Efekti i ananasit në shëndetin e fëmijëve: Ka shumë përfitime por jo më pak dëm!
Zbuloni efektet e Ananasit në shëndetin e fëmijëve dhe mënyrat më të mira për ta përfshirë këtë frut në analizën tuaj ushqimore.
Ushqimi është i mirë për trurin e fëmijës suaj që duhet ta dini
Truri i foshnjës zakonisht fillon të zhvillohet kur fëmija është në mitër dhe vazhdon pas lindjes së foshnjës. Gjatë procesit të rritjes, ju mund të ndihmoni duke përfshirë disa ushqime të trurit në dietën e përditshme të fëmijës suaj.
Vitet e para të foshnjës (nga 0 deri në 3 vjeç) janë periudha themelore për zhvillimin e trurit. Çdo gjë që foshnjat shohin, nuhasin, dëgjojnë, shijojnë, prekin është materiali për të formuar trurin e fëmijës, nga të menduarit, ndjenjat, aftësia motorike deri te aftësia për të mësuar. Ky zhvillim do të vazhdojë derisa foshnja të rritet, por zakonisht fillon ndërsa fëmija është ende në mitër.
Shtatzëna
Ka shumë gjëra që ndodhin brenda trupit tuaj ndërsa fëmija juaj është në barkun tuaj. Truri i fëmijës suaj do të zhvillohet në faza të ndryshme. Prandaj, një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar që plotëson plotësisht nevojat ushqyese të juve dhe foshnjës tuaj gjatë shtatzënisë është shumë e rëndësishme. Dieta juaj duhet të jetë plot me yndyrna të shëndetshme pasi kjo ndihmon trurin e fëmijës tuaj të zhvillohet shpejt dhe ndihmon në formimin e lidhjeve të shëndetshme nervore. Ju mund ta bëni këtë përmes ushqimeve të mëposhtme të trurit:
Peshku i yndyrshëm: Ky është një burim i pasur i DHA , i cili ndihmon trurin e foshnjës tuaj të zhvillohet normalisht. Bisedoni me mjekun tuaj se sa peshk mund të hani në javë për të qenë të sigurt.
Perime jeshile të errët: Këto perime shpesh përmbajnë sasi të mëdha të acidit folik , i cili është thelbësor për zhvillimin e trurit të një fëmije.
Qumështi ndihmon në sigurimin e jodit, i cili është thelbësor për trurin e foshnjës. Përveç kësaj, qumështi ofron shumë përfitime të tjera.
Përveç kësaj, mund të përdorni edhe më shumë lëng pule. Lëngu i pulës përmban karnozinë e cila gjendet në muskujt dhe indet e trurit të foshnjave. Konsumimi i shumë lëngut të pulës gjatë shtatzënisë do t'ju sjellë përfitime të ndryshme.
Foshnjat dhe fëmijët nën 5 vjeç
Pas lindjes, truri i fëmijës suaj fillon të zhvillohet me një ritëm të mahnitshëm. Çdo ditë, truri i foshnjës suaj bën rreth 100,000 lidhje nervore. Gjatë kësaj periudhe, ushqyerja me gji është shumë e rëndësishme sepse qumështi i gjirit është thelbësor për rritjen e foshnjës.
Ju mund të hani ushqime për të stimuluar laktacionin si tërshëra, hudhra, perime jeshile të errët… Pirja e shumë ujit është gjithashtu shumë e mirë për nënat në gji. Përdorimi i ushqimeve me vlera ushqyese si lëngu i pulës gjithashtu ndihmon shumë në rritjen e prodhimit të qumështit tek gratë në laktacion.
Disa ushqime janë të mira për trurin e ri në këtë fazë:
Salmoni: Peshqit yndyrorë si salmoni janë një burim i madh i acideve yndyrore, omega-3, DHA dhe EPA, të cilat janë të rëndësishme për zhvillimin e fëmijës suaj. Kur fëmija juaj të ketë filluar të hajë, ju mund të përgatisni shumë ushqime të reja për të si sallatë me salmon, supë me salmon...
Drithërat integrale: Truri ka nevojë për një furnizim të vazhdueshëm me glukozë dhe kjo është ajo që bëjnë drithërat. Ju mund të përdorni një shumëllojshmëri drithërash në ushqimin e foshnjës tuaj si qull me drithëra, bukë me drithëra etj.
