Стресът е много нормално нещо в живота, дори по време на бременност е трудно да се избегне тази ситуация. Проучване в Обединеното кралство показа, че стресът по време на бременност може да повлияе на коефициента на интелигентност, развитието на плода и това също е причина за други проблеми в живота. Но дали всеки стрес е вреден? И защо стресът по време на бременност може да повлияе на плода? Нека разберем заедно!
aFamilyToday Health ще ви помогне да разберете по-добре какво може да причини стресът на вашето неродено бебе, как да облекчите стреса и защо стресът по време на бременност не винаги е вреден.
Здравето на нероденото бебе е най-голямата грижа за бъдещата майка и тези притеснения могат да се превърнат в истински стрес. Въпреки това, първото нещо, което трябва да направите, за да можете да родите здраво бебе, е спокойствие. Ан Бордърс, акушер и гинеколог в болницата Еванстън, САЩ, каза, че когато бременните жени не могат да се справят със стресови ситуации, бебетата могат да се родят преждевременно и с ниско тегло при раждане.
Стресът кара тялото да увеличи производството на кортикотропин-освобождаващ хормон (CRH). При бременни жени CRH оказва влияние върху продължителността на бременността и съзряването на плода. Колкото по-високо е нивото на CRH, толкова по-рано настъпва терминът.
Изненадващо, това често се случва през първия триместър на бременността . Акушер-гинеколозите смятаха, че за предотвратяване на преждевременно раждане бременните трябва да избягват стреса през третия триместър, но реалността е точно обратната. Стресът повишава CRH, което води до преждевременно раждане, настъпващо през първите седмици от бременността.
Учените са открили, че високите нива на кортизол могат да понижат IQ на детето. Обикновено плацентата произвежда ензими, които разграждат кортизола, но ако стресът е твърде силен или продължителен, количеството на този ензим може да не е достатъчно, за да се справи с индуцирания от стрес кортизол.
Освен това стресът по време на бременност може да окаже влияние върху развитието на мозъка на бебето. По-конкретно, проучване, проведено в Държавния университет Уейн, САЩ, установи, че стресът при майката засяга мозъчните връзки и организацията на функциите на нервната система, което прави мозъка по-малко ефективен.
Мозъкът не еволюира от най-простото към най-сложното, казват изследователите. Всъщност малкият мозък, центърът за реакция на стрес, е един от първите, които се развиват. Това прави плода чувствителен, когато майката е стресирана на първо място.
Настроението на майката влияе не само върху развитието на плода, но и върху съня на бебето. Проучване от 2007 г. установи, че стресът на бременните жени влияе върху това колко дълго спи бебето им.
Учените изследвали времето за сън и честотата на събуждане през нощта при бебета на 6, 18 и 30 месеца. В резултат на това бебетата, чиито майки са били тревожни по време на бременност, са имали повече проблеми със съня на 18 и 30 месеца. Това се случва, защото кортизолът преминава през плацентата и засяга областта на мозъка, отговорна за циркадните ритми на вашето бебе.
Проучване от 2011 г. потвърди, че стресът при майката влияе върху цялостното здраве на бебето. Резултатите показват, че бебетата са изложени на повишен риск от ранни инфекции и психични разстройства, когато са подложени на стрес в утробата. Освен това децата имат и други проблеми като очите, ушите, храносмилателните, дихателните, кожни, мускулно-скелетни, кръвоносни, генитални заболявания, алергии и астма.
Открита е друга връзка между стреса и хиперактивното разстройство с дефицит на внимание (ADHD). Този ефект е дори по-силен от този на бременните жени, които пушат.
Според д-р Елисия Дейвис от университета в Денвър, САЩ, високите нива на кортизол при бременни жени правят децата по-податливи на бъдещ стрес. Това се вижда ясно, когато на новороденото бебе е взета кръв за изследване, бебето има по-силен стрес отговор.
Когато децата достигнат възрастта да се учат да ходят, те ще се уплашат, когато видят непознат да влиза в стаята или топката да се търкаля към тях. Обикновено децата с радост участват в играта, но ще стоят неподвижно или ще тичат към майката, за да се почувстват по-сигурни. Майките също така установяват, че децата в предучилищна и начална училищна възраст са по-тревожни и повече се страхуват да ходят на училище.
След като прочетете информацията по-горе, трябва да искате да избегнете дори най-малката стресова ситуация, да избягате от света и да медитирате ден и нощ?
Това не е необходимо. Изследванията показват, че краткотрайният стрес не вреди на бебетата. За да установят това, изследователите измерват нивата на кортизол в слюнката и околоплодната течност на бременните жени след стрес и установяват, че краткосрочният стрес не се отразява на плода. Продължителният стрес води до повишаване на нивата на CRH в амниотичната течност, увеличавайки рисковете, споменати по-горе.
За щастие можете да се справите със стреса по следните начини:
Обърнете внимание какво ядете и кога: Не пропускайте закуска, яжте много плодове, зеленчуци, риба и пълнозърнести храни. Опитайте се да ядете по едно и също време всеки ден.
