Какви са ползите за здравето от саподилата?

Сапоче, познато още като сапоче, е познат плод у нас. Плодовете на Sapodilla са сладки, ароматни, лесни за ядене, от деца до възрастни хора, всички го харесват. По-специално, този плод също е много полезен за здравето.

Сапоче на юг, известен също като сапоче, е плод, който е едновременно сладък, ароматен и богат на хранителни вещества. Всеки, който се наслаждава на този плод за първи път, се е влюбил в сладкия му аромат. Но не само може, яденето на саподила също носи много ползи за здравето. Разберете с aFamilyToday Blog и със сигурност ще бъдете изненадани!

Хранене при саподила

Освен че осигурява енергия за тялото, хранителният състав на райската ябълка съдържа много витамини и минерали, важни за здравето. В 100 g зрял плод на саподила съдържа:

Таблица на хранителния състав на саподила

С тази хранителна таблица всеки от нас ще получи много ползи, когато яде саподила по правилния начин. Източната медицина признава саподилата за сладък, прохладен плод, който има освежаващо и слабително действие. Съвременната медицина изследва и показва ползите за здравето от този плод като: 

Незабавно захранване с енергия

Sapodilla съдържа глюкоза и въглехидрати, така че може да осигури моментална енергия за тялото веднага след хранене. Когато сте гладни или уморени, това е здравословен източник на енергия, по-добър от сладкиши, безалкохолни напитки и други закуски. Осигурява мигновена енергия за предотвратяване на внезапна хипогликемия, причинена от силен глад или умора.

Излекувайте както запек, така и диария

Във фолклора от древни времена е предаден лек за диария със синя саподила. В зелената саподила има голямо количество танин (създаващ тръпчив вкус), който може бързо да спре диарията. В допълнение, богатият източник на фибри в зрялата саподила помага за лаксативи, подобрява и предотвратява запека . Яденето на саподила ни помага да имаме чист стомах, здрава храносмилателна система.

Добър за нервната система

Научните изследвания показват, че яденето на зряла саподила помага за успокояване на нервите, намаляване на стреса и умората. Хората, които страдат от тревожност, безсъние и депресия, редовно ядат зряла саподила, могат да помогнат на настроението си да бъде по-позитивно. Неочаквана употреба, за която малко от нас знаят, нали?

Зрелият плод на саподила е сладък и лесен за ядене

Помогнете на пациенти с високо кръвно налягане да регулират кръвното налягане

Съставът на плодовете на саподила съдържа калий, който има ефект на намаляване на кръвното налягане при пациенти с високо кръвно налягане. За нормални здрави хора това вещество може да помогне за стабилизиране на кръвното налягане, намалявайки риска от високо кръвно налягане . Все пак трябва да имате предвид, че тази храна не може да замести лекарствата за кръвно налягане, които пациентът приема. 

Добър за ставите

Въз основа на таблицата със съставки по-горе можем да видим, че само изяждането на 100 g зряла саподила може да осигури на тялото 21 mg калций. Калцият е важен минерал, който изгражда костите и зъбите. Яденето на зряла саподила е лесен начин да добавите естествен калций към тялото си. Това помага на децата да развият оптимална височина, а възрастните могат да предотвратят остеопороза. 

Саподилата е полезна за зрението

В зрялата саподила е богато на витамин А. Този витамин помага за подобряване на зрението ни. Освен това витамин С има и антиоксидантен ефект, предпазвайки клетките на ретината. Може да се изненадате да научите, че витамин С в очите е много по-висок от концентрацията на витамин С в други телесни течности.

Витамин Е също работи за защита на мастните киселини, концентрирани в ретината от окисление. Това е необходимо за всички възрасти, особено за възрастни хора с увредено зрение. 

Предотвратете много видове рак

Антиоксидантите, присъстващи в зрялата саподила, помагат на тялото да предотврати много хронични заболявания, включително рак. Според учените този плод може да ни помогне ефективно да намалим риска от рак на устата, рак на белите дробове и рак на дебелото черво.

Много хора ще бъдат изненадани да научат ползите от саподилата

Антибактериални, вирусни

Танинът в саподилата има ефективно противовъзпалително действие. Допринася за намаляване на риска от езофагит, възпалително заболяване на червата, синдром на раздразнените черва , облекчава болката, намалява гастрита. Витамин С в този плод помага за укрепване на имунитета, като помага на тялото да се бори ефективно с настинки, вируси и бактерии.

В допълнение, зрелият плод на саподила има и други предимства като: 

• Магнезият в саподилата е полезен за кръвта и кръвоносните съдове. 
• Фолатът и желязото помагат на тялото да предотврати анемията. 
• Яденето на саподила също помага диуретично, подпомага елиминирането на токсините от тялото чрез урината.

Забележка, когато ядете саподила

Въпреки че саподилата е сладка и вкусна за ядене, има неща, които трябва да имате предвид, когато ядете този плод, като например: 

• Яденето на твърде много саподила води до намаляване на консумацията на други храни и причинява хранителни дисбаланси. 
• Зрелата саподила съдържа много фибри, така че яденето на твърде много може да доведе до диария. 
• Хората със запек трябва да ядат зряла саподила, избягвайте яденето на райска ябълка с остър вкус, ако не искат да влошат запека.
• Трябва да купувате саподила на реномиран адрес, за да гарантирате безопасността и хигиената на храните. Когато се храните, трябва да наблюдавате внимателно, да избягвате да ядете натрошени, червави части...
• Когато ядете саподила, можете да се възползвате от семената, за да направите антипиретични и диуретични лекарства. Можете да вземете около 6 семена от саподила и да ги смелите на прах и да пиете вода за диуретични цели. Или можете да отварите семената с вода, за да понижите телесната температура и да облекчите болката.
• В допълнение към узрялата саподила с много ползи за здравето, кората на саподила или зелените плодове могат да се използват за лечение на дизентерия, малария. Старите листа на саподила могат да се използват за приготвяне на питейна вода, лечение на настинки, лечение на кашлица и ефективно понижаване на кръвното налягане. 

Изберете да купите чиста саподила, за да си осигурите здраве

Саподилата е здравословен плод. Могат ли  бременните жени да ядат саподила ? Отговорът е абсолютно световен. И децата, и възрастните хора обичат този сладък плод. Плодът на саподилата има висока хранителна стойност и заслужава да присъства в ежедневното ни меню.

Освен да се храните по обичайния начин, можете да използвате узряла саподила и като смути, на което да се насладите! Блогът aFamilyToday ви пожелава здраво тяло с този вкусен плод!