Притежаването на правилната височина и тегло ще ви даде балансирана, лесна за разглеждане фигура. Много хора с височина около 1m55 все още се чудят колко тегло е достатъчно 1m55. Статията ще ви даде идеалното тегло, което да имате, и ще приберете в джоба си още няколко мерки, за да подобрите височината си.
Красивата, балансирана фигура винаги е мечта на всеки от нас. Не се интересувайте само от теглото или височината, стандартните пропорции на тялото зависят и от двата фактора. Ако 1m55 тежи колко kg са достатъчни? Това измерване в стандартния диапазон ли е и как да подобря височината?
Височина 1m55, тегло колко kg е средно?
За да разберете колко вашият ръст съответства на вашето тегло, можете да използвате формулата за изчисляване на BMI . ИТМ означава индекс на телесна маса, известен също като индекс на телесна маса.
Формула за изчисляване на BMI: BMI = Тегло / (Височина x 2).
Където теглото е в kg, а височината е в m.
Въз основа на този индекс е възможно да се класифицира нивото на постно мазнини въз основа на критериите, определени от Диабетната асоциация, както следва:
Съответно, ако имате височина 1m55 и сте мъж, трябва да поддържате теглото си на 45-55 kg, а жените - в диапазона на теглото 43-52 kg.
1m55 тегло колко kg е средно?
Измервания на 3 стандартни пръстена за хора с височина 1m55
Освен от височината и теглото, физиката на човек зависи и от измерването на 3 рунда. Това измерване също има формула, която се прилага отделно за мъжете и жените.
За жени:
Кръг 1: Височина/2
Кръг 2: Кръг 1 - 22
Кръг 3: Кръг 2/0,68
Въз основа на тази формула, стандартното измерване на 3 рунда за жени с височина 1m55 след закръгляване е: съответно 77 - 55 - 80.
За мъже:
Кръг 2 = 0,45 x височина
Кръг 1 = кръг 2/0,75
Кръг 3 = Кръг 2/0,83
Съответно, мъже 1m55 трябва да гарантират, че измерването на 3 рунда след закръгляване е съответно: 93 - 70 - 84.
Измервания на 3 кръга за хора с височина 1m55
1m55 достатъчно ли е висок? Какво да направите, за да увеличите височината?
През последните години ръстът на мъжете и жените у нас се подобри значително. Според обявяването на резултатите от проучването на Министерството на здравеопазването, проведено от Генералната статистическа служба и Националния институт по хранене през 2019 - 2020 г. Съответно, младите виетнамски мъже имат среден ръст от 168,1 см; докато жените достигат 156,2 см. За тези, които са високи 1m55 и искат да подобрят височината си, могат да направят следното.
Яжте пълноценно и разнообразни храни
За да осигурите здраве и да поддържате най-добър растеж на височина, яжте достатъчно основни хранения и закуски. Всяко хранене се опитва да комбинира разнообразни храни, не само в името на няколко ястия, но за непрекъсната употреба. Тялото ще изпитва недостиг на хранителни вещества, което ще се отрази на растежа на височина. Винаги осигурявайте достатъчно 4 основни групи хранителни вещества : протеини - нишесте - мазнини - витамини и минерали.
Разнообразни хранителни вещества в ястията за увеличаване на височината
Пийте мляко и яжте кисело мляко
Млякото и млечните продукти като кисело мляко и сирене имат относително високо съдържание на калций, което е полезно за развитието на костната система. В зависимост от вашата възраст, количеството мляко, което трябва да добавяте всеки ден, ще варира. Всеки ден трябва да пиете около 300-700 мл мляко, като давате предимство на здравословното мляко без захар.
Спортувайте и участвайте в дейности на открито
Упражнението създава мускулно и силово въздействие върху скелетната система, насърчавайки костите да абсорбират по-добре минералите. По този начин увеличава костната плътност и стимулира костите да растат по-бързо. Освен това упражненията на открито осигуряват естествен витамин D от слънчевата светлина. Идеалното време е около 15-20 минути всяка сутрин със спортове като баскетбол, бадминтон, скачане на въже, люлеене на напречна греда, ...
Рано легло
Сънят е наистина важен за растежа на костите. Ако имате дълбок сън от 23 часа нататък, хипофизната жлеза произвежда пиково ниво на растежен хормон, което помага за бързото увеличаване на височината.
Увеличете дейностите на открито, за да подобрите височината
Така чрез публикацията в блога aFamilyToday ви помогна да отговорите на въпроса колко килограма е 1m55 височина и тегло . Тази височина обаче все още не е наистина идеална, можете да я подобрите с диета, активност и упражнения, за да получите най-добрите показатели и по-здраво тяло.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Бебетата се нуждаят от адекватно хранене за нормален растеж. aFamilyToday Health споделя с вас 10 съвета за справяне с придирчивите хора.
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
Нишестето е главният „враг“ на хората, които правят диети за отслабване. В допълнение към нишестетата, които лесно наддават на тегло, нишестетата, които помагат за отслабване, както е показано по-долу, ще ви помогнат да загубите мазнини и ще осигурят хранене за тялото.
Много родители все още не знаят, че ранният кариес причинява много лоши ефекти върху децата им, като износени зъби, загуба на естетика и шепелявост. Оттогава няма как децата да се предотвратят и лекуват навреме, когато видят, че имат кариес.
За тези, които са начинаещи в готвенето, обработката на таро се счита за "мъчение". И така, знаете ли какво да направите, за да обелите сърбящото таро?
