Пържена бананова торта е лека закуска, която много хора обичат заради хрупкавостта и сладкия си вкус. Когато жадувате за пържена бананова торта през уикендите, можете уверено да влезете в кухнята, след като сте „сложили в джоба си“ два начина за приготвяне на вкусни пържени бананови торти, представени в тази статия.
Пържените банани са вкусни, но много хора се чудят за хранителната му стойност и дали е здравословна закуска. Ще проучим калоричното съдържание на пържена бананова торта, ползите за здравето, както и как да си направим проста пържена бананова торта, която все още е супер вкусна у дома.
Колко калории има в пържените банани?
Калоричното съдържание на пържен бананов хляб зависи от различни фактори като размера, теглото и съставките, използвани в тортата. Една средна непържена бананова торта съдържа около 225 калории. След пържене с олио, калориите ще се увеличат до около 425 калории, число, което си струва да се има предвид за тези, които са на диета за контрол на теглото.
Пърженият бананов сладкиш е любима закуска на много хора
В допълнение към пържените банани можете да помислите за други бананови сладкиши, които са по-нискокалорични. Например, 100 г задушен бананов сладкиш съдържа около 350 калории заедно с хранителни вещества като 13 г мазнини, 56 г въглехидрати, 3 г фибри и 5 г протеин; 100 г бананов тет кейк съдържа около 300 калории; 100 г бананов кекс съдържа около 469 калории... Но най-високият брой калории във всеки бананов кекс принадлежи на изпечения бананов кекс, който съдържа около 2333 калории на 100 г.
Въпреки че пържената бананова торта е вкусна и привлекателна, тя не е здравословна опция за закуска поради високото съдържание на калории и мазнини. Редовната му консумация може да доведе до наддаване на тегло и други здравословни проблеми. Ако все пак искате да се насладите на пържен бананов хляб, помислете за промяна на рецептата за пържен бананов хляб, като използвате по-здравословни съставки и методи на готвене като печене или пържене във фритюрник.
Хранителен състав и ползи за здравето на пържена бананова торта
Пърженият бананов сладкиш е не само вкусна закуска, но и питателно ястие, което носи много ползи за здравето. Съдържа разнообразие от хранителни вещества, които могат да подобрят метаболизма, да увеличат устойчивостта, да осигурят енергия, да подобрят психичното здраве и да укрепят здравето на костите.
Пържените банани осигуряват много хранителни вещества за тялото
Протеини, витамини , фибри и въглехидрати са само част от хранителните вещества, открити в пържения бананов хляб. Въпреки това, той също е с високо съдържание на захар, което може да бъде проблем за хора с диабет или сърдечни проблеми. Следователно трябва да ядете само умерено, да не ядете често, за да избегнете усвояването на твърде много мазнини, нишесте и захар от пържен бананов хляб.
Едно от основните предимства на пържения бананов хляб е, че засилва и поддържа метаболизма. Мазнините, нишестето и захарта в тортата осигуряват енергия, за да помогнат на клетките да работят по-бързо. Яденето на малка порция пържен бананов хляб може да ви помогне да възстановите енергията си по-бързо, което го прави чудесна закуска за тези, които се нуждаят от бърз тласък.
Пържената бананова торта също е чудесна храна за укрепване на съпротивителните сили. Бананите съдържат много витамини и антиоксиданти , които помагат за укрепване на имунитета на организма. Брашното, използвано в банановия хляб, също осигурява необходимите хранителни вещества за клетките, за да помогне на тялото да остане здраво.
В допълнение към своите имуностимулиращи свойства, пърженият бананов хляб също е чудесен за психичното здраве. Бананите съдържат пантотенова киселина, известна като „хормона на щастието на тялото“, която може да намали стреса. Захарта в тортата помага за стимулиране на мозъка, намаляване на стреса и производството на ендорфини, които могат да ви накарат да се чувствате по-спокойни.
Друго важно предимство на пържения бананов хляб е способността му да насърчава здравето на костите. Подпомага хранителните вещества, необходими за синтеза на калций, като помага на тялото да абсорбира добре калция. Освен това предпазва костите от корозия и окисление, правейки ги по-здрави.
Накратко, пържената бананова торта е вкусна закуска, която осигурява много хранителни вещества за тялото. Той е отличен източник на протеини, витамини, фибри, въглехидрати и енергия. Въпреки това е важно да се консумира умерено и да се избягва консумацията на твърде много захар, мазнини и нишесте. Ако търсите лека закуска, която е вкусна, питателна и гарантирано умерена, пърженият бананов сладкиш определено си заслужава да опитате.
Как да направите пържена бананова торта е доста проста, всеки може да го направи
2 начина да направите хрупкава пържена бананова торта, която е много лесна за ядене от всеки
Начинът за приготвяне на пържена бананова торта е доста прост, всеки може да го направи, за да получи вкусни сладкиши. Ето 2 традиционни или вдъхновени от Тайланд вариации на рецепти за пържени бананови сладкиши, на които можете да се обърнете:
Традиционна пържена бананова торта с оризово брашно
За традиционната пържена бананова торта ще ви трябват зрели порцеланови банани, оризово брашно, брашно, ванилия, сол, захар и олио.
Продължете както следва:
Яжте хрупкав бананов хляб, докато е горещ за най-добър вкус.
Тайландски хрупкав пържен банан
Пържените банани трябва да се ядат горещи, ще бъдат много привлекателни
За вдъхновената от Тайланд пържена бананова торта ще ви трябват зрели банани, оризово брашно, бакпулвер, бял сусам, настърган кокос, кокосово мляко, филтрирана вода, сол, захар и олио за готвене.
Ето как да го направите:
Тези 2 начина за приготвяне на пържен бананов хляб са лесни за приготвяне и ви помагат да имате вкусна закуска или десерт. Можете да експериментирате с различни пълнежи и вкусове за себе си, за да създадете свой собствен уникален обрат на традиционния пържен бананов хляб.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Бебетата се нуждаят от адекватно хранене за нормален растеж. aFamilyToday Health споделя с вас 10 съвета за справяне с придирчивите хора.
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
Нишестето е главният „враг“ на хората, които правят диети за отслабване. В допълнение към нишестетата, които лесно наддават на тегло, нишестетата, които помагат за отслабване, както е показано по-долу, ще ви помогнат да загубите мазнини и ще осигурят хранене за тялото.
Много родители все още не знаят, че ранният кариес причинява много лоши ефекти върху децата им, като износени зъби, загуба на естетика и шепелявост. Оттогава няма как децата да се предотвратят и лекуват навреме, когато видят, че имат кариес.
За тези, които са начинаещи в готвенето, обработката на таро се счита за "мъчение". И така, знаете ли какво да направите, за да обелите сърбящото таро?
