Këshilla se si të kujdeseni për nënat pas lindjes (Pjesa 1)

Këshilla se si të kujdeseni për nënat pas lindjes (Pjesa 1)

Pas lindjes, nënat shpesh përjetojnë ndryshime të mëdha fizike dhe mendore. Pra, si duhet të kujdeset për nënën pas lindjes?

Nënave u është dashur të kalojnë një proces të mundimshëm dhe të përfundojnë me lumturi të pakufishme kur shohin fëmijët e tyre për herë të parë. Prandaj, pas lindjes, një grua duhet të kujdeset dhe të rikuperohet në mënyrën më të mirë. Le të mësojmë me aFamilyToday Health rreth mënyrave për të ndihmuar në kujdesin e grave pas lindjes.

Kujdesi i nënës pas lindjes

Periudha më e rëndësishme pas lindjes është 6 javët e para. Kjo është koha më e lumtur dhe gjithashtu koha që nënat të rikuperohen dhe të përshtaten me mjedisin e ri. Gjatë këtyre javëve, ju do të keni mundësinë të lidheni dhe të kujdeseni për fëmijën tuaj. Përveç kësaj, ju duhet të vizitoni rregullisht mjekun tuaj për kontrolle të rregullta.

 

Përshtatja me një rol të ri

Përshtatja me një rol të ri mund të jetë e vështirë, veçanërisht nëse kjo është hera juaj e parë si nënë. Ndërsa kujdesi për fëmijën tuaj është i rëndësishëm, ju gjithashtu duhet të kujdeseni mirë për veten.

6 javët e para pas lindjes janë një kohë që ju të përshtateni me identitetin tuaj të ri - amësinë. Fëmija juaj gjithmonë do të ketë nevojë për ushqime të shpeshta dhe ndërrim pelenash , kështu që ju do t'ju duhet të kaloni shumë netë pa gjumë. Kjo sigurisht që do t'ju bëjë jashtëzakonisht të frustruar dhe të lodhur, por gradualisht do të bëhet zakon. Gjatë kësaj kohe, ka disa gjëra që duhet të bëni për të lehtësuar përshtatjen tuaj me rolin tuaj të ri.

Të pushuar

Flini sa më shumë që të jetë e mundur për të përballuar lodhjen. Fëmija juaj zakonisht zgjohet çdo 2-3 orë, kështu që për të siguruar shëndetin, ju duhet të shkoni në shtrat kur fëmija juaj fle.

Duke kërkuar për ndihmë

Mos hezitoni të kërkoni ndihmë nga familja dhe miqtë gjatë dhe pas periudhës pas lindjes. Në këtë kohë, trupi juaj ka nevojë të madhe për kujdes si fizikisht ashtu edhe mendërisht, kështu që kërkimi i njerëzve për ndihmë do t'ju ndihmojë të ulni një pjesë të presionit dhe të rikuperoheni më mirë. Ju mund t'u kërkoni miqve dhe familjes që të ndihmojnë në përgatitjen e vakteve, të ndihmojnë në punët e shtëpisë ose të kujdesen për fëmijën.

Ha shendetshem

Mbani një dietë të shëndetshme për të nxitur rikuperimin. Hani shumë drithëra, perime, fruta dhe proteina në çdo vakt. Ju duhet të hani shumë ushqime të lëngshme nëse jeni duke ushqyer me gji.

Bëni stërvitje

Mjeku juaj do t'ju njoftojë se kur mund të filloni të ushtroni . Bëni ushtrime të buta si të ecni pranë shtëpisë për të ndryshuar atmosferën.

Mirësevini anëtarë të rinj

Fëmija patjetër do të ndryshojë aktivitetet e përditshme të burrit dhe gruas. Gjatë periudhës pas lindjes, çiftet shpesh kalojnë më pak kohë së bashku. Është stresuese për të dy në këtë fazë, por ka mënyra për ta përballuar atë.

Për ata që sapo kanë filluar si prindër, praktikoni durimin. Çdo çift kalon nëpër ndryshime pas lindjes. Do t'ju duhet pak kohë që të mësoheni me të, por gradualisht do ta keni më të lehtë të kujdeseni për fëmijën tuaj.

Përveç kësaj, anëtarët e familjes duhet të ndajnë me njëri-tjetrin. Edhe pse foshnja juaj ka nevojë për shumë vëmendje nga të dy, ju duhet të gjeni ende kohë për t'u kujdesur për partnerin tuaj.

aFamilyToday Health shpreson të ketë dhënë shumë informacione të dobishme për të ndihmuar në kujdesin e nënave pas lindjes. Ju uroj shëndet shumë të mirë ju dhe bebi juaj dhe mos harroni të ndiqni artikullin në pjesën tjetër!

