Efekti i ananasit në shëndetin e fëmijëve: Ka shumë përfitime por jo më pak dëm!
Zbuloni efektet e Ananasit në shëndetin e fëmijëve dhe mënyrat më të mira për ta përfshirë këtë frut në analizën tuaj ushqimore.
Çfarë sëmundje shkakton mungesa e vitaminës A? Simptomat që prindërit duhet të dinë
Mungesa e vitaminës A tek fëmijët do të shkaktojë probleme me shikimin ose vonesë të rritjes, lodhje dhe të ngrënit të kujdesshëm. Prandaj, zbulimi në kohë i kësaj simptome të mungesës së vitaminës tek fëmijët është thelbësor.
Vitamina A është një vitaminë e tretshme në yndyrë. Shumë njerëz tashmë e dinë për marrëdhënien midis vitaminës A dhe verbërisë, por ky mikronutrient luan gjithashtu një rol të rëndësishëm në forcimin e sistemit imunitar.
Nëse fëmijëve të vegjël u mungon vitamina A, imuniteti i tyre për të luftuar sëmundjet si diarreja , fruthi dhe infeksionet akute të frymëmarrjes do të reduktohet shumë. Rritja e marrjes së vitaminës A te fëmijët me mungesë të vitaminës A mund të zvogëlojë vdekshmërinë nga sëmundjet me 23% ose gati një të katërtën e të gjitha vdekjeve të fëmijëve, për të mos përmendur numrin e fëmijëve që nuk shtrohen në spital kur janë të sëmurë.
Në artikullin e mëposhtëm, aFamilyToday Health do të japë informacionin e nevojshëm në lidhje me mungesën e kësaj vitamine si dhe si ta kapërcejmë atë.
Çfarë sëmundjeje shkakton mungesa e vitaminës A?
Mungesa e vitaminës A dobëson sistemin imunitar, duke shkaktuar skuqje dhe probleme tipike të shikimit si sytë e thatë dhe verbërinë e natës.
Vështirësia në thithjen ose ruajtjen e vitaminës A në trup rrit rrezikun e sëmundjeve të tilla si ulçera peptike, fibroza cistike, pamjaftueshmëria e pankreasit, ngushtimi duodenal, diarreja kronike, obstruksioni i kanaleve biliare, infeksioni protozoar giardia intestinale dhe cirroza.
Mungesa e vitaminës A është mjaft e zakonshme tek fëmijët që janë të kequshqyer , me mungesë proteinash dhe energjie, e shkaktuar jo vetëm nga mangësitë dietike, por edhe nga problemet me ruajtjen dhe transportin e vitaminës A.
Për fëmijët me fruth, vitamina A mund të shkurtojë kohëzgjatjen e sëmundjes dhe të zvogëlojë ashpërsinë e simptomave dhe rrezikun e vdekjes.
Simptomat e mungesës së vitaminës A
5 shenjat që tregojnë se foshnja juaj ka mungesë të këtij mikronutrienti përfshijnë:
Lëkurë të thatë
Vitamina A luan një rol të rëndësishëm në krijimin dhe riparimin e qelizave të lëkurës dhe gjithashtu ndihmon në luftimin e inflamacionit. Mosmarrja e mjaftueshme e vitaminës A mund të jetë përgjegjëse për zhvillimin e ekzemës dhe problemeve të tjera tek fëmijët e vegjël.
Sytë e thatë
Foshnjat shpesh fërkojnë sytë dhe janë gjithmonë të pakëndshme nëse u duhet të qëndrojnë ulur për një kohë të gjatë në vende me erë? Nëse vëreni se fëmija juaj ka këto shenja, ka të ngjarë që fëmija juaj të vuajë nga tharja e syve për shkak të mungesës së vitaminës A.
Nuk mund të shoh qartë natën
Një nga simptomat e tjera të mungesës së vitaminës A tek fëmijët e vegjël që duhet t'i kushtoni vëmendje është gjendja që fëmija nuk sheh qartë gjatë natës ose njihet edhe si verbëria e natës.
I pazhvilluar
Pa mjaftueshëm vitaminë A, rritja e një fëmije mund të pengohet. Kjo është për shkak se vitamina A është thelbësore për zhvillimin e foshnjës tuaj.
Plagëve u duhet shumë kohë për t'u shëruar
Fëmijët e vegjël janë shpesh shumë aktivë dhe të prirur ndaj lëndimeve të vogla, pavarësisht se sa të kujdesshëm janë prindërit e tyre. Megjithatë, kur fëmija juaj duket se po rikuperohet më ngadalë se zakonisht, mund të jetë një shenjë se ai ose ajo ka mungesë të vitaminës A.
