Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Колко важни са микроелементите за здравето на децата?
Колко важни са микроелементите за здравето на децата? И ако недостигът на витамини и минерали ще доведе до какви последствия? Нека намерим отговора на този проблем в статията по-долу!
Всъщност, за да поддържа живота, тялото се нуждае само от много малко количество витамини и минерали. Но ако не се осигури необходимото количество, това ще се отрази на цялостното физическо и интелектуално развитие на децата. Следващата статия ще ви помогне да разберете по-добре значението на основните микроелементи за здравето на децата. Нека разберем сега!
Колко важни са микроелементите за здравето на децата?
Когато имат деца, животът на родителите се върти около техните деца и всички въпроси, свързани с децата, също са това, което родителите интересуват най-много. От детска кашлица или леко заболяване до анорексия, родителите се чувстват тревожни и искат бързо да намерят отговори.
Всъщност една от причините за тези състояния може да е липсата на витамини и минерали при децата. Въпреки че тялото се нуждае само от малко количество, то играе изключително важна роля в работата на органите, като помага на децата да се развиват цялостно както физически, така и интелектуално.
Основни микроелементи за здравето на децата
Според проучване на Националния институт по хранене за хранителния статус и здравето на децата в предучилищна и начална училищна възраст в цялата страна е установено, че до 50% от децата имат дефицит на микроелементи като витамин А , В1 , C, D и желязо в ежедневното хранене. Причината може да е, че родителите и лицата, които се грижат за тях, все още нямат много познания относно храненето на децата. Неправилното хранене или продължителните храносмилателни разстройства също ще доведат до анорексия при децата.
Липсата на хранителни вещества в диетата на децата за дълго време не само пряко засяга физическото и интелектуалното развитие на децата, но също така може да доведе до някои сериозни последици като слепота, увреждане на мозъка, дефекти на невралната тръба ... дори може да доведе до риск на смъртта.
Например, дефицитът на витамин А може да причини някои очни заболявания, инфекции на дихателните пътища и храносмилателния тракт. Дефицитът на витамин В1 може да причини оток, неврит, сърдечна недостатъчност. Дефицитът на витамин С може да причини кървене под кожата и лигавиците и да намали устойчивостта на организма към инфекции. Липсата на калций и витамин D може да причини рахит при децата. Дефицитът на цинк може да причини някои кожни заболявания, анорексия. Недостигът на желязо води до анемия...
Какво трябва да направите, за да получите достатъчно витамини и минерали за вашето бебе?
Тъй като органите на децата не са напълно развити, те ще имат по-високи енергийни нужди и повече разнообразни хранителни вещества, отколкото възрастните. Начинът за проактивно осигуряване на най-безопасните витамини и минерали за децата е да ги допълвате чрез хранителни източници в ястията. Съответно менюто за хранене на детето трябва да гарантира, че има достатъчно 4 групи храни. Като PGS.TS.BS Нгуен Тхи Виет Ха - ръководител на гастроентерологично отделение, Национална детска болница препоръчва, че: „Важно е да се създават вкусни ястия за деца. Вкусното тук не е само въпрос на вкус, но и на психология, децата трябва да се чувстват удобно да приемат храната. Грижачите трябва да отбележат връзката между хранителните вещества с подходящото съотношение според всеки етап на развитие. Осигурете разнообразие от 10/15 различни храни. Родителите трябва да помнят, че няма такова нещо като най-добрата храна, а най-добрата храна.
Имате нужда от достатъчно витамини и минерали за вашето бебе
Освен това майките също трябва да отбележат, че повечето от витамините в храната се губят лесно, ако не се обработват правилно. Съответно количеството витамини и минерали може да бъде загубено до 50% от витамин С; витамин B1 намалява с 30%; 20% каротин. Следователно, за да ограничат тази ситуация, майките могат да смилат или смилат храна след готвене и не трябва да смилат преди готвене.
Когато готви за деца, майката трябва да намали количеството вода, по-добре е да се вари или пече, отколкото да се пържи. Минерали като калций, фосфор, калий, натрий, магнезий... могат да се променят в количество по време на готвене, защото се разтварят във вода. Затова е най-добре да ядете и двете и водата ще бъде по-добра.
Въпреки това, за случаи на недоносени бебета, близнаци или деца, които растат твърде бързо, качеството на храната не е гарантирано, те не са кърмени, недохранени са, имат диария, нарушения на малабсорбцията и са болни, черен дроб... тялото често ще бъде дефицит на витамини и минерали. Поради това диетолозите препоръчват децата да се дохранват със специфични лекарства или хранителни добавки под ръководството на лекар.
