Orizi kaf është një nga drithërat integrale që ruan mikrobin e orizit, kështu që është plot ushqim natyral dhe nuk përmban alergjen për fëmijën. Megjithatë, nëse keni ndërmend të shtoni këtë lloj orizi në dietën e foshnjës tuaj, atëherë duhet të jeni të vetëdijshëm për disa nga përfitimet shëndetësore të orizit kafe për fëmijën tuaj.
Orizi kaf përmban shumë lëndë ushqyese që janë të mira për shëndetin e foshnjës tuaj. Prandaj, shtimi i orizit kafe në vakte mund të ndihmojë trupin e foshnjës të qëndrojë i shëndetshëm, të rrisë rezistencën dhe të mbështesë trupin kundër patogjenëve të zakonshëm. Këtu aFamilyToday Health do të ndajë informacione interesante për orizin kaf për fëmijët.
A e keni bërë ndonjëherë këtë pyetje? Në fakt, përgjigja është shumë e thjeshtë, ato ndryshojnë në procesin e përpunimit dhe vlerat ushqyese. Orizi i bardhë është orizi të cilit i janë hequr krundet dhe shtresat e embrionit, ndërsa orizi kaf jo. Gjatë procesit të largimit humbasin edhe disa vitamina, minerale, acide yndyrore dhe fibra.
Dihet se orizi kaf ka shumë lëndë ushqyese. Përveç kësaj, është mirë që ju të ushqeni fëmijën tuaj me oriz kafe gjatë periudhës së agjërimit, sepse orizi kaf ka më pak gjasa të shkaktojë alergji.
Orizi kaf i përgatitur në shtëpi është një zgjedhje e sigurt për foshnjat. Shumica e ekspertëve rekomandojnë t'i jepni fëmijës ushqime të forta vetëm pas moshës 6 muajsh. Prandaj, mund të shtoni oriz kaf në dietën e foshnjës pasi ai të jetë 6 muajsh.
Faktet ushqyese në 100 gr oriz kafe të gatuar:
Vitamina B1: 0.401 mg
Vitamina B2: 0.093 mg
Vitamina B3: 5,091 mg
Vitamina B5: 1,493 mg
Vitamina B6: 0.509 mg
Vitamina B9: 20 mcg
Niseshte: 77.24 g
Sheqeri: 0,85 g
Fibra: 3.5 g
Yndyrë: 2,92 g
Proteina: 7,94 g
Ujë: 10.37 g
Kalcium: 23 mg
Hekur: 1.47 mg
Mangani: 3.743 mg
Magnezi: 143 mg
Fosfor: 333 mg
Natriumi: 7 mg
Kaliumi: 223 mg
Zink: 2.02 mg.
Këtu janë disa përfitime shëndetësore të orizit kafe:
Orizi kaf përmban acide yndyrore esenciale për rritjen e fëmijës suaj.
Me një sasi të bollshme fibrash, kjo pjatë mund t'i ndihmojë fëmijët të kufizojnë kapsllëkun .
Orizi kaf është i pasur me vitamina B. Kjo vitaminë luan një rol të rëndësishëm në zhvillimin e foshnjës, duke përfshirë zhvillimin fizik dhe zhvillimin e trurit.
Proteinat në orizin kaf janë të mira për rritjen e muskujve. Përveç kësaj, aminoacidet janë gjithashtu të mira për zhvillimin e kyçeve dhe ligamenteve.
Orizi kaf është i pasur me energji, gjë që mund t'i ndihmojë fëmijët të luajnë gjithë ditën pa u ndjerë të lodhur.
Orizi kaf është shumë i lehtë për t'u tretur. Kjo është shumë e mirë për foshnjat sepse sistemi i tyre tretës ende nuk është zhvilluar plotësisht. Pra, ushqimi që tretet lehtë do të jetë i mirë për fëmijën tuaj.
Këtu janë disa këshilla se si të zgjidhni dhe ruani orizin kafe:
Ju nuk duhet të blini oriz kafe në një kuti në dyqan ushqimor, sepse nuk e dini se sa kohë e ka ruajtur shitësi. Në mënyrë ideale, duhet të blini qese të vogla me oriz sa për të ngrënë, mos blini qese të mëdha me oriz, nëse nuk ruhet mirë, orizi do të prishet shpejt. Gjithashtu, kur blini qese me oriz kafe, kontrolloni datën e skadencës.