Shenjat e mësipërme mund të shfaqen të gjitha tek të rriturit, përveç kësaj, duhet t'i kushtoni vëmendje disa shenjave të tjera, si p.sh.
Sterilitet, vështirësi në ngjizje
Vitamina A është thelbësore për ngjizjen si tek meshkujt ashtu edhe tek femrat. Nëse keni probleme me konceptimin e një fëmije, mungesa e vitaminës A mund të jetë një nga arsyet. Më seriozisht, kjo gjendje paraqet gjithashtu një rrezik të infertilitetit si te burrat ashtu edhe te gratë.
Aknet u shfaqën masivisht
Për shkak se vitamina A nxit rritjen e lëkurës dhe lufton inflamacionin, ky mikronutrient mund të ndihmojë në parandalimin ose trajtimin e akneve. Shumë studime kanë treguar se nivelet e ulëta të vitaminës A e bëjnë lëkurën më të prirur ndaj problemeve me aknet.
Shkaqet e mungesës së vitaminës A
Mungesa e vitaminës A shkaktohet kryesisht nga një dietë e mangët kronike. Kjo është shumë e zakonshme në zonat ku beta-karotina përdoret si ushqim bazë.
Një mungesë e vogël e vitaminës A mund të shkaktohet gjithashtu nga:
Redukton nivelin dhe shkallën e përthithjes së karotenoideve - një pararendës i vitaminës A
Vështirësi në thithjen, ruajtjen ose transportimin e vitaminës A në trup.
Cila është nevoja për vitaminë A tek fëmijët e vegjël?
1 deri në 3 vjeç: foshnja juaj ka nevojë për rreth 1000 njësi ndërkombëtare (IU) ose 300 mikrogramë (mcg) vitaminë A në ditë
Moshat 4 vjeç e lart: Fëmija juaj ka nevojë për rreth 1333 IU ose 400 mcg vitaminë A në ditë.
Burime ushqimore të pasura me vitaminë A?
Frutat dhe perimet shumëngjyrëshe ofrojnë shumë vitaminë A. Këtu janë disa shembuj të burimeve më të mira të vitaminës A:
60 ml lëng karrote: 22,567 IU
30 g patate e ëmbël: 12,907 IU
Një karotë e freskët rreth 19 cm e gjatë: 8666 IU
30 g karrota të gatuara: 6709 IU
30 g spinaq: 5729 IU
30 g gjalpë kikiriku: 5,717 IU
30 g lakër jeshile: 4,979 IU
60 g perime të konservuara: 2,910 IU
30 g pjepër: 1,352 IU
30 g kajsi të konservuara ose lëng kajsie: 1031 IU
30 g spec të kuq zile : 720 IU
30 g mango: 631 IU
60 g tërshërë të menjëhershme: 626 IU
60 g brokoli: 603 IU
30 g bizele të ngrira: 525 IU
60 ml lëng domate: 546 IU
1 vezë: 320 IU
60 ml qumësht: 250 IU
30 g pjeshkë të konservuar ose lëng pjeshke të konservuar: 236 IU
15 g djathë: 142 IU
30 g piper zile jeshile: 137 IU
30 g pjeshkë të freskëta: 125 IU
30 g papaja: 83 IU.
Sasia e vitaminës A e pranishme në ushqime ndryshon dhe varet nga madhësia e perimeve. Fëmija juaj mund të hajë pak a shumë nga ushqimet e listuara më sipër në varësi të moshës dhe shijes së secilit fëmijë, kështu që ju duhet të vlerësoni përmbajtjen ushqyese që është më e mira për fëmijën tuaj.
Cila është dieta e duhur për gratë shtatzëna?
Çfarë duhet të hanë gratë shtatzëna për të marrë mjaftueshëm lëndë ushqyese dhe për të siguruar një peshë të arsyeshme? aFamilyToday Health do t'ju ndihmojë të ndërtoni me sukses ushqimin më të mirë për gratë shtatzëna
A është mirë për nënat me gji të pinë kafe?
Jeni duke ushqyer me gji, por po pyesni veten nëse të pini kafe apo çaj është e mirë apo jo? Lëreni aFamilyToday Health të përgjigjet për ju!
