Мозъкът на бебето обикновено започва да се развива, докато бебето е в утробата и продължава след раждането на бебето. По време на процеса на растеж можете да помогнете, като включите някои храни за мозъка в ежедневната диета на вашето бебе.
Първите години на бебето (от 0 до 3 години) са основният период за развитието на мозъка. Всичко, което бебетата виждат, миришат, чуват, вкусват, докосват е материалът за формиране на мозъка на детето, от мисленето, чувствата, двигателните способности до способността за учене. Това развитие ще продължи, докато бебето порасне, но обикновено започва, докато бебето е все още в утробата.
В тялото ви се случват много неща, докато бебето ви е в утробата. Мозъкът на вашето бебе ще се развива през различни етапи. Ето защо здравословната, балансирана диета, която напълно отговаря на хранителните нужди на вас и вашето бебе по време на бременност, е много важна. Диетата ви трябва да е пълна със здравословни мазнини, тъй като това помага на мозъка на вашето бебе да се развива бързо и спомага за формирането на здрави невронни връзки. Можете да направите това чрез следните храни за мозъка:
Мазна риба: Това е богат източник на DHA , който помага на мозъка на вашето бебе да се развива нормално. Говорете с Вашия лекар колко риба можете да ядете на седмица, за да сте в безопасност.
Тъмнозелени зеленчуци: Тези зеленчуци често съдържат големи количества фолиева киселина , която е от съществено значение за развитието на мозъка на детето.
Млякото помага да се осигури йод, който е от съществено значение за мозъка на бебето. Освен това млякото осигурява много други предимства.
Освен това можете да използвате и повече пилешки бульон. Пилешкият бульон съдържа карнозин, който се намира в мускулите и мозъчните тъкани на кърмачетата. Консумирането на много пилешки сок по време на бременност ще ви донесе различни ползи.
След раждането мозъкът на вашето бебе започва да се развива с невероятна скорост. Всеки ден мозъкът на вашето бебе създава около 100 000 невронни връзки. През този период кърменето е много важно, защото кърмата е от съществено значение за растежа на бебето.
Можете да ядете храни за стимулиране на лактацията като овес, чесън, тъмнозелени зеленчуци... Пиенето на много вода също е много полезно за кърмещите майки. Използването на питателни храни като пилешки сок също помага значително за увеличаване на производството на мляко при кърмещи жени.
Някои храни са полезни за младите мозъци на този етап:
Сьомга: Мазните риби като сьомгата са чудесен източник на мастни киселини, омега-3, DHA и EPA, които са важни за развитието на вашето бебе. Когато бебето ви започне да яде, можете да приготвите много нови храни за него като салата от сьомга, супа от сьомга...
Пълнозърнести храни: Мозъкът се нуждае от постоянно снабдяване с глюкоза и това прави пълнозърнестите храни. Можете да използвате различни зърнени храни в храната на вашето бебе, като каша от зърнени храни, хляб със зърнени храни и др.
Кисело мляко: Протеините и въглехидратите са първи приоритетни източници на енергия за мозъка на детето. Киселото мляко може да осигури и двете. Следователно това е чудесна храна за подобряване на развитието на мозъка.
Освен това можете да давате на бебето си допълнителни храни като пилешки сок, за да подпомогнете развитието на мозъка. Можете да добавите пилешки бульон към храната на вашето бебе, след като навърши 1 година. Карнозинът, присъстващ в пилешкото мляко, помага в борбата със свободните радикали в тялото. Въпреки това, не забравяйте да се консултирате с вашия педиатър, преди да го дадете на вашето бебе.
Въпреки че развитието на мозъка на детето се забавя след 5-годишна възраст, то все още е 10 пъти по-бързо от това на възрастен. През този период всеки ден мозъкът на бебето ще прави около 10 000 до 50 000 невронни връзки.
Можете да подкрепите развитието на мозъка на вашето дете, като му дадете следните храни за мозъка:
Яйцата съдържат много протеини. Можете да готвите яйца по много различни начини, като варени, пържени, омлет с хляб или салата... Можете също да добавите яйца към ястията си, като приготвите пържен ориз с яйца, яйчена каша, яйчена юфка, яйчена супа...
Ядки: Повечето родители ограничават децата си да ядат ядки от страх от алергии. Въпреки това, когато детето ви порасне, можете да добавите този тип храна към диетата му. Семената често съдържат хранителни вещества, които помагат на мозъка на децата да расте млад, като протеини, мастни киселини, витамини и др.
Плодове: Когато детето ви порасне, трябва редовно да му давате плодове като ябълки и сливи. Тези плодове често съдържат много антиоксиданти, които помагат на мозъка на децата да се развива по-добре.
Не забравяйте, че на тази възраст не трябва да давате на детето си храни с високо съдържание на захар или храни с високо съдържание на химикали. Можете да добавите пилешки бульон към диетата на вашето дете, за да ограничите хранителните дефицити.
Развитието на мозъка при малки деца продължава по време на пубертета и продължава до 25-годишна възраст. Това е периодът, когато личността на детето се формира от външни фактори.
