Каква е причината за болка в таза по време на бременност?
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Източник на калций за бременни жени с непоносимост към лактоза
Калцият е един от много важните минерали по време на бременност. Калцият е в изобилие в млякото, така че ако имате непоносимост към лактоза, не можете да ядете мляко или млечни продукти, как можете да получите достатъчно калций по време на бременност?
Какво представлява непоносимост към лактоза по време на бременност?
Лактозната непоносимост често се причинява от липса на лактаза, ензимът, който усвоява лактозата. Когато страдате от това заболяване, ако пиете мляко или ядете млечни продукти, е много вероятно да се разболеете. Това може да бъде истински проблем, ако не можете да консумирате млечни продукти по време на бременност, тъй като калцият е основно хранително вещество, което трябва да се попълва по време на бременност.
Какви са признаците на непоносимост към лактоза?
Майките с непоносимост към лактоза по време на бременност често изпитват симптоми като болки в корема, крампи или подуване след консумация на храни, съдържащи краве мляко. Тези симптоми често са доста подобни на тези, които обикновено изпитвате по време на бременност.
Защо бременните жени имат непоносимост към лактозата?
Лактозната непоносимост обикновено е генетична. В редките случаи, когато имате увреждане на тънките черва, където се произвежда лактаза, можете също да развиете непоносимост към лактоза.
Толерантността към лактоза ще се подобрява постепенно по време на бременност, особено с развитието на плода. Така че с течение на времето вашите признаци и симптоми на непоносимост към лактоза могат постепенно да се подобрят.
Как да допълним калций за бременни с непоносимост към лактоза?
Експертите препоръчват дневна нужда от калций от 1000 mg, ако сте на 19 или повече години, включително бременна, и 1300 mg, ако сте под 19 години. Може да е малко трудно да посрещнете тази нужда, ако не консумирате мляко и други млечни продукти, които са най-добрите източници на калций. Ако имате непоносимост към лактоза или не харесвате мляко и други млечни продукти, може да помислите за следните предложения:
Повечето хора с непоносимост към лактоза могат да пият до чаша мляко по време на хранене, без да причиняват никакви симптоми. Ако това количество мляко ви притеснява, опитайте да намалите порциите си до половин чаша, два пъти на ден.
Опитайте продукти без лактоза или с ниско съдържание на лактоза, включително мляко, сирене и кисело мляко;
Киселото мляко и ферментиралите продукти, като сирене, обикновено се понасят по-добре от обикновеното мляко. Лактозата в киселото мляко е частично усвоена от активните култури, присъстващи в киселото мляко;
Опитайте таблетки с ензим лактаза като лактаид и лактраза, които подпомагат усвояването на лактозата;
Добавете още калций. Изберете храни, богати на калций, като сардини или сьомга с кости, тофу, броколи, спанак, сок и други богати на калций храни.
Ако все още се чудите за правилната диета за вашето здравословно състояние, моля, консултирайте се с вашия лекар и диетолог за навременен съвет.
9 кожни проблеми, с които често се сблъскват бременните жени
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
Защо качихте тегло по време на бременност?
Здравните експерти на aFamilyToday предоставят информация за това колко наддаване на тегло при бременност трябва да постигнете и здравословни методи за наддаване на тегло за здравословна бременност.
Трябва ли бременните жени да ходят по време на бременност?
aFamilyToday Health споделя бележки за ходенето по време на бременност, така че бременните жени да имат най-здравословния и безопасен режим на упражнения както за майката, така и за плода.
Декодиране на мистериозните сънища на бременни жени
aFamilyToday Health - Въпреки че сънищата ни идват всяка вечер, по време на бременността сънищата на бременната майка съдържат повече емоции
Бременните жени, които пият сок от семена от копър, носят много неочаквани ползи
Семената от копър са ценени като чудодейна билка, която може да ви помогне да се отървете от много проблеми, свързани с бременността.
Стресът по време на бременност може да навреди на нероденото бебе
Учени от Обединеното кралство казват, че стресът по време на бременност може да повлияе на IQ, развитието на плода и да причини други проблеми в живота.
Бадемово мляко: Полезно за бременни жени и цялото семейство
Ако не харесвате кравето мляко, бадемовото мляко ще бъде идеален заместител за бременни жени, защото е едновременно вкусно и лесно за приготвяне.
Какво трябва да бъде теглото на майката при зачеване?
Според изследвания, жените с наднормено или поднормено тегло имат 23 до 43 процента по-малък шанс за зачеване, отколкото други жени. Следователно теглото на майката при зачеване трябва да бъде това, което тревожи много жени.
Защо трябва да добавите гръцко кисело мляко към вашата диета?
Гръцкото кисело мляко е идеалната хранителна добавка към вашата диета за бременност, осигуряваща много от хранителните вещества, от които се нуждаете всеки ден.
Бременните жени, които ядат пиле, оказват влияние върху “малкото момче” на бебето?
Според проучване, ако бременните жени ядат много пиле, това ще намали размера на "малкия пенис". плода и причиняват няколко други проблема. Това проучване обаче разглежда само гледната точка на бременните жени, изложени на фталати в бързото хранене, пакетираната храна... Следователно, ако се готви у дома, пилето все още е безопасно за бременни жени.
4 съвета, които да помогнат на бременните жени да контролират апетита
aFamilyToday Health - По време на бременност тялото на майката говори за собственото й здравословно състояние. Всеки път, когато бременна жена жадува за храна и какво правите, за да контролирате това желание/
Кървене на венците по време на бременност: Какво трябва да знаят бременните жени?
За да не се стига до по-сериозни проблеми, трябва да се запознаете с причините и лечението на кървенето на венците по време на бременност!
Бременни жени с изтръпване на ръцете: виновникът и лечението
Изтръпването на ръцете може да има много причини, като синдром на карпалния тунел, ниско кръвно налягане и скованост.
Най-добрата поза за сън за бременни жени
aFamilyToday Health ще сподели най-добрите позиции за сън за бременни майки, за да ви помогне да се чувствате най-комфортно през 9 месеца и 10 дни от бременността.
Кажете на бременните жени как да използват шафран
Как да използвате шафранов плодник правилно се интересува от много хора. Защото тази билка има както ползи, така и рискове.
Страданието на бременна майка по време на сън: спазми
Крампите по време на бременност са много болезнени за бременните жени. Нека aFamilyToday Health научи 6 начина за предотвратяване на това явление и как да се справим с него.
12 ползи от бременните жени, които ядат кашу: Полезни за майката, полезни за плода
Бременните жени, които ядат кашу, са ценени за тяхното хранително ниво, безопасност и ограничават риска от алергии повече от фъстъците.
7 съвета за поддържане на график за упражнения за бременни жени
aFamilyToday Health – Препоръчително е да поддържате рутинни упражнения за бременни жени, за да имат добро здраве на майката и плода и да подкрепяте майката по време на раждане.
3 упражнения за подготовка за раждане
Бременните жени често се тревожат по време на раждането. 3 упражнения aFamilyToday Health ще помогне на бременните майки да се подготвят психологически и да имат добро здраве, когато бременните жени раждат.
Научете за матката и промените по време на бременност
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Какво знаете за синдрома на забавяне на растежа на плода?
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Кафяв секрет по време на бременност: 10 най-чести причини
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: признаци, рискове и лечение
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
7 начина за дишане по време на раждане: Бременните жени трябва да овладеят
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Каква е причината за болка в таза по време на бременност?
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Високият холестерол по време на бременност е опасен?
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
Опасно ли е бременните да ядат лед?
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Бременност с еднорога матка: Какво трябва да знаете
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.