Mungesa e vitaminës A tek fëmijët do të shkaktojë probleme me shikimin ose vonesë të rritjes, lodhje dhe të ngrënit të kujdesshëm. Prandaj, zbulimi në kohë i kësaj simptome të mungesës së vitaminës tek fëmijët është thelbësor.
Vitamina A është një vitaminë e tretshme në yndyrë. Shumë njerëz tashmë e dinë për marrëdhënien midis vitaminës A dhe verbërisë, por ky mikronutrient luan gjithashtu një rol të rëndësishëm në forcimin e sistemit imunitar.
Nëse fëmijëve të vegjël u mungon vitamina A, imuniteti i tyre për të luftuar sëmundjet si diarreja , fruthi dhe infeksionet akute të frymëmarrjes do të reduktohet shumë. Rritja e marrjes së vitaminës A te fëmijët me mungesë të vitaminës A mund të zvogëlojë vdekshmërinë nga sëmundjet me 23% ose gati një të katërtën e të gjitha vdekjeve të fëmijëve, për të mos përmendur numrin e fëmijëve që nuk shtrohen në spital kur janë të sëmurë.
Në artikullin e mëposhtëm, aFamilyToday Health do të japë informacionin e nevojshëm në lidhje me mungesën e kësaj vitamine si dhe si ta kapërcejmë atë.
Mungesa e vitaminës A dobëson sistemin imunitar, duke shkaktuar skuqje dhe probleme tipike të shikimit si sytë e thatë dhe verbërinë e natës.
Vështirësia në thithjen ose ruajtjen e vitaminës A në trup rrit rrezikun e sëmundjeve të tilla si ulçera peptike, fibroza cistike, pamjaftueshmëria e pankreasit, ngushtimi duodenal, diarreja kronike, obstruksioni i kanaleve biliare, infeksioni protozoar giardia intestinale dhe cirroza.
Mungesa e vitaminës A është mjaft e zakonshme tek fëmijët që janë të kequshqyer , me mungesë proteinash dhe energjie, e shkaktuar jo vetëm nga mangësitë dietike, por edhe nga problemet me ruajtjen dhe transportin e vitaminës A.
Për fëmijët me fruth, vitamina A mund të shkurtojë kohëzgjatjen e sëmundjes dhe të zvogëlojë ashpërsinë e simptomave dhe rrezikun e vdekjes.
5 shenjat që tregojnë se foshnja juaj ka mungesë të këtij mikronutrienti përfshijnë:
Vitamina A luan një rol të rëndësishëm në krijimin dhe riparimin e qelizave të lëkurës dhe gjithashtu ndihmon në luftimin e inflamacionit. Mosmarrja e mjaftueshme e vitaminës A mund të jetë përgjegjëse për zhvillimin e ekzemës dhe problemeve të tjera tek fëmijët e vegjël.
Foshnjat shpesh fërkojnë sytë dhe janë gjithmonë të pakëndshme nëse u duhet të qëndrojnë ulur për një kohë të gjatë në vende me erë? Nëse vëreni se fëmija juaj ka këto shenja, ka të ngjarë që fëmija juaj të vuajë nga tharja e syve për shkak të mungesës së vitaminës A.
Një nga simptomat e tjera të mungesës së vitaminës A tek fëmijët e vegjël që duhet t'i kushtoni vëmendje është gjendja që fëmija nuk sheh qartë gjatë natës ose njihet edhe si verbëria e natës.
Pa mjaftueshëm vitaminë A, rritja e një fëmije mund të pengohet. Kjo është për shkak se vitamina A është thelbësore për zhvillimin e foshnjës tuaj.
Fëmijët e vegjël janë shpesh shumë aktivë dhe të prirur ndaj lëndimeve të vogla, pavarësisht se sa të kujdesshëm janë prindërit e tyre. Megjithatë, kur fëmija juaj duket se po rikuperohet më ngadalë se zakonisht, mund të jetë një shenjë se ai ose ajo ka mungesë të vitaminës A.
Shenjat e mësipërme mund të shfaqen të gjitha tek të rriturit, përveç kësaj, duhet t'i kushtoni vëmendje disa shenjave të tjera, si p.sh.