На тази възраст трябва да давате на детето си всички полезни за мозъка храни като риба, авокадо, пълнозърнести храни и др. Умората и липсата на концентрация могат да повлияят на развитието на мозъка, както и на ефективността на ученето. Освен това можете да дадете на детето си допълнително пилешки сок, за да избегнете всички тези проблеми.
Чрез горното споделяне, aFamilyToday Health се надява, че сте имали малко повече информация за храните, които са полезни за развитието на мозъка на децата. В допълнение към тези храни, можете да дадете на детето си други допълнителни храни, за да поддържате повече.
Открийте 11 забавни научни експеримента за деца с актуални SEO ключови думи: научни експерименти, образователни игри, STEM активност. Научете практични уроци чрез интерактивни демонстрации.
aFamilyToday Health – За децата яденето на инстантна юфка е потенциален източник на много опасни заболявания, на които родителите трябва да обърнат голямо внимание.
Майките често избират соево мляко да заменят кравето мляко, за да помогнат на децата си да получат много ползи за здравето. Всъщност добре ли е децата да пият соево мляко?
Приготвянето на няколко питателни ястия с каша всеки ден, за да промени вкуса на детето ви, отнема много време, но не е толкова вкусно, колкото продаваната каша. За да приготвите питателна и вкусна купа каша за вашето бебе, не пренебрегвайте тайните на aFamilyToday Health.
Изпиването на чаша чай от лайка ви помага да се отпуснете след работа и да получите по-добър нощен сън. Що се отнася до децата, каква е употребата на чая от хризантеми? Този чай също носи много ползи за здравето на децата.
aFamilyToday Health – Можете да направите много, за да сте сигурни, че детето ви получава достатъчно калории и хранителни вещества. Нека разберем с aFamilyToday Health!
Чаят от праскова е много популярна напитка у нас, известна с много добри приложения за организма. Добре ли е обаче за децата?
Страхувате ли се, че давайки на детето си вегетарианска диета, няма да е достатъчно хранене? Не се притеснявайте твърде много, защото разумната вегетарианска диета ще осигури всички основни хранителни вещества за вашето дете.
Дефицитът на витамин А при деца ще причини проблеми със зрението или забавяне на растежа, умора, придирчиво хранене и нужда от навременно откриване на симптомите.
aFamilyToday Health - Децата с дефицит на витамин Е могат да страдат от много заболявания, свързани с нарушения на метаболизма на мазнините, хроничен холестатичен черен дроб или много други проблеми със зрението.
Допълването с микроелементи е необходимо и за децата, особено желязо. Избирате да закупите добавки с желязо за бебета кой тип ще бъде безопасен?
aFamilyToday Health - С богат източник на хранителни вещества, изследванията показват значителни ползи от добавянето на гъби шийтаке към вашата диета и диетата на вашето бебе.
Стафидите са едни от най-атрактивните, вкусни и обичани закуски от много хора. Това питателно ястие съществува още от Средновековието. Има много предимства да дадете на вашето бебе стафиди, тъй като те са богати на минерали, витамини и въглехидрати.
Напоследък витаминните дъвки за бебета са доста доверени от майките. Дали обаче наистина е добре, има ли потенциална вреда за детето?
Начинът на приготвяне на сироп от ананас също е доста прост, само с няколко стъпки можете да допълните 1 чаша вкусен и питателен сироп за вашето бебе.
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
Даването на деца кисело мляко редовно всеки ден носи много ползи, но в някои случаи може да повлияе на здравето на децата. И така, как даването на кисело мляко на децата се отразява на тяхното здраве?
Затоплянето на храна в микровълновата е навик на много хора, но когато имат бебе, този навик кара много хора да се чудят.
Поради неговите люти и пикантни свойства, малко хора се сещат да добавят уасаби към диетата на детето си. Въпреки това, ползите от уасаби за здравето на децата също са високо оценени.
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Открийте 11 забавни научни експеримента за деца с актуални SEO ключови думи: научни експерименти, образователни игри, STEM активност. Научете практични уроци чрез интерактивни демонстрации.
Научете най-новите техники за борба с <strong>лоши навици у деца</strong> според актуални изследвания. Експертни съвети с доказана ефективност и практични решения.
Научете актуални стратегии за предотвратяване на задушаване при деца с ефективни решения и доказани практики. Ключови аспекти: задавяне на чуждо тяло, превентивни мерки, детска безопасност.
<strong>Умствена изостаналост</strong> при деца: Научете актуалните методи за диагностициране, иновативни терапии и ефективни стратегии за подкрепа според последните изследвания.
Научете за най-новите данни за вредата от гъделичкането на децата: физически рискове, психологически последици и алтернативни методи за взаимодействие.
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
<strong>Ерекция при бебе</strong> е нормален физиологичен феномен. Научете най-новите данни от педиатрични изследвания и как да реагирате правилно.
Нови стратегии за електрическа безопасност при деца: Научете най-ефективните методи за защита срещу токови удари и изгаряния. Включете ключови принципи и иновативни решения.
Научете най-новите методи за лечение на афти при деца. Ефективни решения, превентивни мерки и ключови аспекти за бързо възстановяване от устни язви.
Чудите се дали клатенето на главата на вашето бебе е нормално? Разберете причините и как да помогнете!
