Efekti i ananasit në shëndetin e fëmijëve: Ka shumë përfitime por jo më pak dëm!
Zbuloni efektet e Ananasit në shëndetin e fëmijëve dhe mënyrat më të mira për ta përfshirë këtë frut në analizën tuaj ushqimore.
Efekti i ananasit në shëndetin e fëmijëve: Ka shumë përfitime por jo më pak dëm!
Ananasi (aromatik) është një frut tropikal që është shumë i popullarizuar në verë. Përveç shijes së shijshme dhe lëndëve ushqyese, ky frut është shumë i dobishëm për shëndetin e fëmijëve.
Shumë nëna shpesh e heqin ananasin nga menyja e fëmijëve të tyre, duke menduar se ky frut është i thartë dhe i vështirë për t'u përgatitur. Kjo ndonjëherë i bën dëm fëmijëve!
Ananasi është i pasur me vitamina A, C dhe E si dhe shumë enzima që ndihmojnë sistemin tretës të fëmijëve. Megjithatë, duhet të jeni të kujdesshëm pasi ky frut nuk është gjithmonë plotësisht i padëmshëm për të vegjlit. Nënat duhet të ofrojnë ananas në sasi të moderuara.
aFamilyToday Health ju fton të referoheni menjëherë në artikujt e mëposhtëm për informacion më të detajuar mbi efektet dhe kufizimet e ananasit, si dhe për t'u informuar se si ta shtoni këtë frut në menynë tuaj për fëmijë.
Pyetje e shpeshtë: A është i sigurt efekti i ananasit për fëmijët?
Përgjigja është po! Ananasi është një ushqim që duhet ta konsideroni ta shtoni në menynë e fëmijëve falë përfitimeve të shumta që ofron.
Megjithatë, kur i jepni ananas fëmijëve, duhet të merrni parasysh frutat e tjera acidike (si portokalli, mandarina) dhe duhet të monitoroni për reaksione alergjike. Përbërësi i acidit citrik në ananas ndonjëherë irriton stomakun e fëmijës, veçanërisht tek ata me sëmundje të refluksit gastroezofageal.
Ushqyerja dhe efektet e ananasit në shëndetin e fëmijëve
1. Përbërësit ushqyes në ananasin
Ananasi është një frut me shumë ujë, vitamina dhe karotinë, i cili është shumë i mirë për sistemin imunitar të fëmijëve. Sipas ekspertëve, 100 g ananas përmban:
| Përbërës | Vlera (për 100 g) |
|---|---|
| Karbohidrate | 9.3 g |
| Proteina | 0.4 g |
| Yndyra | 0.3 g |
| Fibra | 0.4 g |
| Kalcium | 18 mg |
| Fosfor | 28 mg |
| Heur | 0.5 mg |
| Vitaminë C | 24 mg |
| Niacinë | 0.2 mg |
| Vitaminë B1 | 0.08 mg |
2. Efekti i ananasit në shëndetin e fëmijëve
Përmbajtja e lartë e vitaminës C ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe nxit prodhimin e kolagjenit. Po ashtu, enzima e quajtur bromelain ndihmon në tretjen e proteinave dhe ka veti antioxidante.
Kur është koha e duhur për t'ia "futur" ananasin fëmijës tuaj?
Akademia Amerikane e Pediatrisë (AAP) rekomandon prezantimin e ushqimeve të ngurta pas moshës 6 muajsh. Prindërit duhet të presin disa ditë pas prezantimit të një ushqimi të ri para se të ofrojnë diçka tjetër, për të monitoruar çdo reaksion alergjik.
Rreziqet që lidhen me dhënien e ananasit fëmijëve
Ananasi gjithashtu ka disa efekte anësore si: spasmat muskulore dhe ndjesitë e kruajtjes në gojë. Shmangni të dhënat e tepërta dhe monitoroni gjithmonë reagimet e fëmijës.
Si të përgatisni ananasin për fëmijët
Duhet të zgjidhni ananasin e pjekur dhe ta përgatisni me shuarje natyrale si purenë me banane ose dardhë. Ananasi i vështirë mund të zbutet me avull ose zierje.
Disa pyetje të shpeshta mbi përdorimin e ananasit
1. Si të zgjidhni ananasin më të mirë?
Zgjidhni fruta që janë të forta, me ngjyrë të bardhë-dorë dhe aroma të ëmbla.
2. Ananasi i freskët apo i konservuar: cili është më i përshtatshmi?
Ananasi i freskët është gjithmonë opsioni më i mirë. Ananasat e konservuar shpesh përmbajnë sheqer të shtuara dhe duhet të shqyrtohen me kujdes.
Këshilla: Sigurojeni që të monitoroni reagimet alergjike dhe nëse keni dyshime, konsultohuni me pediatrin tuaj.