 


Leave a Comment

Fazat e lindjes dhe lehtësimi natyral i dhimbjes

Fazat e lindjes dhe lehtësimi natyral i dhimbjes

Zbuloni fazat e përditësuara të lindjes dhe teknikat më efektive të lehtësimit të dhimbjes me strategji të verifikuara nga ekspertët e SEO-së dhe obstetrikisë. Përfshin metoda praktike dhe statistika të reja.

4 mënyra për ta ndihmuar fëmijën tuaj të kapërcejë ankthet: A keni provuar?

4 mënyra për ta ndihmuar fëmijën tuaj të kapërcejë ankthet: A keni provuar?

aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.

A duhet të aplikoni metodën e trajnimit të gjumit Cry It Out për fëmijën tuaj?

A duhet të aplikoni metodën e trajnimit të gjumit Cry It Out për fëmijën tuaj?

Shëndeti aFamilyToday - Të marrësh fëmijën për të fjetur çdo natë pa u shqetësuar nuk duket e lehtë. Pse prindërit nuk e provojnë metodën Cry it out?

Çfarë dinë prindërit për sindromën e foshnjës fussy?

Çfarë dinë prindërit për sindromën e foshnjës fussy?

Shëndeti aFamilyToday – Sindroma e të qarit tek fëmijët nuk është shumë e rrezikshme për jetën, por nëse nuk trajtohet, do të shkaktojë shumë probleme shëndetësore tek fëmija.

7 këshilla të thjeshta për ti ndihmuar fëmijët të heqin dorë nga zakonet e këqija

7 këshilla të thjeshta për ti ndihmuar fëmijët të heqin dorë nga zakonet e këqija

Fëmijët kanë gjithmonë zakone të këqija. Detyra juaj si prind është të ndihmoni fëmijën tuaj ta heqë këtë zakon të keq përpara se të përkeqësohet.

25 muaj

25 muaj

Për ta ndihmuar fëmijën të zhvillohet normalisht, prindërit duhet të kalojnë më shumë kohë duke u kujdesur për fëmijën. aFamilyToday Health ndan me prindërit atë që duhet të dinë kur fëmija i tyre është 25 muajsh.

Shkaqet e rënies së flokëve tek fëmijët

Shkaqet e rënies së flokëve tek fëmijët

Rënia e flokëve është mjaft normale jo vetëm për të rriturit por edhe tek fëmijët. Por çka nëse foshnja juaj po i bien shumë flokë?

Si mund ti ndihmojnë prindërit fëmijët e tyre të reduktojnë ankthin?

Si mund ti ndihmojnë prindërit fëmijët e tyre të reduktojnë ankthin?

Fëmijët e çdo moshe kanë shqetësime për botën përreth tyre. Duke e kuptuar këtë, ekspertët e aFamilyToday Health tregojnë se si prindërit mund t'i ndihmojnë fëmijët e tyre të shqetësohen më pak.

Shenjat e fëmijëve të turpshëm që prindërit duhet tu kushtojnë vëmendje!

Shenjat e fëmijëve të turpshëm që prindërit duhet tu kushtojnë vëmendje!

aFamilyToday Health – A e dini se fëmijët e turpshëm ndikohen nga shumë emocione? Është rezultat i një sërë ndjenjash frike, tensioni, shqetësimi dhe konfuzioni.

Java 25

Java 25

Në javën e 25-të të shtatzënisë, nëna do të habitet kur të vërejë "engjëllin e vogël" kanë periudha pushimi dhe vigjilence.

5 mënyra efektive për të hequr dorë nga zakoni i kafshimit të thonjve tek fëmijët

5 mënyra efektive për të hequr dorë nga zakoni i kafshimit të thonjve tek fëmijët

Zakoni i kafshimit të thonjve tek fëmijët i bën thonjtë të zhveshur, të gërvishtur dhe të gjakosur. Nëse ky zakon nuk ndërpritet herët, fëmijët mund të bëhen të varur dhe në mënyrë të pavetëdijshme të kafshojnë thonjtë e tyre.

Konflikti në familje: Çfarë duhet të bëjnë fëmijët për të kapërcyer?

Konflikti në familje: Çfarë duhet të bëjnë fëmijët për të kapërcyer?

Familja është një vend për t'u dashuruar, jo një vend ku fëmijët shohin konfliktet familjare. Çfarë duhet të bëjnë fëmijët për të përballuar dhe kapërcyer këtë problem?

Ushtrime për gratë shtatzëna në tremujorin e parë

Ushtrime për gratë shtatzëna në tremujorin e parë

aFamilyToday Health - Referojuni ushtrimeve për gratë shtatzëna në tremujorin e parë për t'ju ndihmuar të keni një bazë të mirë shëndetësore gjatë shtatzënisë dhe rritjes së fëmijëve.

