Fëmijët duhet të hanë shumë fruta sepse janë ushqime natyrale që janë shumë të mira për zhvillimin fizik të njeriut.
Fruti përmban shumë vitamina dhe minerale që ndihmojnë fëmijët të përmirësojnë shëndetin dhe sistemin e organeve në trup. Megjithatë, nëse fëmija nuk ka një dietë të shëndetshme , konsumimi i frutave mund të ketë edhe efekte anësore. Këtu janë disa fruta të rekomanduara për fëmijët.
Në studimet e fundit, shkencëtarët kanë zbuluar shumë përdorime të bananes dhe është gjithashtu një ilaç natyral shumë efektiv.
Bananet ndihmojnë në uljen e kolesterolit në gjak . Nivelet e larta të kolesterolit në gjak mund të shkaktojnë sëmundje kardiovaskulare.
Bananet gjithashtu ndihmojnë trurin të prodhojë një kimikat për të përmirësuar gjendjen shpirtërore, për të shmangur pagjumësinë, për të ndihmuar fëmijën tuaj të hajë më mirë dhe të ushqehet më shëndetshëm. Përveç kësaj, nëse fëmijët kanë tretje të dobët, bananet janë gjithashtu një “ilaç” për të ndihmuar në përmirësimin e kësaj gjendje.
Fëmija juaj do të rriten të shëndetshëm kur plotësimin vitaminë A . Studiuesit kanë zbuluar se frutat e verdha janë të pasura me beta-karoten dhe absorbohen më lehtë nga trupi sesa frutat dhe perimet jeshile. Jo vetëm kaq, beta-karotina në frutat e verdha është më e mirë dhe mund të shndërrohet plotësisht në vitaminë A. Prandaj, papaja është zgjedhja e parë ndër frutat e verdha për të mbrojtur sytë e fëmijëve.
A po përpiqeni të përmirësoni zakonet e të ngrënit të fëmijës suaj? Atëherë duhet të mendoni menjëherë për rrushin. Studimet shëndetësore tregojnë se fëmijët që hanë rrush dhe konsumojnë produkte të rrushit janë në gjendje të sintetizojnë më shumë lëndë ushqyese dhe të hanë më mirë. Përveç kësaj, rrushi ndihmon në forcimin e sistemit imunitar duke rritur numrin e qelizave T, gama dhe delta në trup. Pra, kur fëmija juaj të ndjejë të ftohtë, jepini lëng rrushi dhe do ta shihni menjëherë efektin.
Për më tepër, rrushi ka një efekt në gëlbazën, ai mund të "pastrojë" traktin respirator dhe të zgjerojë enët e gjakut, duke mbështetur qarkullimin e gjakut që të funksionojë në mënyrë efektive.
Mango përmban një sërë enzimash, kjo enzimë mund të zbërthejë strukturën e proteinave, duke lehtësuar thithjen e lëndëve ushqyese nga trupi.
Fibrat në mango gjithashtu ndihmojnë sistemin tretës të funksionojë më mirë . Përmbajtja e lartë e vitaminës C në mango ndihmon në uljen e niveleve të kolesterolit tek të rinjtë, veçanërisht të kolesterolit LDL (lipoproteina me densitet të ulët - një faktor që shkakton aterosklerozë).
Për më tepër, mango përmban glutaminë - një substancë e njohur për të përmirësuar kujtesën dhe për të mbajtur qelizat e trurit të funksionojnë siç duhet. Dhënia rregullisht mango fëmijëve është një mënyrë për të përmirësuar më shpejt kujtesën dhe aftësinë e tyre të të mësuarit. Mango është gjithashtu e pasur me hekur, ndaj ky frut ndihmon trupin e fëmijës të kapërcejë aneminë, veçanërisht aneminë nga mungesa e hekurit.
Kivi njihet edhe si “super fruti”. Kivi u siguron fëmijëve vitamina , minerale dhe kalori. Ky është një nga 27 frutat më të njohur.
Janë të shumta rastet e fëmijëve që vuajnë nga prishja e dhëmbëve për shkak të mungesës së vitaminës C. Për të përmirësuar këtë situatë, kivi është rekomandimi nr. 1 për fëmijët, sepse ky është fruti me më shumë vitaminë C brenda. Përveç kësaj, portokallet apo xinxifetë kanë edhe efekte medicinale ose zvogëlojnë gjakderdhjen e mishrave të dhëmbëve.
aFamilyToday Health – Fëmijët duhet të hanë shumë fruta sepse janë ushqime natyrale që janë shumë të mira për zhvillimin fizik të njeriut. Pra, çfarë frutash duhet të hanë fëmijët?
Bananet janë ndër frutat e pasura me lëndë ushqyese dhe minerale esenciale dhe janë të dobishme për nënat në gji.
Edhe pse kivi është një frut ushqyes, ju duhet të zgjidhni kohën e duhur kur dëshironi ti jepni kivi fëmijës tuaj. Përbërja acidike e kivit ndonjëherë nuk është e përshtatshme për stomakun e foshnjës.
Fibrat janë shumë të mira për fëmijët, veçanërisht ata që janë në fazën e zhvillimit. Pra, cilat janë ushqimet e pasura me fibra?
Gjatë tremujorit të parë, gratë shtatzëna do të përballen me lodhje, të vjella në mëngjes dhe humbje të oreksit për shkak të ndryshimeve hormonale. Për ta kapërcyer, përdorni 9 ushqime për të reduktuar të përzierat më poshtë.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
