Truri i foshnjës zakonisht fillon të zhvillohet kur fëmija është në mitër dhe vazhdon pas lindjes së foshnjës. Gjatë procesit të rritjes, ju mund të ndihmoni duke përfshirë disa ushqime të trurit në dietën e përditshme të fëmijës suaj.
Vitet e para të foshnjës (nga 0 deri në 3 vjeç) janë periudha themelore për zhvillimin e trurit. Çdo gjë që foshnjat shohin, nuhasin, dëgjojnë, shijojnë, prekin është materiali për të formuar trurin e fëmijës, nga të menduarit, ndjenjat, aftësia motorike deri te aftësia për të mësuar. Ky zhvillim do të vazhdojë derisa foshnja të rritet, por zakonisht fillon ndërsa fëmija është ende në mitër.
Ka shumë gjëra që ndodhin brenda trupit tuaj ndërsa fëmija juaj është në barkun tuaj. Truri i fëmijës suaj do të zhvillohet në faza të ndryshme. Prandaj, një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar që plotëson plotësisht nevojat ushqyese të juve dhe foshnjës tuaj gjatë shtatzënisë është shumë e rëndësishme. Dieta juaj duhet të jetë plot me yndyrna të shëndetshme pasi kjo ndihmon trurin e fëmijës tuaj të zhvillohet shpejt dhe ndihmon në formimin e lidhjeve të shëndetshme nervore. Ju mund ta bëni këtë përmes ushqimeve të mëposhtme të trurit:
Peshku i yndyrshëm: Ky është një burim i pasur i DHA , i cili ndihmon trurin e foshnjës tuaj të zhvillohet normalisht. Bisedoni me mjekun tuaj se sa peshk mund të hani në javë për të qenë të sigurt.
Perime jeshile të errët: Këto perime shpesh përmbajnë sasi të mëdha të acidit folik , i cili është thelbësor për zhvillimin e trurit të një fëmije.
Qumështi ndihmon në sigurimin e jodit, i cili është thelbësor për trurin e foshnjës. Përveç kësaj, qumështi ofron shumë përfitime të tjera.
Përveç kësaj, mund të përdorni edhe më shumë lëng pule. Lëngu i pulës përmban karnozinë e cila gjendet në muskujt dhe indet e trurit të foshnjave. Konsumimi i shumë lëngut të pulës gjatë shtatzënisë do t'ju sjellë përfitime të ndryshme.
Pas lindjes, truri i fëmijës suaj fillon të zhvillohet me një ritëm të mahnitshëm. Çdo ditë, truri i foshnjës suaj bën rreth 100,000 lidhje nervore. Gjatë kësaj periudhe, ushqyerja me gji është shumë e rëndësishme sepse qumështi i gjirit është thelbësor për rritjen e foshnjës.
Ju mund të hani ushqime për të stimuluar laktacionin si tërshëra, hudhra, perime jeshile të errët… Pirja e shumë ujit është gjithashtu shumë e mirë për nënat në gji. Përdorimi i ushqimeve me vlera ushqyese si lëngu i pulës gjithashtu ndihmon shumë në rritjen e prodhimit të qumështit tek gratë në laktacion.
Disa ushqime janë të mira për trurin e ri në këtë fazë:
Salmoni: Peshqit yndyrorë si salmoni janë një burim i madh i acideve yndyrore, omega-3, DHA dhe EPA, të cilat janë të rëndësishme për zhvillimin e fëmijës suaj. Kur fëmija juaj të ketë filluar të hajë, ju mund të përgatisni shumë ushqime të reja për të si sallatë me salmon, supë me salmon...
Drithërat integrale: Truri ka nevojë për një furnizim të vazhdueshëm me glukozë dhe kjo është ajo që bëjnë drithërat. Ju mund të përdorni një shumëllojshmëri drithërash në ushqimin e foshnjës tuaj si qull me drithëra, bukë me drithëra etj.
Kosi: Proteinat dhe karbohidratet janë burimet e para prioritare të energjisë për trurin e një fëmije. Kosi mund t'i sigurojë të dyja. Prandaj, ky është një ushqim i shkëlqyeshëm për të përmirësuar zhvillimin e trurit.
