Кога бременните жени трябва да приемат мултивитамини?

Кога бременните жени трябва да приемат мултивитамини? Бременните жени трябва да приемат мултивитамини сутрин след хранене. След хранене повишеното съдържание на телесни мазнини ще помогне на бременните жени да увеличат усвояването на мастноразтворимите витамини и да подобрят енергията за ефективна работа.

Мултивитамините имат много големи ползи за бременни жени. Те осигуряват липсващите хранителни вещества, за да помогнат на майката и бебето да останат здрави. Въпреки това, за да стимулирате присъщите ефекти, трябва да знаете подходящото време за прием на всеки витамин. Това носи много ползи за здравето.

Какви витамини включват мултивитамините?

Преди да разберете кога бременните жени трябва да приемат мултивитамини, трябва да знаете какво включват мултивитамините? Или конкретно под каква форма се приготвят?

Кога бременните жени трябва да приемат мултивитамини?

Всъщност мултивитамините са хранителни добавки за организма. Те могат да бъдат под формата на течност, таблетки или прах. Обектите, които трябва да допълват с мултивитамини, са хора, които са отслабени, хора с дефицит на хранителни вещества, недохранени деца, възрастни хора и особено бременни жени.

Тъй като ежедневната диета понякога не може да осигури основните хранителни вещества, от които тялото се нуждае. Ето защо е толкова важно да приемате мултивитамини.

Някои често срещани мултивитамини са витамин C , витамин B, витамин D и желязо, калций, калий и др. Това също са важни хранителни вещества, които всяка бременна майка трябва да допълва по време на бременност. 

Защо бременните жени трябва да приемат мултивитамини?

Мултивитамините по своята същност не са лекарство. Това е просто функционална хранителна добавка за тялото. За бременните жени адекватното добавяне на витамини ще донесе много големи ползи за здравето, като например: Укрепване на здравето на бременните жени и предотвратяване на често срещани леки заболявания по време на бременност. Като грип, кашлица, хрема.

В допълнение, с добавянето на мултивитамини на плода, докато е в утробата, това ще помогне на бебето да се развие цялостно както физически, така и психически. В резултат на това бебето ще има по-добра устойчивост и ще предотврати вродени дефекти. Следователно приемът на мултивитамини както за майката, така и за бебето е много необходим. 

Мултивитамините се съдържат в много плодове и зеленчуци

Кога обаче бременните жени трябва да приемат мултивитамини и как да популяризираме големите ползи от витамините? Очаквайте отговора!

Как бременните жени трябва да приемат мултивитамини за най-добро усвояване?

В момента на пазара има много мултивитамини с различни съставки. Въпреки това, когато започват да използват, бременните жени трябва да обърнат внимание на състава на мултивитамините под формата на лекарства и функционални храни. Не всички витамини могат да се приемат по едно и също време, тъй като всеки има различни свойства и ефекти, използването на множество мултивитамини с различни съставки може лесно да доведе до намаляване на ефективността на усвояване.

Според Американския колеж по акушерство и гинекология (ACOG), има 3 основни съставки в мултивитамините, които бременните жени трябва да допълват: калций, желязо и фолиева киселина. Как обаче е разумно бременните жени да използват мултивитамини? 

Според водещи експерти мултивитамините, съдържащи калций, се препоръчват да се приемат рано сутрин. Най-доброто време е поне 1-2 часа след хранене. Защото тогава тялото лесно ще абсорбира калция и ще минимизира риска от натрупване на калций в пикочните пътища, както и в бъбреците. Една бележка, която трябва да запомните, когато използвате тези мултивитамини, е, че те не трябва да се приемат с мляко или друга напитка. Тъй като калциевият компонент, когато се комбинира с други вещества, ще създаде нежелана реакция, която не е добра за тялото. Така че, моля, имайте това предвид!

Бременните жени трябва да приемат калций 1-2 часа след хранене за по-добро усвояване

Що се отнася до мултивитамините, съдържащи много желязо, бременните жени трябва да ги приемат на празен стомах, за да се усвоят по-добре. Въпреки това, когато използвате мултивитамини с компоненти на желязо, не трябва да ги използвате едновременно с богати на калций храни или добавки, тъй като те лесно могат да повлияят на усвояването на желязото при бременни жени.

В допълнение към желязото и калция, фолиевата киселина е също толкова важен витамин, който често се появява в мултивитамините. Фолиевата киселина е много ефективна за предотвратяване на вродени дефекти, свързани със спина бифида и дефекти на невралната тръба на плода. Но не се притеснявайте, повечето желязо и фолиева киселина са основните съставки, които често се появяват в мултивитамините.

Някои бележки, които бременните майки трябва да запомнят, когато приемат добавки с мултивитамини 

Мултивитамините, ако бъдат правилно допълнени, ще донесат много големи ползи на тялото. Ето някои бележки, които всяка бременна майка трябва да има предвид, когато приема мултивитамини:

• Витамините трябва да се приемат по лекарско предписание или по съвет. Защото тялото на всеки е различно. Следователно нуждата от витаминни добавки не е еднаква. 
• Ако сте пропуснали доза, не приемайте двойна доза от витамина. Причината е, че ако приемате два пъти повече витамини, има риск излишъкът от витамини да причини много нежелани реакции както за майката, така и за бебето.

Следователно горната информация е важна за отговора на въпроса кога бременните жени трябва да приемат витамини. В същото време, освен приема на витамини, трябва да увеличите приема на богати на хранителни вещества храни като риба, месо, яйца, мляко, тъмнозелени зеленчуци. По-специално, добавете плодове като портокали, мандарини, грейпфрут, грозде, ягоди, банани, сладки картофи, ... за да помогнете на бебето да се развие цялостно както физически, така и психически!