Съвети за безопасно и ефективно добавяне на витамин С за деца под 1 година

Добавянето на витамин С за малки деца е необходимо, но неправилното добавяне може да повлияе на здравето на децата, особено на тези под 1 година. Следващата статия ще ви каже как безопасно и ефективно да добавяте витамин С за деца под 1 година. Нека се консултираме сега!

Витамин С е важно хранително вещество в подкрепа на развитието, като помага за подобряване на резистентността, за да помогне на тялото да предотврати болести, да намали риска от кървене и да лекува рани при децата. Въпреки че добавянето на витамин С е изключително важно, ако се приема по грешен начин, това може да повлияе на здравето, особено на малките деца. И така, как да добавите витамин С за деца под 1 година? Нека разберем в статията по-долу точно сега!

Кога бебетата имат нужда от добавки с витамин С?

Въпреки че детето има дефицит на витамин С, това зависи от неговата роля и употреба. Родителите могат да добавят витамин С за деца под 1 година и над 1 година в много случаи: 

Когато децата имат бактериални инфекции, вирусни инфекции, настинки, добавките с витамин С ще помогнат за укрепване на имунитета срещу патогени.

- Когато децата имат анемия, недостиг на желязо, добавките с витамин С ще помогнат за подобряване на усвояването на желязото от организма.

Когато децата живеят в среда с много цигарен дим, витамин С ще им е необходим повече, за да им помогне да възстановят увредените клетки.

- И дори ако бебето яде твърде малко зелени зеленчуци и зрели плодове, витамин С също е необходим.

Съвети за безопасно и ефективно добавяне на витамин С за деца под 1 година

Допълването с витамин С по грешен начин може да бъде вредно за здравето на децата

Много хора смятат, че витамин С е полезен, така че колкото повече добавите, толкова по-добре. Това обаче не е нещо, което може да се „спести“, тъй като витамин С е водоразтворим и не може да се съхранява от тялото. Следователно майките трябва да допълват това хранително вещество за деца редовно всеки ден, за да помогнат на децата да се развиват най-цялостно. 

Според диетолозите препоръчителното количество витамин С за деца трябва да се основава на възрастта. Добавката на витамин С за деца под 1 година и деца над 1 година е различна: 

- Как да добавите витамин С за кърмачета (от 0 до 6 месеца): трябва да добавите около 40 mg/ден, особено добавка с витамин С за 5-месечно бебе. 

- Как да добавите витамин С за деца от 7-12 месеца: трябва да добавите около 50 mg/ден, особено добавки с витамин С за 8-месечни бебета.

- Как да допълвате витамин С за деца над 1 година до под 3 години: За деца в този период трябва да допълвате количеството витамин С от около 15 mg/ден.

- Как да допълвате витамин С за деца от 4 до 8 години: Препоръчително е да добавяте около 25 mg витамин С на ден.

- Как да допълвате витамин С за деца над 9 години: На тази възраст трябва да осигурите на тялото на вашето бебе най-високото количество витамин С около 45 mg/ден.

Допълването с витамин С по грешен начин може да бъде вредно за здравето на децата

Въпреки това, родителите също трябва да са наясно, че добавянето на витамин С в твърде висока концентрация не само не насърчава пълните му ефекти, но може също да причини замаяност, гадене и други симптоми като коремна болка, диария и др.

В допълнение, яденето на твърде много киселинни храни като портокали, лимони и т.н. също ще повлияе на стомаха на детето и може да причини риск от стомашни язви. Затова майките трябва да разпределят количеството добавка с витамин С в дневните хранения на децата си с разнообразно меню, което ще помогне на децата да усвояват по-добре. 

Синтетичният витамин С толкова добър ли е, колкото естественият?

Много майки правят грешка, като смятат, че всички видове витамин С са еднакви. Обикновено източниците на витамин С ще съществуват в две форми, естествени и синтетични. По-специално, синтетичният витамин С често се предлага под формата на таблетки за смучене, сиропи ... този тип витамин С има основния недостатък, че е кисел, не е добър за храносмилателната система, бавно усвояване, бързо елиминиране, лесно окисление, да не говорим Ако остане дълго време, той лесно ще се разложи и ще образува оксалова киселина – вещество, което причинява камъни в пикочните пътища.

Синтетичният витамин С е толкова добър, колкото и естественият витамин С

За разлика от това, естественият витамин С често се намира в пресни плодове и зеленчуци, което е едновременно благоприятно и има много изключителни предимства. Този естествен витамин С обикновено съществува под формата на комплекс от пектини и флавоноиди - съединения, които едновременно защитават и стабилизират активността на витамин С от окисление, помагайки на тялото да го усвои по-добре. Освен това естественият витамин С има и неутрално pH, така че е изключително безопасен за незрялата храносмилателна система на децата. Ето защо майките трябва да избират естествени добавки с витамин С за децата си вместо синтетични витамини, за да гарантират, че децата им винаги са здрави. 

Някои плодове са безопасни за естествена добавка на витамин С за деца, като гуава, праскова и череши ацерола. По-специално, черешата Acerola съдържа 31 пъти по-високо съдържание на витамин С от портокалите и лимоните. Освен това този плод съдържа и голямо количество рутин, който повишава здравината на кръвоносните съдове, предотвратява кървене от носа, треска от денга и помага на децата да останат здрави.

Какъв е ефектът от твърде много или твърде малко витамин С върху бебето?

Въпреки че витамин С е много разтворим във вода и много лесно се губи по време на обработката на храните. Въпреки това, често децата рядко изпитват липса на витамин С, тъй като той се осигурява чрез много различни видове и форми на храна, особено зелени зеленчуци и зрели плодове. 

Ако има дефицит на витамин С, особено ако се допълва с витамин С за деца под 1 година, устойчивостта към патогенни бактерии и вируси ще бъде отслабена. Деца с хроничен дефицит на витамин С, продължаващ 3 месеца или повече, може да доведе до изоставане в растежа.

Но ако на вашето бебе се дават добавки с витамин С твърде често и над необходимото количество, това може да доведе до излишен капацитет. Обикновено се появява, когато децата използват високи дози витамин С и дългосрочно (около 400 - 1200 mg витамин С/ден при деца на възраст 0 - 12 години). Излишъкът от витамин С може да доведе до стомашни язви, диария, болки в корема и камъни в бъбреците. В същото време съществува риск от камъни в бъбреците, тъй като след усвояването, тялото отделя излишния витамин С под формата на оксалат в урината и могат да се образуват камъни в бъбреците или малки кристали, когато оксалатът се срещне с калций.

Надяваме се, че следната статия ще помогне на кърмещите майки да имат повече полезна информация и да знаят как правилно да добавят витамин С за деца под 1 година и над 1 година.