Разбирането на диетата на бременни жени с гестационен диабет е изключително важно, тъй като консумираната храна ще окаже пряко влияние върху нивата на кръвната захар.
За да научите повече за бележките, когато имате гестационен диабет, нека да разберем с aFamilyToday Health чрез следващата статия!
По време на бременността бременните жени трябва да се хранят умерено, за да имат добро здраве. За хората с гестационен диабет изборът на правилната храна играе изключително важна роля. Много бременни жени са в състояние да контролират кръвната си захар по време на бременност, като се хранят здравословно, измерват кръвната си захар всеки ден и спортуват редовно.
Ако бременните жени редовно добавят здравословни храни и упражнения, нивата на кръвната захар ще се стабилизират без нужда от лекарства за контрол на диабета. Освен това майката и плодът също са по-малко склонни да получат усложнения, свързани с диабет .
Ако преди бременността сте имали наднормено тегло , това ще се отрази на плода. Ето защо трябва да ограничите усвояването на храни, които могат да причинят наддаване на тегло.
Количеството въглехидрати в храната ще повлияе на нивата на кръвната захар в тялото. Ето защо, ако една бременна жена има гестационен диабет, е необходимо да се ограничи количеството въглехидрати в храната. В този момент Вашият лекар ще Ви предложи да намалите приема на въглехидрати до около 40% от общите Ви калории за един ден.
Пълнозърнестите храни, зеленчуците или бобът, които са с високо съдържание на фибри, ще помогнат за ограничаване на повишаването на кръвната захар при жени с гестационен диабет. Бременните жени също трябва да добавят в менюто си храни, съдържащи протеини (постно месо, риба), обезмаслено мляко или храни, съдържащи ненаситени мазнини като зехтин .
Освен това трябва да внимавате да ограничите храни, съдържащи лоши мазнини, като масло и трансмазнини , като тези в преработените храни. Храни като фъстъчено масло са с високо съдържание на здравословни мазнини и са добри източници на протеини, но проверете внимателно опаковката, защото може да съдържат трансмазнини.
За да контролирате добре кръвната захар по време на бременност, в допълнение към контролирането на диетата, хранителните навици са също толкова важни.
Включването на протеини във вашите ястия може да помогне за поддържане на баланс на нивата на кръвната захар. Например, яденето на малко количество пълнозърнести храни (овес) с яйца или кисело мляко за закуска ще ви помогне да поддържате баланса на храненето си и да предотвратите скокове на кръвната захар. В допълнение, натуралното фъстъчено масло, поднесено с препечен хляб, също е добър избор.
Всеки ден трябва да разделяте храненията си на 3 основни хранения и 2-4 здравословни закуски, за да поддържате нивата на кръвната захар стабилни. Освен това можете да ядете лека закуска преди лягане, за да избегнете ниска кръвна захар през нощта.
Ако нивата на кръвната Ви глюкоза се повишават многократно, това означава, че гестационният диабет не се контролира и може да доведе до здравословни проблеми както за майката, така и за нероденото бебе.
Надяваме се, че чрез горната статия бременните жени са имали повече полезна информация, ако за съжаление имат диабет по време на бременност, както и подходяща диета, за да имат безопасна и здравословна бременност!
Изключително важно е да научите за вашата диета, когато имате гестационен диабет, тъй като храната, която ядете, има пряко влияние върху кръвната ви захар.
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
aFamilyToday Health - Макароните се смятат за любимата храна на много бременни жени. Наистина ли тази храна е безопасна за бременни жени?
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Експертът по здравеопазване от AFamilyToday споделя причините, поради които забременяването след 35-годишна възраст е по-трудно и отбелязва за увеличаване на шансовете за зачеване.
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health: По всяко време жените трябва да са красиви, но използването на козметика по време на кърмене трябва да бъде изключително предпазливо
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
aFamilyToday Health - Обикновено обичате да ядете суши, но трябва ли да ядете това, докато сте бременна? Моля, прочетете следната статия.