A duhet ti lënë prindërit fëmijët e tyre 2-vjeçar të shikojnë TV?

A duhet ti lënë prindërit fëmijët e tyre 2-vjeçar të shikojnë TV?

Shëndeti aFamilyToday – Dy vjeçarët janë një periudhë e rëndësishme e zhvillimit të bebes së tyre. Mjedisi rrethues ndikon drejtpërdrejt te fëmijët. A duhet t'i lënë prindërit fëmijët e tyre të shikojnë TV?

Çfarë duhet të bëjnë prindërit kur fëmijët e tyre kafshojnë thonjtë?

Çfarë duhet të bëjnë prindërit kur fëmijët e tyre kafshojnë thonjtë?

aFamilyToday Health - Kafshimi i thonjve është një mënyrë për të reduktuar stresin tek fëmijët. Megjithatë, ky zakon nuk është i mirë. Pra, çfarë duhet të bëni kur fëmija juaj kafshon thonjtë?

Këshilla se si të kujdeseni për nënat pas lindjes (Pjesa 1)

Këshilla se si të kujdeseni për nënat pas lindjes (Pjesa 1)

Pas lindjes, nënat shpesh përjetojnë ndryshime të mëdha fizike dhe mendore. Pra, si të kujdeseni për nënën pas lindjes?

Java 42

Java 42

Lindja në javën e 42-të është jashtëzakonisht e rrallë. Megjithatë, nëse ndonjë nënë shtatzënë has në këtë situatë, ju lutemi referojuni ndarjes në lidhje me fetusin 42-javor nga ekspertët në aFamilyToday Health!

Bananet janë të shkëlqyera për nënat me gji

Bananet janë të shkëlqyera për nënat me gji

Bananet janë ndër frutat e pasura me lëndë ushqyese dhe minerale esenciale dhe janë të dobishme për nënat në gji.

Fëmija është më pak inteligjent sepse nëna shtatzënë përdor jamball

Fëmija është më pak inteligjent sepse nëna shtatzënë përdor jamball

aFamilyToday Health – Si barishte, jamballi nuk është i sigurt për shëndetin e fetusit. Njohja e efekteve të dëmshme të saj i ndihmon gratë shtatzëna të kenë një shtatzëni të sigurt.

Stresi gjatë shtatzënisë mund të dëmtojë foshnjën e palindur

Stresi gjatë shtatzënisë mund të dëmtojë foshnjën e palindur

Shkencëtarët në Britaninë e Madhe thonë se stresi gjatë shtatzënisë mund të ndikojë në IQ, zhvillimin e fetusit dhe të shkaktojë probleme të tjera në jetë.

Kruarja e gjinjve gjatë shtatzënisë: Shkaqet dhe zgjidhjet

Kruarja e gjinjve gjatë shtatzënisë: Shkaqet dhe zgjidhjet

Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.

Plotësimi i acidit folik për gratë shtatzëna për të parandaluar defektet e lindjes

Plotësimi i acidit folik për gratë shtatzëna për të parandaluar defektet e lindjes

Zbuloni rëndësinë e acidit folik për gratë shtatzëna në 2024. Suplementimi i duhur parandalon 72% e rreziqeve të defekteve të lindjes dhe promovon shtatzëninë e shëndetshme.

A është e rrezikshme dhimbja e barkut në muajin e parë të shtatzënisë?

A është e rrezikshme dhimbja e barkut në muajin e parë të shtatzënisë?

Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.

Metodat efektive për të mbështetur lindjen e një djali të vullnetit tuaj

Metodat efektive për të mbështetur lindjen e një djali të vullnetit tuaj

Zbuloni metodat më të reja shkencore për lindjen e djaliut sipas dëshirës, duke përfshirë teknologjitë e fundit gjenetike dhe strategjitë e optimizuara për SEO.

Nuk ka embrione (vezë boshe) dhe çfarë duhet të dini

Nuk ka embrione (vezë boshe) dhe çfarë duhet të dini

Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.

Shkarkimet kafe gjatë shtatzënisë: 10 arsyet më të zakonshme

Shkarkimet kafe gjatë shtatzënisë: 10 arsyet më të zakonshme

Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.

14 vitaminat që duhet të plotësoni gjatë shtatzënisë

14 vitaminat që duhet të plotësoni gjatë shtatzënisë

Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.

6 ndryshime në gjoksin e grave shtatzëna që duhet të dini

6 ndryshime në gjoksin e grave shtatzëna që duhet të dini

Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.

Gratë shtatzëna me grip dhe kollë, çfarë të bëjnë?

Gratë shtatzëna me grip dhe kollë, çfarë të bëjnë?

Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.

A e dini se si merr frymë një foshnjë në bark?

A e dini se si merr frymë një foshnjë në bark?

Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.