Fibra ndihmon në mbajtjen e zorrëve të vogla të fëmijës suaj në intervale të rregullta. Megjithatë, ushqimet që janë të pasura me fibra nuk janë më të mirat në tryezë, kështu që shumica e fëmijëve urrejnë t'i hanë ato, duke rezultuar që ata të mos marrin fibra të mjaftueshme çdo ditë.
Prindërit mund të ndihmojnë në rritjen e sasisë së fibrave në dietën e foshnjës së tyre duke shtuar ushqime të pasura me fibra. Ju lutemi referojuni këtij artikulli për të ditur më shumë rreth fibrave.
Sasia e fibrave që ka nevojë fëmija juaj varet nga mosha e tij. Fëmijët e moshës 1 deri në 3 vjeç kanë nevojë për rreth 19 g në ditë. Fëmijët e moshës 4 deri në 8 vjeç kanë nevojë për 25 g në ditë. Nga mosha 9 deri në 13 vjeç, vajzat kanë nevojë për 26 g dhe djemtë kanë nevojë për 31 g fibra në ditë. Fëmijët duhet të marrin fibra nga burime të ndryshme për t'u siguruar që po marrin fibra të tretshme dhe të patretshme. Fibrat e tretshme zakonisht gjenden në fruta, fasule dhe tërshërë, ndërsa fibrat e patretshme gjenden kryesisht në drithërat dhe perimet.
Inkurajoni fëmijën tuaj të hajë ushqime që janë natyralisht të pasura me fibra, pasi ato ofrojnë sasinë e nevojshme të fibrave. Provoni ta prezantoni fëmijën tuaj me një shumëllojshmëri perimesh dhe frutash në mënyrë që të mund të gjejë diçka që i pëlqen. Ju duhet t'u jepni fëmijëve tuaj fruta të plota në vend që t'u jepni lëngje frutash . Ju duhet ta inkurajoni fëmijën tuaj të hajë lëvozhgën dhe tulin e pasur me fibra brenda. Zgjidhni drithëra të pasura me fibra për mëngjes.
Disa drithëra për të cilat fëmija juaj mund të interesohet përfshijnë granola, një drithëra e njohur mëngjesi në SHBA. Granola është e pasur me fibra dhe shpesh paketohet me tërshërë, kikirikë, mjaltë dhe pak oriz. Granola është gjithmonë ushqimi i preferuar i fëmijëve.
Nëse fëmija juaj është jashtëzakonisht rezistent ndaj ngrënies së ushqimeve që janë natyralisht të pasura me fibra, ju mund të përfshini suplemente me fibra në vaktet e tij të rregullta. Shtoni farat e lirit të bluara në drithëra, kos, ose shtoni manaferrat në ëmbëlsira, kifle ose bollgur. Ju gjithashtu mund të shtoni disa fasule në supa, sallata dhe zierje.
Ju mund të shtoni disa përbërës sekretë në ushqimin e foshnjës tuaj për t'iu përshtatur më mirë shijes së fëmijës suaj. Për shembull, mund të përzieni pak granola në kos. Përveç kësaj, mund të kombinohen edhe me disa ushqime me përmbajtje të lartë fibrash si drithërat, mollët, të larta, banane, dardha, mjedra , bishtajore, bajame,...
Nuk duhet të rrisni sasinë e fibrave në dietën e fëmijës suaj shumë papritur, sepse një rritje e shpejtë e fibrave mund të çojë në çrregullime të tretjes dhe diarre. Në vend të kësaj, shtoni fibra gradualisht gjatë disa javësh në mënyrë që ju dhe sistemi tretës i fëmijës tuaj të mësoheni me fibrat.
Nëpërmjet këtij artikulli, ju tashmë e dini se si të shtoni më shumë fibra në vaktet e fëmijës suaj, apo jo? Shpresojmë që fëmija juaj gradualisht të mësohet me ushqime të mira dhe të krijojë zakone të shëndetshme të të ushqyerit.
Zbuloni simptomat e reja të daljes së dhëmbëve tek foshnjat dhe metodat më efektive për lehtësimin e dhimbjes. Mësoni se si të ndihmoni fëmijën tuaj gjatë daljes së dhëmbëve me këshilla të verifikuara nga ekspertë.
Zbuloni të dhënat më të reja për trajtimin e otitis media tek fëmijët. Foshnja me otitis media kërkon kujdes specifik - njihni protokollet aktuale të WHO dhe rekomandimet e ekspertëve.
<strong>Zhvillimi kognitiv</strong> tek fëmijët 2-vjeçar: Zbuloni sekretet e zhvillimit të mendjes dhe strategjitë për prindërit. Përfshin tabela krahasuese dhe këshilla praktike.
Zbuloni të gjitha rreth sindromës Edward (trizomia 18) - një çrregullim gjenetik me simptoma të rënda. Njiheni me metodat e fundit diagnostikuese dhe opsionet e trajtimit për fëmijët me sindromën Edward.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për teshtitjen e foshnjave sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni si të identifikoni shkaqet dhe të përmirësoni shëndetin e fëmijës tuaj me strategji të verifikuara.
Zhvillimi i foshnjës 8 muajshe: Zbuloni orarin optimal të ushqyerjes, dietën e balancuar dhe sinjalet kritike për konsultim mjekësor. Këshilla të reja për prindërit nga ekspertët.
Zbuloni metodat më të reja të rekomanduara nga ekspertët për trajtimin e vonesës së të folurit tek fëmijët. Përfshin strategji praktike, ushqyerjen e trurit dhe zgjidhje efektive për stimulimin e zhvillimit gjuhësor.
Zbuloni metodat më të reja për parandalimin e prishjes së dhëmbëve tek fëmijët dhe trajtimin efektiv sipas rekomandimeve të ekspertëve dentarë. Mësoni rreth kujdesit dentar optimal për fëmijët.
Zbuloni strategjitë më të reja për trajtimin e etheve tek fëmijët dhe kur të kërkoni ndihmë mjekësore. Përfshin <strong>trajtimin e etheve tek fëmijët</strong> dhe rekomandimet e fundit nga pediatria.
Zbuloni 7 strategjitë e reja për zgjedhjen e rrobave për fëmijë sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni të zgjidhni pëlhurat hipoallergjike, madhësitë ideale dhe shmangni irrituesit e lëkurës për komoditet maksimal.
