С богат източник на хранителни вещества като селен, желязо , фибри, протеини и витамин С , проучванията показват значителни ползи от добавянето на гъби шийтаке към вашата и на вашето бебе диета.
Китайците използват гъби шийтаке (известни още като гъби шийтаке) за медицински цели повече от 6000 години. Затова в Азия се превърна в символ на дълголетието. Тази конкретна ядлива гъба е втората най-често отглеждана гъба в света.
Гъбите шийтаке осигуряват витамини от В-комплекс, които са полезни за метаболизма, като помагат на тялото да преобразува храната в енергия. Витамините от група В също помагат на тялото да произвежда червени кръвни клетки, като предпазва детето ви от анемия. Просто изяжте 4 гъби и ще получите 1/7 от рибофлавина , 1/5 от ниацина и 1/6 от препоръчителното дневно количество витамин В6 . Варените гъби имат по-малко витамини, а сушените съдържат по-малко рибофлавин от пресните гъби.
Доказано е, че съединение, открито в гъбите шийтаке, научно известно като еритаденин, понижава нивата на холестерола в кръвта. Еритаденинът помага за повишаване на нивото на холестерола в изпражненията, което помага за понижаване на нивото на холестерола в кръвта.
В момента учените, изучаващи гъбите шийтаке, са открили, че тази гъба има някои противотуморни ефекти при животните. Необходими са обаче допълнителни изследвания за прилагането им при хора. Тези ефекти могат да произтичат от способността на гъбата да засилва имунната система. Те съдържат съединение, наречено лентинан, за което е доказано, че повишава способността на имунната система да се бори с инфекции и редица други заболявания. Лентинан може да намали и забави растежа на раковите клетки, като същевременно повишава активността си за борба с туморите чрез активиране на определени ракови атакуващи клетки и протеини.
Антиоксидантите помагат на тялото да се бори със свободните радикали, които причиняват клетъчни промени, които водят до рак. Гъбите шийтаке съдържат мощен антиоксидант, наречен L-ерготионеин. Проучванията показват, че гъбите шийтаке съдържат по-високи концентрации на L-ерготионеин, отколкото пилешки черен дроб и пшеничен зародиш, два хранителни източника, за които преди се смяташе, че съдържат най-високите концентрации на L-ерготионеин.
Гъбите шийтаке са доста доброкачествена храна и има много малко случаи на странични ефекти за организма. В редки случаи някои хора ще развият обрив, когато ядат или влизат в контакт с гъби шийтаке, причинени от веществото лентинан на повърхността на гъбата.
Майките могат да опитат ястия като пилешка яхния с гъби шийтаке, сотирани овали с гъби шийтаке или пържени гъби шийтаке с морски краставици за лечение, както и да се погрижат за здравето на бебето и семейството. Въпреки това, трябва да имате предвид, защото Използването гъбен прах за дълго време може да причини редица странични ефекти, включително стомашно разстройство, фоточувствителност и възпаление на кожата.
Така освен, че се използват като вкусна храна, гъбите шийтаке имат и страхотни лечебни ефекти. Помислете за добавяне на този тип храна към ежедневното си хранене!
Изключително важно е да научите за вашата диета, когато имате гестационен диабет, тъй като храната, която ядете, има пряко влияние върху кръвната ви захар.
aFamilyToday Health - С богат източник на хранителни вещества, изследванията показват значителни ползи от добавянето на гъби шийтаке към вашата диета и диетата на вашето бебе.
Открийте 11 забавни научни експеримента за деца с актуални SEO ключови думи: научни експерименти, образователни игри, STEM активност. Научете практични уроци чрез интерактивни демонстрации.
Научете най-новите техники за борба с <strong>лоши навици у деца</strong> според актуални изследвания. Експертни съвети с доказана ефективност и практични решения.
Научете актуални стратегии за предотвратяване на задушаване при деца с ефективни решения и доказани практики. Ключови аспекти: задавяне на чуждо тяло, превентивни мерки, детска безопасност.
<strong>Умствена изостаналост</strong> при деца: Научете актуалните методи за диагностициране, иновативни терапии и ефективни стратегии за подкрепа според последните изследвания.
Научете за най-новите данни за вредата от гъделичкането на децата: физически рискове, психологически последици и алтернативни методи за взаимодействие.
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
<strong>Ерекция при бебе</strong> е нормален физиологичен феномен. Научете най-новите данни от педиатрични изследвания и как да реагирате правилно.
Нови стратегии за електрическа безопасност при деца: Научете най-ефективните методи за защита срещу токови удари и изгаряния. Включете ключови принципи и иновативни решения.
Научете най-новите методи за лечение на афти при деца. Ефективни решения, превентивни мерки и ключови аспекти за бързо възстановяване от устни язви.
Чудите се дали клатенето на главата на вашето бебе е нормално? Разберете причините и как да помогнете!