Ushqimi është i mirë për trurin e fëmijës suaj që duhet ta dini
Truri i foshnjës zakonisht fillon të zhvillohet kur fëmija është në mitër dhe vazhdon pas lindjes së foshnjës. Gjatë procesit të rritjes, ju mund të ndihmoni duke përfshirë disa ushqime të trurit në dietën e përditshme të fëmijës suaj.
E habitur për efektet e fasuleve në shëndetin e foshnjës
Fasulet janë një ushqim shumë i shëndetshëm për foshnjat, por jo të gjithë prindërit i kuptojnë efektet e fasules.
Fëmijët me anoreksi shtojnë ngadalë në peshë: 6 mënyra për të “trajtuar” prindërit, mbani mend
Shtimi i ngadaltë i peshës së fëmijëve anoreksik i bën prindërit të shqetësohen. Megjithatë, nuk është shumë e vështirë për të trajtuar fëmijët me anoreksi me shtim të ngadaltë në peshë
Pse fëmijët duhet të hanë më shumë fruta?
aFamilyToday Health – Fëmijët duhet të hanë shumë fruta sepse janë ushqime natyrale që janë shumë të mira për zhvillimin fizik të njeriut. Pra, çfarë frutash duhet të hanë fëmijët?
Elderberry: I mirë për fëmijët dhe të gjithë familjen
Elderberry është një nga bimët medicinale më të përdorura në botë për shkak të përdorimeve të shumta të mira.
6 efektet e filizave në shëndetin e fëmijëve
Lakrat janë perime ushqyese, me fëmijët e vegjël, efektet e filizave tregohen gjithashtu qartë duke mbështetur sistemin tretës dhe të mira për shëndetin e lëkurës.
Çfarë sëmundje shkakton mungesa e vitaminës A? Simptomat që prindërit duhet të dinë
Mungesa e vitaminës A tek fëmijët do të shkaktojë probleme me shikimin ose rritje të vonuar në gjatësi, lodhje, ushqim të kujdesshëm dhe nevojë për të zbuluar simptomat në kohë.
Parandalimi i helmimeve kimike tek fëmijët
Helmimi kimik tek fëmijët, nëse nuk zbulohet dhe trajtohet në kohë, do të rrezikojë jetën e fëmijës. Ju duhet të jeni të vetëdijshëm për rreziqet e kimikateve në shtëpinë tuaj.
8 vitamina dhe minerale që ndihmojnë fëmijët të ushqehen mirë
Anoreksia do të bëjë që trupi i fëmijës të ketë mungesë të lëndëve ushqyese dhe të shkaktojë kequshqyerje. aFamilyToday Health do t'ju tregojë vitaminat dhe mineralet që i ndihmojnë fëmijët të hanë mirë më vonë.
Si të zgjidhni qumështin e freskët për të ndihmuar sistemin tretës të foshnjës tuaj të absorbohet shëndetshëm?
Pirja e qumështit të nxehtë do të ngadalësojë shtimin në peshë, përthithjen e dobët dhe kapsllëkun e lehtë. Zgjidhja për nënat është të zgjedhin qumësht të freskët për fëmijët e tyre. aFamilyToday Health ju tregon se si të zgjidhni qumësht të freskët për fëmijën tuaj.
7 efektet e asparagut për shëndetin e fëmijëve
Efektet e asparagut tek fëmijët janë vërtetuar nga shumë studime shkencore, ndaj nënat duhet ta shtojnë këtë ushqim në menynë e shkëputjes së foshnjës.
Kujdesi i duhur për sistemin imunitar të papjekur është çelësi për mbrojtjen e shëndetit të fëmijëve
Ndryshimi stinor është koha për shpërthimin e viruseve dhe baktereve. Për shkak të sistemit imunitar të papjekur, fëmijët e vegjël sëmuren lehtë nëse prindërit nuk gjejnë mënyra për të rritur rezistencën e fëmijës së tyre.
11 përdorimet e gocave deti për shëndetin e fëmijëve
Përfitimet e gocave për shëndetin e fëmijëve janë të shumta. gocat e detit janë një burim i mikronutrientëve të çmuar si zinku, vitaminat dhe kalciumi për të ndihmuar në ndërtimin e kockave të forta.
Si të rrisim fibrat për fëmijët?
Ushqimet që përmbajnë fibra shpesh nuk janë shumë tërheqëse për foshnjat. Këtu janë disa sugjerime për t'ju ndihmuar të rrisni fibrat për fëmijën tuaj dhe t'i përshtaten shijes së tij/saj.
