Fazat e lindjes dhe lehtësimi natyral i dhimbjes
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Bananet janë të shkëlqyera për nënat me gji
Bananet janë ndër frutat më ushqyese si vitaminat A, B, C, E dhe mineralet thelbësore si hekuri, zinku dhe kaliumi, duke ofruar shumë përfitime shëndetësore, veçanërisht për gratë shtatzëna dhe gratë. nënat gjidhënëse.
Nëse nuk ju pëlqen të hani banane ose jeni dembel për të ngrënë banane, mendoni përsëri. Ky artikull do t'ju ndihmojë të keni një pamje të ndryshme të bananeve për shkak të efekteve të tyre dhe përfitimeve shëndetësore. Me siguri do të keni një arsye për t'i shtuar ato në dietën tuaj.
Stabilizoni qarkullimin e gjakut
Gratë shtatzëna duhet të kujdesen për presionin e gjakut. Ruajtja e presionit të gjakut në mënyrë natyrale përmes një diete të shëndetshme është mënyra më e mirë për të kontrolluar stresin dhe ankthin e panevojshëm. Për shkak se bananet janë një burim i pasur i kaliumit, ajo ndihmon në ruajtjen e presionit të gjakut të grave shtatzëna gjatë shtatzënisë. Përveç kësaj, kaliumi ndihmon në zbutjen e ngërçeve dhe dhimbjeve të këmbëve tek gratë gjatë shtatzënisë.
Energji shtesë
Bananet janë një ushqim që siguron energji të menjëhershme për çdo person. Banania e kombinuar me një gotë qumësht konsiderohet një vakt i shkëlqyer. Bananet përmbajnë të tre sheqernat natyrale, glukozën, fruktozën dhe saharozën, dhe konsiderohen si një burim i shkëlqyer energjie për të gjitha moshat. Prandaj, gratë shtatzëna duhet të hanë banane çdo ditë për të siguruar nevojat energjetike të nënave dhe foshnjave.
Plotësoni oreksin e nënave shtatzëna
Bananet janë plot me karbohidrate. Është plot me përbërës, ndaj duhet të zgjidhni të shijoni një banane mbi një qese me kek ose çokollatë . Bananet mund të përdoren për të shtypur dëshirat para vakteve kryesore të ditës, pasi përmbajnë të gjitha lëndët ushqyese të një vakti të plotë. Prandaj, ngrënia e bananeve ndihmon në reduktimin e urisë që ndiejnë nënat në gji çdo disa orë.
Stabilizon sheqerin në gjak dhe kolesterolin në trup
Është shumë e rëndësishme gjatë shtatzënisë që nënat të mbajnë nivelet e duhura të sheqerit dhe kolesterolit në gjak. Është shumë e rrezikshme nëse keni diabet gjatë shtatzënisë. Bananet mund të ndihmojnë në shmangien e këtyre problemeve nëse jeni shtatzënë me to rregullisht.
Lehtësoni stresin në mënyrë natyrale
Jo të gjithë e dinë se frutat janë një burim natyral i lehtësimit të stresit. Në dietën e nënave shtatzëna, ky frut është i domosdoshëm, sepse i ndihmon nënat të ulin ankthin dhe stresin.
E mirë për nënat me gji
Siç e dini, qumështi i gjirit është i pasur me antitrupa për të luftuar shumë sëmundje dhe sigurisht që edhe fëmija juaj do të ketë rezistencë nga ju. Qumështi i gjirit gjithashtu ofron një shumëllojshmëri të lëndëve ushqyese. Pra, nëse jeni duke ushqyer me gji, është shumë e rëndësishme të kujdeseni për dietën tuaj. Dieta juaj nuk duhet të humbasë asnjë mineral thelbësor.
Dieta juaj para dhe pas lindjes duhet të jetë energjike, pasi kjo është kur trupi juaj ka nevojë për më shumë energji (veçanërisht gjatë tremujorit të fundit të shtatzënisë dhe më tej). Bananet ju japin të gjitha ato lëndë ushqyese thelbësore.
Me kaq shumë përfitime që bananet sjellin, shpresojmë që bananet të jenë të denja për të qenë një frut i artë në menunë për nënat shtatzëna, një pjesë për të ndihmuar fëmijën tuaj të rritet i shëndetshëm!
4 mënyra për ta ndihmuar fëmijën tuaj të kapërcejë ankthet: A keni provuar?
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
A duhet të aplikoni metodën e trajnimit të gjumit Cry It Out për fëmijën tuaj?
Shëndeti aFamilyToday - Të marrësh fëmijën për të fjetur çdo natë pa u shqetësuar nuk duket e lehtë. Pse prindërit nuk e provojnë metodën Cry it out?
Çfarë dinë prindërit për sindromën e foshnjës fussy?
Shëndeti aFamilyToday – Sindroma e të qarit tek fëmijët nuk është shumë e rrezikshme për jetën, por nëse nuk trajtohet, do të shkaktojë shumë probleme shëndetësore tek fëmija.
7 këshilla të thjeshta për ti ndihmuar fëmijët të heqin dorë nga zakonet e këqija
Fëmijët kanë gjithmonë zakone të këqija. Detyra juaj si prind është të ndihmoni fëmijën tuaj ta heqë këtë zakon të keq përpara se të përkeqësohet.
