Fazat e lindjes dhe lehtësimi natyral i dhimbjes
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Këshilla se si të kujdeseni për nënat pas lindjes (Pjesa 1)
Pas lindjes, nënat shpesh përjetojnë ndryshime të mëdha fizike dhe mendore. Pra, si duhet të kujdeset për nënën pas lindjes?
Nënave u është dashur të kalojnë një proces të mundimshëm dhe të përfundojnë me lumturi të pakufishme kur shohin fëmijët e tyre për herë të parë. Prandaj, pas lindjes, një grua duhet të kujdeset dhe të rikuperohet në mënyrën më të mirë. Le të mësojmë me aFamilyToday Health rreth mënyrave për të ndihmuar në kujdesin e grave pas lindjes.
Kujdesi i nënës pas lindjes
Periudha më e rëndësishme pas lindjes është 6 javët e para. Kjo është koha më e lumtur dhe gjithashtu koha që nënat të rikuperohen dhe të përshtaten me mjedisin e ri. Gjatë këtyre javëve, ju do të keni mundësinë të lidheni dhe të kujdeseni për fëmijën tuaj. Përveç kësaj, ju duhet të vizitoni rregullisht mjekun tuaj për kontrolle të rregullta.
Përshtatja me një rol të ri
Përshtatja me një rol të ri mund të jetë e vështirë, veçanërisht nëse kjo është hera juaj e parë si nënë. Ndërsa kujdesi për fëmijën tuaj është i rëndësishëm, ju gjithashtu duhet të kujdeseni mirë për veten.
6 javët e para pas lindjes janë një kohë që ju të përshtateni me identitetin tuaj të ri - amësinë. Fëmija juaj gjithmonë do të ketë nevojë për ushqime të shpeshta dhe ndërrim pelenash , kështu që ju do t'ju duhet të kaloni shumë netë pa gjumë. Kjo sigurisht që do t'ju bëjë jashtëzakonisht të frustruar dhe të lodhur, por gradualisht do të bëhet zakon. Gjatë kësaj kohe, ka disa gjëra që duhet të bëni për të lehtësuar përshtatjen tuaj me rolin tuaj të ri.
Të pushuar
Flini sa më shumë që të jetë e mundur për të përballuar lodhjen. Fëmija juaj zakonisht zgjohet çdo 2-3 orë, kështu që për të siguruar shëndetin, ju duhet të shkoni në shtrat kur fëmija juaj fle.
Duke kërkuar për ndihmë
Mos hezitoni të kërkoni ndihmë nga familja dhe miqtë gjatë dhe pas periudhës pas lindjes. Në këtë kohë, trupi juaj ka nevojë të madhe për kujdes si fizikisht ashtu edhe mendërisht, kështu që kërkimi i njerëzve për ndihmë do t'ju ndihmojë të ulni një pjesë të presionit dhe të rikuperoheni më mirë. Ju mund t'u kërkoni miqve dhe familjes që të ndihmojnë në përgatitjen e vakteve, të ndihmojnë në punët e shtëpisë ose të kujdesen për fëmijën.
Ha shendetshem
Mbani një dietë të shëndetshme për të nxitur rikuperimin. Hani shumë drithëra, perime, fruta dhe proteina në çdo vakt. Ju duhet të hani shumë ushqime të lëngshme nëse jeni duke ushqyer me gji.
Bëni stërvitje
Mjeku juaj do t'ju njoftojë se kur mund të filloni të ushtroni . Bëni ushtrime të buta si të ecni pranë shtëpisë për të ndryshuar atmosferën.
Mirësevini anëtarë të rinj
Fëmija patjetër do të ndryshojë aktivitetet e përditshme të burrit dhe gruas. Gjatë periudhës pas lindjes, çiftet shpesh kalojnë më pak kohë së bashku. Është stresuese për të dy në këtë fazë, por ka mënyra për ta përballuar atë.
Për ata që sapo kanë filluar si prindër, praktikoni durimin. Çdo çift kalon nëpër ndryshime pas lindjes. Do t'ju duhet pak kohë që të mësoheni me të, por gradualisht do ta keni më të lehtë të kujdeseni për fëmijën tuaj.
Përveç kësaj, anëtarët e familjes duhet të ndajnë me njëri-tjetrin. Edhe pse foshnja juaj ka nevojë për shumë vëmendje nga të dy, ju duhet të gjeni ende kohë për t'u kujdesur për partnerin tuaj.
aFamilyToday Health shpreson të ketë dhënë shumë informacione të dobishme për të ndihmuar në kujdesin e nënave pas lindjes. Ju uroj shëndet shumë të mirë ju dhe bebi juaj dhe mos harroni të ndiqni artikullin në pjesën tjetër!
4 mënyra për ta ndihmuar fëmijën tuaj të kapërcejë ankthet: A keni provuar?
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
A duhet të aplikoni metodën e trajnimit të gjumit Cry It Out për fëmijën tuaj?
Shëndeti aFamilyToday - Të marrësh fëmijën për të fjetur çdo natë pa u shqetësuar nuk duket e lehtë. Pse prindërit nuk e provojnë metodën Cry it out?
Çfarë dinë prindërit për sindromën e foshnjës fussy?
Shëndeti aFamilyToday – Sindroma e të qarit tek fëmijët nuk është shumë e rrezikshme për jetën, por nëse nuk trajtohet, do të shkaktojë shumë probleme shëndetësore tek fëmija.
