В допълнение към безалкохолните напитки, младите хора днес, особено тийнейджърите, много обичат да използват енергийни напитки. Според статистиката до една трета от тийнейджърите на възраст 12-17 години консумират тази напитка редовно. Въпреки това, според здравните експерти, има много вредни ефекти на енергийните напитки по този въпрос.
Въз основа на изследвания, публикувани в списание Nutrition Education and Behavior, се установява, че днешните млади хора са доста податливи на влиянието на рекламите на енергийни напитки в медиите. Оттам нататък децата ще имат по-приемливо отношение към тази напитка.
Съответно днешните родители трябва да са наясно с вредното въздействие на енергийните напитки, за да дават съвети, както и мерки за ограничаване на консумацията на тази „повече вредна от добра“ напитка.
Отговорът се крие във вкусен вкус, ниска цена, модерен дизайн, придружен от много добри промоции и по-важното е, че тези продукти са лесни за намиране и закупуване навсякъде. Точно толкова е достатъчно, за да направим нашите "тийнейджъри" готови да плащат за тази напитка всеки ден.
В повечето проучвания по-голямата част от тийнейджърите често отговарят, че са склонни да избират енергийни напитки винаги, когато се чувстват мудни, летаргични или имат нужда от попълване на енергия за предстоящи дейности.
Тайната на "укрепването" се крие във факта, че съставките във всеки продукт обикновено съдържат много захар (при влизане в тялото тя ще се превърне в глюкоза и ще създаде енергия), за да помогне на мускулите да работят ефективно. След това има вещества като инозитол, таурин, аденозин, особено кофеин - стимулант на централната нервна система, който кара потребителите да се чувстват еуфорични и психически освежени.
Въз основа на основните съставки, споменати по-горе, можете напълно да видите, че тази напитка не осигурява основни хранителни вещества. По отношение на ефекта на рехидратация, не е възможно да се посочи в съответната продуктова група. Освен това кофеинът в тази напитка може също да причини безсъние или аритмия при някои деца, ако за съжаление тялото не се понася добре.
Малко от горната информация, можете да видите някои от вредните ефекти на енергийните напитки върху здравето. На пазара има доста енергийни напитки, но двете най-често срещани са:
Бутилиран или консервиран тип, подобен на безалкохолните напитки
Бутилки с малък капацитет, известни още като „енергийни изстрели“
Втората форма не е разпространена у нас и е с много по-високо съдържание на кофеин от обикновения вид. Продължителният прием на твърде много кофеин може да доведе до проблеми с високо кръвно налягане при тийнейджъри, дори да отслаби съпротивлението на детето.
Както бе споменато накратко по-рано, вредните ефекти на енергийните напитки до голяма степен идват от кофеина и други странични продукти, а именно:
На теория кофеинът може да причини сърцебиене , увеличавайки притока на кръв към сърцето и стимулирайки дихателния център.
Чрез проучване, проведено през 2015 г. и публикувано в Canadian Journal of Cardiology, беше установено, че злоупотребата с енергийни напитки при юноши повишава риска от сърдечно-съдови усложнения, особено при деца, които вече имат сърдечни заболявания.
Комбинацията от захар и кофеин прави енергийните напитки по-опасни от всякога. Тъй като кофеинът предизвиква пристрастяване, след като станете „последовател“ на тази напитка, детето ви ще бъде предразположено към затлъстяване.
Това заболяване създава голяма вероятност за по-сериозни здравословни проблеми като сърдечни заболявания , диабет , инсулт .
Причината, поради която тази напитка изглежда привличащо вниманието, се дължи на използването на синтетични оцветители. Тези компоненти обаче са свързани с хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието (ADHD) при деца. Това е и един от вредните ефекти на енергийните напитки, които се притесняват от много родители. Тъй като децата с това състояние не могат да седят неподвижни, което се отразява на ученето.
Вредата на тази енергийна напитка идва от гуарана, друга популярна, обичана съставка. Това вещество има стимулиращ ефект върху централната нервна система, което понякога може да намали апетита при децата. Въпреки това, няколко негативни ефекта, които носи, могат да бъдат изброени като: безсъние, главоболие и промени в настроението.
Връщайки се към кофеина, освен че увеличава сърдечната честота, това вещество има и лек диуретичен ефект. Това означава, че присъствието му в тялото ще стимулира бъбреците да увеличат производството на урина.
Ако за съжаление децата приемат твърде много от това вещество наведнъж, може да настъпи дехидратация . Вредното въздействие на енергийните напитки често се появява, когато децата за първи път използват този продукт и не знаят как да рехидратират.
Тийнейджърите, които редовно консумират енергийни напитки, са изложени на риск от нарушения на съня . Това състояние също причинява липса на концентрация на децата, както и намалява способността им да получават информация в училище.
Според експерти, тийнейджърите с нарушения на съня могат да формират лоши навици в бъдеще, като пушене или употреба на алкохол.
