Портокалите или портокаловият сок са много здравословни храни. За бременните жени пиенето на чаша портокалов сок всеки ден е нищо.
В допълнение към високата хранителна стойност, която портокалите носят, той има и други приложения. Моля, присъединете се към FamilyToday Health, за да откриете тези страхотни приложения!
Фолатът е известен като основен витамин по време на бременност. Помага за образуването на кръвни клетки и спомага за растежа на нови тъкани. Теглото на плода ще се увеличи с увеличаване на приема на фолиева киселина.
Трябва да допълвате тялото си с 5-10 пъти повече фолиева киселина по време на бременност. Фолатът помага за предотвратяване на дефекти на невралната тръба при бебета. Портокалите съдържат повече от 9% от фолиевата киселина, от която се нуждаете всеки ден.
Портокаловите кори съдържат най-голямо количество витамин С и затова не трябва да се изхвърлят. Това е най-добрият източник на антиоксиданти. Можете да измиете кората и малкото желязо и след това да добавите кората към салатата, за да добавите повече храна на тялото по време на бременност.
Портокалът е известен като противовъзпалително средство, което помага за ефективно лечение на заболявания, свързани със ставите, като артрит.
Високото съдържание на калий в портокалите помага за предотвратяване на високо кръвно налягане при бременни жени. Освен това портокалите също са източник на фибри, които помагат за предотвратяване на проблеми със запека , които са много чести при бременни жени.
Портокалите повишават pH на урината и увеличават отделянето на лимонена киселина от тялото. Ето защо това е отлично средство за предотвратяване на камъни в бъбреците.
Високите нива на каротеноиди в портокалите помагат за поддържане на оптимално дишане както по време на нормално, така и по време на бременност.
Въпреки че ползите от портокалите за жените по време на бременност са много, бременните жени също трябва да знаят следните важни неща:
Портокалите са цитрусови плодове и могат лесно да раздразнят гърлото, което ви прави по-податливи на настинки и други инфекции през този период;
Ако вече имате хранителна инфекция, консумацията на повече портокали може да причини дехидратация и да доведе до нежелани рискове като преждевременно раждане или дори спонтанен аборт ;
Трябва да купувате плодове, които са пресни и не са натъртени. Не забравяйте да ги измиете добре преди обелване и ядене, защото външната обвивка може да съдържа бактерии от ръцете ви и да влязат в тялото ви, докато ядете;
Вие също трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да добавите този любим плод към ежедневната си диета.
Можете също така да продължите да ядете портокали дори след раждането, тъй като те са чудесен източник на храна за кожата ви и помагат в борбата със стареенето. Портокалите също са идеална закуска за жени, които искат да поддържат здравословно тегло, защото изобщо нямат мазнини.
Портокаловият сок ще бъде много добър източник на хранене по време на бременност, ако вземете предвид здравословното си състояние, както и да го използвате на разумно ниво.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