Vitamina A është thelbësore për ngjizjen si tek meshkujt ashtu edhe tek femrat. Nëse keni probleme me konceptimin e një fëmije, mungesa e vitaminës A mund të jetë një nga arsyet. Më seriozisht, kjo gjendje paraqet gjithashtu një rrezik të infertilitetit si te burrat ashtu edhe te gratë.
Për shkak se vitamina A nxit rritjen e lëkurës dhe lufton inflamacionin, ky mikronutrient mund të ndihmojë në parandalimin ose trajtimin e akneve. Shumë studime kanë treguar se nivelet e ulëta të vitaminës A e bëjnë lëkurën më të prirur ndaj problemeve me aknet.
Mungesa e vitaminës A shkaktohet kryesisht nga një dietë e mangët kronike. Kjo është shumë e zakonshme në zonat ku beta-karotina përdoret si ushqim bazë.
Një mungesë e vogël e vitaminës A mund të shkaktohet gjithashtu nga:
Redukton nivelin dhe shkallën e përthithjes së karotenoideve - një pararendës i vitaminës A
Vështirësi në thithjen, ruajtjen ose transportimin e vitaminës A në trup.
1 deri në 3 vjeç: foshnja juaj ka nevojë për rreth 1000 njësi ndërkombëtare (IU) ose 300 mikrogramë (mcg) vitaminë A në ditë
Moshat 4 vjeç e lart: Fëmija juaj ka nevojë për rreth 1333 IU ose 400 mcg vitaminë A në ditë.
Frutat dhe perimet shumëngjyrëshe ofrojnë shumë vitaminë A. Këtu janë disa shembuj të burimeve më të mira të vitaminës A:
60 ml lëng karrote: 22,567 IU
30 g patate e ëmbël: 12,907 IU
Një karotë e freskët rreth 19 cm e gjatë: 8666 IU
30 g karrota të gatuara: 6709 IU
30 g spinaq: 5729 IU
30 g gjalpë kikiriku: 5,717 IU
30 g lakër jeshile: 4,979 IU
60 g perime të konservuara: 2,910 IU
30 g pjepër: 1,352 IU
30 g kajsi të konservuara ose lëng kajsie: 1031 IU
30 g spec të kuq zile : 720 IU
30 g mango: 631 IU
60 g tërshërë të menjëhershme: 626 IU
60 g brokoli: 603 IU
30 g bizele të ngrira: 525 IU
60 ml lëng domate: 546 IU
1 vezë: 320 IU
60 ml qumësht: 250 IU
30 g pjeshkë të konservuar ose lëng pjeshke të konservuar: 236 IU
15 g djathë: 142 IU
30 g piper zile jeshile: 137 IU
30 g pjeshkë të freskëta: 125 IU
30 g papaja: 83 IU.
Sasia e vitaminës A e pranishme në ushqime ndryshon dhe varet nga madhësia e perimeve. Fëmija juaj mund të hajë pak a shumë nga ushqimet e listuara më sipër në varësi të moshës dhe shijes së secilit fëmijë, kështu që ju duhet të vlerësoni përmbajtjen ushqyese që është më e mira për fëmijën tuaj.
Çfarë duhet të hanë gratë shtatzëna për të marrë mjaftueshëm lëndë ushqyese dhe për të siguruar një peshë të arsyeshme? aFamilyToday Health do t'ju ndihmojë të ndërtoni me sukses ushqimin më të mirë për gratë shtatzëna
Jeni duke ushqyer me gji, por po pyesni veten nëse të pini kafe apo çaj është e mirë apo jo? Lëreni aFamilyToday Health të përgjigjet për ju!
Truri i foshnjës zakonisht fillon të zhvillohet kur fëmija është në mitër dhe vazhdon pas lindjes së foshnjës. Gjatë procesit të rritjes, ju mund të ndihmoni duke përfshirë disa ushqime të trurit në dietën e përditshme të fëmijës suaj.
Fasulet janë një ushqim shumë i shëndetshëm për foshnjat, por jo të gjithë prindërit i kuptojnë efektet e fasules.
