Колко калории в краставицата? Как да приготвите някои ястия от краставици, за да отслабнете

Краставиците са предимно вода и са с ниско съдържание на калории и не съдържат наситени мазнини или холестерол. Много хора се интересуват от това колко калории в краставиците, може ли да отслабнете с яденето на краставици? Отговорът ще бъде даден в следващата статия.

Краставицата (краставицата) е плод, съдържащ до 95% вода, така че много хора смятат, че краставиците имат добър ефект за отслабване. И така, колко калории има в краставиците? Може ли яденето на краставици да отслабне? Нека разберем чрез следващата статия!

Колко калории са краставиците (краставиците)?

Колко калории в краставицата?  Как да приготвите някои ястия от краставици, за да отслабнете Колко калории в краставицата? Може ли яденето на краставици да отслабне?

Една голяма краставица около 54 грама с кората съдържа 8 калории и други хранителни вещества, както следва:

  • Мазнини: 0.1g.
  • Въглехидрати: 1.9g.
  • Фибри: 0.3g.
  • Белтъчини: 0.3g.
  • Натрий: 1 mg.

Въглехидрати: 52 грама краставица осигуряват близо 2 грама въглехидрати, 0,3 грама фибри и 0,9 грама захар, така че краставиците са вид плод, който се класифицира като храна с нисък гликемичен индекс.

Протеин: 52 грама краставица осигуряват само около 0,3 грама протеин, така че това не е идеалният източник на протеин. Затова комбинирайте с други храни в храненето, за да допълните пълноценно протеина за организма.

Витамини и минерали: Краставиците осигуряват витамин В9, витамин К , антиоксиданти, бета-каротин и други минерали като калий, магнезий.

Яденето на краставица помага ли при отслабване?

Въпреки че краставиците са с ниско съдържание на калории и мазнини, досега няма проучвания, които да доказват, че краставиците имат ефективен ефект за отслабване. Въпреки това, диетолозите все още ни насърчават да добавим краставици към нашето диетично меню. Защото, когато краставиците се комбинират с други здравословни храни като плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, това ще помогне за ускоряване на процеса на отслабване, така че да се върнете във форма, както желаете.

В допълнение, краставиците също имат много изключителни ползи за здравето, по-специално:

  • Помага за елиминирането на токсините, поддържа храносмилателната система и ще предотврати чревни заболявания.
  • Контролирайте кръвната захар, предотвратявайте сърдечно-съдови заболявания, балансирайте кръвното налягане .
  • Намалете риска от рак, особено рак на гърдата.
  • Помага за отпускане на ума, намаляване на стреса или тревожните разстройства.
  • Регенерира и овлажнява кожата, в допълнение към ефективното лечение на тъмните очи.

Как да изберем добра краставица

Колко калории в краставицата?  Как да приготвите някои ястия от краставици, за да отслабнете Вкусна краставица с продълговата форма и непокътната кора 

Ако искате да купите вкусни, нетоксични краставици, когато избирате краставици, трябва да обърнете внимание на следното:

  • Изберете плодове, които имат продълговата форма, държат се здраво в ръката, имат дръжка на върха и са приблизително или еднакви по размер от главата до опашката.
  • Вкусни краставици са тези с непокътната кора, равномерен зелен цвят и слой бял тебешир върху кората.
  • Не избирайте краставици, които са твърде големи или твърде малки, кожата е светложълта или тъмнозелена, кожата е жълта или черна.
  • Обърнете внимание на краставици, които са престояли дълго време или са били пръскани с пестициди.

Някои ястия от краставици подпомагат отслабването и красивата кожа

Краставицата е любим плод на много хора, особено в горещите летни дни, защото едновременно подпомага отслабването, красивата кожа и спомага за по-балансирана физика. Ето някои ястия, приготвени от краставици, на които можете да се обърнете:

Салата от краставици

Материали за приготвяне:

  • 2 краставици.
  • 3 стръка лук.
  • 1/4 чаша сварени фъстъци, натрошени.
  • 2 супени лъжици бял оцет.
  • 2 супени лъжици гранулирана захар.
  • 1/2 чаена лъжичка сусамово масло.
  • 1/2 чаена лъжичка чили на прах.
  • 1/2 чаена лъжичка сол.

