Вашето дете има ли дефицит на витамин В?
Всъщност децата с дефицит на витамин В могат да се сблъскат с много опасни заболявания. И така, какво трябва да направи мама, за да предотврати появата на този проблем?
7 храни, които помагат за понижаване на холестерола по естествен път
Високият холестерол е причина за много сърдечно-съдови и органни усложнения, така че се възползвайте от познатите понижаващи холестерола храни около вас. Мазнините не са
Високият холестерол е причина за много сърдечно-съдови и органни усложнения, така че се възползвайте от познатите понижаващи холестерола храни около вас.
Ненаситени мазнини
Ненаситените мазнини включват мононенаситени мазнини като зехтин и рапично масло и полиненаситени мазнини като ленено семе, царевица и соя.
и масло от слънчогледово семе. Тези масла трябва да се използват вместо наситени мазнини като свинска мас и масло, тъй като могат ефективно да понижат холестерола.
Боб
Фасулът е един от най-богатите източници на разтворими фибри и ефективна храна за понижаване на холестерола
Фасулът е един от най-богатите източници на разтворими фибри и ефективна храна за понижаване на холестерола. Тези вещества могат да се свържат с холестерола и неговите прекурсори в храносмилателната система и да ги отстранят от тялото, преди да циркулират в кръвния поток. Проучване, публикувано по-рано тази година, установи, че ежедневният прием на бобови растения намалява количеството на лошия холестерол в тялото с 5%. Яденето на боб също има ефект на загуба на тегло, защото отнема повече време за храносмилане, оставяйки усещане за ситост по-дълго.
овесени ядки
Овесените ядки се считат за най-добрите естествени храни за понижаване на холестерола, тъй като са богати на разтворими фибри, наречени бета глюкан. Яжте овесени ядки сутрин в комбинация с круши или боровинки, за да увеличите съдържанието на фибри. За да подобрите холестерола, яжте една купичка овесена каша или овесена каша сутрин. Също така можете да хапнете банан или няколко ягоди.
Плодове и семена
Изследванията показват, че яденето на бадеми, орехи, фъстъци, пекани и други подобни е полезно за сърцето. Тези ядки са пълни с фибри и мононенаситени мазнини, като и двете значително понижават холестерола. Ежедневната консумация на 1-2 шепи бадеми, орехи или подобни плодове може да намали холестерола с 4-10%.
Цитрусови плодове, мандарини и ябълки
Цитрусовите плодове или ябълките са плодове с високо съдържание на пектин. Въглехидратите могат да намалят холестерола със 7% до 10% в тялото, като помагат за премахване на излишните мазнини и глюкоза и балансират кръвната захар.
Пшеница и фибри
Пшеницата има способността значително да понижава холестерола
Неразтворимите фибри не могат да бъдат усвоени от тялото, така че извеждат мазнини и захари от тялото. Изследователи от държавния университет на Южна Дакота експериментират с ново химически модифицирано нишесте, пшенични фибри, които са несмилаеми и изглежда имат способността значително да понижават холестерола и телесните мазнини.
Храни, богати на стероли и станоли
Стеролите и станолите имат способността да пречат на тялото да абсорбира холестерола. Някои плодове и зеленчуци съдържат малки количества естествено срещащи се стероли и станоли, но те се добавят към всичко - от закуски до портокалов сок. Изследванията показват, че хората, които пият портокалов сок, обогатен със стероли всеки ден, могат да намалят холестерола с 12%.
Няма нужда да използвате горните храни за понижаване на холестерола, с Momoga (за мъже) и Womega (за жени), произведени в Дания със следните ефекти: Намаляване на мазнините в кръвта, предотвратяване на високо кръвно налягане, ограничаване на атеросклерозата на артериите; особено коронарна артерия, тяло против стареене, добро за кожата, очите, ставите. Momoga и Womega са нови направления в превенцията и лечението на проблеми, свързани със сърдечно-съдови заболявания.
Бао Бао
Какво не трябва да се яде през първите 3 месеца от бременността?
Не всички храни са полезни за бременни жени. Моля, научете какво да не ядете през първите 3 месеца от бременността, за да запазите майката и бебето здрави.
9 начина за повишаване на имунитета на кожата, които не всеки знае
Повишаването на имунитета на кожата не предизвиква загриженост, защото много хора все още смятат, че само укрепването на имунната система на организма е важно.
Открийте 12 вида витамини за кърмещи майки след раждане
Добавянето на витамини за майки след раждане е много необходимо, за да се подобри качеството на млякото и да се помогне на майките да се възстановят бързо.
15-месечно бебе: Хиперактивно, пълно с енергия
15-месечните бебета са хиперактивни малки ангелчета с важни етапи в развитието, като малки деца, разбиращи какво казват възрастните...
Кое заболяване причинява дефицит на витамин А? Симптоми, които родителите трябва да знаят
Дефицитът на витамин А при деца ще причини проблеми със зрението или забавяне на растежа, умора, придирчиво хранене и нужда от навременно откриване на симптомите.
10 храни, които помагат на децата да пораснат по естествен път
Искате ли вашето дете да е високо и здраво? Има много начини за увеличаване на височината за деца. В него има някои храни, които помагат на децата да пораснат.
Хранене, здраве и красота за бременни майки през първите 3 месеца
През първите 3 месеца от бременността бременните жени трябва да обърнат внимание на много проблеми, свързани с храненето, красотата и здравето като цяло, тъй като този етап е много предразположен към много усложнения.