Shtimi i ngadaltë i peshës së fëmijëve anoreksik i bën prindërit të shqetësohen. Megjithatë, nuk është shumë e vështirë për të trajtuar fëmijët me anoreksi me shtim të ngadaltë në peshë
aFamilyToday Health – Fëmijët duhet të hanë shumë fruta sepse janë ushqime natyrale që janë shumë të mira për zhvillimin fizik të njeriut. Pra, çfarë frutash duhet të hanë fëmijët?
Elderberry është një nga bimët medicinale më të përdorura në botë për shkak të përdorimeve të shumta të mira.
Lakrat janë perime ushqyese, me fëmijët e vegjël, efektet e filizave tregohen gjithashtu qartë duke mbështetur sistemin tretës dhe të mira për shëndetin e lëkurës.
Mungesa e vitaminës A tek fëmijët do të shkaktojë probleme me shikimin ose rritje të vonuar në gjatësi, lodhje, ushqim të kujdesshëm dhe nevojë për të zbuluar simptomat në kohë.
Helmimi kimik tek fëmijët, nëse nuk zbulohet dhe trajtohet në kohë, do të rrezikojë jetën e fëmijës. Ju duhet të jeni të vetëdijshëm për rreziqet e kimikateve në shtëpinë tuaj.
Anoreksia do të bëjë që trupi i fëmijës të ketë mungesë të lëndëve ushqyese dhe të shkaktojë kequshqyerje. aFamilyToday Health do t'ju tregojë vitaminat dhe mineralet që i ndihmojnë fëmijët të hanë mirë më vonë.
Pirja e qumështit të nxehtë do të ngadalësojë shtimin në peshë, përthithjen e dobët dhe kapsllëkun e lehtë. Zgjidhja për nënat është të zgjedhin qumësht të freskët për fëmijët e tyre. aFamilyToday Health ju tregon se si të zgjidhni qumësht të freskët për fëmijën tuaj.
Efektet e asparagut tek fëmijët janë vërtetuar nga shumë studime shkencore, ndaj nënat duhet ta shtojnë këtë ushqim në menynë e shkëputjes së foshnjës.
Ndryshimi stinor është koha për shpërthimin e viruseve dhe baktereve. Për shkak të sistemit imunitar të papjekur, fëmijët e vegjël sëmuren lehtë nëse prindërit nuk gjejnë mënyra për të rritur rezistencën e fëmijës së tyre.
Përfitimet e gocave për shëndetin e fëmijëve janë të shumta. gocat e detit janë një burim i mikronutrientëve të çmuar si zinku, vitaminat dhe kalciumi për të ndihmuar në ndërtimin e kockave të forta.
Ushqimet që përmbajnë fibra shpesh nuk janë shumë tërheqëse për foshnjat. Këtu janë disa sugjerime për t'ju ndihmuar të rrisni fibrat për fëmijën tuaj dhe t'i përshtaten shijes së tij/saj.
Nëse mendoni se çaji bimor është vetëm për të rriturit, ndryshojeni tani sepse ka disa çajra që mund të sjellin shumë përfitime për fëmijën tuaj.
Orizi kaf është një nga drithërat që ruan mikrobin e orizit, ndaj ka ushqimin më natyral dhe nuk përmban alergjen për fëmijën. Megjithatë, nëse keni ndërmend të shtoni këtë lloj orizi në dietën e foshnjës tuaj, atëherë duhet të kuptoni disa nga përfitimet shëndetësore të orizit kafe për fëmijën tuaj.
Kapsllëku i të porsalindurve është i zakonshëm, por shumë nëna nuk dinë si ta kurojnë atë. Mësoni si të trajtoni kapsllëkun tek foshnjat në shtëpi.
Rrushi i thatë është një nga ushqimet më tërheqëse, të shijshme dhe më të pëlqyera nga shumë njerëz. Kjo pjatë ushqyese ka ekzistuar që në mesjetë. Ka shumë përfitime për t'i dhënë fëmijës tuaj rrush të thatë pasi ato janë të pasura me minerale, vitamina dhe karbohidrate.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
