Të ushqyerit gjatë laktacionit ndikon në shëndetin e nënës dhe cilësinë e qumështit. Ju lutemi referojuni 14 ushqimeve që duhen shmangur gjatë ushqyerjes me gji!
Ushqyerja gjatë laktacionit ndikon jo vetëm në shëndetin e nënës por ndikon edhe në cilësinë e qumështit. Ja 14 ushqimet që duhen shmangur gjatë ushqyerjes me gji, të cilave gratë shtatzëna duhet t'i kushtojnë vëmendje.
Pse kafeja është në krye të listës së ushqimeve që duhen shmangur? Kjo për shkak se përmbajtja e kafeinës në kafe do të grumbullohet në qumështin e gjirit. E njëjta gjë vlen edhe për çajin, sodën, pijet energjike dhe disa medikamente që përmbajnë kafeinë.
Ndryshe nga të rriturit, foshnjat nuk mund të nxjerrin kafeinë në mënyrë efektive. Pra, kafeina grumbullohet në trupin e foshnjës duke shkaktuar nervozizëm, pagjumësi dhe nervozizëm. Sasitë e larta të kafeinës mund të ulin sasinë e hekurit në qumështin e gjirit dhe të ulin nivelin e hemoglobinës tek fëmija juaj. Prandaj zgjidhja më e mirë është të reduktoni konsumimin e kafesë.
Çokollata është e pasur me teobrominë, e cila ka efekte të ngjashme me kafeinën. Mënyra e vetme për të kuptuar nëse jeni duke pirë shumë kafeinë është të vëzhgoni sjelljen e foshnjës tuaj.
Nëse një nënë konsumon më shumë se 750 mg kafeinë ose teobrominë në ditë, fëmija mund të shfaqë sjellje të çrregullta dhe të bezdisshme, përveç problemeve me gjumin. Pra, ndaloni së ngrëni këtë menjëherë!
Agrumet janë një burim i mirë i vitaminës C, por përbërësit e tyre acidikë mund të shqetësojnë barkun e një fëmije të vogël. Trakti tretës i papjekur i foshnjës suaj nuk do të jetë në gjendje t'i përthithë këta përbërës që çojnë në skuqje të pelenave, shqetësime dhe të vjella .
Nëse vendosni t'i jepni fëmijës tuaj agrume si grejpfrut, limon dhe portokall, zëvendësojini ato me ushqime të tjera të pasura me vitaminë C si papaja, ananasi , luleshtrydhet ose mango.
Nëse hani brokoli një ditë më parë, fëmija juaj do të shfaqë shenja gazi të nesërmen. Ushqime të tjera potencialisht me gaz që duhet të shmangni gjatë ushqyerjes me gji janë qepët, lulelakra, lakra dhe kastravecat .
Mërkuri shfaqet në qumësht nëse hani peshk dhe ushqime që përmbajnë sasi të larta të merkurit. Nivelet e larta të merkurit në qumështin e gjirit mund të ndikojnë në zhvillimin neurologjik të foshnjës. Gratë që ushqehen me gji duhet të shmangin ngrënien e peshkut shpatë, peshkaqenit, skumbri dhe peshkut të detit, sepse ato përmbajnë shumë merkur. Prandaj, duhet të hani peshk (përfshirë tonin e konservuar) vetëm në moderim dhe jo më shumë se 2 racione në javë.
Alkooli mund të depërtojë në qumështin e gjirit dhe të ndikojë në zhvillimin neurologjik të foshnjës. Nëse e pini 1 ose 2 herë në javë nuk do të dëmtojë fëmijën tuaj. Megjithatë, në nivele më të larta do të jetë shumë e rrezikshme.
Nëse keni një alergji ndaj kikirikut, shmangni ngrënia e kikirikëve derisa fëmija juaj të largohet nga gjiri. Proteinat alergjike në kikirikë mund të kalojnë në qumështin e gjirit dhe më pas të ndikojnë tek foshnja në gji. Fëmija juaj mund të ketë skuqje, frymëmarrje ose alergji. Edhe një sasi e vogël kikirikësh mund të çojë në kalimin e alergeneve në qumështin e gjirit për 1-6 orë.
Hulumtimet tregojnë se rreziku gjatë gjithë jetës së alergjisë ndaj kikirikut për fëmijët e ekspozuar ndaj kikirikëve në moshë të hershme po rritet. Megjithatë, nuk ka asnjë provë që shmangia e kikirikëve gjatë ushqyerjes me gji mund të parandalojë alergjinë ndaj kikirikut tek foshnjat.
Majdanozi dhe nenexhiku janë dy barishte që, nëse hahen në sasi të mëdha, mund të reduktojnë prodhimin e qumështit të gjirit . Sa herë që hani këto barishte, mbani një sy në furnizimin me qumësht të foshnjës tuaj për t'u siguruar që ai po merr mjaftueshëm nevojat e tij.