правя:

  • Измийте и обелете краставиците, след което ги нарежете на тънки кръгли филийки.
  • Поставете съставките в голяма купа и разбъркайте добре.
  • Добавете нарязаната краставица по-горе към сместа от подправки, след това поръсете с фъстъци и зелен лук и разбъркайте добре.
  • Извадете в чиния и се насладете.

Сок от краставица

Материали за приготвяне:

  • 3 краставици.
  • 1 литър вода.
  • 1/4 чаена лъжичка сол.

правя:

  • Измийте краставиците, обелете ги и ги нарежете на малки квадратчета.
  • Поставете в блендер, филтрирайте водата.
  • Добавете щипка сол, разбъркайте добре и се насладете.

Салата от пилешки гърди с краставица

Материали за приготвяне:

  • 300 г пилешки гърди.
  • 1 морков.
  • 1 краставица.
  • Други съставки: ментов босилек, печени фъстъци, рибен сос, захар, сатай, лимон, оцет, джинджифил, сол.

Колко калории в краставицата?  Как да приготвите някои ястия от краставици, за да отслабнете Салата от пилешки гърди с краставица е ястие, което ви помага да отслабнете и да поддържате форма 

правя:

  • Сварете пилешките гърди до готовност, извадете ги и изчакайте да изстинат, след което ги накъсайте.
  • Морковите, краставиците се обелват, измиват, нарязват, добавят се няколко зърна сол и се разбъркват добре.
  • Добавете 1 чаена лъжичка захар и 1 чаена лъжичка оцет към моркова и краставицата, оставете да престои около 10 минути, за да се запарят.
  • След това изстискайте краставицата и моркова с ръце, за да се отцеди водата и след това добавете настърганото пиле.
  • Вземете 1 супена лъжица рибен сос, 1 супена лъжица захар в купа, изстискайте половин лимон, малко чили и сатай и разбъркайте добре, изсипете тази смес върху месото, морковите и краставиците.
  • Добавете печени фъстъци и ситно нарязан джоджен, разбъркайте добре и се насладете.

Чрез горната статия вече знаете колко калории има в краставиците, нали? Надяваме се, че информацията, споделена в статията, ще ви помогне да разберете по-добре тази храна и да купите вкусни краставици и как да приготвите някои ястия от тях.


Leave a Comment

Какво е северно билково яйце? Добре ли е за здравето?

Какво е северно билково яйце? Добре ли е за здравето?

За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.

Колко калории има в боба? Как да ядем боб за добро здраве

Колко калории има в боба? Как да ядем боб за добро здраве

Бобът е лесен за ядене, свеж и сладък, яде се през лятото, за да помогне за охлаждането ефективно. Въпреки че цвеклото съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото, колко калории има в боба? Яденето на грудки за отслабване или не е от интерес за много хора. Следващата статия ще ви обясни връзката между яденето на боб и отслабването.

Въпрос: Трябва ли да ядете папая през нощта?

Въпрос: Трябва ли да ядете папая през нощта?

Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.

Ролята на витамините и минералите за женската красота

Ролята на витамините и минералите за женската красота

Красива кожа, стройно тяло, но не по-малко здраво е това, което всяка жена иска да притежава. И така, каква е ролята на витамините и минералите за женската красота? Нека разберем чрез статията по-долу.

Отговорете на въпроса: Какво е действието на листата на хлебното дърво?

Отговорете на въпроса: Какво е действието на листата на хлебното дърво?

Хлебното дърво е растение, което се отглежда доста често във Виетнам. Ефектът от листата на хлебното дърво обаче не е нещо, което всеки знае. Затова, моля, вижте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да научите за ползите от листата на хлебното дърво!

Хоризонталните ивици по ноктите са признак на какво заболяване?

Хоризонталните ивици по ноктите са признак на какво заболяване?

Раираните нокти са един от знаците, които лесно разпознаваме по ръцете си. И така, какъв е признакът на заболяването? Нека се научим заедно с aFamilyToday Blog да откриваме рано или да предотвратяваме сериозни последствия от тази ситуация.

Остър назофарингит: причини и лечение

Остър назофарингит: причини и лечение

Острият назофарингит е често срещано респираторно заболяване, но ако пациентът е субективен, той лесно ще премине в хронично заболяване. И така, каква е причината за острия фарингит и как се лекува? Нека разберем с блога aFamilyToday чрез статията по-долу!

Какъв тип апарат за кръвно налягане трябва да купя?