Когато избират продукти за допълване на микроелементи, за да помогнат на децата да се хранят по-добре, майките трябва внимателно да обмислят съставките, както и произхода. Трябва да се даде приоритет на избора на добавка специално за деца и да съдържа по-важни хранителни вещества като желязо, цинк, витамин А, витамин С, витамин D, L-лизин, йод, манган, магнезий ... за укрепване на физическото здраве като както и имунната система на децата. Освен това помага за поддържане на правилното функциониране на кръвоносната и нервната системи. В същото време майките също трябва да проучат и разберат хранителните нужди на всеки етап от развитието на детето, за да направят хранително меню, което да отговори на нуждите, от които се нуждае детето.
Трябва да се даде приоритет на избора на цитоплазмена добавка, специфична за детето
По-горе споделяме колко важни са микронутриентите за здравето на децата. Дано да помогне на майките да имат повече полезни знания, за да се грижат за най-цялостното развитие на децата!
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
6 стъпки за бързо възстановяване на здравето след раждане за майки
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
Ролята на водата с децата
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
11 ползи за вашето бебе, когато кърмите
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Трябва ли да се използва зехтин за бебета?
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Разкриваме 10 тайни, които да помогнат за раждането на здраво и умно бебе
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Говорим за твърди храни за бебета от 18 до 24 месеца
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
Какво трябва или трябва да избягва майката по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Кога бебето ми може да яде месо?
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Добри съвети, които да помогнат на бременните жени незабавно да спрат виене на свят
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Защо трябва да се дават добавки с витамин D на кърмачета?
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Разкриваме 9 страхотни ползи от чесъна за деца
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Представяме ви диетичните сирена, които трябва да използвате
Сиренето е много позната храна за нас днес. Малцина обаче обръщат внимание на това дали сиренето е диетично и ни помага да отслабнем или не. Каним ви да прочетете тази статия за повече информация.
Добре ли е да се яде свински черен дроб и кой не трябва да го яде?
Полезно ли е да се яде свински дроб е въпрос, който много хора задават? Тъй като някои хора смятат, че яденето на свински черен дроб е като зареждане на отрова в хората, така че бойкотирайте. Всъщност обаче дали свинският черен дроб наистина е толкова токсичен, колкото често си мислим?
Как да си направим вкусен и лесен за приготвяне бебешки пъпеш
Много родители се интересуват от това как да направите пъпеш за бебета, за да ядете вкусно и прохладно през лятото. Затова в статията по-долу ще ви насоча подробно за някои начини да го направите, не го пропускайте!
Хората с високо кръвно налягане не трябва да ядат нищо - нещо, което всеки трябва да има предвид
Знаейки какво не трябва да ядат хората с високо кръвно налягане, ще ви помогне да бъдете по-активни в планирането на вашата диета и по-ефективно лечение на болестта. В допълнение към употребата на наркотици,
Инструкции за бързо размразяване на пържени рибни кюфтета
Пържените рибни кюфтета са храни, които често се замразяват в големи количества. Въпреки това, много домакини все още не знаят как да размразят пържени рибни кюфтета бързо и ефективно.
Какви са ползите от яденето на бамя за жените? Богата ли е бамята на хранителни вещества?
Бамята е познат плодов зеленчук в семейните ястия. Въпреки това може да не знаете невероятните ефекти на бамята за жените. Значи бамята има много полезни вещества? Какви са ползите от яденето на бамя за жените? Нека разберем заедно!
Списък с храни, които помагат на децата да наддават ефективно и безопасно
Притеснявате ли се, защото бебето ви расте бавно, но не знаете как да намерите храни, които да помогнат на бебето да наддава ефективно и безопасно? Не се притеснявайте, тази статия ще ви даде списък от 17 храни, които могат да помогнат на вашето бебе да наддаде на тегло и да насърчат здравословния растеж.
Мога ли да ям таро след раждане? Ползи за здравето на таро за майки след раждане
Храненето играе важна роля за възстановяването на здравето на жената след раждане. Изборът на правилните храни за ежедневната ви диета не е труден, но не е и лесен. Възниква въпрос: Могат ли жените след раждане да ядат таро? В днешната статия за здравето блогът aFamilyToday ще помогне на читателите да отговорят подробно на този въпрос.
Отговорете на въпроса: Можете ли да ядете жабешко месо с подагра?
Хората с подагра със сигурност ще бъдат много внимателни към богатите на протеини, мазни ястия, но ще бъдат ли включени ястия като жабешко месо в менюто им? Със сигурност много хора ще се чудят дали подагра може да яде жабешко месо.
Какви са ползите от питателните ядки? Добри ядки за бременни, които трябва да знаете
Храненето на бременните жени винаги е много важно и трябва да му се обръща внимание, тъй като пряко влияе върху здравето на бременната жена и развитието на плода. Яденето на питателни ядки винаги е чудесен начин да осигурите много основни хранителни вещества за плода, както и да осигурите здравето на бременната майка. И така, какви видове ядки са полезни за бременни жени?