Disa nëna shpesh pinë çaj mente kur duan të ndalojnë laktacionin pasi të kenë hequr nga gjiri fëmijën e tyre. Një bar tjetër, sherebela, gjithashtu redukton prodhimin e qumështit të gjirit.
Kur hani produkte qumështi ose pini qumësht, alergjenët mund të hyjnë në qumështin tuaj të gjirit dhe të shkaktojnë acarim tek fëmija juaj. Nëse vëreni simptoma të tilla si të vjella dhe shqetësime në stomak pas përdorimit të produkteve të qumështit, atëherë ndaloni marrjen e këtyre produkteve për një kohë. Simptoma të tjera përfshijnë ekzema , problemet e lëkurës dhe gjumit.
Fëmijët me alergji ndaj qumështit shpesh shfaqin gjithashtu shenja të një alergjie ndaj sojës. Zëvendësoni atë me ushqime të qumështit organik me yndyrë të lartë; Mishi, shpendët pa antibiotikë, hormone të rritjes, kimikate ose pesticide.
Era e hudhrës mund të ndikojë në erën e qumështit të gjirit. Disa foshnjave do ta pëlqejnë dhe disave jo. Nëse e gjeni fëmijën tuaj të pakëndshëm gjatë ushqyerjes, kontrolloni nëse hudhra është arsyeja. Fëmija juaj mund të tërhiqet ose të qajë nëse ndjen erën e mprehtë të hudhrës.
Ushqimet pikante mund të shkaktojnë acarim te disa foshnje. Pak piper mund ta dëmtojë fëmijën. Prandaj, duhet të reduktoni erëzat në ushqim nëse foshnja nuk është rehat me të.
Sëmundja celiac (intoleranca ndaj glutenit) është një problem i zakonshëm që çon në stomak të përgjakshëm dhe të ndjeshëm. Mënyra më e mirë është të eliminoni grurin nga dieta juaj. Nëse simptomat e foshnjës tuaj ende nuk përmirësohen, provoni të përjashtoni ushqimet e tjera të dyshuara një nga një për të gjetur shkakun.
Alergjia ndaj misrit është shumë e zakonshme tek foshnjat dhe fëmijët e vegjël. Ato shkaktojnë siklet dhe skuqje te foshnjat. Nëse vëreni se fëmija juaj është alergjik ndaj misrit, eliminoni atë nga dieta e familjes suaj.
Nëse ka ndonjë anëtar të familjes që është alergjik ndaj vezëve dhe butakëve si butakë, karkaleca, gaforre, kërmilli, shmangni ngrënien e këtyre ushqimeve gjatë ushqyerjes me gji. Alergjia ndaj vezëve, kryesisht një alergji ndaj të bardhëve të vezëve, është e zakonshme.
Ushqimet e mësipërme janë për t'u shmangur, sepse ato mund të shkaktojnë alergji që nënat në gji duhet t'i kushtojnë vëmendje për të mbrojtur më mirë foshnjat e tyre.
Shpresoj se artikulli ju ka dhënë shumë informacione të dobishme. Ju lutemi kushtojini vëmendje ushqimeve që duhen shmangur më sipër për të mbrojtur shëndetin tuaj dhe të bebes tuaj!
Shëndeti aFamilyToday – Gjatë shtatzënisë, me cilat simptoma të pakëndshme përballen gratë shtatzëna? aFamilyToday Health ju zbulon 2 simptoma të pakontrollueshme të shtatzënisë.
Të ushqyerit gjatë laktacionit ndikon në shëndetin e nënës dhe cilësinë e qumështit. Ju lutemi referojuni 14 ushqimeve që duhen shmangur gjatë ushqyerjes me gji!
aFamilyToday Health – A është e vështirë të lindësh një djalë? Ndryshimi i dietës në mënyrat e mëposhtme do t'ju ndihmojë të keni një djalë!
Për një kohë të gjatë, anoreksia ka qenë një nga kushtet e zakonshme për fëmijët e vegjël të të gjitha moshave. Prandaj, gjetja e zgjidhjeve për fëmijët me anoreksi është shumë e nevojshme.
Shumë nëna i pëshpëritin njëra-tjetrës se ngrënia e brokolit gjatë shtatzënisë jo vetëm që e ndihmon nënën të jetë e shëndetshme, por edhe e mirë për fetusin. Pra, çfarë po ndodh?
Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.
Zbuloni rëndësinë e acidit folik për gratë shtatzëna në 2024. Suplementimi i duhur parandalon 72% e rreziqeve të defekteve të lindjes dhe promovon shtatzëninë e shëndetshme.
Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.
Zbuloni metodat më të reja shkencore për lindjen e djaliut sipas dëshirës, duke përfshirë teknologjitë e fundit gjenetike dhe strategjitë e optimizuara për SEO.
Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.
Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.
Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.
Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.
