5 mënyra për ta ndihmuar nënën të relaksohet kur fëmija është i shqetësuar

Pavarësisht se sa shumë e doni fëmijën tuaj, do të ketë raste kur do të ndiheni jashtëzakonisht të stresuar për shkak të dëgjimit të vazhdueshëm të fëmijës tuaj duke qarë. Për të kaluar këtë kohë të vështirë, provoni këshillat e mëposhtme.

1. Merrni një pushim për një kohë

Nëse jeni i vetmi që kujdeseni për fëmijën tuaj shtatë netë në javë në momentet kur fëmija juaj është i shqetësuar, do të përjetoni shumë stres. Gjendja e pakëndshme dhe stresi jo vetëm që ndikojnë në mënyrën se si i rritni dhe kujdeseni për fëmijët tuaj, por gjithashtu ndikojnë në shëndetin dhe marrëdhëniet me partnerin. Pra, nëse janë dy persona, ndajeni detyrën e ngushëllimit të foshnjës në mënyrë të barabartë mes tyre (një orë në detyrë, një orë pushim, një natë në detyrë, një natë pushim, ose çfarëdo marrëveshje që funksionon më mirë për ju). Ndryshimi i ndjesisë së dorës së foshnjës tuaj (dhe ritmeve të ndryshme lëkundjeje) ndonjëherë mund ta ndihmojë fëmijën tuaj të ndihet më i qetë.

Pastaj sigurohuni që të dy të bëni një pushim së bashku herë pas here, të paktën një herë në javë. Ju mund të punësoni një dado ose të përdorni një të afërm ose mik për të kaluar pak kohë vetëm së bashku. Të dalësh për darkë, të vizitosh miqtë, të shkosh në palestër, të bësh një masazh ose të shëtisësh është një nga mënyrat për t'u ngrohur dhe për t'u çlodhur pas një dite të vështirë prindërimi.

Nëse jeni prind i vetëm ose kaloni pjesën më të madhe të kohës vetëm sepse partneri juaj është larg për punë, do t'ju duhet të telefononi më shpesh për ndihmë. Të joshësh një foshnjë që qan për shumë orë në ditë është diçka që jo të gjithë mund ta bëjnë vetë. Pyetni një babysitter, të afërm ose mik të gatshëm t'ju ndihmojë të kujdeseni për fëmijën tuaj. 

2. Jepini fëmijës tuaj një pushim

E qara është forma e vetme e komunikimit të foshnjës me të dashurit. Por pasi të keni plotësuar të gjitha nevojat e foshnjës tuaj (ushqyerja, gromësirja, ndërrimi i pelenave, ngushëllimi, etj.) Zhvendoseni fëmijën tuaj pak poshtë në krevat fëmijësh ose në koshin e tij (duke e vendosur shpinën e foshnjës në një pozicion shtrirë). Mos u ndjeni në faj nëse e lini fëmijën tuaj të qajë për rreth 10 ose 15 minuta në krevat fëmijësh, ndërkohë që ju duhet të bëni diçka si shtrirje, kontrolloni e-mailin tuaj, bëni joga, zbukuroni, meditoni, shikoni TV ose lexoni disa. faqe. Kjo është më mirë nëse tashmë ndiheni më pak të frustruar dhe keni më shumë energji për të marrë përsëri fëmijën tuaj. 

3. Mbani kufje ose priza veshi

Për të reduktuar ndikimin e të qarit të fëmijës suaj, duhet të përdorni tapa veshësh. Edhe pse tapat e veshit nuk e bllokojnë plotësisht tingullin, ato gjithashtu ju bëjnë të ndiheni më rehat. Futni tapa veshësh ose kufje dhe mund të relaksoheni. 

4. Ushtrimi

Ushtrimi është një mënyrë e shkëlqyer për të reduktuar stresin. Ushtroni në shtëpi me fëmijën tuaj herët gjatë ditës, notoni ose ushtroheni në një klub shëndetësor me shërbime për kujdesin e fëmijëve, ose dilni për një shëtitje jashtë në një karrocë fëmijësh kur fëmija juaj është i shqetësuar. mund të ndihmojë nënën dhe fëmijën të qetësohen. 

5. Besimi

Mund të qash mbi çdo shpatull: të partnerit, mjekut të foshnjës, mjekut personal, një anëtari të familjes, një shoku, madje edhe një i huaji në dhomën e bisedës së prindërve. . Me siguri do të ndiheni më rehat dhe të relaksuar kur mund të shfryni zemrën (dhe madje edhe lotët) me dikë. Është më mirë ta ndani me njerëz që janë në të njëjtën situatë, veçanërisht me dikë që e ka kapërcyer këtë problem, kjo do t'ju japë më shumë motivim për të kaluar këtë kohë të vështirë. 

6. Kërkoni ndihmë nëse ndiheni të mbingarkuar

Pothuajse të gjithë janë të shqetësuar nga një fëmijë që qan. Por për disa njerëz, të qash gjatë gjithë kohës mund të bëhet e tepërt për t'u duruar. Si rezultat, ndonjëherë mund të ndodhë abuzimi me fëmijët. Ju mund të jeni më të ndjeshëm ndaj këtij problemi nëse vuani nga depresioni pas lindjes. Nëse keni mendime për të lënduar fëmijën tuaj, si për shembull nëse ndiheni fort për ta goditur fëmijën tuaj ose për ta dëmtuar atë në çfarëdo mënyre, kërkoni ndihmë menjëherë. Kërkojini një fqinji të kujdeset për fëmijën nëse mundeni, derisa të mund të rifitoni kontrollin mbi veten tuaj. Më pas telefononi dikë që mund të ndihmojë – partnerin, një të afërm, një mik të ngushtë, mjekun e foshnjës ose mjekun tuaj. Edhe nëse emocionet tuaja të forta nuk çojnë në abuzim, Ata ende mund të gërryejnë marrëdhënien tuaj me fëmijën tuaj dhe t'ju bëjnë të humbni besimin në veten tuaj si prind. Kështu që keni nevojë për këshilla dhe ndihmë menjëherë.