Anoreksia është një gjendje e zakonshme tek fëmijët e vegjël. Fëmijët që janë anoreksikë për një kohë të gjatë do të bëjnë që trupi të ketë mungesë të lëndëve ushqyese dhe të shkaktojë kequshqyerje. Prandaj, gjetja e vitaminave dhe mineraleve që i ndihmojnë fëmijët të hanë mirë është thelbësore për t'i ndihmuar ata të rriten të shëndetshëm.
Të gjitha nënat duan që fëmija i tyre të rritet i shëndetshëm dhe i zgjuar. Megjithatë, jo shumë nëna i dinë vitaminat dhe mineralet që ndihmojnë në stimulimin e oreksit të foshnjës së tyre. Ju lutemi referojuni artikullit të mëposhtëm me aFamilyToday Health për të ditur se si ta ndihmoni fëmijën tuaj të rritet shpejt dhe të shëndetshëm.
Nutricionistët dhe specialistët pediatër kanë rekomanduar suplemente vitaminash dhe mineralesh për fëmijët e mëposhtëm:
Fëmijët nuk hanë shpesh, balancojnë ushqimet e freskëta
Fëmijë që hanë me kujdes
Fëmijët me gjendje kronike si astma ose çrregullime të të ngrënit, veçanërisht nëse marrin mjekim (por duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të vendosni t'i jepni fëmijës tuaj lëndë ushqyese shtesë gjatë trajtimit)
Fëmijët shpesh hanë ushqim të shpejtë, ushqim komod ose ushqim të konservuar
Vegjetariane (me mungesë hekuri) dhe pa qumësht (me mungesë kalciumi) ose abstenoni nga disa ushqime të tjera
Fëmijët që pinë shumë pije freskuese mund të humbasin vitaminat dhe mineralet.
Këtu janë vitaminat dhe mineralet që janë të rëndësishme në zhvillimin e fëmijës suaj dhe burimet shtesë të ushqimit:
Vitamina A luan një rol në rritjen dhe zhvillimin normal të qelizave, indeve dhe kockave, jo vetëm kaq, por vitamina A është gjithashtu e mirë për lëkurën, sytë dhe sistemin imunitar. Burime të mira të vitaminës A përfshijnë qumështin, djathin, vezët dhe perimet e verdha-portokalli si karotat, patatet e ëmbla dhe kungulli.
Kjo është një vitaminë që luan një rol të rëndësishëm në shndërrimin e sheqerit dhe karbohidrateve në energji për trupin e foshnjës. Përveç kësaj, kjo vitaminë është gjithashtu shumë e mirë për sistemin kardiovaskular dhe nervor. Nëse foshnjës i mungon vitamina B1 , fëmija do të shfaqë simptoma të tilla si lodhje, humbje oreksi, kapsllëk, pagjumësi...
Sasia e vitaminës B1 e nevojshme për fëmijët:
1-3 vjeç: 0.5 mg/ditë
4 - 8 vjeç: 0.6 mg/ditë
Ushqimet e pasura me vitaminë B1 që duhet t'i shtoni fëmijës tuaj çdo ditë për ta ndihmuar atë të ushqehet mirë: grurë, oriz, shparg, kërpudha, mish i kuq...
Ky është një mineral që trupi nuk mund ta sintetizojë. Prandaj, duhet ta plotësoni fëmijën tuaj përmes dietës. Me mungesë zinku, shija e foshnjës do të ulet . Si rezultat, foshnja nuk ndjen oreks. Kjo mund të çojë në humbje të oreksit.
Sasia e zinkut duhet të plotësohet për fëmijët çdo ditë:
1-3 vjeç: 3 mg/ditë
4-8 vjeç: 5 mg/ditë
Ushqimet e pasura me zink janë fasulet e zeza, filizat e fasules, gocat e detit, viçi, susami...
Kjo vitaminë ndihmon trupin ta kthejë shpejt ushqimin në energji për aktivitetet e përditshme. Përveç kësaj, ajo gjithashtu ndihmon në konvertimin e yndyrave dhe proteinave. Kështu, shëndeti i mëlçisë, flokëve, lëkurës dhe syve është i garantuar. Nëse e shihni fëmijën tuaj duke shfaqur shenja lodhjeje, lëkurë të zbehtë, anoreksi ose refuzim për të ngrënë, është e mundur që ai të ketë mungesë të vitaminës B12 .
Sasia e vitaminës B12 duhet të plotësohet çdo ditë
1-3 vjeç: 0.9 mg/ditë.
4 - 8 vjeç: 1.2 mg/ditë.
