Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Могат ли бременни жени да ядат слънчогледови семки след цезарово сечение?
Напоследък много хора се интересуват дали могат да ядат слънчогледови семки чрез цезарово сечение. Нека да намерим отговора чрез тази статия.
По време на бременност и кърмене бременните жени трябва да добавят много хранителни вещества за тялото. Това помага да се гарантира здравето на майката, а също така помага на бебето да се развие цялостно физически и психически. Могат ли майките след цезарово сечение да ядат слънчогледови семки? Когато се храните, на какви въпроси трябва да се обърне внимание, за да не се отрази на здравето на майката и детето?
Какво дават на организма слънчогледовите семки?
Ако искате да намерите отговор на въпроса дали можете да ядете слънчогледови семки след цезарово сечение, тогава трябва да знаете хранителната стойност на това семе.
Според експерти по хранене слънчогледовите семки са добър източник на фибри, здравословни мазнини, основни витамини и минерали :
- Протеин: Слънчогледовите семена са богат източник на качествен растителен протеин. В 30 грама слънчогледови семки ще се съдържат около 7 грама протеин.
- Мазнини: Слънчогледовите семена съдържат здравословни мазнини, включително ненаситени мастни киселини като олеинова и линолова киселина. В допълнение, те също са добър източник на омега-6 мазнини.
- Фибри: Слънчогледовите семки са богати на фибри. Във всеки 30 грама слънчогледови семки има около 3 грама фибри.
- Витамини и минерали: Слънчогледовите семена са важен източник на витамини и минерали, включително витамин Е, витамин В1 (тиамин), витамин В6, фолат, магнезий, фосфор, селен, манган и мед.
- Антиоксиданти: Слънчогледовите семена също съдържат антиоксиданти като фитостероли, токофероли, фенолни киселини и халкони, които помагат за защита на клетките от увреждане на свободните радикали.
Слънчогледовите семена осигуряват фибри, антиоксиданти, протеини,...
Могат ли жените след цезарово сечение да ядат слънчогледови семки?
Жените след раждане често трябва да се въздържат от много неща през първите няколко месеца, за да избегнат въздействие върху майката и бебето. Добре ли е да се ядат слънчогледови семки след цезарово сечение?
Според експерти след периода на раждане бременните жени могат да ядат слънчогледови семки. Слънчогледовите семена се считат за питателни семена с много ползи за мозъка и нервната система, особено за майките след раждане.
Мога ли да ям слънчогледови семки след цезарово сечение? Бременните жени могат да ядат това семе за допълване на храненето след раждането
За да гарантират здравето си, майките трябва да обърнат внимание на няколко точки по-долу. Първо, майките не трябва да ядат твърде много слънчогледови семки и не ги оставяйте за дълго време, защото това може да предизвика производството на токсичен кадмий, който е вреден за нервната система. Освен това трябва да изберете слънчогледови семки с ясен произход и да осигурите хигиена при използването на слънчогледови семки.
Някои онлайн източници разпространяват, че яденето на слънчогледови семки може да доведе до загуба на паметта, но всъщност това е невярна информация. Яденето на слънчогледови семки правилно ще осигури много хранителни вещества, които са полезни за мозъка и нервната система. Въпреки това, ако слънчогледовите семки са мухлясали или оставени твърде дълго, това ще бъде контрапродуктивно. Ето защо майките трябва да обърнат внимание и да избегнат този проблем, за да използват слънчогледовите семки безопасно и ефективно.
Някои ползи от яденето на слънчогледови семки след раждане
Майките след раждане могат да получат големи ползи от яденето на слънчогледови семки, включително:
Стимулиране на растежа на косата
Слънчогледовите семена са богати на витамин Е и желязо, които помагат за стимулиране на растежа на косата, като осигуряват хранителни вещества на клетките и корените на косата. Витамин Е също помага за стимулиране на ендокринните хормони, колаген, против стареене и обновяване на клетките на корена на косата.
Намаляване на стреса и следродилната депресия
Слънчогледовите семена съдържат триптофан, невротрансмитер, който помага за стимулиране на производството на серотонин, намалявайки стреса и умората. Това е много полезно за майки след раждане, които преминават през периоди на стрес и депресия .
Слънчогледовите семки също съдържат холин, който помага за ефективно подобряване на паметта. Витамин Е също играе роля в ограничаването на неврологични разстройства като болестта на Паркинсон .
След раждането яденето на слънчогледови семки помага на майките да ограничат депресията, да намалят стреса, да стимулират растежа на косата, ...
