6 ефекта на папая за здравето на децата

Според експертите по хранене, папаята е не само един от 10-те най-добри плодове за отбиване, но и много богата на хранителни вещества. И така, какви са ефектите от папаята за децата?

Вашето бебе е започнало да се отбива и вие планирате да му дадете повече папая, но не знаете дали този плод е добър за вашето бебе или не? Всъщност за много родители папаята е последният избор в списъка с бебешки храни, защото много хора смятат, че папаята е трудно смилаема. Факт е, че ако искате да дадете на детето си този плод рано, няма нищо опасно. Следвайте заедно с aFamilyToday Health, за да следвате споделянето по-долу, за да разберете повече за ефектите на папая върху здравето на децата. 

Хранителен състав на папая

Според ежедневното здраве папая е тропически плод, който е богат на витамини А, С и фибри. По-конкретно, в 152 g папая съдържа:

59 калории

15 г въглехидрати

3g фибри

1 g протеин

95,6 mg витамин С

58 mcg фолиева киселина

1492 IU витамин А

286 mg калий

Освен това папаята съдържа и голямо количество витамини и минерали като калций, магнезий, витамини В1, В3, В5, Е и К.

Ефекти на папая върху децата

Папаята е плод, който може да осигури следните ползи за здравето:

1. Подобрява храносмилането

Папаята съдържа папаин, ензим, който ефективно разгражда сложни хранителни структури. Следователно, редовното хранене на бебето с около 60-80 g папая може да помогне за подобряване на храносмилането.

2. Повишаване на имунитета

Имунната система на децата все още се развива и не е толкова силна като възрастните, така че те са много податливи на често срещани заболявания като настинка и грип . Папаята е богата на витамин С, основно хранително вещество, което укрепва имунната система на кърмачетата и ги предпазва от вредни бактерии и вируси.

3. Лечение на рани

Папаята е богата на витамин А, който помага за предпазване на бебешката кожа от изгаряния и рани. Ако бебето ви има леко изгаряне или обрив , можете да нанесете папая на прах върху кожата на бебето, за да намалите усещането за парене.

4. Засилване на метаболизма

Папаята е богата на фолиева киселина, която помага за превръщането на хомоцистеина в аминокиселини. Хомоцистеинът може да увреди стените на кръвоносните съдове и да доведе до инсулт . Следователно, редовното хранене на вашето бебе с папая може да помогне за предпазване на детето от бъдещи сърдечни заболявания.

5. Предотвратете рак на дебелото черво

Проучванията доказват, че антиоксидантите, присъстващи в папаята, могат да помогнат за предотвратяване на рак на дебелото черво .

6. Лекувайте запек

Ако бебето ви има запек , трябва да му давате 60-80 g пюре от папая два пъти на ден. Папаята е естествено слабително средство, богато на фибри, което помага за много ефективно лечение на запек.

Бележки при хранене на вашето бебе папая

Ето няколко неща, които трябва да имате предвид, когато добавяте папая към диетата на детето си:

Според експерти можете да дадете на бебето папая на 7 месеца, но ако искате, можете да я дадете по-рано (преди 6 месеца).

Преди да го дадете на бебето си, проверете дали папаята е напълно узряла. Ако дадете на детето си недоузряла папая, детето може да има стомах.

През първите 4 дни от храненето на вашето бебе трябва да му давате само няколко лъжици и да наблюдавате дали има алергии или не. Ако бебето ви има неприятни симптоми, незабавно спрете да го храните. Ако бебето ви е добре, можете да продължите да го храните с тази храна.

Трябва да давате на бебето папая само в умерени количества, избягвайте да ядете твърде много, защото може да причини стомашна болка. Освен това, яденето на много папая също ще доведе до излишък на бета-каротин, причинявайки жълтеница.

Как да изберем да купим папая за бебета

Изборът да купите папая за вашето бебе е доста прост. Когато купувате прясна папая, трябва да изберете тези, които са отгледани по стандартите на Vietgap. Изберете дълги, плътни, добре узрели плодове, дръжките са все още лепкави, тези плодове обикновено са сладки, вкусни, малко семена, плътна плът, докато големите, кръгли, изсушени пластмасови дръжки често имат много семена, тънка плът. Ако искате да нахраните бебето си веднага през деня, трябва да изберете плодове, които са тъмно жълти или оранжеви, а ако планирате да изчакате няколко дни, преди да ги дадете на бебето, тогава изберете такива, които са леко зелени.

Тайната на приготвянето на папая

След като закупите папая, измийте папаята под течаща вода, за да премахнете всички петна по кората. След това накиснете папаята с разтвор на вода, смесена с бял оцет, за да премахнете всички бактерии. 

Когато искате да нахраните бебето си, обелете кожата, разрежете я по дължина на 2 части и отстранете семките с лъжица. Ако внимавате, можете да го изплакнете с преварена и охладена вода, за да сте сигурни, че целият сок от папая е отстранен. Можете да използвате лъжица, за да настържете узрялата папая в средата, за да нахраните бебето си веднага или ако бебето е твърде малко, след като е настъргано, можете да го прецедите през цедка с голям отвор, за да улесните бебето си да ям. Освен това можете да използвате и предварително обработена папая (настъргана, пюрирана), за да преработите в атрактивни бебешки храни.

Вкусни рецепти от папая

За да помогнете на вашето бебе да се почувства по-апетитно, можете да комбинирате папая с други храни като плодове, зеленчуци, месо, овесени ядки, кисело мляко, ябълки, круши, сладки картофи... за приготвяне на ястия за бебето.

1. Кисело мляко папая, праскова

Материал:

1/4 чаша приготвена папая

1/4 чаша фино смлени праскови

1 кутия кисело мляко

Изпълнете:

Смесете праскови и папая заедно, след това добавете кисело мляко, за да се разбърка добре и оставете бебето да се наслаждава.

2. Кисело мляко от папая и круши

Материал:

2 супени лъжици настъргана папая 

2 супени лъжици пасирана круша

1 кутия кисело мляко

Изпълнете:

Смесвате папая и круша заедно, след това добавяте кисело мляко, разбърквате добре и оставяте бебето да се наслаждава.

3. Смути от папая

Можете да нарежете папаята на малки парченца, да я сложите в блендер и да добавите малко формула. С тази рецепта имате вкусно смути от папая за вашето бебе веднага.

4. Каша от папая и скариди

Материал

Половин чаша приготвена папая

1 яйце

50 г смляно месо от скариди

1 чаша бяла каша

Изпълнете:

С пилешките яйца измийте, сварете, обелете, отделете жълтъка и натрошете.

След това сложете сварената каша в тенджерата, оставете да заври, добавете кайма от скариди и разбъркайте добре. Варете около 15-20 минути, след което добавете папая и жълтък, подправете на вкус, гответе още 10 минути и след това изключете котлона. Изсипете в купа, оставете да изстине и оставете бебето да се наслаждава.

С много полезните ефекти на папаята, споменати по-горе и бърз и лесен начин да я преработите във вкусни ястия за вашето бебе, трябва незабавно да добавите този плод към менюто за отбиване на вашето бебе.