да знаете
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.