Защитете здравето на сърцето си
Фитостеролите са съставна част на слънчогледовите семки. С богато съдържание на фитостероли, яденето на слънчогледови семки след раждане помага за намаляване на LDL холестерола – лошия холестерол, който е вреден за сърдечно-съдовата система. Освен това, фитостеролите също помагат за намаляване на плаката върху артериите, като помагат за предотвратяване на атеросклероза . Това прави слънчогледовото масло добър избор за здравето на сърцето.
В допълнение към яденето на слънчогледови семки след раждането, майките могат да добавят други здравословни ядки като макадамия, кашу, семена от чиа и др. Тези семена също носят много добри хранителни стойности на тялото.здраве на майката и бебето.
Чрез горното съдържание се надяваме да помогнем на майките, които са отговорили на въпроса „ Може ли да се ядат слънчогледови семки след цезарово сечение ?“. Слънчогледовите семена носят много ползи за майките след раждането, така че можете спокойно да ядете това семе. Освен това не забравяйте да добавите много други питателни храни към ежедневното си меню.
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
6 стъпки за бързо възстановяване на здравето след раждане за майки
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
Ролята на водата с децата
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
11 ползи за вашето бебе, когато кърмите
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Трябва ли да се използва зехтин за бебета?
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Разкриваме 10 тайни, които да помогнат за раждането на здраво и умно бебе
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Говорим за твърди храни за бебета от 18 до 24 месеца
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
Какво трябва или трябва да избягва майката по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Кога бебето ми може да яде месо?
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Добри съвети, които да помогнат на бременните жени незабавно да спрат виене на свят
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Защо трябва да се дават добавки с витамин D на кърмачета?
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Разкриваме 9 страхотни ползи от чесъна за деца
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Новородени със запушен нос, опасни ли са хрипове? Как да се справя?
Новородени със запушен нос, хрипове не са необичайно състояние. Но какво да направите, когато се сблъскате с подобна ситуация? Разберете сега!
Въпрос: Какво представлява STEAM методът на обучение?
Образователният метод STEAM е един от съвременните методи, прилаган в много страни по света. В момента международните училища във Виетнам също прилагат този метод на обучение на своите ученици. И така, разбирате ли добре образователните методи на STEAM?
10 мита за кърменето, в които много майки все още вярват, че са верни
Кърменето е много важно за здравето и развитието на вашето бебе. Но има погрешни схващания, които могат да объркат майките и да доведат до затруднения с кърменето.
Какво трябва да ядат майките преди цезарово сечение?
Какво трябва да ядат майките преди раждането, за да може процесът да протече гладко, е въпрос, който си задават много жени, на които им предстои раждане. Днешната статия ще ви помогне да отговорите на този въпрос, моля, обърнете се към нея веднага!
Какво е бебе с превързан език? опасно ли е
Срастването на езика е един от най-честите вродени дефекти при децата. И така, какво е бебе с превързан език и опасно ли е?
Джоб най-добрият начин за оригване на бебе
Храносмилателната система на новороденото не е напълно развита през първите няколко месеца от живота. Следователно бебетата са много предразположени към газове и подуване на корема поради поглъщане на въздух по време на хранене. Но ако знаете как да държите и оригвате бебето си, това ще му помогне да се чувства комфортно и ще намали повръщането.
IVF води ли до извънматочна бременност?
Много семейства избират метода на IVF, за да сведат до минимум рисковете, на които бременните жени могат да се сблъскат по време на бременност. Въпреки това, много хора се чудят дали IVF ще доведе до извънматочна бременност или не? Нека разберем с блога aFamilyToday чрез статията по-долу!
Съвети за майки как безопасно да изваряват бебешките бутилки
Дезинфекцията и стерилизацията на бутилките е задължителна, когато бебетата и майките хранят с шише често използват метода на кипене. И така, какъв е безопасният начин за кипене на бебешка бутилка? Вижте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да сварите бутилката с мляко правилно!
На колко градуса климатик лежат бебетата? Бележки при поставяне на деца в климатик
Климатикът е често срещана система за охлаждане в много домове. За семейства с малки деца обаче въпросът е на колко градуса климатик трябва да спи новороденото бебе, за да не се отрази на здравето.
Мога ли да ям картофи след раждане? Ползите от картофите за здравето на майката след раждането
Както всички знаем, картофите са често използвана храна и са богати на витамини, полезни за здравето. Въпреки това майките след раждане често се чудят дали могат да ядат картофи след раждането? Яденето на картофи оказва ли вредно въздействие върху здравето на майката и бебето?