Të ushqyerit gjatë laktacionit ndikon në shëndetin e nënës dhe cilësinë e qumështit. Ju lutemi referojuni 14 ushqimeve që duhen shmangur gjatë ushqyerjes me gji!
Ushqyerja gjatë laktacionit ndikon jo vetëm në shëndetin e nënës por ndikon edhe në cilësinë e qumështit. Ja 14 ushqimet që duhen shmangur gjatë ushqyerjes me gji, të cilave gratë shtatzëna duhet t'i kushtojnë vëmendje.
Pse kafeja është në krye të listës së ushqimeve që duhen shmangur? Kjo për shkak se përmbajtja e kafeinës në kafe do të grumbullohet në qumështin e gjirit. E njëjta gjë vlen edhe për çajin, sodën, pijet energjike dhe disa medikamente që përmbajnë kafeinë.
Ndryshe nga të rriturit, foshnjat nuk mund të nxjerrin kafeinë në mënyrë efektive. Pra, kafeina grumbullohet në trupin e foshnjës duke shkaktuar nervozizëm, pagjumësi dhe nervozizëm. Sasitë e larta të kafeinës mund të ulin sasinë e hekurit në qumështin e gjirit dhe të ulin nivelin e hemoglobinës tek fëmija juaj. Prandaj zgjidhja më e mirë është të reduktoni konsumimin e kafesë.
Çokollata është e pasur me teobrominë, e cila ka efekte të ngjashme me kafeinën. Mënyra e vetme për të kuptuar nëse jeni duke pirë shumë kafeinë është të vëzhgoni sjelljen e foshnjës tuaj.
Nëse një nënë konsumon më shumë se 750 mg kafeinë ose teobrominë në ditë, fëmija mund të shfaqë sjellje të çrregullta dhe të bezdisshme, përveç problemeve me gjumin. Pra, ndaloni së ngrëni këtë menjëherë!
Agrumet janë një burim i mirë i vitaminës C, por përbërësit e tyre acidikë mund të shqetësojnë barkun e një fëmije të vogël. Trakti tretës i papjekur i foshnjës suaj nuk do të jetë në gjendje t'i përthithë këta përbërës që çojnë në skuqje të pelenave, shqetësime dhe të vjella .
Nëse vendosni t'i jepni fëmijës tuaj agrume si grejpfrut, limon dhe portokall, zëvendësojini ato me ushqime të tjera të pasura me vitaminë C si papaja, ananasi , luleshtrydhet ose mango.
Nëse hani brokoli një ditë më parë, fëmija juaj do të shfaqë shenja gazi të nesërmen. Ushqime të tjera potencialisht me gaz që duhet të shmangni gjatë ushqyerjes me gji janë qepët, lulelakra, lakra dhe kastravecat .
Mërkuri shfaqet në qumësht nëse hani peshk dhe ushqime që përmbajnë sasi të larta të merkurit. Nivelet e larta të merkurit në qumështin e gjirit mund të ndikojnë në zhvillimin neurologjik të foshnjës. Gratë që ushqehen me gji duhet të shmangin ngrënien e peshkut shpatë, peshkaqenit, skumbri dhe peshkut të detit, sepse ato përmbajnë shumë merkur. Prandaj, duhet të hani peshk (përfshirë tonin e konservuar) vetëm në moderim dhe jo më shumë se 2 racione në javë.
Alkooli mund të depërtojë në qumështin e gjirit dhe të ndikojë në zhvillimin neurologjik të foshnjës. Nëse e pini 1 ose 2 herë në javë nuk do të dëmtojë fëmijën tuaj. Megjithatë, në nivele më të larta do të jetë shumë e rrezikshme.
Nëse keni një alergji ndaj kikirikut, shmangni ngrënia e kikirikëve derisa fëmija juaj të largohet nga gjiri. Proteinat alergjike në kikirikë mund të kalojnë në qumështin e gjirit dhe më pas të ndikojnë tek foshnja në gji. Fëmija juaj mund të ketë skuqje, frymëmarrje ose alergji. Edhe një sasi e vogël kikirikësh mund të çojë në kalimin e alergeneve në qumështin e gjirit për 1-6 orë.
Hulumtimet tregojnë se rreziku gjatë gjithë jetës së alergjisë ndaj kikirikut për fëmijët e ekspozuar ndaj kikirikëve në moshë të hershme po rritet. Megjithatë, nuk ka asnjë provë që shmangia e kikirikëve gjatë ushqyerjes me gji mund të parandalojë alergjinë ndaj kikirikut tek foshnjat.
