Stresi është një gjë shumë normale në jetë, edhe gjatë shtatzënisë është e vështirë të shmanget kjo situatë. Një studim në Britaninë e Madhe tregoi se stresi gjatë shtatzënisë mund të ndikojë në IQ, zhvillimin e fetusit dhe kjo është edhe shkaku i problemeve të tjera në jetë. Por a është i gjithë stresi i dëmshëm? Dhe pse stresi gjatë shtatzënisë mund të ndikojë tek fetusi? Le ta zbulojmë së bashku!
aFamilyToday Health do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë se çfarë mund t'i bëjë stresi fëmijës tuaj të palindur, si të lehtësoni stresin dhe pse stresi gjatë shtatzënisë nuk është gjithmonë i dëmshëm.
Shëndeti i foshnjës së palindur është shqetësimi më i madh i nënës së ardhshme dhe këto shqetësime mund të kthehen në stres të vërtetë. Megjithatë, gjëja e parë që duhet të bëni për të lindur një fëmijë të shëndetshëm është qetësia. Ann Borders, një mjeke obstetër dhe gjinekologe në spitalin Evanston, SHBA, tha se kur gratë shtatzëna nuk mund të përballojnë situata stresuese, foshnjat mund të lindin para kohe dhe me peshë të ulët.
Stresi bën që trupi të rrisë prodhimin e hormonit çlirues të kortikotropinës (CRH). Tek gratë shtatzëna, CRH ndikon në kohëzgjatjen e shtatzënisë dhe maturimin e fetusit. Sa më i lartë të jetë niveli i CRH, aq më shpejt vjen data e duhur.
Çuditërisht, kjo ndodh shpesh në tremujorin e parë të shtatzënisë . Mjekët obstetër dhe gjinekologë mendonin se për të parandaluar lindjen e parakohshme, gratë shtatzëna duhet të shmangin stresin gjatë tremujorit të tretë, por realiteti është krejt i kundërt. Stresi rrit CRH duke çuar në lindje të parakohshme që ndodhin në javët e para të shtatzënisë.
Shkencëtarët kanë zbuluar se nivelet e larta të kortizolit mund të ulin IQ-në e një fëmije. Normalisht, placenta prodhon enzima që shpërbëjnë kortizolin, por nëse stresi është shumë i madh ose i zgjatur, sasia e kësaj enzime mund të mos jetë e mjaftueshme për të përballuar kortizolin e shkaktuar nga stresi.
Përveç kësaj, stresi gjatë shtatzënisë mund të ndikojë në zhvillimin e trurit të foshnjës. Konkretisht, një studim i kryer në Universitetin Shtetëror Wayne, SHBA, zbuloi se stresi i nënës ndikon në lidhjet e trurit dhe organizimin e funksioneve të sistemit nervor, duke e bërë trurin më pak efikas.
Truri nuk evoluon nga më i thjeshti në më i ndërlikuari, thonë studiuesit. Në fakt, tru i vogël, qendra e reagimit ndaj stresit, është një nga të parat që zhvillohet. Kjo e bën fetusin të ndjeshëm kur nëna është e stresuar në radhë të parë.
Humori i nënës ndikon jo vetëm në zhvillimin e fetusit, por edhe në gjumin e foshnjës. Një studim i vitit 2007 zbuloi se stresi i grave shtatzëna ndikon në kohëzgjatjen e gjumit të foshnjës së tyre.
Shkencëtarët ekzaminuan kohën e gjumit dhe shpeshtësinë e zgjimit gjatë natës tek foshnjat 6, 18 dhe 30 muajsh. Si rezultat, foshnjat, nënat e të cilave ishin në ankth gjatë shtatzënisë, kishin më shumë probleme me gjumin në muajt 18 dhe 30. Kjo ndodh sepse kortizoli kalon placentën dhe ndikon në zonën e trurit përgjegjëse për ritmet cirkadiane të foshnjës tuaj.
Një studim i vitit 2011 konfirmoi se stresi i nënës ndikon në shëndetin e përgjithshëm të foshnjës. Rezultatet tregojnë se foshnjat janë në rrezik të shtuar të infeksioneve të hershme dhe çrregullimeve mendore kur janë nën stres në mitër. Përveç kësaj, fëmijët kanë edhe probleme të tjera si sytë, veshët, tretjen, frymëmarrjen, lëkurën, muskuloskeletin, qarkullimin e gjakut, sëmundjet gjenitale, alergjitë dhe astmën.
Një lidhje tjetër u gjet midis stresit dhe çrregullimit të hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD). Ky efekt është edhe më i fortë se ai i grave shtatzëna që pinë duhan.