Hidhni në xhep në çast 8 lloje çajrash bimorë që janë të mirë për shëndetin e fëmijëve
Nëse mendoni se çaji bimor është vetëm për të rriturit, ndryshojeni tani sepse ka disa çajra që mund të sjellin shumë përfitime për fëmijën tuaj.
Përfitimet shëndetësore të orizit kaf
Orizi kaf është një nga drithërat që ruan mikrobin e orizit, ndaj ka ushqimin më natyral dhe nuk përmban alergjen për fëmijën. Megjithatë, nëse keni ndërmend të shtoni këtë lloj orizi në dietën e foshnjës tuaj, atëherë duhet të kuptoni disa nga përfitimet shëndetësore të orizit kafe për fëmijën tuaj.
Këshilla për trajtimin e kapsllëkut për foshnjat jashtëzakonisht efektive
Kapsllëku i të porsalindurve është i zakonshëm, por shumë nëna nuk dinë si ta kurojnë atë. Mësoni si të trajtoni kapsllëkun tek foshnjat në shtëpi.
Dalja e dhëmbëve të foshnjës: Simptomat dhe metodat e lehtësimit të dhimbjes
Zbuloni simptomat e reja të daljes së dhëmbëve tek foshnjat dhe metodat më efektive për lehtësimin e dhimbjes. Mësoni se si të ndihmoni fëmijën tuaj gjatë daljes së dhëmbëve me këshilla të verifikuara nga ekspertë.
Infeksionet e veshit të mesëm tek fëmijët: Shkaqet dhe masat e trajtimit
Zbuloni të dhënat më të reja për trajtimin e otitis media tek fëmijët. Foshnja me otitis media kërkon kujdes specifik - njihni protokollet aktuale të WHO dhe rekomandimet e ekspertëve.
Në çfarë mase zhvillohet njohja e një fëmije 2-vjeçar?
<strong>Zhvillimi kognitiv</strong> tek fëmijët 2-vjeçar: Zbuloni sekretet e zhvillimit të mendjes dhe strategjitë për prindërit. Përfshin tabela krahasuese dhe këshilla praktike.
Çfarë është sindroma e Eduardit dhe si ndikon tek fëmijët?
Zbuloni të gjitha rreth sindromës Edward (trizomia 18) - një çrregullim gjenetik me simptoma të rënda. Njiheni me metodat e fundit diagnostikuese dhe opsionet e trajtimit për fëmijët me sindromën Edward.
Gjeni shkakun e teshtitjes së shpeshtë të foshnjës dhe si ta rregulloni atë
Zbuloni zgjidhjet më të reja për teshtitjen e foshnjave sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni si të identifikoni shkaqet dhe të përmirësoni shëndetin e fëmijës tuaj me strategji të verifikuara.
Foshnja 8 muajshe: Zhvillimi dhe ushqyerja
Zhvillimi i foshnjës 8 muajshe: Zbuloni orarin optimal të ushqyerjes, dietën e balancuar dhe sinjalet kritike për konsultim mjekësor. Këshilla të reja për prindërit nga ekspertët.
8 mënyra efektive për të mësuar fëmijët me vonesë të të folurit rekomandohen nga ekspertët pediatër
Zbuloni metodat më të reja të rekomanduara nga ekspertët për trajtimin e vonesës së të folurit tek fëmijët. Përfshin strategji praktike, ushqyerjen e trurit dhe zgjidhje efektive për stimulimin e zhvillimit gjuhësor.
Prishja e dhëmbëve tek fëmijët: Shkaqet, shenjat dhe trajtimi
Zbuloni metodat më të reja për parandalimin e prishjes së dhëmbëve tek fëmijët dhe trajtimin efektiv sipas rekomandimeve të ekspertëve dentarë. Mësoni rreth kujdesit dentar optimal për fëmijët.
Simptomat e temperaturës tek fëmijët: Mos e merrni lehtë!
Zbuloni strategjitë më të reja për trajtimin e etheve tek fëmijët dhe kur të kërkoni ndihmë mjekësore. Përfshin <strong>trajtimin e etheve tek fëmijët</strong> dhe rekomandimet e fundit nga pediatria.
6 këshilla në zgjedhjen e rrobave për fëmijë
Zbuloni 7 strategjitë e reja për zgjedhjen e rrobave për fëmijë sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni të zgjidhni pëlhurat hipoallergjike, madhësitë ideale dhe shmangni irrituesit e lëkurës për komoditet maksimal.