8 Comments
Leave a Comment
Dalja e dhëmbëve të foshnjës: Simptomat dhe metodat e lehtësimit të dhimbjes
Zbuloni simptomat e reja të daljes së dhëmbëve tek foshnjat dhe metodat më efektive për lehtësimin e dhimbjes. Mësoni se si të ndihmoni fëmijën tuaj gjatë daljes së dhëmbëve me këshilla të verifikuara nga ekspertë.
Infeksionet e veshit të mesëm tek fëmijët: Shkaqet dhe masat e trajtimit
Zbuloni të dhënat më të reja për trajtimin e otitis media tek fëmijët. Foshnja me otitis media kërkon kujdes specifik - njihni protokollet aktuale të WHO dhe rekomandimet e ekspertëve.
Në çfarë mase zhvillohet njohja e një fëmije 2-vjeçar?
<strong>Zhvillimi kognitiv</strong> tek fëmijët 2-vjeçar: Zbuloni sekretet e zhvillimit të mendjes dhe strategjitë për prindërit. Përfshin tabela krahasuese dhe këshilla praktike.
Çfarë është sindroma e Eduardit dhe si ndikon tek fëmijët?
Zbuloni të gjitha rreth sindromës Edward (trizomia 18) - një çrregullim gjenetik me simptoma të rënda. Njiheni me metodat e fundit diagnostikuese dhe opsionet e trajtimit për fëmijët me sindromën Edward.
Gjeni shkakun e teshtitjes së shpeshtë të foshnjës dhe si ta rregulloni atë
Zbuloni zgjidhjet më të reja për teshtitjen e foshnjave sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni si të identifikoni shkaqet dhe të përmirësoni shëndetin e fëmijës tuaj me strategji të verifikuara.
Foshnja 8 muajshe: Zhvillimi dhe ushqyerja
Zhvillimi i foshnjës 8 muajshe: Zbuloni orarin optimal të ushqyerjes, dietën e balancuar dhe sinjalet kritike për konsultim mjekësor. Këshilla të reja për prindërit nga ekspertët.
8 mënyra efektive për të mësuar fëmijët me vonesë të të folurit rekomandohen nga ekspertët pediatër
Zbuloni metodat më të reja të rekomanduara nga ekspertët për trajtimin e vonesës së të folurit tek fëmijët. Përfshin strategji praktike, ushqyerjen e trurit dhe zgjidhje efektive për stimulimin e zhvillimit gjuhësor.
Prishja e dhëmbëve tek fëmijët: Shkaqet, shenjat dhe trajtimi
Zbuloni metodat më të reja për parandalimin e prishjes së dhëmbëve tek fëmijët dhe trajtimin efektiv sipas rekomandimeve të ekspertëve dentarë. Mësoni rreth kujdesit dentar optimal për fëmijët.
Simptomat e temperaturës tek fëmijët: Mos e merrni lehtë!
Zbuloni strategjitë më të reja për trajtimin e etheve tek fëmijët dhe kur të kërkoni ndihmë mjekësore. Përfshin <strong>trajtimin e etheve tek fëmijët</strong> dhe rekomandimet e fundit nga pediatria.
6 këshilla në zgjedhjen e rrobave për fëmijë
Zbuloni 7 strategjitë e reja për zgjedhjen e rrobave për fëmijë sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni të zgjidhni pëlhurat hipoallergjike, madhësitë ideale dhe shmangni irrituesit e lëkurës për komoditet maksimal.
Shkurte -
Më pëlqeu shumë ky informacion! Kam menduar gjithmonë se frutat e freskëta janë të rëndësishëm për fëmijët. A keni ndonjë këshillë për blerje
Mira -
Apo çfarë ndodhi me njërin se ananasi s'mund të jete para një moshe të caktuar? Ka ndonjë rregull të veçantë që duhet të ndjekim
Besjana -
Vërtet, ananasi është plot vitaminë C dhe ndihmon për forcimin e sistemit imunitar. Ky artikull po i ndihmon shumë prindër si unë.
Petriti -
Çfarë zgjidhje mund të ketë për fëmijët që kanë alergji ndaj frutave tropikale, a ka ndonjë këshillë të veçantë
Norik -
Më ka bërë përshtypje se ndihmon në tretje! Ndiheni mirë kur e dini se fëmijët tuaj po hanë diçka të shëndetshme
Besmir -
Sikur të dinim më shumë rreth efekteve të ananasit! Unë jam kritik për ushqimet tropikale më përgjithësi dhe do të doja ta dija më mirë.
Ariona -
Shkëlqyer ky shkrim! Ananasi është njëfrut që e duan shumë fëmijët, dhe ka shumë nutrientë. Të gjithë duhet ta dinë këtë
Aida M -
Mezi pres ta provoj ananasin në forma të ndryshme! A ka ndonjë recetë që rekomandoni për ta bërë atë më tërheqës për fëmijët?