Pas lindjes, nënat shpesh përjetojnë ndryshime të mëdha fizike dhe mendore. Pra, si duhet të kujdeset për nënën pas lindjes?
Nënave u është dashur të kalojnë një proces të mundimshëm dhe të përfundojnë me lumturi të pakufishme kur shohin fëmijët e tyre për herë të parë. Prandaj, pas lindjes, një grua duhet të kujdeset dhe të rikuperohet në mënyrën më të mirë. Le të mësojmë me aFamilyToday Health rreth mënyrave për të ndihmuar në kujdesin e grave pas lindjes.
Periudha më e rëndësishme pas lindjes është 6 javët e para. Kjo është koha më e lumtur dhe gjithashtu koha që nënat të rikuperohen dhe të përshtaten me mjedisin e ri. Gjatë këtyre javëve, ju do të keni mundësinë të lidheni dhe të kujdeseni për fëmijën tuaj. Përveç kësaj, ju duhet të vizitoni rregullisht mjekun tuaj për kontrolle të rregullta.
Përshtatja me një rol të ri mund të jetë e vështirë, veçanërisht nëse kjo është hera juaj e parë si nënë. Ndërsa kujdesi për fëmijën tuaj është i rëndësishëm, ju gjithashtu duhet të kujdeseni mirë për veten.
6 javët e para pas lindjes janë një kohë që ju të përshtateni me identitetin tuaj të ri - amësinë. Fëmija juaj gjithmonë do të ketë nevojë për ushqime të shpeshta dhe ndërrim pelenash , kështu që ju do t'ju duhet të kaloni shumë netë pa gjumë. Kjo sigurisht që do t'ju bëjë jashtëzakonisht të frustruar dhe të lodhur, por gradualisht do të bëhet zakon. Gjatë kësaj kohe, ka disa gjëra që duhet të bëni për të lehtësuar përshtatjen tuaj me rolin tuaj të ri.
Flini sa më shumë që të jetë e mundur për të përballuar lodhjen. Fëmija juaj zakonisht zgjohet çdo 2-3 orë, kështu që për të siguruar shëndetin, ju duhet të shkoni në shtrat kur fëmija juaj fle.
Mos hezitoni të kërkoni ndihmë nga familja dhe miqtë gjatë dhe pas periudhës pas lindjes. Në këtë kohë, trupi juaj ka nevojë të madhe për kujdes si fizikisht ashtu edhe mendërisht, kështu që kërkimi i njerëzve për ndihmë do t'ju ndihmojë të ulni një pjesë të presionit dhe të rikuperoheni më mirë. Ju mund t'u kërkoni miqve dhe familjes që të ndihmojnë në përgatitjen e vakteve, të ndihmojnë në punët e shtëpisë ose të kujdesen për fëmijën.
Mbani një dietë të shëndetshme për të nxitur rikuperimin. Hani shumë drithëra, perime, fruta dhe proteina në çdo vakt. Ju duhet të hani shumë ushqime të lëngshme nëse jeni duke ushqyer me gji.
Mjeku juaj do t'ju njoftojë se kur mund të filloni të ushtroni . Bëni ushtrime të buta si të ecni pranë shtëpisë për të ndryshuar atmosferën.
Fëmija patjetër do të ndryshojë aktivitetet e përditshme të burrit dhe gruas. Gjatë periudhës pas lindjes, çiftet shpesh kalojnë më pak kohë së bashku. Është stresuese për të dy në këtë fazë, por ka mënyra për ta përballuar atë.
Për ata që sapo kanë filluar si prindër, praktikoni durimin. Çdo çift kalon nëpër ndryshime pas lindjes. Do t'ju duhet pak kohë që të mësoheni me të, por gradualisht do ta keni më të lehtë të kujdeseni për fëmijën tuaj.
Përveç kësaj, anëtarët e familjes duhet të ndajnë me njëri-tjetrin. Edhe pse foshnja juaj ka nevojë për shumë vëmendje nga të dy, ju duhet të gjeni ende kohë për t'u kujdesur për partnerin tuaj.
aFamilyToday Health shpreson të ketë dhënë shumë informacione të dobishme për të ndihmuar në kujdesin e nënave pas lindjes. Ju uroj shëndet shumë të mirë ju dhe bebi juaj dhe mos harroni të ndiqni artikullin në pjesën tjetër!
Zbuloni fazat e përditësuara të lindjes dhe teknikat më efektive të lehtësimit të dhimbjes me strategji të verifikuara nga ekspertët e SEO-së dhe obstetrikisë. Përfshin metoda praktike dhe statistika të reja.
Rënia e flokëve është mjaft normale jo vetëm për të rriturit por edhe tek fëmijët. Por çka nëse foshnja juaj po i bien shumë flokë?
Në javën e 25-të të shtatzënisë, nëna do të habitet kur të vërejë "engjëllin e vogël" kanë periudha pushimi dhe vigjilence.
Zakoni i kafshimit të thonjve tek fëmijët i bën thonjtë të zhveshur, të gërvishtur dhe të gjakosur. Nëse ky zakon nuk ndërpritet herët, fëmijët mund të bëhen të varur dhe në mënyrë të pavetëdijshme të kafshojnë thonjtë e tyre.
Pas lindjes, nënat shpesh përjetojnë ndryshime të mëdha fizike dhe mendore. Pra, si të kujdeseni për nënën pas lindjes?
Shëndeti aFamilyToday – Krahas presionit të punës, prindërit do të stresohen shumë kur fëmija juaj është i ngarkuar. Këtu janë 5 këshilla të thjeshta për t'ju ndihmuar të relaksoheni kur fëmija juaj është i shqetësuar.
Shumë studime shkencore kanë vërtetuar se stresi mund të shkaktojë abort sepse stimulon trupin të sekretojë një hormon në gjak që rrit rrezikun e abortit. Për më tepër, humori i keq i nënës gjatë shtatzënisë mund të ndikojë edhe në shëndetin e fetusit më vonë në jetë.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.
Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.
Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.
Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.
Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.
Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.
Zbuloni fazat e përditësuara të lindjes dhe teknikat më efektive të lehtësimit të dhimbjes me strategji të verifikuara nga ekspertët e SEO-së dhe obstetrikisë. Përfshin metoda praktike dhe statistika të reja.
Zbuloni të vërtetën mbi gjakderdhjen gjatë shtatzënisë dhe pse ekspertët e konsiderojnë këtë fenomen të ndryshëm nga menstruacioni. Përfshirë strategjitë më të reja të SEO-së për trajtimin e shtatzënisë.