Sipas Dr. Elysia Davis nga Universiteti i Denverit, SHBA, nivelet e larta të kortizolit tek gratë shtatzëna i bëjnë fëmijët më të ndjeshëm ndaj stresit në të ardhmen. Kjo shihet qartë kur foshnja e porsalindur merr gjak për analizë, fëmija ka një përgjigje më të fortë ndaj stresit.
Kur fëmijët arrijnë moshën për të mësuar të ecin, ata do të ndihen të frikësuar kur shohin një të huaj që hyn në dhomë ose topin që rrotullohet drejt tyre. Zakonisht, fëmijët do të marrin pjesë me kënaqësi në lojë, por ata do të qëndrojnë të qetë ose do të vrapojnë drejt nënës për t'u ndjerë më të sigurt. Nënat zbuluan gjithashtu se fëmijët e moshës parashkollore dhe fillore ishin më të shqetësuar dhe më të frikësuar për të shkuar në shkollë.
Pasi të keni lexuar informacionin e mësipërm, duhet të dëshironi të shmangni edhe situatën më të vogël stresuese, të ikni nga bota dhe të meditoni ditë e natë?
Kjo nuk është e nevojshme. Hulumtimet tregojnë se stresi afatshkurtër nuk i dëmton foshnjat. Për të përcaktuar këtë, studiuesit matën nivelet e kortizolit në pështymën e grave shtatzëna dhe lëngun amniotik pas stresit dhe zbuluan se stresi afatshkurtër nuk ndikonte tek fetusi. Stresi i zgjatur çon në një rritje të niveleve të CRH në lëngun amniotik, duke rritur rreziqet e përmendura më sipër.
Për fat të mirë, ju mund ta përballoni stresin në mënyrat e mëposhtme:
Kushtojini vëmendje asaj që hani dhe kur: Mos e humbisni mëngjesin, hani shumë fruta, perime, peshk dhe drithëra. Mundohuni të hani çdo ditë në të njëjtën kohë.
Ushtrimi: Të jesh shtatzënë nuk do të thotë se je ngecur në shtrat. Bëni një shëtitje në park, bëni not ose bëni gjimnastikë të thjeshtë dhe të ngadaltë. Ushtrimi rrit nivelet e hormonit të lumturisë që ju ndihmon të harroni stresin.
Meditimi: Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të reduktuar ankthin. Pra, provoni të meditoni për të parë se sa efektiv është.
Rrethojeni veten me njerëz që ju bëjnë të lumtur: Bisedoni me anëtarët e familjes ose takoni miqtë, do ta gjeni ditën tuaj më të bukur.
Shkruani problemet që po përjetoni: Kjo mënyrë e thjeshtë për të reduktuar emocionet negative që po përjetoni.
Shijoni hobin tuaj (ose gjeni një të ri nëse i vjetri nuk ju bën të lumtur): Kjo do ta mbajë mendjen tuaj të zënë dhe do t'ju ndalojë të mendoni për gjërat për të cilat jeni të shqetësuar.
Flini më shumë: Ndërsa të flini më shumë nuk do t'i zgjidhë problemet tuaja, duke i dhënë trupit tuaj një shans për të pushuar do t'ju ndihmojë të mbani ju dhe fëmijën tuaj të palindur të shëndetshëm.
Shihni një profesionist: Nëse nuk mund ta përballoni stresin vetë, kërkoni ndihmë profesionale. Ndryshimet e humorit mund të jenë një shenjë e depresionit ose jeni duke u përballur me shumë stres dhe nuk mund ta kontrolloni veten. Mos hezitoni të kërkoni ndihmë nëse keni nevojë.
Hulumtimet e bëra mbi minjtë e pllakës që sillen dhe reagojnë ndaj njerëzve të ngjashëm me njerëzit, zbuluan se stresi mund të jetë i dobishëm nëse foshnjat lindin në një mjedis mbështetës. Rritja e kortizolit mund të nxisë zhvillimin e lidhjeve nervore në fetus. Foshnjat që morën kujdes të veçantë pas lindjes nuk treguan shenja të rritjes së ankthit.
Një studim tjetër në Universitetin e Roçesterit , SHBA, tregoi gjithashtu se dashuria dhe lidhja mes nënës dhe fëmijës mund të kthejnë efektet e stresit në mitër, madje edhe zhvillimin kognitiv të foshnjave. Pra, mos u shqetësoni shumë. Dashuria dhe mbështetja juaj është ajo që i nevojitet bebit tuaj. Biseda me fëmijën tuaj të palindur, përkëdhelja dhe këndimi me fëmijën tuaj do ta ndihmojnë trupin tuaj të dërgojë sinjale të dashurisë dhe kujdesit tuaj për fëmijën tuaj të palindur.
