По време на бременност на жените често се дават много храни, за които се смята, че са полезни за плода. Не, обаче, за да можеш небрежно да „изядеш целия свят“! Защото има много неща, които трябва да се избягват в ранните етапи на бременността, за да се гарантира здравето на плода. И така, какво не трябва да ядете през първите 3 месеца от бременността? Отговорът се крие точно в статията по-долу.
Всъщност има много храни, които влияят неблагоприятно на здравето както на майката, така и на бебето в утробата. Според специалистите бременните жени през първите 3 месеца от бременността не трябва да ядат нищо, да се въздържат от храна или да предлагат безопасни храни, за да получат внимание.
Кълновете също са в списъка на бременните жени, които не трябва да се ядат през първите 3 месеца. Не яжте никакви кълнове, включително кълнове от боб, сурови. Бактериите могат да оцелеят в семената, преди да пораснат кълновете, и не можете да се отървете от всички бактерии по зеленчуците. Трябва да го сготвите, за да убиете всички бактерии, присъстващи върху зеленчуците.
За да сте сигурни, че няма да се заразите с бактерии, трябва да измиете добре зеленчуците и плодовете с вода и да ги накиснете в сол преди ядене и обработка. Бременните жени трябва да ограничат яденето на сурови зеленчуци до максимум, защото те могат да бъдат потенциални патогени!
За пресен плодов сок, дори ако е сок в ресторант, той все още не елиминира риска плодовете да не са били измити преди обработка, за да се премахнат вредните бактерии, включително E. coli и салмонела.
Що се отнася до хрилете, е невъзможно да не споменем киселите краставички. И така, добре ли е бременните да ядат мариновани зеленчуци ?
Киселите краставички са храни, които се обработват чрез използване на сол, смесена с редица стъбла, листа, цветове, плодове и грудки за кисела ферментация под действието на някои микроорганизми. Яденето на туршии носи много положителни ефекти върху тялото и ежедневните ястия. Но ако не знаете как да го използвате правилно, киселите краставички понякога могат да станат вредни.
Тъй като през първите няколко дни на мариноване, микроорганизмите ще превърнат нитратите в съставките в азотни, което ще доведе до увеличаване на съдържанието на азот, pH ще намалее (което означава, че киселинността постепенно се увеличава). Пъпешът на този етап има пикантен, остър, леко горчив вкус и съдържа много нитрати, които са много вредни за организма.
Някои храни и зеленчуци не са добри за бременни жени през първите 3 месеца, за да предотвратят риска от спонтанен аборт и движение на плода, включително:
Имате много висок риск от хранително отравяне поради бактерии, ако не знаете списъка с това, което не трябва да ядете през първите 3 месеца от бременността. Причината е, че в този момент реакцията на организма към нехигиеничните храни е много по-сериозна. Съответно, когато бременните се сблъскат с това състояние, плодът е повече или по-малко засегнат.
Ето защо добавете сурово птиче месо и яйца (с изключение на омлети, твърдо сварени яйца) към отговора на въпроса какво да не ядете през първите 3 месеца от бременността.
Морските дарове, особено рибата, са чудесен източник на протеини и омега-3 мастни киселини, които са полезни за мозъка и очите, но имате нужда от основни познания за рибата, за да можете да правите интелигентен избор.
Въпреки това, има няколко вида риба и ракообразни, които бременните жени трябва да избягват през първия триместър, тъй като съдържат високи нива на живак, които са много опасни за здравето. Съответно, ако това количество живак попадне в тялото, това ще се отрази на нервната система и общото развитие на плода.
Бременните жени през първите 3 месеца от бременността трябва да се въздържат от следните риби:
Колкото по-стара и по-стара е рибата, толкова по-високо е съдържанието на живак. Отделът за безопасност и хигиена на храните съветва бременните жени да ядат скариди по време на бременност , сьомга, аншоа, тилапия, минтай. Тези риби съдържат по-малко живак, който е доказано безопасен за бременни жени.
За да избегнете разпространението на вредни бактерии или вируси в морските дарове, трябва:
Трябва да готвите риба на 60°C. За скариди като омар или миди, трябва да готвите, докато станат млечнобели. Що се отнася до мидите и стридите, трябва да готвите, докато черупките се отворят, и да изхвърлите тези, които не могат да отделят черупките.
Можете да научите повече за това как да изберете морски дарове за бременни жени, за да осигурите достатъчно хранителни вещества за развитието на плода и майката.
По време на бременност трябва да ядете варени меса и да избягвате консумацията на сурово или рядко месо, тъй като те могат да съдържат токсоплазма или други бактерии, които влияят на здравето и плода.
Освен това, деликатесите и хот-договете са потенциално опасни, тъй като Listeria може да се развие в среда с ниска температура, като хладилници. Ето защо трябва да избягвате да използвате замразени храни, готови за консумация храни като колбаси или хот-дог по време на бременност. Можете да готвите месо или колбаси, преди да ги използвате и трябва да ги ядете веднага след като приключат.
Ако сте объркани какво да не ядете през първите 3 месеца от бременността, това е месо от органи, особено животински черен дроб. Защото тези части са мястото за съхранение и елиминиране на токсините в тялото на животното. Следователно консумацията на такива храни може да направи плода токсичен, дори да причини вродени дефекти.
Това също е напитка, която също е в списъка на храните, които бременните жени не трябва да ядат през първите 3 месеца от бременността. Според изследванията, кофеиновият компонент в кафето или чая може да премине през плацентата и да повлияе на плода, увеличавайки риска от спонтанен аборт.
За да сте в безопасност, трябва да намалите количеството кофеин в диетата си и да консумирате само 200 mg кофеин на ден през цялата бременност. Затова трябва да ограничите употребата на напитки като кафе, енергийни напитки, сода, чай или шоколад.
Освен кафето, алкохолът и други вещества, съдържащи алкохол, също увеличават риска от спонтанен аборт. Отдавна е доказано, че алкохолът и другите алкохолни напитки причиняват повече вреда, отколкото полза, тъй като могат да причинят вродени дефекти при неродените бебета. Дори малко количество алкохол може да навреди на бременността ви.
Има малко данни за ефектите на специфични билки върху развиващите се бебета. Ето защо трябва да ограничите употребата на билков чай, освен ако не се консултирате с акушер. Това важи и за продукти, специално предназначени за бременни жени.
Храненето по време на бременност е много важно. Трябва да обърнете повече внимание на здравословното хранене на бременните жени и да разберете какво не трябва да ядат бременните през първите 3 месеца от бременността, за да имат добро здраве и да помогнат на плода да бъде здрав!
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