Përveç kësaj, ju gjithashtu mund t'i jepni fëmijës tuaj ushqime plotësuese si lëngu i pulës për të mbështetur zhvillimin e trurit. Ju mund të shtoni lëng pule në ushqimin e foshnjës tuaj pasi ai të jetë 1 vjeç. Karnozina e pranishme në qumështin e pulës ndihmon në luftimin e radikalëve të lirë në trup. Megjithatë, sigurohuni që të konsultoheni me pediatrin tuaj përpara se t'ia jepni fëmijës tuaj.
Edhe pse zhvillimi i trurit të një fëmije ngadalësohet pasi të jetë 5 vjeç, ai është 10 herë më i shpejtë se ai i një të rrituri. Gjatë kësaj periudhe, çdo ditë, truri i foshnjës do të bëjë rreth 10,000 deri në 50,000 lidhje nervore.
Ju mund të mbështesni zhvillimin e trurit të fëmijës suaj duke i dhënë atij ushqimet e mëposhtme të trurit:
Vezët përmbajnë shumë proteina. Ju mund të gatuani vezë në mënyra të ndryshme si të ziera, të skuqura, omëletë me bukë ose sallatë… Ju gjithashtu mund të shtoni vezë në vaktet tuaja duke bërë oriz të skuqur me vezë, qull me vezë, petë me vezë, supë me vezë…
Arrat: Shumica e prindërve i kufizojnë fëmijët e tyre të hanë arra nga frika e alergjive. Megjithatë, ndërsa fëmija juaj rritet, ju mund ta shtoni këtë lloj ushqimi në dietën e tij. Farat shpesh përmbajnë lëndë ushqyese që ndihmojnë trurin e fëmijëve të rritet i ri si proteina, acide yndyrore, vitamina etj.
Frutat: Ndërsa fëmija juaj rritet, duhet t'i jepni rregullisht fruta si mollët dhe kumbullat. Këto fruta shpesh përmbajnë shumë antioksidantë, të cilët ndihmojnë trurin e fëmijëve të zhvillohet më mirë.
Mos harroni se në këtë moshë, nuk duhet t'i jepni fëmijës ushqime të pasura me sheqer ose ushqime të pasura me kimikate. Ju mund të shtoni lëngun e pulës në dietën e fëmijës suaj për të kufizuar mangësitë ushqyese.
Zhvillimi i trurit tek fëmijët e vegjël vazhdon gjatë pubertetit dhe vazhdon deri në moshën 25 vjeçare. Kjo është periudha kur personaliteti i fëmijës formësohet nga faktorë të jashtëm.
Në këtë moshë, duhet t'i jepni fëmijës tuaj të gjitha ushqimet e shëndetshme për trurin, si peshku, avokado, drithërat, etj. Lodhja dhe mungesa e përqendrimit mund të ndikojnë në zhvillimin e trurit, si dhe në efikasitetin e të mësuarit. Përveç kësaj, ju mund t'i jepni fëmijës suaj lëng pule shtesë për të shmangur të gjitha këto probleme.
Nëpërmjet ndarjes së mësipërme, aFamilyToday Health shpreson se keni pasur më shumë informacion rreth ushqimeve që janë të mira për zhvillimin e trurit të fëmijëve. Përveç këtyre ushqimeve, ju mund t'i jepni fëmijës tuaj ushqime të tjera plotësuese për të mbështetur më shumë.
Çfarë duhet të hanë gratë shtatzëna për të marrë mjaftueshëm lëndë ushqyese dhe për të siguruar një peshë të arsyeshme? aFamilyToday Health do t'ju ndihmojë të ndërtoni me sukses ushqimin më të mirë për gratë shtatzëna
Jeni duke ushqyer me gji, por po pyesni veten nëse të pini kafe apo çaj është e mirë apo jo? Lëreni aFamilyToday Health të përgjigjet për ju!
Truri i foshnjës zakonisht fillon të zhvillohet kur fëmija është në mitër dhe vazhdon pas lindjes së foshnjës. Gjatë procesit të rritjes, ju mund të ndihmoni duke përfshirë disa ushqime të trurit në dietën e përditshme të fëmijës suaj.