Какъв тип апарат за кръвно налягане трябва да купя?

Чудите се какъв апарат за кръвно да си купите, който има много полезни функции. Следната статия ще ви помогне лесно да отговорите на въпроса си.

Най-лесният начин да различите болното гърло и covid-19

Най-лесният начин да различите болното гърло и covid-19

Възпаленото гърло е често срещано заболяване при промяна на времето. Въпреки това, във време, когато болестта Covid-19 все още е налице, много пациенти с възпалено гърло все още се страхуват, чудейки се дали имат Covid-19 или просто обикновено възпалено гърло. Следователно пациентите трябва да бъдат оборудвани със знания за разграничаване между възпалено гърло и covid-19, за да имат подходящи методи за лечение, за да избегнат разпространението на много хора.

Прекалено вреден ли е приемът на болкоуспокояващо Efferalgan? Колко безопасна е дозата?

Прекалено вреден ли е приемът на болкоуспокояващо Efferalgan? Колко безопасна е дозата?

Научете за страничните ефекти и дозите на Efferalgan болкоуспокояващи, когато се използват често. Прочетете статията за подробна информация как да го използвате безопасно!

Лечението на гъбички по ноктите с листа от бетел не е наистина ефективно?

Лечението на гъбички по ноктите с листа от бетел не е наистина ефективно?

Лечението на гъбички по ноктите с листа от бетел е едно от народните средства, които отдавна се прилагат от много хора. Така че този метод наистина ли е ефективен при случаи на гъбички по ноктите? Нека отидем с aFamilyToday Blog, за да намерим отговора чрез статията по-долу.

Какво е лечението на дискова херния в шийния отдел на гръбначния стълб? Неща, на които трябва да обърнете внимание при лечение

Какво е лечението на дискова херния в шийния отдел на гръбначния стълб? Неща, на които трябва да обърнете внимание при лечение

Дисковата херния на шийните прешлени е доста често срещана и причинява много неудобства и дискомфорт на пациентите. Това състояние възниква, когато повредената част на диска се откъсне от дисковата капсула поради достатъчно голяма сила, действаща върху него. Това причинява болка, изтръпване и затруднено движение. И така, какво е лечението на дискова херния на шийните прешлени?

Ефективно ли е лечението на вестибуларните нарушения чрез диагностика?

Ефективно ли е лечението на вестибуларните нарушения чрез диагностика?

Диагностицирането е метод за лечение на вестибуларни нарушения, от който много хора се интересуват днес. И така, какво е диагностика? Как да се лекуват вестибуларни нарушения чрез диагностика? Следващата статия aFamilyToday Blog ще ви помогне да отговорите на тези въпроси.

6 прости, но ефективни упражнения за разтягане

6 прости, но ефективни упражнения за разтягане

Разтягането е изключително важно както в упражненията, така и в ежедневието. Много трениращи често пропускат разтягането, защото не смятат, че е излишно. Това е напълно погрешно схващане. Незабавно се обърнете към следните упражнения за разтягане, които да практикувате по-често.

Насладете се на закупуването на качествен масажен стол за цяло тяло

Насладете се на закупуването на качествен масажен стол за цяло тяло

Масажният стол се счита за цялостно средство за грижа за човешкото тяло поради голямата си ефективност. Освен че намаляват умората и стреса, масажните столове имат и свойството да усилват кръвообращението и да подобряват съня на възрастните хора. Ако нямате опит в закупуването на масажни столове, нека разберем чрез тази статия.

Можете ли да спите в хамак, докато сте бременна? Бременните жени, лежащи в хамак, влияят на плода?

Можете ли да спите в хамак, докато сте бременна? Бременните жени, лежащи в хамак, влияят на плода?

Поради лични предпочитания много бременни жени решават да изберат хамака като убежище, когато им се спи. Има много спорове около този въпрос, защото много хора се опасяват, че това засяга здравето както на майката, така и на бебето. И така, можете ли да спите в хамак, докато сте бременна?

Списък на видовете мляко за пациенти с мастна кръв

Списък на видовете мляко за пациенти с мастна кръв

Мазната кръв е заболяване, от което много млади хора страдат поради ненаучни хранителни навици и начин на живот. Така че, ако използвате мляко за хора с мастна кръв, кой тип трябва да изберете, за да не влошите състоянието?