25 muaj
Për ta ndihmuar fëmijën të zhvillohet normalisht, prindërit duhet të kalojnë më shumë kohë duke u kujdesur për fëmijën. aFamilyToday Health ndan me prindërit atë që duhet të dinë kur fëmija i tyre është 25 muajsh.
Shkaqet e rënies së flokëve tek fëmijët
Rënia e flokëve është mjaft normale jo vetëm për të rriturit por edhe tek fëmijët. Por çka nëse foshnja juaj po i bien shumë flokë?
Si mund ti ndihmojnë prindërit fëmijët e tyre të reduktojnë ankthin?
Fëmijët e çdo moshe kanë shqetësime për botën përreth tyre. Duke e kuptuar këtë, ekspertët e aFamilyToday Health tregojnë se si prindërit mund t'i ndihmojnë fëmijët e tyre të shqetësohen më pak.
Shenjat e fëmijëve të turpshëm që prindërit duhet tu kushtojnë vëmendje!
aFamilyToday Health – A e dini se fëmijët e turpshëm ndikohen nga shumë emocione? Është rezultat i një sërë ndjenjash frike, tensioni, shqetësimi dhe konfuzioni.
Java 25
Në javën e 25-të të shtatzënisë, nëna do të habitet kur të vërejë "engjëllin e vogël" kanë periudha pushimi dhe vigjilence.
5 mënyra efektive për të hequr dorë nga zakoni i kafshimit të thonjve tek fëmijët
Zakoni i kafshimit të thonjve tek fëmijët i bën thonjtë të zhveshur, të gërvishtur dhe të gjakosur. Nëse ky zakon nuk ndërpritet herët, fëmijët mund të bëhen të varur dhe në mënyrë të pavetëdijshme të kafshojnë thonjtë e tyre.
Konflikti në familje: Çfarë duhet të bëjnë fëmijët për të kapërcyer?
Familja është një vend për t'u dashuruar, jo një vend ku fëmijët shohin konfliktet familjare. Çfarë duhet të bëjnë fëmijët për të përballuar dhe kapërcyer këtë problem?
Ushtrime për gratë shtatzëna në tremujorin e parë
aFamilyToday Health - Referojuni ushtrimeve për gratë shtatzëna në tremujorin e parë për t'ju ndihmuar të keni një bazë të mirë shëndetësore gjatë shtatzënisë dhe rritjes së fëmijëve.
A duhet ti lënë prindërit fëmijët e tyre 2-vjeçar të shikojnë TV?
Shëndeti aFamilyToday – Dy vjeçarët janë një periudhë e rëndësishme e zhvillimit të bebes së tyre. Mjedisi rrethues ndikon drejtpërdrejt te fëmijët. A duhet t'i lënë prindërit fëmijët e tyre të shikojnë TV?
Çfarë duhet të bëjnë prindërit kur fëmijët e tyre kafshojnë thonjtë?
aFamilyToday Health - Kafshimi i thonjve është një mënyrë për të reduktuar stresin tek fëmijët. Megjithatë, ky zakon nuk është i mirë. Pra, çfarë duhet të bëni kur fëmija juaj kafshon thonjtë?
Këshilla se si të kujdeseni për nënat pas lindjes (Pjesa 1)
Pas lindjes, nënat shpesh përjetojnë ndryshime të mëdha fizike dhe mendore. Pra, si të kujdeseni për nënën pas lindjes?
Java 42
Lindja në javën e 42-të është jashtëzakonisht e rrallë. Megjithatë, nëse ndonjë nënë shtatzënë has në këtë situatë, ju lutemi referojuni ndarjes në lidhje me fetusin 42-javor nga ekspertët në aFamilyToday Health!
Bananet janë të shkëlqyera për nënat me gji
Bananet janë ndër frutat e pasura me lëndë ushqyese dhe minerale esenciale dhe janë të dobishme për nënat në gji.
Fëmija është më pak inteligjent sepse nëna shtatzënë përdor jamball
aFamilyToday Health – Si barishte, jamballi nuk është i sigurt për shëndetin e fetusit. Njohja e efekteve të dëmshme të saj i ndihmon gratë shtatzëna të kenë një shtatzëni të sigurt.
Stresi gjatë shtatzënisë mund të dëmtojë foshnjën e palindur
Shkencëtarët në Britaninë e Madhe thonë se stresi gjatë shtatzënisë mund të ndikojë në IQ, zhvillimin e fetusit dhe të shkaktojë probleme të tjera në jetë.
Çfarë duhet të bëni kur fëmija juaj ka një makth?
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Si të nxirrni qumështin e gjirit në mënyrë efektive për të pasur një furnizim të mirë qumështi për fëmijën tuaj
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
30 javë
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
Sekreti për përgatitjen e duhur të formulave për fëmijë
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Një mënyrë e shkëlqyer për të trajnuar fëmijën tuaj të flejë në shtratin e tij
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Cilat janë zakonet e mira të të ngrënit për një fëmijë 1 vjeç?
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
4 mënyra për ta ndihmuar fëmijën tuaj të kapërcejë ankthet: A keni provuar?
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
Shkaqet e fëmijëve të turpshëm kanë vetëbesim të ulët
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Mësoni fëmijën tuaj se si të sillet me të huajt
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
Rreziku i anemisë nga mungesa e hekurit tek fëmijët: çfarë duhet të bëjnë nënat?
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...