Pasi ta blini, orizin e hidhni në një kavanoz me kapak sepse orizi kaf ka vaj përreth, kështu që prishet lehtë kur ekspozohet në ajër. Kushtet ideale të ruajtjes së orizit janë në një vend të freskët, të errët dhe në një enë hermetike. Nëse e mbani në frigorifer, orizin mund ta ruani për 2 vjet. Mund të ruhet në frigorifer për 12-16 muaj.
Pasi të jetë gatuar, nëse orizi kaf mbetet jashtë, bakteret mund të rriten shumë shpejt. Prandaj, duhet ta mbani në frigorifer. Megjithatë, duhet ta ruani vetëm për një maksimum prej 4 ditësh. Idealisht, ju duhet të gatuani mjaftueshëm, nëse nuk e përdorni të gjithë, duhet ta hidhni për të shmangur prishjen. Për të ruajtur orizin kaf të gatuar, mund ta ftohni shpejt dhe ta vendosni menjëherë në frigorifer. Paketat e ngrira me oriz kafe mund të ruhen në frigorifer deri në 6 muaj.
Orizi kaf mund të përmbajë arsenik, një substancë që shkakton shumë efekte të këqija në trup. Megjithatë, nëse blini oriz me origjinë të pastër, nuk ka nevojë të shqetësoheni.
Edhe pse orizi është një nga kokrrat më pak alergjike, ekziston ende rreziku që fëmija juaj të zhvillojë një reaksion alergjik. Pra, kur e ushqeni fëmijën tuaj, kujdesuni për simptoma të alergjisë ushqimore si të vjella, ënjtje në gojë, buzë, gjuhë, marramendje, skuqje... Nëse vëreni se foshnja juaj ka këto simptoma, çoni fëmijën tuaj menjëherë te mjeku.
Përgatitni
oriz kaf
Fasule jeshile
Vendi
Kryeni
Lani orizin, zhytni në ujë për rreth 30 minuta dhe më pas kullojeni ujin.
Vendosni orizin dhe fasulet në tenxhere me presion, shtoni ujë dhe mbulojeni. Gatuani derisa të zbutet, mund të shtoni pak gjalpë për të përmirësuar shijen e gjellës.
Përgatitni
oriz kaf
Hiqen kungulli me lëkurë dhe fara
Vendi
Kryeni
Lani orizin dhe ziejini për rreth 30 minuta.
Kungulli lahet, pritet në copa të vogla, më pas zihet në avull për rreth 30 minuta dhe më pas futet në blender me oriz dhe ujë.
Masën e vendosim në një tenxhere dhe e ziejmë për disa minuta. Ulni nxehtësinë dhe gatuajeni edhe për disa minuta. Lëreni të ftohet dhe jepini fëmijës.
Përgatitni
Miell orizi kafe ose oriz organik
Vendi
Qumështi i gjirit ose qumështi formulë
Rruga
Kryeni
Lëreni ujin të ziejë, shtoni miellin e orizit kafe dhe përzieni për rreth 8-10 minuta për të shmangur gunga.
Shtoni qumështin e gjirit ose formulën së bashku me më pak sheqer. Fikni zjarrin, hiqni tasin dhe jepini fëmijës ta përdorë.
Gatimi i orizit kafe kërkon më shumë kohë sesa orizi i bardhë. Megjithatë, mund ta zvogëloni këtë kohë duke e njomur orizin brenda natës. Ju gjithashtu mund të përdorni ujë orizi për gatim.
Nëse fëmija juaj është intolerant ndaj laktozës ose alergjik ndaj qumështit të sojës, mund t'i jepni qumësht orizi. Megjithatë, para kësaj, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj.
Me vlera të larta ushqyese dhe përdorim fleksibël, orizi i murrmë bëhet një nga ushqimet ushqyese për foshnjat. Megjithatë, nëse doni të siguroheni që është i sigurt për fëmijën tuaj, vizitoni mjekun tuaj për të mësuar më shumë rreth këtij oriz dhe për të marrë udhëzime se si të shtoni oriz kafe në dietën e foshnjës tuaj.
Çfarë duhet të hanë gratë shtatzëna për të marrë mjaftueshëm lëndë ushqyese dhe për të siguruar një peshë të arsyeshme? aFamilyToday Health do t'ju ndihmojë të ndërtoni me sukses ushqimin më të mirë për gratë shtatzëna
Jeni duke ushqyer me gji, por po pyesni veten nëse të pini kafe apo çaj është e mirë apo jo? Lëreni aFamilyToday Health të përgjigjet për ju!
