
Pas lindjes, nënat shpesh përjetojnë ndryshime të mëdha fizike dhe mendore. Pra, si duhet të kujdeset për nënën pas lindjes?
Nënave u është dashur të kalojnë një proces të mundimshëm dhe të përfundojnë me lumturi të pakufishme kur shohin fëmijët e tyre për herë të parë. Prandaj, pas lindjes, një grua duhet të kujdeset dhe të rikuperohet në mënyrën më të mirë. Le të mësojmë me aFamilyToday Health rreth mënyrave për të ndihmuar në kujdesin e grave pas lindjes.
Kujdesi i nënës pas lindjes
Periudha më e rëndësishme pas lindjes është 6 javët e para. Kjo është koha më e lumtur dhe gjithashtu koha që nënat të rikuperohen dhe të përshtaten me mjedisin e ri. Gjatë këtyre javëve, ju do të keni mundësinë të lidheni dhe të kujdeseni për fëmijën tuaj. Përveç kësaj, ju duhet të vizitoni rregullisht mjekun tuaj për kontrolle të rregullta.
Përshtatja me një rol të ri
Përshtatja me një rol të ri mund të jetë e vështirë, veçanërisht nëse kjo është hera juaj e parë si nënë. Ndërsa kujdesi për fëmijën tuaj është i rëndësishëm, ju gjithashtu duhet të kujdeseni mirë për veten.
6 javët e para pas lindjes janë një kohë që ju të përshtateni me identitetin tuaj të ri - amësinë. Fëmija juaj gjithmonë do të ketë nevojë për ushqime të shpeshta dhe ndërrim pelenash , kështu që ju do t'ju duhet të kaloni shumë netë pa gjumë. Kjo sigurisht që do t'ju bëjë jashtëzakonisht të frustruar dhe të lodhur, por gradualisht do të bëhet zakon. Gjatë kësaj kohe, ka disa gjëra që duhet të bëni për të lehtësuar përshtatjen tuaj me rolin tuaj të ri.
Të pushuar
Flini sa më shumë që të jetë e mundur për të përballuar lodhjen. Fëmija juaj zakonisht zgjohet çdo 2-3 orë, kështu që për të siguruar shëndetin, ju duhet të shkoni në shtrat kur fëmija juaj fle.
Duke kërkuar për ndihmë
Mos hezitoni të kërkoni ndihmë nga familja dhe miqtë gjatë dhe pas periudhës pas lindjes. Në këtë kohë, trupi juaj ka nevojë të madhe për kujdes si fizikisht ashtu edhe mendërisht, kështu që kërkimi i njerëzve për ndihmë do t'ju ndihmojë të ulni një pjesë të presionit dhe të rikuperoheni më mirë. Ju mund t'u kërkoni miqve dhe familjes që të ndihmojnë në përgatitjen e vakteve, të ndihmojnë në punët e shtëpisë ose të kujdesen për fëmijën.
Ha shendetshem
Mbani një dietë të shëndetshme për të nxitur rikuperimin. Hani shumë drithëra, perime, fruta dhe proteina në çdo vakt. Ju duhet të hani shumë ushqime të lëngshme nëse jeni duke ushqyer me gji.
Bëni stërvitje
Mjeku juaj do t'ju njoftojë se kur mund të filloni të ushtroni . Bëni ushtrime të buta si të ecni pranë shtëpisë për të ndryshuar atmosferën.
Mirësevini anëtarë të rinj
Fëmija patjetër do të ndryshojë aktivitetet e përditshme të burrit dhe gruas. Gjatë periudhës pas lindjes, çiftet shpesh kalojnë më pak kohë së bashku. Është stresuese për të dy në këtë fazë, por ka mënyra për ta përballuar atë.
Për ata që sapo kanë filluar si prindër, praktikoni durimin. Çdo çift kalon nëpër ndryshime pas lindjes. Do t'ju duhet pak kohë që të mësoheni me të, por gradualisht do ta keni më të lehtë të kujdeseni për fëmijën tuaj.
Përveç kësaj, anëtarët e familjes duhet të ndajnë me njëri-tjetrin. Edhe pse foshnja juaj ka nevojë për shumë vëmendje nga të dy, ju duhet të gjeni ende kohë për t'u kujdesur për partnerin tuaj.
aFamilyToday Health shpreson të ketë dhënë shumë informacione të dobishme për të ndihmuar në kujdesin e nënave pas lindjes. Ju uroj shëndet shumë të mirë ju dhe bebi juaj dhe mos harroni të ndiqni artikullin në pjesën tjetër!