Kosi: Proteinat dhe karbohidratet janë burimet e para prioritare të energjisë për trurin e një fëmije. Kosi mund t'i sigurojë të dyja. Prandaj, ky është një ushqim i shkëlqyeshëm për të përmirësuar zhvillimin e trurit.
Përveç kësaj, ju gjithashtu mund t'i jepni fëmijës tuaj ushqime plotësuese si lëngu i pulës për të mbështetur zhvillimin e trurit. Ju mund të shtoni lëng pule në ushqimin e foshnjës tuaj pasi ai të jetë 1 vjeç. Karnozina e pranishme në qumështin e pulës ndihmon në luftimin e radikalëve të lirë në trup. Megjithatë, sigurohuni që të konsultoheni me pediatrin tuaj përpara se t'ia jepni fëmijës tuaj.
Fëmijët nga 5 deri në 10 vjeç
Edhe pse zhvillimi i trurit të një fëmije ngadalësohet pasi të jetë 5 vjeç, ai është 10 herë më i shpejtë se ai i një të rrituri. Gjatë kësaj periudhe, çdo ditë, truri i foshnjës do të bëjë rreth 10,000 deri në 50,000 lidhje nervore.
Ju mund të mbështesni zhvillimin e trurit të fëmijës suaj duke i dhënë atij ushqimet e mëposhtme të trurit:
Vezët përmbajnë shumë proteina. Ju mund të gatuani vezë në mënyra të ndryshme si të ziera, të skuqura, omëletë me bukë ose sallatë… Ju gjithashtu mund të shtoni vezë në vaktet tuaja duke bërë oriz të skuqur me vezë, qull me vezë, petë me vezë, supë me vezë…
Arrat: Shumica e prindërve i kufizojnë fëmijët e tyre të hanë arra nga frika e alergjive. Megjithatë, ndërsa fëmija juaj rritet, ju mund ta shtoni këtë lloj ushqimi në dietën e tij. Farat shpesh përmbajnë lëndë ushqyese që ndihmojnë trurin e fëmijëve të rritet i ri si proteina, acide yndyrore, vitamina etj.
Frutat: Ndërsa fëmija juaj rritet, duhet t'i jepni rregullisht fruta si mollët dhe kumbullat. Këto fruta shpesh përmbajnë shumë antioksidantë, të cilët ndihmojnë trurin e fëmijëve të zhvillohet më mirë.
Mos harroni se në këtë moshë, nuk duhet t'i jepni fëmijës ushqime të pasura me sheqer ose ushqime të pasura me kimikate. Ju mund të shtoni lëngun e pulës në dietën e fëmijës suaj për të kufizuar mangësitë ushqyese.
10 vjet më i ri
Zhvillimi i trurit tek fëmijët e vegjël vazhdon gjatë pubertetit dhe vazhdon deri në moshën 25 vjeçare. Kjo është periudha kur personaliteti i fëmijës formësohet nga faktorë të jashtëm.
Në këtë moshë, duhet t'i jepni fëmijës tuaj të gjitha ushqimet e shëndetshme për trurin, si peshku, avokado, drithërat, etj. Lodhja dhe mungesa e përqendrimit mund të ndikojnë në zhvillimin e trurit, si dhe në efikasitetin e të mësuarit. Përveç kësaj, ju mund t'i jepni fëmijës suaj lëng pule shtesë për të shmangur të gjitha këto probleme.
Nëpërmjet ndarjes së mësipërme, aFamilyToday Health shpreson se keni pasur më shumë informacion rreth ushqimeve që janë të mira për zhvillimin e trurit të fëmijëve. Përveç këtyre ushqimeve, ju mund t'i jepni fëmijës tuaj ushqime të tjera plotësuese për të mbështetur më shumë.
Cila është dieta e duhur për gratë shtatzëna?
Çfarë duhet të hanë gratë shtatzëna për të marrë mjaftueshëm lëndë ushqyese dhe për të siguruar një peshë të arsyeshme? aFamilyToday Health do t'ju ndihmojë të ndërtoni me sukses ushqimin më të mirë për gratë shtatzëna
A është mirë për nënat me gji të pinë kafe?
Jeni duke ushqyer me gji, por po pyesni veten nëse të pini kafe apo çaj është e mirë apo jo? Lëreni aFamilyToday Health të përgjigjet për ju!