Упражнение: Това, че сте бременна, не означава, че сте заседнали в леглото. Разходете се в парка, плувайте или правете проста, бавна аеробика. Упражнението повишава нивата на хормона на щастието, който ви помага да забравите за стреса.
Медитация: Това е чудесен начин за намаляване на тревожността. Затова опитайте да медитирате, за да видите колко е ефективна.
Обградете се с хора, които ви правят щастливи: говорете с членове на семейството или се срещайте с приятели, ще намерите деня си по-прекрасен.
Запишете проблемите, които изпитвате: Този прост начин да намалите негативните емоции, които изпитвате.
Насладете се на хобито си (или намерете ново, ако старото ви не ви прави щастливи): Това ще държи ума ви зает и ще ви попречи да мислите за нещата, за които се тревожите.
Спете повече : Докато повече сън няма да реши проблемите ви, даването на възможност на тялото ви да си почине ще ви помогне да поддържате здравето на вас и вашето неродено бебе.
Вижте професионалист: Ако не можете да се справите сами със стреса, потърсете професионална помощ. Промените в настроението могат да са признак на депресия или да се справяте с твърде много стрес и не можете да се контролирате. Не се колебайте да помолите за помощ, ако имате нужда от нея.
Изследвания, проведени върху плъхове от прерийни полевки, които се държат и реагират на хора, подобни на хората, установиха, че стресът може да бъде полезен, ако бебетата се раждат в поддържаща среда. Повишеният кортизол може да насърчи развитието на невронни връзки в плода. Бебетата, получили специални грижи след раждането, не показват признаци на повишена тревожност.
Друго проучване в университета в Рочестър , САЩ, също показа, че любовта и връзката между майката и детето могат да обърнат ефектите от стреса в утробата, дори и когнитивното развитие на бебетата. Така че не се тревожете много. Вашата любов и подкрепа са това, от което се нуждае вашето бебе. Говоренето с нероденото ви бебе, галите и пеенето на вашето бебе ще помогне на тялото ви да изпраща сигнали за вашата любов и грижа към вашето неродено бебе.
Научете най-новите техники за борба с <strong>лоши навици у деца</strong> според актуални изследвания. Експертни съвети с доказана ефективност и практични решения.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
Децата на всяка възраст имат притеснения за света около тях. Разбирайки това, експертите на aFamilyToday Health споделят как родителите могат да помогнат на децата си да се тревожат по-малко.
Родителите често поставят високи очаквания към децата си, така че винаги са строги или винаги насочват децата си да следват предварително определен път. Невидими, те оказват натиск върху децата си. Ами ти? За да ви помогне да разберете, че детето ви е под натиск от родителите, aFamilyToday Health ще ви разкрие 5 често срещани признака.
aFamilyToday Health – Синдромът на плача при деца не е твърде животозастрашаващ, но ако не се лекува, ще доведе до много здравословни проблеми на бебето.
Учени от Обединеното кралство казват, че стресът по време на бременност може да повлияе на IQ, развитието на плода и да причини други проблеми в живота.
Много научни изследвания доказват, че стресът може да причини спонтанен аборт, защото стимулира тялото да отделя хормон в кръвта, който увеличава риска от спонтанен аборт. Освен това лошото настроение на майката по време на бременност също може да повлияе на здравето на плода по-късно в живота.
aFamilyToday Health – Въпреки че са раздразнени от лошите навици на децата си, ако знаят причините за тези неща, родителите могат да помогнат на децата си да се откажат от тях.
След раждането майките често преминават през огромни физически и психически промени. И така, как да се грижим за майката след раждането?
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 25 месеца.
Семейството е място за любов, а не място, където децата да виждат как се случват семейни конфликти. Какво трябва да направят децата, за да се изправят и преодолеят този проблем?
aFamilyToday Health – Нека да разберем защо децата сънуват кошмари и да научим 4 лесни начина да им помогнем да преодолеят лошите неща.
Навикът за гризане на ноктите при децата прави ноктите оголени, надраскани и кървящи. Ако този навик не бъде спрян рано, децата могат да се пристрастят и несъзнателно да гризат ноктите си.
aFamilyToday Health – Когато тялото на бременната майка стане тежко и настроението й също е мрачно, тя трябва да прилага тези съвети, за да обича живота повече.
Продължителността на раждането е различна за всяка бременна жена, но има общи мерки за намаляване на тази болка по естествен път.
aFamilyToday Health - Знаете ли, че срамежливите деца се влияят от много емоции? Това е резултат от поредица от чувства на страх, напрежение, опасения и объркване.
aFamilyToday Health – Приспиването на бебето ви всяка вечер, без да се суете, не изглежда лесно. Защо родителите не изпробват метода Cry it out?
Бананите са сред плодовете, богати на основни хранителни вещества и минерали, и са полезни за кърмещите майки.
На 25 седмица от бременността майката ще бъде изненадана, когато забележи "малкия ангел" имат периоди на почивка и бдителност.
aFamilyToday Health – Гризането на ноктите е начин за намаляване на стреса при децата. Този навик обаче не е добър. И така, какво трябва да направите, когато детето ви гризе ноктите си?
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