Majdanozi dhe nenexhiku janë dy barishte që, nëse hahen në sasi të mëdha, mund të reduktojnë prodhimin e qumështit të gjirit . Sa herë që hani këto barishte, mbani një sy në furnizimin me qumësht të foshnjës tuaj për t'u siguruar që ai po merr mjaftueshëm nevojat e tij.
Disa nëna shpesh pinë çaj mente kur duan të ndalojnë laktacionin pasi të kenë hequr nga gjiri fëmijën e tyre. Një bar tjetër, sherebela, gjithashtu redukton prodhimin e qumështit të gjirit.
Kur hani produkte qumështi ose pini qumësht, alergjenët mund të hyjnë në qumështin tuaj të gjirit dhe të shkaktojnë acarim tek fëmija juaj. Nëse vëreni simptoma të tilla si të vjella dhe shqetësime në stomak pas përdorimit të produkteve të qumështit, atëherë ndaloni marrjen e këtyre produkteve për një kohë. Simptoma të tjera përfshijnë ekzema , problemet e lëkurës dhe gjumit.
Fëmijët me alergji ndaj qumështit shpesh shfaqin gjithashtu shenja të një alergjie ndaj sojës. Zëvendësoni atë me ushqime të qumështit organik me yndyrë të lartë; Mishi, shpendët pa antibiotikë, hormone të rritjes, kimikate ose pesticide.
Era e hudhrës mund të ndikojë në erën e qumështit të gjirit. Disa foshnjave do ta pëlqejnë dhe disave jo. Nëse e gjeni fëmijën tuaj të pakëndshëm gjatë ushqyerjes, kontrolloni nëse hudhra është arsyeja. Fëmija juaj mund të tërhiqet ose të qajë nëse ndjen erën e mprehtë të hudhrës.
Ushqimet pikante mund të shkaktojnë acarim te disa foshnje. Pak piper mund ta dëmtojë fëmijën. Prandaj, duhet të reduktoni erëzat në ushqim nëse foshnja nuk është rehat me të.
Sëmundja celiac (intoleranca ndaj glutenit) është një problem i zakonshëm që çon në stomak të përgjakshëm dhe të ndjeshëm. Mënyra më e mirë është të eliminoni grurin nga dieta juaj. Nëse simptomat e foshnjës tuaj ende nuk përmirësohen, provoni të përjashtoni ushqimet e tjera të dyshuara një nga një për të gjetur shkakun.
Alergjia ndaj misrit është shumë e zakonshme tek foshnjat dhe fëmijët e vegjël. Ato shkaktojnë siklet dhe skuqje te foshnjat. Nëse vëreni se fëmija juaj është alergjik ndaj misrit, eliminoni atë nga dieta e familjes suaj.
Nëse ka ndonjë anëtar të familjes që është alergjik ndaj vezëve dhe butakëve si butakë, karkaleca, gaforre, kërmilli, shmangni ngrënien e këtyre ushqimeve gjatë ushqyerjes me gji. Alergjia ndaj vezëve, kryesisht një alergji ndaj të bardhëve të vezëve, është e zakonshme.
Ushqimet e mësipërme janë për t'u shmangur, sepse ato mund të shkaktojnë alergji që nënat në gji duhet t'i kushtojnë vëmendje për të mbrojtur më mirë foshnjat e tyre.
Shpresoj se artikulli ju ka dhënë shumë informacione të dobishme. Ju lutemi kushtojini vëmendje ushqimeve që duhen shmangur më sipër për të mbrojtur shëndetin tuaj dhe të bebes tuaj!
Shëndeti aFamilyToday – Gjatë shtatzënisë, me cilat simptoma të pakëndshme përballen gratë shtatzëna? aFamilyToday Health ju zbulon 2 simptoma të pakontrollueshme të shtatzënisë.
Të ushqyerit gjatë laktacionit ndikon në shëndetin e nënës dhe cilësinë e qumështit. Ju lutemi referojuni 14 ushqimeve që duhen shmangur gjatë ushqyerjes me gji!
aFamilyToday Health – A është e vështirë të lindësh një djalë? Ndryshimi i dietës në mënyrat e mëposhtme do t'ju ndihmojë të keni një djalë!
Për një kohë të gjatë, anoreksia ka qenë një nga kushtet e zakonshme për fëmijët e vegjël të të gjitha moshave. Prandaj, gjetja e zgjidhjeve për fëmijët me anoreksi është shumë e nevojshme.
Shumë nëna i pëshpëritin njëra-tjetrës se ngrënia e brokolit gjatë shtatzënisë jo vetëm që e ndihmon nënën të jetë e shëndetshme, por edhe e mirë për fetusin. Pra, çfarë po ndodh?
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