Ushqimi është i mirë për trurin e fëmijës suaj që duhet ta dini
Truri i foshnjës zakonisht fillon të zhvillohet kur fëmija është në mitër dhe vazhdon pas lindjes së foshnjës. Gjatë procesit të rritjes, ju mund të ndihmoni duke përfshirë disa ushqime të trurit në dietën e përditshme të fëmijës suaj.
E habitur për efektet e fasuleve në shëndetin e foshnjës
Fasulet janë një ushqim shumë i shëndetshëm për foshnjat, por jo të gjithë prindërit i kuptojnë efektet e fasules.
Fëmijët me anoreksi shtojnë ngadalë në peshë: 6 mënyra për të “trajtuar” prindërit, mbani mend
Shtimi i ngadaltë i peshës së fëmijëve anoreksik i bën prindërit të shqetësohen. Megjithatë, nuk është shumë e vështirë për të trajtuar fëmijët me anoreksi me shtim të ngadaltë në peshë
Pse fëmijët duhet të hanë më shumë fruta?
aFamilyToday Health – Fëmijët duhet të hanë shumë fruta sepse janë ushqime natyrale që janë shumë të mira për zhvillimin fizik të njeriut. Pra, çfarë frutash duhet të hanë fëmijët?
Elderberry: I mirë për fëmijët dhe të gjithë familjen
Elderberry është një nga bimët medicinale më të përdorura në botë për shkak të përdorimeve të shumta të mira.
6 efektet e filizave në shëndetin e fëmijëve
Lakrat janë perime ushqyese, me fëmijët e vegjël, efektet e filizave tregohen gjithashtu qartë duke mbështetur sistemin tretës dhe të mira për shëndetin e lëkurës.
Çfarë sëmundje shkakton mungesa e vitaminës A? Simptomat që prindërit duhet të dinë
Mungesa e vitaminës A tek fëmijët do të shkaktojë probleme me shikimin ose rritje të vonuar në gjatësi, lodhje, ushqim të kujdesshëm dhe nevojë për të zbuluar simptomat në kohë.
Parandalimi i helmimeve kimike tek fëmijët
Helmimi kimik tek fëmijët, nëse nuk zbulohet dhe trajtohet në kohë, do të rrezikojë jetën e fëmijës. Ju duhet të jeni të vetëdijshëm për rreziqet e kimikateve në shtëpinë tuaj.
8 vitamina dhe minerale që ndihmojnë fëmijët të ushqehen mirë
Anoreksia do të bëjë që trupi i fëmijës të ketë mungesë të lëndëve ushqyese dhe të shkaktojë kequshqyerje. aFamilyToday Health do t'ju tregojë vitaminat dhe mineralet që i ndihmojnë fëmijët të hanë mirë më vonë.
Si të zgjidhni qumështin e freskët për të ndihmuar sistemin tretës të foshnjës tuaj të absorbohet shëndetshëm?
Pirja e qumështit të nxehtë do të ngadalësojë shtimin në peshë, përthithjen e dobët dhe kapsllëkun e lehtë. Zgjidhja për nënat është të zgjedhin qumësht të freskët për fëmijët e tyre. aFamilyToday Health ju tregon se si të zgjidhni qumësht të freskët për fëmijën tuaj.
7 efektet e asparagut për shëndetin e fëmijëve
Efektet e asparagut tek fëmijët janë vërtetuar nga shumë studime shkencore, ndaj nënat duhet ta shtojnë këtë ushqim në menynë e shkëputjes së foshnjës.
Kujdesi i duhur për sistemin imunitar të papjekur është çelësi për mbrojtjen e shëndetit të fëmijëve
Ndryshimi stinor është koha për shpërthimin e viruseve dhe baktereve. Për shkak të sistemit imunitar të papjekur, fëmijët e vegjël sëmuren lehtë nëse prindërit nuk gjejnë mënyra për të rritur rezistencën e fëmijës së tyre.
11 përdorimet e gocave deti për shëndetin e fëmijëve
Përfitimet e gocave për shëndetin e fëmijëve janë të shumta. gocat e detit janë një burim i mikronutrientëve të çmuar si zinku, vitaminat dhe kalciumi për të ndihmuar në ndërtimin e kockave të forta.
Si të rrisim fibrat për fëmijët?
Ushqimet që përmbajnë fibra shpesh nuk janë shumë tërheqëse për foshnjat. Këtu janë disa sugjerime për t'ju ndihmuar të rrisni fibrat për fëmijën tuaj dhe t'i përshtaten shijes së tij/saj.
