Първите 40 дни след раждането са времето, когато бременната майка ражда, това е и времето, когато тялото на майката ще се чувства уморено, тъй като цялата енергия е изразходвана по време на процеса на раждане. Освен това, грижата за бебето понякога причинява разочарование, скука и тъга. Какво трябва да направите, за да облекчите този стрес? Ето 5 неща, които можете да правите по време на фазата на задържане.
Майките нямат достатъчно време и енергия да се справят с една задача след друга, от новородено бебе, самообслужване до готвене, почистване и т.н. вкъщи“, твърде много неща само ще направят нещата още по-объркващи, мамо. Трябва да се съсредоточите само върху грижите за бебето и себе си след раждането и да се опитате да се отпуснете колкото е възможно повече.
Новите майки се нуждаят от два пъти повече вода от обикновено, което се равнява на 4 литра вода на ден. Пиенето на много вода има ефект на елиминиране на токсините от тялото и помага на храносмилателната система да работи гладко след раждането. Освен това пиенето на много вода също помага за производството на повече мляко по време на кърмене.
Първите 40 дни след раждането не са подходящият момент за майката да започне да тренира, дори ако смятате, че можете да ходите или да правите леки упражнения, но всъщност съпротивлението на мускулите тялото все още не е готово за упражнения. Така че, направете почивка за около месец и след това организирайте лек график за упражнения.
Опитайте се да правите следродилен масаж колкото можете повече. Това ще помогне на майката да получи много ползи, като отпускане на мускулите, шията, намаляване на болката в раменете, намаляване на отока, по-бързо свиване на матката. Ако раждате чрез цезарово сечение , трябва ясно да кажете на масажиста, преди да започнете сесията за масаж, за да избегнете случаите, при които разрезът е разкъсан или кървене.
По време на бременността тялото на майката трябва да осигури много хранителни вещества за плода. След раждането обаче майката загубила голямо количество кръв. Ето защо бременните жени трябва да приемат достатъчно хранителни вещества, за да попълнят тялото и да възстановят здравето. Майките трябва да избягват студени храни като раци, зеленчуци от юта и не трябва да ядат храни като риба и охлюви твърде скоро. Също така трябва да избягвате алергични храни и да не ядете лед. Освен това майките трябва да добавят в ежедневните си ястия пъпеш, постно месо, бобови растения, домати и банани.
40 дни задържане не е много време, но е достатъчно да помогнете на мама да се възстанови, ако можете да направите и комбинирате горните 5 неща. Пожелавам на вас и вашето бебе винаги да сте здрави!
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Бебетата се нуждаят от адекватно хранене за нормален растеж. aFamilyToday Health споделя с вас 10 съвета за справяне с придирчивите хора.
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Експертът по здравеопазване от AFamilyToday споделя причините, поради които забременяването след 35-годишна възраст е по-трудно и отбелязва за увеличаване на шансовете за зачеване.
В тази статия aFamilyToday Health и читателите научават какво е инфекция след цезарово сечение и случаи на инфекция след цезарово сечение.
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health: По всяко време жените трябва да са красиви, но използването на козметика по време на кърмене трябва да бъде изключително предпазливо
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
aFamilyToday Health - Обикновено обичате да ядете суши, но трябва ли да ядете това, докато сте бременна? Моля, прочетете следната статия.
