A është mirë për nënat me gji të pinë kafe?

Jeni duke ushqyer me gji, por jeni të varur nga kafeja ose preferoni pije me kafeinë. Në rast se pyesni veten nëse pirja e kafesë është e mirë për shëndetin e foshnjës tuaj apo jo kur fëmija juaj shfaq shpesh simptoma të tilla si: lëkundje, të qara, probleme me gjumin ... atëherë duhet të ndiqni artikullin e mëposhtëm.Ju lutem!

Sot, shihet se edhe shumica e femrave pëlqejnë të pinë kafe, madje edhe të varura nga kjo pije. Prandaj, shumë njerëz gjithashtu shprehën pyetje nëse nënat gjidhënëse  mund të pinë kafe dhe si ndikon kafeina në cilësinë e qumështit të gjirit. Mos u shqetësoni shumë, këtu aFamilyToday Health do t'ju ndihmojë të zgjidhni problemet e mësipërme.

Përgjigje: A është vërtet mirë që nënat të pinë kafe gjatë ushqyerjes me gji?

Në fakt, nëse një nënë pi kafe ose konsumon çokollatë gjatë ushqyerjes me gji, një sasi e vogël kafeine do të hyjë në gjak. Sapo të ndodhë kjo, rreth 1% e asaj kafeine kalon në qumështin e gjirit. Në këtë rrugë mund të kalojnë jo vetëm kafeina, por edhe disa ushqime të tjera. Megjithatë, kjo çështje duhet të studiohet më nga afër.

Kthehu tek pyetja fillestare, a është e dëmshme kafeina në qumështin e gjirit për fëmijën? Përgjigja është se nuk ka ende një informacion përfundimtar mbi efektet e këtij përbërësi në një foshnjë në gji. Megjithatë, trupi i çdo foshnje është krejtësisht i ndryshëm, kështu që disa fëmijë mund të jenë të ndjeshëm ndaj kafeinës; ndërsa të tjerët jo.

Disa ekspertë besojnë se fëmijët nën 4 muajsh nuk shpërbëhen lehtë dhe nuk nxjerrin shumë kafeinë. Mekanizmi i këtij eliminimi tek fëmijët nuk funksionon aq mirë sa tek të rriturit, kështu që sasia e kafeinës mund të grumbullohet, duke bërë që foshnja të shfaqë më pak gjumë, shqetësim dhe nervozizëm. Por ka edhe mendime të tjera se kafeina mund të mos ndikojë shumë në shëndetin e fëmijëve.

Sa e sigurt është që nënat të pinë kafe gjatë ushqyerjes me gji?

Disa javë apo muaj pas lindjes do të ndiheni të lodhur, kjo është shumë normale. Në të njëjtën kohë, kur ushqeni me gji, keni edhe shumë etje. Kështu që mund të mos jeni në gjendje t'i rezistoni pirjes së një filxhani çaji ose kafeje për t'u ndjerë më pak të lodhur. Por është më mirë të mos konsumoni shumë kafeinë gjatë ushqyerjes me gji.

Shumica e ekspertëve këshillojnë gratë që të mos kenë më shumë se 300 mg kafeinë në ditë, që është e barabartë me rreth tre filxhanë kafe të çastit ose gjashtë filxhanë çaj ose shtatë kanaçe kola. Në fakt, nëse nëna pi më shumë se kjo sasi kafeinë, nuk do t'i shkaktojë shumë dëm fëmijës. Megjithatë, nëse vëreni se fëmija juaj duket i shqetësuar ose ka probleme me gjumin, reduktoni konsumimin e kafeinës ose ndaloni konsumimin e kafeinës për të parë nëse kjo bën një ndryshim tek fëmija juaj.

Në vend të tyre mund të provoni çaj ose kafe pa kafeinë, lëngje frutash, qumësht ose ujë mineral. Mund të pini edhe çajra bimorë . Megjithatë, nuk duhet të pini më shumë se dy ose tre pije në ditë gjatë ushqyerjes me gji. Mbani në mend se disa çajra bimorë si çaji jeshil gjithashtu përmbajnë kafeinë.

Sa kafeinë ka në ushqimet dhe pijet që konsumoni zakonisht?

A e dini se pirja e kafesë gjatë ushqyerjes me gji është e mirë apo jo? Në fakt, kafeina gjendet në shumë ushqime që konsumoni çdo ditë si kafeja, çaji dhe çokollata. Disa pije joalkoolike ose pije energjike dhe disa ilaçe kundër ftohjes dhe gripit gjithashtu përmbajnë kafeinë. Këtu është sasia e kafeinës në disa ushqime dhe pije të njohura ditore për të cilat duhet të keni parasysh.

Kafe: Në 200 ml kafe filtri, ka 102-200 mg kafeinë. Për kafenë e menjëhershme, sasia e kafeinës është 27 - 173 mg

Çaji: Në 200 ml çaj përmban 30-75mg kafeinë

Pije të gazuara: Në 1 kanaçe koks 330 ml përmban 30-56 mg kafeinë.

Çokollatë: Një çokollatë prej 50 g mund të përmbajë 10 – 50 mg kafeinë.

Kakao: Ka 4 mg kafeinë në 142 g kakao.

Një tjetër gjë e rëndësishme që duhet mbajtur parasysh është se sasia e kafeinës në çaj dhe kafe mund të ndryshojë në varësi të madhësisë së gotës ose filxhanit (kapaciteti standard i filxhanit është rreth 200 ml, filxhani është rreth 350 ml dhe vlen për tabelën e mësipërme). Në fakt, sasia e kafeinës varet nga mënyra e përgatitjes dhe cilësia e kokrrave të kafesë ose gjetheve të çajit.

Për shembull, sasia e kafeinës në një filxhan kafeje të çastit do të jetë e ndryshme nga ajo e një filxhani kafeje të filtruar. Ose një kapuçin që e bëni vetë nuk do të ketë të njëjtën sasi kafeine si ajo që blini në kafene.