Hidhni në xhep në çast 8 lloje çajrash bimorë që janë të mirë për shëndetin e fëmijëve
Nëse mendoni se çaji bimor është vetëm për të rriturit, ndryshojeni tani sepse ka disa çajra që mund të sjellin shumë përfitime për fëmijën tuaj.
Përfitimet shëndetësore të orizit kaf
Orizi kaf është një nga drithërat që ruan mikrobin e orizit, ndaj ka ushqimin më natyral dhe nuk përmban alergjen për fëmijën. Megjithatë, nëse keni ndërmend të shtoni këtë lloj orizi në dietën e foshnjës tuaj, atëherë duhet të kuptoni disa nga përfitimet shëndetësore të orizit kafe për fëmijën tuaj.
Këshilla për trajtimin e kapsllëkut për foshnjat jashtëzakonisht efektive
Kapsllëku i të porsalindurve është i zakonshëm, por shumë nëna nuk dinë si ta kurojnë atë. Mësoni si të trajtoni kapsllëkun tek foshnjat në shtëpi.
Dalja e dhëmbëve të foshnjës: Simptomat dhe metodat e lehtësimit të dhimbjes
Zbuloni simptomat e reja të daljes së dhëmbëve tek foshnjat dhe metodat më efektive për lehtësimin e dhimbjes. Mësoni se si të ndihmoni fëmijën tuaj gjatë daljes së dhëmbëve me këshilla të verifikuara nga ekspertë.
Infeksionet e veshit të mesëm tek fëmijët: Shkaqet dhe masat e trajtimit
Zbuloni të dhënat më të reja për trajtimin e otitis media tek fëmijët. Foshnja me otitis media kërkon kujdes specifik - njihni protokollet aktuale të WHO dhe rekomandimet e ekspertëve.
Në çfarë mase zhvillohet njohja e një fëmije 2-vjeçar?
<strong>Zhvillimi kognitiv</strong> tek fëmijët 2-vjeçar: Zbuloni sekretet e zhvillimit të mendjes dhe strategjitë për prindërit. Përfshin tabela krahasuese dhe këshilla praktike.
Çfarë është sindroma e Eduardit dhe si ndikon tek fëmijët?
Zbuloni të gjitha rreth sindromës Edward (trizomia 18) - një çrregullim gjenetik me simptoma të rënda. Njiheni me metodat e fundit diagnostikuese dhe opsionet e trajtimit për fëmijët me sindromën Edward.
Gjeni shkakun e teshtitjes së shpeshtë të foshnjës dhe si ta rregulloni atë
Zbuloni zgjidhjet më të reja për teshtitjen e foshnjave sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni si të identifikoni shkaqet dhe të përmirësoni shëndetin e fëmijës tuaj me strategji të verifikuara.
Foshnja 8 muajshe: Zhvillimi dhe ushqyerja
Zhvillimi i foshnjës 8 muajshe: Zbuloni orarin optimal të ushqyerjes, dietën e balancuar dhe sinjalet kritike për konsultim mjekësor. Këshilla të reja për prindërit nga ekspertët.
8 mënyra efektive për të mësuar fëmijët me vonesë të të folurit rekomandohen nga ekspertët pediatër
Zbuloni metodat më të reja të rekomanduara nga ekspertët për trajtimin e vonesës së të folurit tek fëmijët. Përfshin strategji praktike, ushqyerjen e trurit dhe zgjidhje efektive për stimulimin e zhvillimit gjuhësor.
Prishja e dhëmbëve tek fëmijët: Shkaqet, shenjat dhe trajtimi
Zbuloni metodat më të reja për parandalimin e prishjes së dhëmbëve tek fëmijët dhe trajtimin efektiv sipas rekomandimeve të ekspertëve dentarë. Mësoni rreth kujdesit dentar optimal për fëmijët.
Simptomat e temperaturës tek fëmijët: Mos e merrni lehtë!
Zbuloni strategjitë më të reja për trajtimin e etheve tek fëmijët dhe kur të kërkoni ndihmë mjekësore. Përfshin <strong>trajtimin e etheve tek fëmijët</strong> dhe rekomandimet e fundit nga pediatria.
6 këshilla në zgjedhjen e rrobave për fëmijë
Zbuloni 7 strategjitë e reja për zgjedhjen e rrobave për fëmijë sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni të zgjidhni pëlhurat hipoallergjike, madhësitë ideale dhe shmangni irrituesit e lëkurës për komoditet maksimal.