Fasulet janë një ushqim shumë i shëndetshëm për foshnjat, por jo të gjithë prindërit i kuptojnë efektet e fasules.
Shtimi i ngadaltë i peshës së fëmijëve anoreksik i bën prindërit të shqetësohen. Megjithatë, nuk është shumë e vështirë për të trajtuar fëmijët me anoreksi me shtim të ngadaltë në peshë
aFamilyToday Health – Fëmijët duhet të hanë shumë fruta sepse janë ushqime natyrale që janë shumë të mira për zhvillimin fizik të njeriut. Pra, çfarë frutash duhet të hanë fëmijët?
Elderberry është një nga bimët medicinale më të përdorura në botë për shkak të përdorimeve të shumta të mira.
Lakrat janë perime ushqyese, me fëmijët e vegjël, efektet e filizave tregohen gjithashtu qartë duke mbështetur sistemin tretës dhe të mira për shëndetin e lëkurës.
Mungesa e vitaminës A tek fëmijët do të shkaktojë probleme me shikimin ose rritje të vonuar në gjatësi, lodhje, ushqim të kujdesshëm dhe nevojë për të zbuluar simptomat në kohë.
Helmimi kimik tek fëmijët, nëse nuk zbulohet dhe trajtohet në kohë, do të rrezikojë jetën e fëmijës. Ju duhet të jeni të vetëdijshëm për rreziqet e kimikateve në shtëpinë tuaj.
Anoreksia do të bëjë që trupi i fëmijës të ketë mungesë të lëndëve ushqyese dhe të shkaktojë kequshqyerje. aFamilyToday Health do t'ju tregojë vitaminat dhe mineralet që i ndihmojnë fëmijët të hanë mirë më vonë.
Pirja e qumështit të nxehtë do të ngadalësojë shtimin në peshë, përthithjen e dobët dhe kapsllëkun e lehtë. Zgjidhja për nënat është të zgjedhin qumësht të freskët për fëmijët e tyre. aFamilyToday Health ju tregon se si të zgjidhni qumësht të freskët për fëmijën tuaj.
Efektet e asparagut tek fëmijët janë vërtetuar nga shumë studime shkencore, ndaj nënat duhet ta shtojnë këtë ushqim në menynë e shkëputjes së foshnjës.
Ndryshimi stinor është koha për shpërthimin e viruseve dhe baktereve. Për shkak të sistemit imunitar të papjekur, fëmijët e vegjël sëmuren lehtë nëse prindërit nuk gjejnë mënyra për të rritur rezistencën e fëmijës së tyre.
Përfitimet e gocave për shëndetin e fëmijëve janë të shumta. gocat e detit janë një burim i mikronutrientëve të çmuar si zinku, vitaminat dhe kalciumi për të ndihmuar në ndërtimin e kockave të forta.
Ushqimet që përmbajnë fibra shpesh nuk janë shumë tërheqëse për foshnjat. Këtu janë disa sugjerime për t'ju ndihmuar të rrisni fibrat për fëmijën tuaj dhe t'i përshtaten shijes së tij/saj.
Nëse mendoni se çaji bimor është vetëm për të rriturit, ndryshojeni tani sepse ka disa çajra që mund të sjellin shumë përfitime për fëmijën tuaj.
Orizi kaf është një nga drithërat që ruan mikrobin e orizit, ndaj ka ushqimin më natyral dhe nuk përmban alergjen për fëmijën. Megjithatë, nëse keni ndërmend të shtoni këtë lloj orizi në dietën e foshnjës tuaj, atëherë duhet të kuptoni disa nga përfitimet shëndetësore të orizit kafe për fëmijën tuaj.
Kapsllëku i të porsalindurve është i zakonshëm, por shumë nëna nuk dinë si ta kurojnë atë. Mësoni si të trajtoni kapsllëkun tek foshnjat në shtëpi.
Rrushi i thatë është një nga ushqimet më tërheqëse, të shijshme dhe më të pëlqyera nga shumë njerëz. Kjo pjatë ushqyese ka ekzistuar që në mesjetë. Ka shumë përfitime për t'i dhënë fëmijës tuaj rrush të thatë pasi ato janë të pasura me minerale, vitamina dhe karbohidrate.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
