Неща, които трябва да имате предвид, когато бременните жени имат гестационен диабет

Разбирането на диетата на бременни жени с гестационен диабет е изключително важно, тъй като консумираната храна ще окаже пряко влияние върху нивата на кръвната захар.

За да научите повече за бележките, когато имате гестационен диабет, нека да разберем с aFamilyToday Health чрез следващата статия!

Имайки гестационен диабет, какво трябва да правят бременните жени?

По време на бременността бременните жени трябва да се хранят умерено, за да имат добро здраве. За хората с гестационен диабет изборът на правилната храна играе изключително важна роля. Много бременни жени са в състояние да контролират кръвната си захар по време на бременност, като се хранят здравословно, измерват кръвната си захар всеки ден и спортуват редовно.

 

Ако бременните жени редовно добавят здравословни храни и упражнения, нивата на кръвната захар ще се стабилизират без нужда от лекарства за контрол на диабета. Освен това майката и плодът също са по-малко склонни да получат усложнения, свързани с диабет .

Ако преди бременността сте имали наднормено тегло , това ще се отрази на плода. Ето защо трябва да ограничите усвояването на храни, които могат да причинят наддаване на тегло.

Трябва ли бременните жени да обръщат внимание на въглехидратите в диетата си?

Неща, които трябва да имате предвид, когато бременните жени имат гестационен диабет

 

 

Количеството въглехидрати в храната ще повлияе на нивата на кръвната захар в тялото. Ето защо, ако една бременна жена има гестационен диабет, е необходимо да се ограничи количеството въглехидрати в храната. В този момент Вашият лекар ще Ви предложи да намалите приема на въглехидрати до около 40% от общите Ви калории за един ден.

Пълнозърнестите храни, зеленчуците или бобът, които са с високо съдържание на фибри, ще помогнат за ограничаване на повишаването на кръвната захар при жени с гестационен диабет. Бременните жени също трябва да добавят в менюто си храни, съдържащи протеини (постно месо, риба), обезмаслено мляко или храни, съдържащи ненаситени мазнини като зехтин .

Освен това трябва да внимавате да ограничите храни, съдържащи лоши мазнини, като масло и трансмазнини , като тези в преработените храни. Храни като фъстъчено масло са с високо съдържание на здравословни мазнини и са добри източници на протеини, но проверете внимателно опаковката, защото може да съдържат трансмазнини.

Какво трябва да направят бременните жени, за да поддържат нивата на кръвната захар стабилни?

За да контролирате добре кръвната захар по време на бременност, в допълнение към контролирането на диетата, хранителните навици са също толкова важни.

Включването на протеини във вашите ястия може да помогне за поддържане на баланс на нивата на кръвната захар. Например, яденето на малко количество пълнозърнести храни (овес) с яйца или кисело мляко за закуска ще ви помогне да поддържате баланса на храненето си и да предотвратите скокове на кръвната захар. В допълнение, натуралното фъстъчено масло, поднесено с препечен хляб, също е добър избор.

Всеки ден трябва да разделяте храненията си на 3 основни хранения и 2-4 здравословни закуски, за да поддържате нивата на кръвната захар стабилни. Освен това можете да ядете лека закуска преди лягане, за да избегнете ниска кръвна захар през нощта.

Ако нивата на кръвната Ви глюкоза се повишават многократно, това означава, че гестационният диабет не се контролира и може да доведе до здравословни проблеми както за майката, така и за нероденото бебе.

Надяваме се, че чрез горната статия бременните жени са имали повече полезна информация, ако за съжаление имат диабет по време на бременност, както и подходяща диета, за да имат безопасна и здравословна бременност!

 


Седмица 29

Седмица 29

29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...

Седмица 35

Седмица 35

Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!

Трябва ли да забременеете след 35-годишна възраст?

Трябва ли да забременеете след 35-годишна възраст?

Експертът по здравеопазване от AFamilyToday споделя причините, поради които забременяването след 35-годишна възраст е по-трудно и отбелязва за увеличаване на шансовете за зачеване.

Какво да знаем за инфекцията след цезарово сечение (част 1)

Какво да знаем за инфекцията след цезарово сечение (част 1)

В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.

9 кожни проблеми, с които често се сблъскват бременните жени

9 кожни проблеми, с които често се сблъскват бременните жени

Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.

Трябва ли бременните жени да получат ваксина срещу грип?

Трябва ли бременните жени да получат ваксина срещу грип?

aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.

Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле

Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле

aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.

Използване на козметика по време на кърмене: непредвидима опасност!

Използване на козметика по време на кърмене: непредвидима опасност!

aFamilyToday Health: По всяко време жените трябва да са красиви, но използването на козметика по време на кърмене трябва да бъде изключително предпазливо

Неща, които бременните майки трябва да знаят за инфекциите на пикочните пътища

Неща, които бременните майки трябва да знаят за инфекциите на пикочните пътища

aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.

Бременните жени ядат суши: добро или лошо?

Бременните жени ядат суши: добро или лошо?

aFamilyToday Health - Обикновено обичате да ядете суши, но трябва ли да ядете това, докато сте бременна? Моля, прочетете следната статия.