Truri i foshnjës zakonisht fillon të zhvillohet kur fëmija është në mitër dhe vazhdon pas lindjes së foshnjës. Gjatë procesit të rritjes, ju mund të ndihmoni duke përfshirë disa ushqime të trurit në dietën e përditshme të fëmijës suaj.
Fasulet janë një ushqim shumë i shëndetshëm për foshnjat, por jo të gjithë prindërit i kuptojnë efektet e fasules.
Shtimi i ngadaltë i peshës së fëmijëve anoreksik i bën prindërit të shqetësohen. Megjithatë, nuk është shumë e vështirë për të trajtuar fëmijët me anoreksi me shtim të ngadaltë në peshë
aFamilyToday Health – Fëmijët duhet të hanë shumë fruta sepse janë ushqime natyrale që janë shumë të mira për zhvillimin fizik të njeriut. Pra, çfarë frutash duhet të hanë fëmijët?
Elderberry është një nga bimët medicinale më të përdorura në botë për shkak të përdorimeve të shumta të mira.
Lakrat janë perime ushqyese, me fëmijët e vegjël, efektet e filizave tregohen gjithashtu qartë duke mbështetur sistemin tretës dhe të mira për shëndetin e lëkurës.
Mungesa e vitaminës A tek fëmijët do të shkaktojë probleme me shikimin ose rritje të vonuar në gjatësi, lodhje, ushqim të kujdesshëm dhe nevojë për të zbuluar simptomat në kohë.
Helmimi kimik tek fëmijët, nëse nuk zbulohet dhe trajtohet në kohë, do të rrezikojë jetën e fëmijës. Ju duhet të jeni të vetëdijshëm për rreziqet e kimikateve në shtëpinë tuaj.
Anoreksia do të bëjë që trupi i fëmijës të ketë mungesë të lëndëve ushqyese dhe të shkaktojë kequshqyerje. aFamilyToday Health do t'ju tregojë vitaminat dhe mineralet që i ndihmojnë fëmijët të hanë mirë më vonë.
Pirja e qumështit të nxehtë do të ngadalësojë shtimin në peshë, përthithjen e dobët dhe kapsllëkun e lehtë. Zgjidhja për nënat është të zgjedhin qumësht të freskët për fëmijët e tyre. aFamilyToday Health ju tregon se si të zgjidhni qumësht të freskët për fëmijën tuaj.
Efektet e asparagut tek fëmijët janë vërtetuar nga shumë studime shkencore, ndaj nënat duhet ta shtojnë këtë ushqim në menynë e shkëputjes së foshnjës.
Ndryshimi stinor është koha për shpërthimin e viruseve dhe baktereve. Për shkak të sistemit imunitar të papjekur, fëmijët e vegjël sëmuren lehtë nëse prindërit nuk gjejnë mënyra për të rritur rezistencën e fëmijës së tyre.
Përfitimet e gocave për shëndetin e fëmijëve janë të shumta. gocat e detit janë një burim i mikronutrientëve të çmuar si zinku, vitaminat dhe kalciumi për të ndihmuar në ndërtimin e kockave të forta.
Ushqimet që përmbajnë fibra shpesh nuk janë shumë tërheqëse për foshnjat. Këtu janë disa sugjerime për t'ju ndihmuar të rrisni fibrat për fëmijën tuaj dhe t'i përshtaten shijes së tij/saj.
Nëse mendoni se çaji bimor është vetëm për të rriturit, ndryshojeni tani sepse ka disa çajra që mund të sjellin shumë përfitime për fëmijën tuaj.
Orizi kaf është një nga drithërat që ruan mikrobin e orizit, ndaj ka ushqimin më natyral dhe nuk përmban alergjen për fëmijën. Megjithatë, nëse keni ndërmend të shtoni këtë lloj orizi në dietën e foshnjës tuaj, atëherë duhet të kuptoni disa nga përfitimet shëndetësore të orizit kafe për fëmijën tuaj.
Kapsllëku i të porsalindurve është i zakonshëm, por shumë nëna nuk dinë si ta kurojnë atë. Mësoni si të trajtoni kapsllëkun tek foshnjat në shtëpi.
Rrushi i thatë është një nga ushqimet më tërheqëse, të shijshme dhe më të pëlqyera nga shumë njerëz. Kjo pjatë ushqyese ka ekzistuar që në mesjetë. Ka shumë përfitime për t'i dhënë fëmijës tuaj rrush të thatë pasi ato janë të pasura me minerale, vitamina dhe karbohidrate.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