7 këshilla të thjeshta për ti ndihmuar fëmijët të heqin dorë nga zakonet e këqija
Fëmijët kanë gjithmonë zakone të këqija. Detyra juaj si prind është të ndihmoni fëmijën tuaj ta heqë këtë zakon të keq përpara se të përkeqësohet.
25 muaj
Për ta ndihmuar fëmijën të zhvillohet normalisht, prindërit duhet të kalojnë më shumë kohë duke u kujdesur për fëmijën. aFamilyToday Health ndan me prindërit atë që duhet të dinë kur fëmija i tyre është 25 muajsh.
Shkaqet e rënies së flokëve tek fëmijët
Rënia e flokëve është mjaft normale jo vetëm për të rriturit por edhe tek fëmijët. Por çka nëse foshnja juaj po i bien shumë flokë?
Si mund ti ndihmojnë prindërit fëmijët e tyre të reduktojnë ankthin?
Fëmijët e çdo moshe kanë shqetësime për botën përreth tyre. Duke e kuptuar këtë, ekspertët e aFamilyToday Health tregojnë se si prindërit mund t'i ndihmojnë fëmijët e tyre të shqetësohen më pak.
Shenjat e fëmijëve të turpshëm që prindërit duhet tu kushtojnë vëmendje!
aFamilyToday Health – A e dini se fëmijët e turpshëm ndikohen nga shumë emocione? Është rezultat i një sërë ndjenjash frike, tensioni, shqetësimi dhe konfuzioni.
Java 25
Në javën e 25-të të shtatzënisë, nëna do të habitet kur të vërejë "engjëllin e vogël" kanë periudha pushimi dhe vigjilence.
5 mënyra efektive për të hequr dorë nga zakoni i kafshimit të thonjve tek fëmijët
Zakoni i kafshimit të thonjve tek fëmijët i bën thonjtë të zhveshur, të gërvishtur dhe të gjakosur. Nëse ky zakon nuk ndërpritet herët, fëmijët mund të bëhen të varur dhe në mënyrë të pavetëdijshme të kafshojnë thonjtë e tyre.
Konflikti në familje: Çfarë duhet të bëjnë fëmijët për të kapërcyer?
Familja është një vend për t'u dashuruar, jo një vend ku fëmijët shohin konfliktet familjare. Çfarë duhet të bëjnë fëmijët për të përballuar dhe kapërcyer këtë problem?
Ushtrime për gratë shtatzëna në tremujorin e parë
aFamilyToday Health - Referojuni ushtrimeve për gratë shtatzëna në tremujorin e parë për t'ju ndihmuar të keni një bazë të mirë shëndetësore gjatë shtatzënisë dhe rritjes së fëmijëve.
A duhet ti lënë prindërit fëmijët e tyre 2-vjeçar të shikojnë TV?
Shëndeti aFamilyToday – Dy vjeçarët janë një periudhë e rëndësishme e zhvillimit të bebes së tyre. Mjedisi rrethues ndikon drejtpërdrejt te fëmijët. A duhet t'i lënë prindërit fëmijët e tyre të shikojnë TV?
Çfarë duhet të bëjnë prindërit kur fëmijët e tyre kafshojnë thonjtë?
aFamilyToday Health - Kafshimi i thonjve është një mënyrë për të reduktuar stresin tek fëmijët. Megjithatë, ky zakon nuk është i mirë. Pra, çfarë duhet të bëni kur fëmija juaj kafshon thonjtë?
Këshilla se si të kujdeseni për nënat pas lindjes (Pjesa 1)
Pas lindjes, nënat shpesh përjetojnë ndryshime të mëdha fizike dhe mendore. Pra, si të kujdeseni për nënën pas lindjes?
Java 42
Lindja në javën e 42-të është jashtëzakonisht e rrallë. Megjithatë, nëse ndonjë nënë shtatzënë has në këtë situatë, ju lutemi referojuni ndarjes në lidhje me fetusin 42-javor nga ekspertët në aFamilyToday Health!
Bananet janë të shkëlqyera për nënat me gji
Bananet janë ndër frutat e pasura me lëndë ushqyese dhe minerale esenciale dhe janë të dobishme për nënat në gji.
Fëmija është më pak inteligjent sepse nëna shtatzënë përdor jamball
aFamilyToday Health – Si barishte, jamballi nuk është i sigurt për shëndetin e fetusit. Njohja e efekteve të dëmshme të saj i ndihmon gratë shtatzëna të kenë një shtatzëni të sigurt.
Stresi gjatë shtatzënisë mund të dëmtojë foshnjën e palindur
Shkencëtarët në Britaninë e Madhe thonë se stresi gjatë shtatzënisë mund të ndikojë në IQ, zhvillimin e fetusit dhe të shkaktojë probleme të tjera në jetë.
Java 12
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Fazat e lindjes dhe lehtësimi natyral i dhimbjes
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
6 ndryshime në gjoksin e grave shtatzëna që duhet të dini
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
A mund të nxisni lindjen vetë?
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
7 ushqime të lehta për gratë shtatzëna që janë të lehta për tu gjetur dhe të mira për shëndetin
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
5 mënyra të shkëlqyera për të reduktuar stresin për nënat gjatë periudhës pas lindjes
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja shtatzënë është një simptomë shqetësuese?
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para lindjes: 13 gjëra që gratë shtatzëna duhet ti kushtojnë vëmendje
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Si të kuroni ngërçet gjatë shtatzënisë
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.