Диетата винаги е играла важна роля за човешкото здраве. По-специално, бъдещите майки трябва да обърнат повече внимание на диетата си, за да гарантират, че бебето в утробата се развива здраво.
От древни времена бабите и дядовците са съветвали бременните майки да „Яжте едно и две“. Този привидно остарял съвет е много верен. Изследователите са доказали, че диетата на майката по време на бременност влияе върху риска от разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD) при роденото бебе.
И така, как диетата на майката по време на бременност влияе върху вероятността от ADHD при нейното бебе? Нека научим повече с aFamilyToday Health в тази статия!
Първо, трябва да разберем какво е ADHD. ADHD, известно още като разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност , е разстройство, характеризиращо се с импулсивност, хиперактивност и невнимание. Обикновено се диагностицира при деца, но симптомите на ADHD могат да продължат в юношеството и зряла възраст.
Проучване, публикувано наскоро в Journal of Pediatrics, установи, че диетата на майката по време на бременност може да повлияе на риска при бебето да развие симптоми на дефицит на вниманието (ADHD или ADD).
Проучването е проведено върху 600 деца от четири различни региона в Испания. Изследователите анализираха плазмени проби, взети от пъпната връв на участващите деца, за да определят съотношението между омега-6 и омега-3 киселини. Балансът между тези две мастни киселини е важен, казват изследователите, тъй като те имат противоположни функции. Омега-6 е промотор на възпалителния отговор; междувременно омега-3 е противовъзпалително средство. Те вярват, че колкото по-високо е съдържанието на омега-6 мастни киселини в сравнение с омега-3, толкова по-вероятно е детето да развие ADHD по-късно в живота.
Това е така, защото мастните киселини играят важна роля във формирането и функцията на централната нервна система, обясняват изследователите, особено по време на по-късна бременност.
За да оценят развитието и тежестта на симптомите на ADHD, изследователите събраха отговори от учители, които са обучавали деца на 4-годишна възраст и от родители, когато децата са били на 7 години. Учените открили, че има 13% увеличение на симптомите на ADHD за всяка единица увеличение на съотношението на омега-6 към омега-3 мастни киселини в плазмата на пъпната връв. Оценките на 4-годишна възраст са потенциално погрешни, тъй като типичните забавяния на неврологичното развитие на тази възраст могат да бъдат сбъркани със симптоми на ADHD и обратно.
„Нашите констатации са в съответствие с предишни проучвания за връзката между съотношението омега-6/омега-3 при бременни майки и ранното невроразвитие на детето.
Тя добавя, че въпреки че връзката между симптомите на ADHD и съотношението омега-6/омега-3 мастни киселини не е клинично значима, тя допринася за демонстрацията, че диетата на майката по време на бременност има значително влияние върху здравето на нероденото бебе.
Проучване от 2018 г. на корейски майки показа подобна връзка, съотношението на омега-3 към омега-6 мастни киселини, които бременните жени са консумирали по време на бременност, оказва влияние върху теглото и височината им при раждане.
Сътрудникът на Моника Джорди Джулвес каза: „От съществено значение е да се осигурят хранителни вещества в най-ранните етапи от живота, за да се помогне на плода да развие структурата и функцията на органите. Освен това оказва влияние върху здравето на децата по-късно в живота."
Той също така обяснява: „Тъй като мозъкът се развива толкова дълго, мозъкът е много податлив на неправилно програмиране. Промените в хранителния състав могат да доведат до нарушения на неврологичното развитие при децата."
Изследванията показват, че двете най-полезни омега-3 за бременни жени са ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). Сред омега-3 мастните киселини, тези две помагат за поддържане на когнитивната функция и имунния отговор.
Омега-3 мастни киселини се намират в студеноводните риби като сьомга и риба тон. Освен това можем да открием и омега-3 в рибеното масло. Омега-6 мастните киселини също допринасят за развитието на мозъчната функция, но могат да бъдат получени само чрез храни като орехи, бадеми и тиквени семки.
Някои здравни експерти препоръчват бременните жени да не ядат диета, която съдържа твърде много омега-6 мастни киселини и твърде малко омега-3 мастни киселини. Особено бременните жени трябва да консумират балансирано количество и от двете.
Чрез тези проучвания установяваме, че диетата на майката по време на бременност има голямо влияние върху здравето на бебето, особено върху вероятността от ADHD при детето. Ето защо бременните жени трябва да се консултират с лекар или експерти, за да получат разумна и безопасна диета по време на бременност.
Вредното въздействие на енергийните напитки върху подрастващите е въпрос, който не може да се приема лекомислено. За повече информация, моля, вижте следващата статия.
Следродилната депресия е доста често срещана сред много жени днес. Това състояние засяга майката и развитието на бебето.
ADHD или хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието е често срещано детско заболяване, но много родители все още не разбират напълно какво е ADHD.
aFamilyToday Health - Поведенческата терапия може да помогне за намаляване на симптомите на хиперактивност и повишаване на концентрацията при деца, особено когато се комбинира с лекарства.
Инструктирането на децата да участват в дейности на открито е един от ефективните начини за подобряване на хиперактивното разстройство с дефицит на внимание.
Вредните ефекти от лишаването от сън за възрастните трябва да са добре известни. И така, какво ще кажете за децата? Липсата на сън при децата е потенциално по-опасна, отколкото си мислите!
Изграждането на ежедневна рутина за децата е една от най-важните стъпки в ефективното лечение на деца с дефицит на вниманието и хиперактивност. Ако изградите научен график, ще забележите, че симптомите на заболяването се подобряват бързо.
Изследователите са доказали, че диетата на майката по време на бременност влияе върху риска от разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD) при роденото бебе. Нека научим повече с aFamilyToday Health в тази статия!
Малките деца често действат според чувствата си, без да мислят за последствията. Ето защо е изключително важно да научим децата да мислят, преди да действат.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