Какви лекарства трябва да се приготвят в къщата през празничния сезон?

Какви лекарства трябва да се приготвят в къщата през празничния сезон?

В напрегнатото време на епидемията пътуването стана по-трудно. Домашната аптечка трябва да има определени лекарства под ръка, точно когато са необходими.

Вредно ли е пушенето?

Вредно ли е пушенето?

Вредно ли е пушенето? Днес много хора използват капсули вместо традиционните цигари, защото смятат, че е по-малко вредно за здравето. Правилно ли е? Гледай сега!

Защо не можете да потупвате дупето на бременна жена? Какво да направите, за да стабилизирате бременните жени?

Защо не можете да потупвате дупето на бременна жена? Какво да направите, за да стабилизирате бременните жени?

По време на бременност тялото на бременната майка ще стане по-чувствително поради повишените нива на хормоните, така че има няколко действия, които трябва да се избягват за бременни жени, за да се гарантира безопасността за развитието както на майките, така и на бебето. Едно от тях е потупването на дупето на бременна жена. И така, защо не потупате дупето на бременна жена?

Искате пробиотици, но не харесвате кисело мляко? Опитайте тези храни

Искате пробиотици, но не харесвате кисело мляко? Опитайте тези храни

Киселото мляко е здравословна храна, която носи много ползи за тялото - най-вече добавянето на пробиотици към червата. Въпреки това, ако не обичате кисело мляко, какъв е ефикасен пробиотичен заместител?

Какво е северно билково яйце? Добре ли е за здравето?

Какво е северно билково яйце? Добре ли е за здравето?

За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.

Какво е действието на медено-чесновото вино? Как да накиснете мед чесново вино

Какво е действието на медено-чесновото вино? Как да накиснете мед чесново вино

Медено-чесновото вино е лек, който много хора правят, защото носи безброй добри ефекти върху човешкото здраве. И така, какви са тези ефекти и как да накиснете вино с мед и чесън, нека разберем чрез следващата статия.

[ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ] Могат ли да се ядат мухлясали яйца? На какво да обърнете внимание при съхранение?

[ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ] Могат ли да се ядат мухлясали яйца? На какво да обърнете внимание при съхранение?

Могат ли да се ядат мухлясали кокоши яйца, когато много семейства често смятат, че губят пари и се опитват да ги използват всички, като игнорират странни знаци, появяващи се върху черупките на яйцата, независимо дали това засяга здравето на потребителя или не? и кои яйца трябва да се изхвърлят незабавно, ако не го направите искат хранително отравяне.

Гъбите и голяма ефективност при профилактика на рак на простатата

Гъбите и голяма ефективност при профилактика на рак на простатата

Следващата статия ще ви помогне да научите за връзката между яденето на гъби и голямата ефективност при предотвратяването на рак на простатата. Нека разберем сега!

Съвети за това как да запазите зряло авокадо, без да е изключително просто

Съвети за това как да запазите зряло авокадо, без да е изключително просто

Много хора обичат да ядат авокадо, но авокадото е узряло само няколко месеца в годината. Има ли начин да запазите вкусното авокадо за дълго време? Следващата статия ще ви разкаже как да запазите зряло авокадо без покафеняване у дома много просто, но изключително ефективно.

Колко калории има в боба? Как да ядем боб за добро здраве

Колко калории има в боба? Как да ядем боб за добро здраве

Бобът е лесен за ядене, свеж и сладък, яде се през лятото, за да помогне за охлаждането ефективно. Въпреки че цвеклото съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото, колко калории има в боба? Яденето на грудки за отслабване или не е от интерес за много хора. Следващата статия ще ви обясни връзката между яденето на боб и отслабването.

Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Разберете сега!

Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Разберете сега!

Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Много жени се страхуват, че яденето на царевица ще направи устните им подути и възпалени, но доколко е вярно, нека изясним в следващата статия!

Въпрос: Трябва ли да ядете папая през нощта?

Въпрос: Трябва ли да ядете папая през нощта?

Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.

Хранителна пирамида за вегетарианци

Хранителна пирамида за вегетарианци

Днес вегетарианството и пирамидата на хранене за вегетарианци е въпрос на голям интерес и изследвания. Освен това правилното прилагане на хранителната пирамида за вегетарианци ще има много ползи за тялото при защита на здравето на сърцето. Нека научим повече за хранителната пирамида за вегетарианци от статията по-долу!