Някои експерти смятат, че гладът по време на бременност е знак, че тялото ви страда от определено здравословно състояние. Много бременни жени жадуват за неща, за които никога не са си и помисляли преди, а понякога тези храни не са много здравословни. И така, как да задоволите глада, като същевременно поддържате здравословна диета както за вас, така и за вашето бебе? Моля, вижте следните 4 малки съвета.
Няма значение, ако се поддадете и си угаждате няколко пъти. Обикновено вече няма да имате глад до края на третия месец от бременността. Жаждата се появява, когато тялото ви се опитва да навакса хранителните вещества, които сте загубили по време на сутрешното гадене. За някои хора, страдащи от сутрешно гадене, гладът е единствената им надежда за получаване на храна и хранителни вещества в телата им. Така че, стига да не жадувате за нездравословни храни, трябва да си позволите да ядете любимите си храни.
Започнете деня си с питателна и здравословна закуска, която да ви даде достатъчно енергия, за да се борите с пристъпите на глад, които идват в края на деня.
Трябва да потърсите начини да замените бедните на хранителни вещества и нездравословни глезотии с по-здравословни, по-питателни храни. Понякога можете да се отдадете на предпочитанията си, когато се появи глад, просто не забравяйте да контролирате и контролирате по подходящ начин количеството храна, което поставяте в тялото си.
Ако жадувате за шоколад, изберете малко шоколадово блокче вместо голямо. Можете също да замразите този блок бонбони, преди да сервирате, за да удължите удоволствието от него, тъй като ще ви отнеме повече време, докато ядете по-твърдите шоколадови блокчета. Ако искате сладолед, насладете се на всяка топка сладолед бавно, вместо да изяждате цялата кутия наведнъж – или можете да изберете да ядете сладолед, защото отнема повече време за ядене от сладолед. Това също ще допринесе за контрола на порциите.
Моля, консултирайте се с Вашия лекар или диетолог за съвет относно разумна диета.
Ако използвате въздушен транспорт, трябва да имате предвид съветите, когато пътувате със самолет с малки деца, за да може цялото семейство да има комфортни моменти.
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 25 месеца.
13 здравословни закуски от здравните експерти на aFamilyToday за малки деца. Родители, уверете се, че вашето бебе винаги е здраво!
Вместо да дават на децата чипс или бонбони като закуски, родителите им позволяват да ядат храни, които повишават устойчивостта на децата.
aFamilyToday Health - По време на бременност тялото на майката говори за собственото й здравословно състояние. Всеки път, когато бременна жена жадува за храна и какво правите, за да контролирате това желание/
aFamilyToday Health - Трансмазнините повишават риска от сърдечни заболявания. Следните храни, които трябва да избягвате, за да намалите риска от заболяване в тялото.
Когато пътуват, родителите трябва да приготвят и няколко закуски за бебето освен мляко, за да не се чувства скучно и въпреки това да усвоява достатъчно хранителни вещества.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да имате предвид, когато бебето ви е на 30 седмици, за да можете да се грижите най-добре за бебето си!
Умерените закуски са много важни за поддържането на 3-те основни хранения на вашето бебе. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите ползите, както и как да дадете на детето си правилната закуска.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
