Fibra ndihmon në mbajtjen e zorrëve të vogla të fëmijës suaj në intervale të rregullta. Megjithatë, ushqimet që janë të pasura me fibra nuk janë më të mirat në tryezë, kështu që shumica e fëmijëve urrejnë t'i hanë ato, duke rezultuar që ata të mos marrin fibra të mjaftueshme çdo ditë.
Prindërit mund të ndihmojnë në rritjen e sasisë së fibrave në dietën e foshnjës së tyre duke shtuar ushqime të pasura me fibra. Ju lutemi referojuni këtij artikulli për të ditur më shumë rreth fibrave.
Sasia e fibrave që ka nevojë fëmija juaj varet nga mosha e tij. Fëmijët e moshës 1 deri në 3 vjeç kanë nevojë për rreth 19 g në ditë. Fëmijët e moshës 4 deri në 8 vjeç kanë nevojë për 25 g në ditë. Nga mosha 9 deri në 13 vjeç, vajzat kanë nevojë për 26 g dhe djemtë kanë nevojë për 31 g fibra në ditë. Fëmijët duhet të marrin fibra nga burime të ndryshme për t'u siguruar që po marrin fibra të tretshme dhe të patretshme. Fibrat e tretshme zakonisht gjenden në fruta, fasule dhe tërshërë, ndërsa fibrat e patretshme gjenden kryesisht në drithërat dhe perimet.
Inkurajoni fëmijën tuaj të hajë ushqime që janë natyralisht të pasura me fibra, pasi ato ofrojnë sasinë e nevojshme të fibrave. Provoni ta prezantoni fëmijën tuaj me një shumëllojshmëri perimesh dhe frutash në mënyrë që të mund të gjejë diçka që i pëlqen. Ju duhet t'u jepni fëmijëve tuaj fruta të plota në vend që t'u jepni lëngje frutash . Ju duhet ta inkurajoni fëmijën tuaj të hajë lëvozhgën dhe tulin e pasur me fibra brenda. Zgjidhni drithëra të pasura me fibra për mëngjes.
Disa drithëra për të cilat fëmija juaj mund të interesohet përfshijnë granola, një drithëra e njohur mëngjesi në SHBA. Granola është e pasur me fibra dhe shpesh paketohet me tërshërë, kikirikë, mjaltë dhe pak oriz. Granola është gjithmonë ushqimi i preferuar i fëmijëve.
Nëse fëmija juaj është jashtëzakonisht rezistent ndaj ngrënies së ushqimeve që janë natyralisht të pasura me fibra, ju mund të përfshini suplemente me fibra në vaktet e tij të rregullta. Shtoni farat e lirit të bluara në drithëra, kos, ose shtoni manaferrat në ëmbëlsira, kifle ose bollgur. Ju gjithashtu mund të shtoni disa fasule në supa, sallata dhe zierje.
Ju mund të shtoni disa përbërës sekretë në ushqimin e foshnjës tuaj për t'iu përshtatur më mirë shijes së fëmijës suaj. Për shembull, mund të përzieni pak granola në kos. Përveç kësaj, mund të kombinohen edhe me disa ushqime me përmbajtje të lartë fibrash si drithërat, mollët, të larta, banane, dardha, mjedra , bishtajore, bajame,...
Nuk duhet të rrisni sasinë e fibrave në dietën e fëmijës suaj shumë papritur, sepse një rritje e shpejtë e fibrave mund të çojë në çrregullime të tretjes dhe diarre. Në vend të kësaj, shtoni fibra gradualisht gjatë disa javësh në mënyrë që ju dhe sistemi tretës i fëmijës tuaj të mësoheni me fibrat.
Nëpërmjet këtij artikulli, ju tashmë e dini se si të shtoni më shumë fibra në vaktet e fëmijës suaj, apo jo? Shpresojmë që fëmija juaj gradualisht të mësohet me ushqime të mira dhe të krijojë zakone të shëndetshme të të ushqyerit.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
