4 начина да помогнете на детето си да преодолее кошмарите: Опитвали ли сте?

Ако бебето ви се събуди плачещо, уплашено и има проблеми със заспиването, има вероятност да сънува кошмар. След като бебето ви заспи, то може да сънува кошмари през втората половина на съня си. Децата може да си спомнят тези лоши сънища на следващия ден и това ги кара да се чувстват уплашени.

Разграничете кошмарите от нощните ужаси

Трябва ясно да правите разлика между кошмари и нощни ужаси. Нощните ужаси се считат за по-рядко срещано разстройство на съня, обикновено възникващо през първата трета от съня. Децата с нощни ужаси може да заспят бързо, но родителите може да се затруднят да принудят детето да легне. Детето не може да си спомни какво се е случило в страха от снощи на следващата сутрин.

Защо децата сънуват кошмари?

Повечето деца имат поне един кошмар на възраст между 2 и 4 години. Това е периодът, когато нервите на бебето се развиват и започват да формират страхове, способността да си представя, от които по-ясно се формират кошмарите.

Много кошмари могат да бъдат проследени до слушане на страшни истории (което понякога е нормално за възрастните), гледане на тъжно, развълнувано телевизионно шоу или прекомерна игра преди лягане. Ако детето ви има чувство на тревожност или тъга през този ден, то може също да има кошмари в съня си.

Много проблеми могат да причинят стрес и кошмари за децата, като деца, които ходят сами до тоалетната, лягат без родители или родителите са твърде заети с работа и нямат време да се грижат за децата си.

Какво могат да направят родителите, за да помогнат на детето си да преодолее кошмарите?

Един от най-простите начини, по които можете да помогнете на бебето си да преодолее кошмарите, е да го държите и да го разтривате по гърба, докато се почувства отново добре. Въпреки това родителите трябва да ограничат оставянето на децата си да спят заедно, защото това може да създаде навик, който е трудно да се прекъсне за бебето.

Уверете детето си правилно

Много родители всъщност не се интересуват от децата си, така че когато децата сънуват кошмари, родителите ще им кажат да заспят. Въпреки това, според анализа на психолозите, децата често вярват, че сънищата са реални. И така, първото нещо, което родителите трябва да направят, когато детето сънува кошмар, е да го успокоят с изречения от рода на „Знам, че си уплашен, но няма от какво да се страхуваш в стаята си!“.

Разумно време за сън

Времето за сън също може да накара бебето ви да сънува кошмари. Децата, които си лягат твърде късно, са по-склонни да сънуват кошмари. Най-добре е родителите да посъветват децата да си лягат рано, обикновено бебетата се нуждаят от 10 до 11 часа сън всеки ден. Електронните устройства могат да блокират производството на хормона мелатонин, който предизвиква съня. Така че, изключете всички електронни устройства половин час преди лягане. Вместо това родителите могат да играят с децата си на няколко леки игри като гледане на звезди.

Отпуснете се

Тялото често лесно заспива, ако е отпуснато. Според проучванията, регулирането на дишането също е начин да се помогне на децата да спят по-добре. Родителите могат да помогнат на децата да практикуват дишането, като ги инструктират да вдишват през десния нос, след това да издишват през левия нос и след това да вдишват през левия нос и да издишват през десния нос. Това ще помогне на вашето бебе да се отпусне повече. Освен това, плюшено мече може да помогне на децата да се чувстват по-сигурни.

Не стойте далеч от това, което ви плаши

Колкото повече децата мислят или виждат неща, които ги плашат, толкова по-малък ще бъде страхът. Причината за това е като дъвка: в началото сладкият вкус на бонбона ще се появи много, но ако продължите да дъвчете, вкусът ще изчезне.

Можете да помогнете на вашето бебе да прекарва по 15 минути на ден в контакт с този обект, било то кукла, малко куче или нещо, което му причинява кошмари, но внимавайте да не правите това с нея сутрин, вечер.

Кошмарите лесно могат да се превърнат в навик за ума на бебето. След кошмар или след лягане, оставете бебето да мисли за забавни и интересни неща, времето ще промени мнението му за страха му и то ще има по-малко кошмари.