Ushqimet e pasura me vitaminë B12: lulelakra, papaja, kivi, vezët...
Vitamina C mbështet muskujt, indin lidhës dhe lëkurën. Vitamina C gjendet në agrumet, luleshtrydhet, kivi, domatet dhe perimet jeshile si brokoli.
Vitamina D rrit aftësinë e trupit për të absorbuar vitamina dhe minerale të tjera, veçanërisht hekurin, vitaminën A, fosforin dhe kalciumin. Nëse foshnja juaj ka mungesë të vitaminës D, ai ose ajo mund të zhvillojë rakit ose osteoporozë. Çdo ditë, fëmija juaj ka nevojë për një sasi shtesë të vitaminës D:
Nën 6 muaj: 400 IU/ditë
6-12 muajsh: 400 IU/ditë
1-3 vjeç: 600 UI/ditë
Ushqimet e detit, vajrat vegjetale, tërshëra, lëngu i portokallit dhe kërpudhat janë ushqime të pasura me vitaminë D. Kushtojini vëmendje vitaminave dhe mineraleve të mësipërme për të plotësuar çdo ditë fëmijën tuaj. Përveç kësaj, foshnja duhet të hajë edhe 2-3 kavanoza kos (100 ml/ditë) në ditë. Kjo ndihmon në plotësimin e baktereve të dobishme, përmirësimin e tretjes dhe parandalimin e rrezikut të anoreksisë dhe sëmundjeve të tilla si diarre, kapsllëk, etj. për fëmijët e vegjël. Megjithatë, mos harroni të lexoni informacionin në paketimin e produktit për të garantuar sigurinë.
Kalciumi ndihmon në ndërtimin e kockave të forta gjatë zhvillimit të fëmijëve. Kjo substancë gjendet në qumësht, djathë, kos, tofu dhe lëng portokalli.
Hekuri ndihmon në prodhimin e muskujve dhe qelizave të kuqe të gjakut. Mungesa e hekurit është shumë e rrezikshme për adoleshentët, veçanërisht për vajzat në fillim të ciklit menstrual. Burime të mira të hekurit përfshijnë viçin dhe mishin e kuq si gjeldeti, derri, spinaqi, fasulet dhe kumbullat e thata.
Përveç vitaminave dhe mineraleve të listuara më sipër, në treg ka edhe megavitamina, të cilat nuk janë të dëmshme, por jo metoda më e mirë e suplementit për fëmijët. Vitaminat e tretshme në yndyrë si vitaminat A, D, E dhe K mund të bëhen toksike nëse merren me tepricë.
Vitaminat dhe mineralet janë lëndë ushqyese të domosdoshme për të mbështetur mësimin dhe zhvillimin e fëmijëve. Ushqimet që përmbajnë vitamina dhe minerale janë gjithashtu shumë të ndryshme, ju mund të zgjidhni të plotësoni nga shumë burime, por gjithsesi është më mirë të jeni burime ushqimore të freskëta. Nënat duhet t'i kushtojnë vëmendje ushqimit të fëmijëve të tyre për të siguruar vitamina të mjaftueshme dhe në kohë për t'i ndihmuar fëmijët të zhvillohen në mënyrën më ideale.
Disa fëmijë përjetojnë buzë të thata, të çara dhe madje edhe gjakderdhje. Kjo bën që buzët e foshnjës të jenë të lënduara dhe të pakëndshme. Për të zgjidhur këtë problem, shumë nëna vendosin t'i lënë fëmijët e tyre të përdorin balsam buzësh. Megjithatë, balsami për buzët për fëmijë nuk është vërtet një produkt i sigurt siç mendoni.
Në rrugëtimin e rritjes së fëmijëve do të ndesheni me pyetje të panumërta që nuk kanë përgjigje dhe duhet t'i gjeni vetë përgjigjet.
Anoreksia do të bëjë që trupi i fëmijës të ketë mungesë të lëndëve ushqyese dhe të shkaktojë kequshqyerje. aFamilyToday Health do t'ju tregojë vitaminat dhe mineralet që i ndihmojnë fëmijët të hanë mirë më vonë.
Sipas mjekut dhe psikologut austriak Alfred Adler, radha e lindjes do të ndikojë shumë në personalitetin dhe inteligjencën e fëmijës. Përveç kësaj, ka edhe faktorë të tjerë si gjinia, statusi socio-ekonomik, niveli arsimor etj.
Më delikate, të ndjeshme dhe disi emocionale se shenjat e tjera të zodiakut janë tiparet tipike të personalitetit të Peshqve.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
