Трябва ли да давам на бебето си много инстантни юфка?
aFamilyToday Health – За децата яденето на инстантна юфка е потенциален източник на много опасни заболявания, на които родителите трябва да обърнат голямо внимание.
Да се уверите, че вашето бебе има балансирана диета и основни хранителни вещества е важна част от растежа и развитието на вашето бебе. Този основен хранителен източник е протеинът. И така, колко протеин ще има нужда вашето дете и какви са храните с високо съдържание на протеини за него?
Не забравяйте, че само около 10-20% от калориите идват от протеини, а останалите идват от въглехидрати и мазнини .
Нуждите от протеин ще зависят от възрастта и теглото на детето. През късните тийнейджърски години момчетата трябва да ядат повече протеини, защото те все още растат и са склонни да наддават повече от момичетата.
Възраст Препоръчителни дневни нива на протеин
1-3 години 13 грама
4 - 8 години 19 грама
9 - 13 години 34 грама
Момичета 14-18 години 46 грама
Момчета 14 - 18 години 52 грама
По-долу е дадена таблица с храни с високо съдържание на протеин, подходящи за деца и показва колко протеин ще осигури една порция за ежедневните нужди на вашето дете.
Храна Количество протеин (грама) 4-6 години 7-10 години
Мляко или соево мляко1 чаша836%29%
яйце1 яйце627%21%
Кисело мляко 2 партиди (8 буркана)941%32%
фъстъчено масло 2 супени лъжици 836%29%
Ядки1/4 купа731%24%
пиле113g30136%107%
Бял хляб 2 филийки523%18%
Риба тон (консервирана)85g1672%57%
Хляб2 филийки732%25%
Бургери 1 хляб 418%14%
паста 57g314%11%
Тофу 1/2 купа 1045%36%
Фасул (пинто, черен...) 1/4 купа 1045%36%
Сирене чедър 28 г/филия 732% 25%
американско сирене 28 г/филия 523%18%
Изберете здравословни, богати на протеини храни за вашето бебе, които са с ниско съдържание на наситени мазнини , трансмазнини , холестерол , сол и добавени захари. Най-добре е да изберете риба, ядки и растителни масла, тъй като те осигуряват здравословни мазнини. При млечните продукти също трябва да избирате нискомаслени или обезмаслени сортове. За деца на възраст от 4 до 18 години трябва да получавате само около 25-35% от калориите от мазнини.
Протеинът е основен хранителен елемент за развитието на децата, така че изборът на хранителен източник на протеин също е много важен. Освен това майките трябва да са наясно с други хранителни вещества, намиращи се в богатите на протеини храни, тъй като те може да не са полезни за децата, ако се приемат твърде много. Най-добре е да избягвате да давате на детето си нездравословна храна и да изберете питателни, балансирани храни като месо, риба и зелени зеленчуци.
aFamilyToday Health – За децата яденето на инстантна юфка е потенциален източник на много опасни заболявания, на които родителите трябва да обърнат голямо внимание.
Майките често избират соево мляко да заменят кравето мляко, за да помогнат на децата си да получат много ползи за здравето. Всъщност добре ли е децата да пият соево мляко?
Приготвянето на няколко питателни ястия с каша всеки ден, за да промени вкуса на детето ви, отнема много време, но не е толкова вкусно, колкото продаваната каша. За да приготвите питателна и вкусна купа каша за вашето бебе, не пренебрегвайте тайните на aFamilyToday Health.
Изпиването на чаша чай от лайка ви помага да се отпуснете след работа и да получите по-добър нощен сън. Що се отнася до децата, каква е употребата на чая от хризантеми? Този чай също носи много ползи за здравето на децата.
aFamilyToday Health – Можете да направите много, за да сте сигурни, че детето ви получава достатъчно калории и хранителни вещества. Нека разберем с aFamilyToday Health!
Чаят от праскова е много популярна напитка у нас, известна с много добри приложения за организма. Добре ли е обаче за децата?
Страхувате ли се, че давайки на детето си вегетарианска диета, няма да е достатъчно хранене? Не се притеснявайте твърде много, защото разумната вегетарианска диета ще осигури всички основни хранителни вещества за вашето дете.
Дефицитът на витамин А при деца ще причини проблеми със зрението или забавяне на растежа, умора, придирчиво хранене и нужда от навременно откриване на симптомите.
aFamilyToday Health - Децата с дефицит на витамин Е могат да страдат от много заболявания, свързани с нарушения на метаболизма на мазнините, хроничен холестатичен черен дроб или много други проблеми със зрението.
Допълването с микроелементи е необходимо и за децата, особено желязо. Избирате да закупите добавки с желязо за бебета кой тип ще бъде безопасен?
aFamilyToday Health - С богат източник на хранителни вещества, изследванията показват значителни ползи от добавянето на гъби шийтаке към вашата диета и диетата на вашето бебе.
Стафидите са едни от най-атрактивните, вкусни и обичани закуски от много хора. Това питателно ястие съществува още от Средновековието. Има много предимства да дадете на вашето бебе стафиди, тъй като те са богати на минерали, витамини и въглехидрати.
Напоследък витаминните дъвки за бебета са доста доверени от майките. Дали обаче наистина е добре, има ли потенциална вреда за детето?
Начинът на приготвяне на сироп от ананас също е доста прост, само с няколко стъпки можете да допълните 1 чаша вкусен и питателен сироп за вашето бебе.
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
Даването на деца кисело мляко редовно всеки ден носи много ползи, но в някои случаи може да повлияе на здравето на децата. И така, как даването на кисело мляко на децата се отразява на тяхното здраве?
Затоплянето на храна в микровълновата е навик на много хора, но когато имат бебе, този навик кара много хора да се чудят.
Поради неговите люти и пикантни свойства, малко хора се сещат да добавят уасаби към диетата на детето си. Въпреки това, ползите от уасаби за здравето на децата също са високо оценени.
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
aFamilyToday Health - Магнезият подпомага развитието на мозъка, мускулите, костите и устойчивостта на децата. Въпреки че вече има магнезиеви добавки за деца, те могат да го усвоят естествено
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 4 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
aFamilyToday Health - Кошмарите могат да събудят и изплашат детето ви. Какво правят родителите, за да помогнат на детето си да премине през този кошмар?
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите нещата, които трябва да имате предвид, когато бебето е на 21 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 28 месеца.
aFamilyToday Health ще ви насочи как да отбиете бебето си от кърма, правилното време за отбиване и съвети за решаване на проблеми при отбиване на бебето.
Има много опасности, когато децата имат проблеми със съня. Затова, родители, нека да разберем причините, симптомите и решенията за това състояние на вашето дете!
aFamilyToday Health - Вашето дете с наднормено тегло ли е? Искате да помогнете на детето си, но не знаете как? aFamilyToday Health ще ви даде съвети, които да ви помогнат да отслабнете безопасно за вашето дете.
aFamilyToday Health – Плоската глава е явление при бебетата, което кара родителите да се притесняват. Следните споделяния помагат на родителите да се справят, когато бебето им има плоска глава.
aFamilyToday Health – За децата яденето на инстантна юфка е потенциален източник на много опасни заболявания, на които родителите трябва да обърнат голямо внимание.
aFamilyToday Health - Малките деца са много податливи на гъбични кожни заболявания. Разбирането на причината за заболяването и навременното лечение ще са от съществено значение, за да може вашето дете да живее комфортно.