4 shkaqet kryesore të fryrjes së barkut tek foshnjat
Shëndeti aFamilyToday – Fryrja e stomakut tek fëmijët shpesh shqetëson prindërit, veçanërisht kur nuk e dini se cili është shkaku i saj.
Top 10 ushqimet e pasura me fibra për fëmijën tuaj
Fibrat janë shumë të mira për fëmijët, veçanërisht ata që janë në fazën e zhvillimit. Pra, cilat janë ushqimet e pasura me fibra?
Sot, kur shoqëria po zhvillohet gjithnjë e më shumë, ushqyerja e foshnjave është bërë gjithnjë e më shumë një çështje që është një shqetësim parësor për baballarët dhe nënat. A vuan fëmija juaj nga kapsllëk i rëndë? Një nga arsyet kryesore për këtë është se ju nuk i siguroni fëmijës tuaj fibra të mjaftueshme në çdo vakt.
Ndiqni artikullin e mëposhtëm me aFamilyToday Health për të njohur më shumë 10 ushqimet që jo vetëm janë të pasura me fibra, por i sjellin edhe shije të shijshme bebit tuaj.
10 ushqime të pasura me fibra
Burimi më i mirë i fibrave është ende ushqimi. Ushqimi është shumë i larmishëm dhe tërheqës, ndaj sigurisht që nuk do t'ju shkaktojë dhimbje koke kur duhet ta detyroni fëmijën tuaj të hajë perime ose fruta për të plotësuar fibrat e nevojshme.
Këtu janë 10 ushqime të pasura me fibra që prindërit duhet të përfshijnë në dietën e fëmijës së tyre.
1. Bollgur
Nuk ka asgjë si ta filloni mëngjesin e fëmijës tuaj me një tas të shijshëm tërshërë me rreth 4 g fibra. Ju gjithashtu mund të shtoni disa shije që i pëlqen fëmijës tuaj, si kanellë, shurup panje ose rrush të thatë.
2. Mollët
Kjo është një pjatë që të gjithë e duan me rreth 3.6 g fibra. Ju duhet t'i jepni fëmijës një mollë në ditë, përveç gjalpit të kikirikut (rreth 1.6 g fibra). Kjo është pjata që nuk do të dëshironi të refuzoni kurrë.
3. Kokoshka
3 kuti kokoshkash korrespondojnë me 2 g fibra. Kjo është gjithashtu një pjatë e mrekullueshme për netët e filmave me familjen. Megjithatë, duhet të kufizoni llojin me gjalpë dhe kripë të shtuar, sepse ngrënia e tepërt nuk do të jetë e mirë për shëndetin e fëmijës suaj, madje duke shkaktuar obezitet dhe sëmundje kardiovaskulare.
4. Karotat
Sigurisht, ka shumë fëmijë që nuk pëlqejnë të hanë perime, por nëse i prisni karotat dhe i piqni me kanellë, do të keni një ëmbëlsirë të shijshme me rreth 2,9 g fibra për gjysmë filxhani.
5. Banane
Ky meze e lehtë frutash për rostiçeri pasdite të fëmijës suaj përmban rreth 3.1 g fibra për një frut me madhësi mesatare.
6. Bukë
Si buka e elbit ashtu edhe e grurit përmbajnë mesatarisht 2-3 g fibra. Mund ta shërbeni edhe me gjalpë kikiriku ose reçel, kjo do të jetë një drekë e mrekullueshme për fëmijët.
7. Manaferrat
Rrushi, kumbullat apo qershitë janë gjithashtu një zgjedhje perfekte për fëmijët në ditët e nxehta të verës.
8. Makarona elbi
Janë të panumërta recetat e shijshme të makaronave që tërheqin fëmijët dhe korrespondojnë me çdo gjysmë filxhani makaronash me 2 g fibra.
9. Dardha me lëkurë
Një dardhë përmban 7 g fibra, duke përfshirë 2 g pektinë (një fibër e tretshme që ndihmon në tretje). Dardha është një burim i mirë fibrash që ndihmojnë në luftimin e kapsllëkut . Ju duhet t'i jepni fëmijës suaj dardha me lëvozhgën për të thithur më shumë fibra.
10. Patate të ëmbla
Kjo është një pjatë e njohur e familjeve vietnameze. Me vetëm 1 patate të ëmbël, fëmija juaj ka 3.8 g të sasisë së nevojshme të fibrave.
Shpresoj se artikulli ka dhënë shumë informacione të dobishme për familjen tuaj. Shpresojmë që fëmija juaj të mund të thithë shumë fibra duke ngrënë një shumëllojshmëri frutash dhe perimesh të ndryshme.
Top 10 ushqimet e pasura me fibra për fëmijën tuaj
Fibrat janë shumë të mira për fëmijët, veçanërisht ata që janë në fazën e zhvillimit. Pra, cilat janë ushqimet e pasura me fibra?
Çfarë duhet të bëni kur fëmija juaj ka një makth?
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Si të nxirrni qumështin e gjirit në mënyrë efektive për të pasur një furnizim të mirë qumështi për fëmijën tuaj
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
30 javë
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
Sekreti për përgatitjen e duhur të formulave për fëmijë
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Një mënyrë e shkëlqyer për të trajnuar fëmijën tuaj të flejë në shtratin e tij
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Cilat janë zakonet e mira të të ngrënit për një fëmijë 1 vjeç?
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
4 mënyra për ta ndihmuar fëmijën tuaj të kapërcejë ankthet: A keni provuar?
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
Shkaqet e fëmijëve të turpshëm kanë vetëbesim të ulët
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Mësoni fëmijën tuaj se si të sillet me të huajt
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
Rreziku i anemisë nga mungesa e hekurit tek fëmijët: çfarë duhet të bëjnë nënat?
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...