Shumica e fëmijëve shpesh kanë frikë të hanë perime. Kjo bën që fëmijët të mos marrin fibra të mjaftueshme në dietën e tyre ditore – dhe shkakton një sërë problemesh me tretjen, më e dukshme është kapsllëku . Trupi i njeriut nuk mund të tresë fibrat, kështu që ajo lëviz nëpër traktin tuaj tretës dhe pastron mbeturinat në traktin tretës – duke i lejuar mbetjet të lëvizin më lehtë. Pra, një nga mënyrat e mira për të ndihmuar në mbështetjen e sistemit tretës të fëmijëve është t'u jepni atyre shumë fibra.
Megjithatë, ushqimet që përmbajnë fibra shpesh nuk janë shumë tërheqëse për foshnjat. Këtu janë disa sugjerime për t'ju ndihmuar të përgatisni vakte ushqyese që i përshtaten ende shijes së fëmijës suaj.
Ndihmoni fëmijën tuaj të bëjë përzierjen e tij ose të saj duke përgatitur tasa të veçantë me fruta të thata, arra dhe drithëra me fibra të lartë . Më pas, përzieni kazmat e fëmijës suaj së bashku dhe vendosini në një kuti ose qese plastike (Mos harroni të kufizoni përbërësit me shumë sheqer si çokollata ose karamele).
Shumë fruta dhe perime kanë lëkurë që përmbajnë shumë fibra. Nëse fëmija juaj refuzon të hajë, përpiquni të rrisni tërheqjen duke i prerë këto perime dhe duke i dhënë formë. Ju mund të përdorni rrush të thatë për sytë tuaj, karrota për hundën tuaj, selino për vetullat tuaja dhe një fetë molle për një buzëqeshje.
Shënim: Mos u jepni karota fëmijëve nën 3 vjeç ose mos u jepni rrush të thatë fëmijëve nën 4 vjeç sepse mund të shkaktojnë mbytje .
Provoni të përzieni disa drithëra me fibra të lartë me një sasi të vogël të drithërave të preferuar të fëmijës suaj. Kërkoni një drithëra me fibra të lartë, me rreth 3-5 gram fibra për racion, dhe më pas kombinojini ato me një drithë tjetër.
Ashtu si drithërat, buka me drithëra të plota ose sanduiçët që po ushqeni fëmijën tuaj duhet të ketë të paktën tre gram fibra për racion.
Kontrolloni paketimin me kujdes sepse jo të gjitha produktet që thonë se drithërat janë të pasura me fibra.
Përveçse janë shumëngjyrëshe dhe shumë të ëmbla, manaferrat me fara janë shumë të pasura me fibra dhe fëmijët gjithashtu i duan ato. Dhe ndoshta ato me përmbajtjen më të lartë të fibrave janë mjedrat.
Granola është një drithëra e njohur amerikane për mëngjes. Granola është e pasur me fibra dhe shpesh paketohet në shufra.
Granola ka qenë gjithmonë e preferuara e fëmijëve.
Ju mund të shtoni disa përbërës sekretë në ushqimin e foshnjës tuaj për ta bërë atë më të shijshëm, për shembull mund të përzieni pak Granola me fibra të larta në kos. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të kombinoni disa ushqime me përmbajtje të lartë fibrash si:
Bukë integrale dhe drithëra;
Apple;
portokalli;
Banane;
Mjedër;
Kumbulla;
Dardhë;
Fasule jeshile;
Bishtajoret (fasule të thata, bizele, thjerrëza etj.);
Angjinarja;
bajame.
Një tjetër pengesë për shëndetin e tretjes është tretja e ngadaltë e ushqimit. Për të pasur një sistem të mirë tretës, minimizoni varësinë nga ushqimet si sheqeri i bardhë, mielli, buka e bardhë, m... Njëkohësisht mos harroni të shtoni fibra në çdo vakt për fëmijët sepse ky është çelësi për një tretje të shëndetshme. sistemi.
Mund të shihni më shumë:
Të ushqyerit për fëmijët nën 6 vjeç
7 ushqime për të përmirësuar ushqyerjen e foshnjave
Shëndeti aFamilyToday - Nuk ka nevojë që fëmija juaj të marrë klasa për rritjen e kujtesës, thjesht lërini të hanë këto 4 ushqime, ata do të promovojnë potencialin e tyre.
Shëndeti aFamilyToday – Shumë nëna duan t’i ushqejnë fëmijët e tyre me luleshtrydhe, një nga frutat me vlera të larta ushqyese, por ende nuk e dinë nëse janë të sigurta apo jo.
aFamilyToday Health – Makaronat konsiderohen si ushqimi i preferuar i shumë grave shtatzëna. A është vërtet i sigurt ky ushqim për gratë shtatzëna?
Nëse dini t'i zgjidhni dhe t'i përpunoni me kujdes, është e sigurt që gratë shtatzëna të hanë kërpudha gjatë shtatzënisë si dhe të sjellin shumë lëndë ushqyese.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të kenë parasysh në javën e 22-të, në mënyrë që prindërit të kujdesen sa më mirë për fëmijën e tyre!
Ushqimet që përmbajnë fibra shpesh nuk janë shumë tërheqëse për foshnjat. Këtu janë disa sugjerime për t'ju ndihmuar të rrisni fibrat për fëmijën tuaj dhe t'i përshtaten shijes së tij/saj.
Shëndeti aFamilyToday – Dardha është e afërme e mollës. Ky frut njihet për shijen e tij të këndshme e cila është shumë e dobishme për gratë shtatzëna.
aFamilyToday Health - Fibrat e mbajnë zorrën e hollë të fëmijëve të rregullt, por shumë fëmijëve nuk u pëlqen të hanë perime. Pra, çfarë bëni për të plotësuar fibrat për fëmijën tuaj?
aFamilyToday Health – Përfitimet e fibrave për sistemin tretës tek fëmijët janë të mëdha. Konsumi adekuat i fibrave është një zakon thelbësor që duhet mbajtur çdo ditë.
Shëndeti aFamilyToday – Ju duhet të plotësoni me lëndë ushqyese thelbësore si kalcium, fibra, proteina, hekur dhe antioksidantë, sepse ato janë shumë të rëndësishme për zhvillimin e fëmijës suaj.
Shëndeti aFamilyToday – Dhimbjet në pjesën e poshtme të barkut majtas mund të jenë të vogla, por ndonjëherë mund të jenë shenjë e diçkaje serioze. Pra, çfarë duhet të bëjnë prindërit për ta trajtuar atë siç duhet?
Si të kuroni kapsllëkun tek fëmijët? Përveç mbështetjes së sistemit të tretjes, si kanë fibrat efekte ushqyese për fëmijët e vegjël?
Fibrat janë shumë të mira për fëmijët, veçanërisht ata që janë në fazën e zhvillimit. Pra, cilat janë ushqimet e pasura me fibra?
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