Повечето енергийни напитки съдържат лимонена киселина, агент, който причинява ерозия на зъбния емайл. Проучване, сравняващо енергийните напитки със спортните напитки, установи, че първите са повече от два пъти по-склонни да разтварят зъбния емайл. Като цяло, за да осигурите орално здраве, трябва да стоите далеч от сладките напитки.
Ако някоя енергийна напитка съдържа повече от 500 mg кофеин, може да възникне кофеинова токсичност.
Всъщност няма конкретни препоръки за това колко енергийна напитка е безопасна. Много тийнейджъри смятат, че колкото повече пият, толкова по-будни ще бъдат телата им и тяхното учене и работоспособност също ще се подобрят. Децата обаче напълно не разбират, че това е много вредно за здравето.
Експертите казват, че количеството кофеин, което можем да консумираме, зависи до голяма степен от възрастовите фактори. За подрастващите този субект трябва да избягва консумацията на повече от 100 mg кофеин на ден. Определянето на количеството на това вещество също е доста лесно, тъй като количеството кофеин е ясно показано чрез етикета на храната на всяка бутилка или кутия с енергийна напитка.
Ако се използва от време на време, тази напитка не е напълно вредна. Въпреки това родителите трябва да напомнят на децата си да не превръщат това в ежедневен навик.
Всяка бутилка/контенка за енергийна напитка обикновено съдържа 60–90 mg кофеин, което е еквивалентно на 1 чаша средно голямо еспресо. Съответно, препоръчителното ниво на кофеин при подрастващите е не повече от 100 mg на ден. Ако приемът на повече от 400 mg на ден се нарича предозиране и детето може да изпита някои симптоми като безсъние , тревожност...
Безспорно енергийните напитки са ефективен спасител за ситуации, които изискват незабавна бдителност и фокус. Въпреки това, вредните ефекти, които тази напитка носи на тялото, особено на тийнейджърите, не трябва да се приема с лека ръка. Вместо да дават пари на децата си за тези нездравословни напитки, родителите могат да научат децата си на здравословни навици на живот, като вместо това използват билков чай или плодов сок.
Вредното въздействие на енергийните напитки върху подрастващите е въпрос, който не може да се приема лекомислено. За повече информация, моля, вижте следващата статия.
Следродилната депресия е доста често срещана сред много жени днес. Това състояние засяга майката и развитието на бебето.
ADHD или хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието е често срещано детско заболяване, но много родители все още не разбират напълно какво е ADHD.
aFamilyToday Health - Поведенческата терапия може да помогне за намаляване на симптомите на хиперактивност и повишаване на концентрацията при деца, особено когато се комбинира с лекарства.
Инструктирането на децата да участват в дейности на открито е един от ефективните начини за подобряване на хиперактивното разстройство с дефицит на внимание.
Вредните ефекти от лишаването от сън за възрастните трябва да са добре известни. И така, какво ще кажете за децата? Липсата на сън при децата е потенциално по-опасна, отколкото си мислите!
Изграждането на ежедневна рутина за децата е една от най-важните стъпки в ефективното лечение на деца с дефицит на вниманието и хиперактивност. Ако изградите научен график, ще забележите, че симптомите на заболяването се подобряват бързо.
Изследователите са доказали, че диетата на майката по време на бременност влияе върху риска от разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD) при роденото бебе. Нека научим повече с aFamilyToday Health в тази статия!
Малките деца често действат според чувствата си, без да мислят за последствията. Ето защо е изключително важно да научим децата да мислят, преди да действат.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 4 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
aFamilyToday Health - Кошмарите могат да събудят и изплашат детето ви. Какво правят родителите, за да помогнат на детето си да премине през този кошмар?
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите нещата, които трябва да имате предвид, когато бебето е на 21 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 28 месеца.
aFamilyToday Health ще ви насочи как да отбиете бебето си от кърма, правилното време за отбиване и съвети за решаване на проблеми при отбиване на бебето.
Има много опасности, когато децата имат проблеми със съня. Затова, родители, нека да разберем причините, симптомите и решенията за това състояние на вашето дете!
aFamilyToday Health - Вашето дете с наднормено тегло ли е? Искате да помогнете на детето си, но не знаете как? aFamilyToday Health ще ви даде съвети, които да ви помогнат да отслабнете безопасно за вашето дете.
aFamilyToday Health – Плоската глава е явление при бебетата, което кара родителите да се притесняват. Следните споделяния помагат на родителите да се справят, когато бебето им има плоска глава.
aFamilyToday Health – За децата яденето на инстантна юфка е потенциален източник на много опасни заболявания, на които родителите трябва да обърнат голямо внимание.
aFamilyToday Health - Малките деца са много податливи на гъбични кожни заболявания. Разбирането на причината за заболяването и навременното лечение ще са от съществено значение, за да може вашето дете да живее комфортно.