Кое е най-доброто време за прием на витамини?
Витамините са от съществено значение за нормалното функциониране на организма. Затова трябва да знаете кога да приемате витамини, за да постигнете най-добър ефект.
Колко дълго трябва да кърмите бебето си?
Отбиването е, когато спрете да кърмите бебето си и започнете да му давате други храни. И така, колко дълго трябва да кърмите бебето си?
Храните, богати на витамин К по време на бременност, не могат да бъдат пренебрегнати
Витамин К е важен за здравето на майката и бебето. Ето защо по време на бременност трябва да избирате храни, богати на витамин К в ежедневната си диета.
Какво представляват DHA и EPA?
aFamilyToday Health - Омега-3 е изключително важно хранително вещество за тялото. Два често срещани вида омега-3 мастни киселини са DHA и EPA.
Витамин В7 и големи ползи за бременни жени
Витамин В7, известен още като биотин, е основно хранително вещество за здравословна бременност. Ето защо бременните жени трябва да се съсредоточат върху ежедневната добавка.
Какво трябва да ядат бременните жени, за да са полезни както за майката, така и за плода?
Здравето на майката и бебето по време на бременност е изключително важно. И така, какво трябва да ядат бременните майки, за да осигурят повече хранителни вещества за бебетата си, без да имат наднормено тегло?
Естествена терапия за лечение на безсъние при деца
Безсънието при децата не е необичайно, но може да има неблагоприятно въздействие върху качеството на живот на детето.
4 употреби на сладки картофи за здравето на децата
Храненето на деца със сладки картофи е полезно не само за очите и нервната система, но употребата на сладки картофи също е от голям интерес за много хора, като предотвратява запек при бебета.
Безопасно ли е да се яде черен дроб по време на бременност?
aFamilyToday Health - Черният дроб на всяко животно има различни хранителни стойности. Бременните жени трябва да знаят как да обработват черния дроб, за да защитят здравето на плода.
19 съвета, които ще ви помогнат да родите по естествен начин
Лекарите препоръчват вагинално раждане след цезарово сечение, защото майката може да се възстанови бързо и да използва по-малко лекарства. Има начини, които могат да ви помогнат да имате по-лесно вагинално раждане.
Храните, които причиняват спонтанен аборт по време на бременност, се нуждаят от внимание
Бременните жени трябва да внимават в яденето и пиенето, като научаването на храни, които причиняват спонтанен аборт, за да не повлияят на състоянието на плода.
Ефектите на узрялата папая върху здравето на бременността, знаехте ли?
Папаята е плод, който носи много ползи за здравето, но не много хора знаят страхотните му ефекти за бременни жени.
Кога трябва да пробиете ушите на бебето?
Пробиването на уши за бебета от 2 до 3 дни е най-подходящото време, нали? Кога е най-подходящото време да пробиете ушите на вашето бебе? Консултирайте се сега.
Какво трябва да ядат пациентите с хронична обструктивна белодробна болест, за да са здрави?
Когато имате ХОББ, имате много възможности да включите в диетата си. И така, какво трябва да ядете с хронична обструктивна белодробна болест, за да сте сигурни в добро здраве?
Някои упражнения за хора с артрит помагат за ефективното подобряване на болестта
Артритът е общ термин, използван за обозначаване на всички заболявания, които засягат структурата и функционирането на ставите. Въпреки това, ако пациентът за съжаление има артрит, но пациентът все още го мързи да позволи на тялото да бъде активно, съществува риск от причиняване на много други заболявания. Следователно упражненията за хора с артрит, които Blog aFamilyToday предлага днес, ще бъдат ефективен ключ за това състояние.
Кой тип конец за вода е добър? Видовете водни конци са популярни днес
Кой тип конец за вода е добър? За да поддържат ефективна орална хигиена, все повече хора предпочитат да използват конци за вода. Но как да изберем?
Отговор: Мога ли да си мия зъбите след отстраняване на мъдреците?
Процесът на грижа за мъдреците след екстракция днес е повод за безпокойство. Особено след като сте извадили мъдреците, можете ли да миете зъбите си? Вижте отговора сега.
Избор на ефективна билкова паста за зъби за предотвратяване на кариес
Изборът на билкова паста за зъби за ежедневна употреба не е просто въпрос на предпочитание, но зависи и от много фактори. Така че знаете ли как да изберете?
Действието на лечебната паста за зъби - Нов избор на потребителите
Лечебната паста за зъби бързо се приема от потребителите поради ефективното й въздействие върху оралното здраве. И така, какви точно са тези ефекти?
Кога се прави тест за антитела срещу хепатит B?
Хепатит B е заболяване, което може да се предава по кръвен път, от майка на дете и чрез полов контакт. Това е доста опасен вирус, така че ваксинирането срещу хепатит B има много смисъл. И така, как да разберете дали имате антитела срещу хепатит B?
Какъв е ефектът от целуването? 11 магически ефекта от целувката
Целувката се разглежда като искрен начин за изразяване на любов. Освен емоционалното значение, целувката има и големи ползи за здравето, които не всеки знае. В тази статия ще разберем какъв е ефектът от целуването?
Заекване при стрес: Причини, симптоми, лечение
Има доказана връзка между телесната тревожност и заекването, тази статия ще ви даде всичко, което трябва да знаете за стресовото заекване и ще предложи начини за преодоляването му. Бъдете ефективни!