Zbuloni fazat e përditësuara të lindjes dhe teknikat më efektive të lehtësimit të dhimbjes me strategji të verifikuara nga ekspertët e SEO-së dhe obstetrikisë. Përfshin metoda praktike dhe statistika të reja.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
Shëndeti aFamilyToday - Të marrësh fëmijën për të fjetur çdo natë pa u shqetësuar nuk duket e lehtë. Pse prindërit nuk e provojnë metodën Cry it out?
Shëndeti aFamilyToday – Sindroma e të qarit tek fëmijët nuk është shumë e rrezikshme për jetën, por nëse nuk trajtohet, do të shkaktojë shumë probleme shëndetësore tek fëmija.
Fëmijët kanë gjithmonë zakone të këqija. Detyra juaj si prind është të ndihmoni fëmijën tuaj ta heqë këtë zakon të keq përpara se të përkeqësohet.
Për ta ndihmuar fëmijën të zhvillohet normalisht, prindërit duhet të kalojnë më shumë kohë duke u kujdesur për fëmijën. aFamilyToday Health ndan me prindërit atë që duhet të dinë kur fëmija i tyre është 25 muajsh.
Rënia e flokëve është mjaft normale jo vetëm për të rriturit por edhe tek fëmijët. Por çka nëse foshnja juaj po i bien shumë flokë?
Fëmijët e çdo moshe kanë shqetësime për botën përreth tyre. Duke e kuptuar këtë, ekspertët e aFamilyToday Health tregojnë se si prindërit mund t'i ndihmojnë fëmijët e tyre të shqetësohen më pak.
aFamilyToday Health – A e dini se fëmijët e turpshëm ndikohen nga shumë emocione? Është rezultat i një sërë ndjenjash frike, tensioni, shqetësimi dhe konfuzioni.
Në javën e 25-të të shtatzënisë, nëna do të habitet kur të vërejë "engjëllin e vogël" kanë periudha pushimi dhe vigjilence.
Zakoni i kafshimit të thonjve tek fëmijët i bën thonjtë të zhveshur, të gërvishtur dhe të gjakosur. Nëse ky zakon nuk ndërpritet herët, fëmijët mund të bëhen të varur dhe në mënyrë të pavetëdijshme të kafshojnë thonjtë e tyre.
Familja është një vend për t'u dashuruar, jo një vend ku fëmijët shohin konfliktet familjare. Çfarë duhet të bëjnë fëmijët për të përballuar dhe kapërcyer këtë problem?
aFamilyToday Health - Referojuni ushtrimeve për gratë shtatzëna në tremujorin e parë për t'ju ndihmuar të keni një bazë të mirë shëndetësore gjatë shtatzënisë dhe rritjes së fëmijëve.
Shëndeti aFamilyToday – Dy vjeçarët janë një periudhë e rëndësishme e zhvillimit të bebes së tyre. Mjedisi rrethues ndikon drejtpërdrejt te fëmijët. A duhet t'i lënë prindërit fëmijët e tyre të shikojnë TV?
aFamilyToday Health - Kafshimi i thonjve është një mënyrë për të reduktuar stresin tek fëmijët. Megjithatë, ky zakon nuk është i mirë. Pra, çfarë duhet të bëni kur fëmija juaj kafshon thonjtë?
Pas lindjes, nënat shpesh përjetojnë ndryshime të mëdha fizike dhe mendore. Pra, si të kujdeseni për nënën pas lindjes?
Lindja në javën e 42-të është jashtëzakonisht e rrallë. Megjithatë, nëse ndonjë nënë shtatzënë has në këtë situatë, ju lutemi referojuni ndarjes në lidhje me fetusin 42-javor nga ekspertët në aFamilyToday Health!
Bananet janë ndër frutat e pasura me lëndë ushqyese dhe minerale esenciale dhe janë të dobishme për nënat në gji.
aFamilyToday Health – Si barishte, jamballi nuk është i sigurt për shëndetin e fetusit. Njohja e efekteve të dëmshme të saj i ndihmon gratë shtatzëna të kenë një shtatzëni të sigurt.
Shkencëtarët në Britaninë e Madhe thonë se stresi gjatë shtatzënisë mund të ndikojë në IQ, zhvillimin e fetusit dhe të shkaktojë probleme të tjera në jetë.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.
Zbuloni rëndësinë e acidit folik për gratë shtatzëna në 2024. Suplementimi i duhur parandalon 72% e rreziqeve të defekteve të lindjes dhe promovon shtatzëninë e shëndetshme.
Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.
Zbuloni metodat më të reja shkencore për lindjen e djaliut sipas dëshirës, duke përfshirë teknologjitë e fundit gjenetike dhe strategjitë e optimizuara për SEO.
Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.
Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.
Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.
Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.
