Гръцкото кисело мляко е идеалната хранителна добавка към вашата диета за бременност, осигуряваща много от хранителните вещества, от които се нуждаете всеки ден.
Бременността изисква балансирана диета, която е в състояние да осигури всички витамини и минерали, от които вие и вашето неродено бебе се нуждаете за добро здраве. В допълнение към храните, които трябва да избягвате , все още има храни, които са едновременно вкусни и полезни както за майката, така и за детето, като гръцкото кисело мляко.
Гръцкото кисело мляко предлага много хранителна стойност, като например:
Това ястие съдържа достатъчно количество витамини А, С и желязо. Тези вещества са необходими компоненти за жените по време на бременност. Гръцкото кисело мляко има способността да ви осигури около 2% от дневните ви нужди от желязо и витамин А.
След като забременеете успешно, нуждите ви от протеин ще се удвоят, за да формират основата на клетките на вашето бебе. Протеинът също така осигурява на бременните жени така необходимата енергия по време на бременност и раждане. Гръцкото кисело мляко има способността да удвоява количеството протеин в сравнение с други кисели млека. Това ще бъде идеалният източник на хранене за бременни жени.
Друг положителен ефект на гръцкото кисело мляко се крие във факта, че ястието не съдържа високо съдържание на захар, което го прави идеалната закуска за бременни жени, които се притесняват от напълняване. Освен това, тъй като е богато на протеини, киселото мляко ще ви помогне да се чувствате сити за дълго време, като избягвате да ядете ненужна нездравословна храна.
Гръцкото кисело мляко е ценено и за това, че е богато на полезни бактерии. Те спомагат за насърчаване на добрите бактерии в червата, осигурявайки поддържането на здравето. Тези бактерии са ефективни за предотвратяване на заболявания като диария и IBS (синдром на раздразнените черва) .
Гръцкото кисело мляко е с високо съдържание на калций, калий и магнезий, които помагат за понижаване на кръвното налягане и поддържане на кръвното налягане в нормални граници. Ето защо бременните майки могат да добавят гръцко кисело мляко към ежедневните си закуски, за да осигурят здраве.
Има много начини за приготвяне на гръцко кисело мляко. Можете да смесите кисело мляко с малко лед и плодове, за да направите вкусно смути, да се охладите в горещо време или да смесите кисело мляко със сладко, зърнени храни и няколко резена плодове, имате храна. питателна закуска.
Уверете се, че гръцкото кисело мляко, което купувате, е пастьоризирано и хигиенично. Непастьоризираното кисело мляко може да съдържа бактерии от листерия, които могат да навредят на развиващия се плод в утробата ви. Моля, прочетете и проверете етикета, преди да закупите този продукт от супермаркета.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
Диетата по време на бременност пряко се отразява на здравето на майката и плода. Така че трябва ли бременните жени да ядат риба тон?
aFamilyToday Health - Състоянието на децата с наднормено тегло и затлъстяване винаги е главоболие за родителите. И така, каква е причината и как да се диагностицира рано, за да се лекуват ефективно децата?
Джакфрутът е вкусна и питателна храна. Въпреки това, ако ядете твърде много, вашето здраве може да бъде леко засегнато от страничните ефекти на джакфрут.
Днес много заети родители трябва да са готови да оставят децата си да гледат телевизия, за да не бъдат безпокоени. Сега родителите трябва да помислят отново, когато знаят вредното въздействие на гледането на телевизия върху децата.
Вредното въздействие на енергийните напитки върху подрастващите е въпрос, който не може да се приема лекомислено. За повече информация, моля, вижте следващата статия.
Експертите от aFamilyToday Health споделят с вас 3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност и съвети за предотвратяване на инсулт.
Въпреки че се опитват много да ограничат, но все още има случаи, когато бременните жени са принудени да използват лекарства за лечение на здравословни състояния. Въпреки това, все още можете да ограничите ефектите на лекарството върху плода, ако знаете как да го използвате.
aFamilyToday Health - Портокаловият сок ще бъде много добър източник на хранене по време на бременност, ако вземете предвид здравословното си състояние, както и да го използвате на разумно ниво.
Гръцкото кисело мляко е идеалната хранителна добавка към вашата диета за бременност, осигуряваща много от хранителните вещества, от които се нуждаете всеки ден.
Сухота в очите по време на бременност е неприятно усещане и ще пречи на бременните жени в ежедневните дейности без необходимите грижи.
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 40-седмичен плод, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
aFamilyToday Health - Може би не знаете, масажът при бременност е потенциално болкоуспокояващо средство, което подобрява усещането за релаксация и комфорт за тялото на бременната майка.
Роднините често не ви казват тези неща, защото не искат да ви изплашат. И ето 9 неща, които никой не ви казва, когато раждате.
Високото кръвно налягане по време на бременност може да причини различни проблеми. В някои случаи може сериозно да засегне нероденото бебе.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
