Наскільки мікроелементи необхідні для здоровя дітей?

Наскільки мікроелементи необхідні для здоров'я дітей? А якщо вітамінно-мінеральна недостатність призведе до яких наслідків? Давайте знайдемо відповідь на цю проблему в статті нижче!

Насправді, щоб підтримувати життя, організму потрібна дуже невелика кількість вітамінів і мінералів. Але якщо його не забезпечити в необхідному обсязі, це позначиться на всебічному фізичному та інтелектуальному розвитку дітей. Наступна стаття допоможе вам краще зрозуміти важливість необхідних мікроелементів для здоров’я дітей. Давайте зараз дізнаємось!

Наскільки мікроелементи необхідні для здоров'я дітей?

Коли народжуються діти, життя батьків обертається навколо їхніх дітей, і всі питання, пов'язані з дітьми, також найбільше хвилюють батьків. Від дитячого кашлю чи незначної хвороби до анорексії батьки відчувають занепокоєння та хочуть швидко знайти відповіді. 

Насправді однією з причин цих станів може бути нестача вітамінів і мінералів у дітей. Хоча організму потрібна лише невелика кількість, він відіграє надзвичайно важливу роль у роботі органів, допомагаючи дітям розвиватися як фізично, так і інтелектуально. 

Незамінні мікроелементи для здоров'я дітей

Згідно з опитуванням Національного інституту харчування щодо стану харчування та здоров’я дітей дошкільного та молодшого шкільного віку по всій країні було виявлено, що до 50% дітей мають дефіцит мікроелементів, таких як вітамін А , В1 , C, D і залізо в щоденному харчуванні. Причина може полягати в тому, що батькам і вихователям все ще бракує багато знань про харчування дітей. Неправильне харчування або тривалі  розлади травлення також будуть причиною анорексії у дітей.

Відсутність поживних речовин у раціоні дітей протягом тривалого часу не тільки безпосередньо впливає на фізичний та інтелектуальний розвиток дітей, але також може призвести до деяких серйозних наслідків, таких як сліпота, пошкодження мозку, дефекти нервової трубки ... може навіть призвести до ризику смерті. 

Наприклад, дефіцит вітаміну А може викликати деякі захворювання очей, інфекції дихальних шляхів і травного тракту. Дефіцит вітаміну В1 може викликати набряки, неврити, серцеву недостатність. Дефіцит вітаміну С може спричинити крововиливи під шкіру та слизові оболонки та знизити опірність організму інфекціям. Нестача кальцію і вітаміну D може викликати у дітей рахіт. Дефіцит цинку може викликати деякі шкірні захворювання, анорексію. Дефіцит заліза призводить до анемії... 

Що потрібно робити, щоб отримати достатню кількість вітамінів і мінералів для вашої дитини?

Оскільки дитячі органи ще не повністю розвинені, вони матимуть вищі потреби в енергії та більше різноманітних поживних речовин, ніж дорослі. Спосіб завчасного забезпечення дітей найбезпечнішими вітамінами та мінералами полягає в тому, щоб доповнювати їх через харчові джерела в їжі. Відповідно, в меню харчування дитини має бути достатньо 4 груп продуктів. PGS.TS.BS Нгуєн Тхі В’єт Ха, керівник відділу гастроентерології Національної дитячої лікарні рекомендує: «Важливо створювати смачні страви для дітей. Смачно тут справа не тільки смаку, а й психології, дітям має бути зручно сприймати їжу. Опікуни повинні звернути увагу на кореляцію між поживними речовинами з відповідним співвідношенням відповідно до кожної стадії розвитку. Забезпечте різноманітність із 10/15 різних продуктів. Батьки повинні пам’ятати, що немає найкращої їжі, крім найкращої їжі». 

Потрібна достатня кількість вітамінів і мінералів для вашої дитини

Крім того, матерям також слід пам’ятати, що більшість вітамінів у їжі легко втрачається, якщо її не обробляти належним чином. Відповідно кількість вітамінів і мінералів може бути втрачено до 50% вітаміну С; вітамін В1 знизився на 30%; 20% каротину. Тому, щоб обмежити цю ситуацію, матері можуть подрібнювати або подрібнювати їжу після приготування і не повинні подрібнювати перед приготуванням. 

Готуючи дітям, мама повинна зменшити кількість води, краще варити або запікати, ніж смажити. Кількість таких мінералів, як кальцій, фосфор, калій, натрій, магній... можна змінювати під час приготування, оскільки вони розчиняються у воді. Тому найкраще їсти і те, і вода буде краще. 

Однак у випадках недоношених дітей, близнюків або дітей, які надто швидко ростуть, якість їжі не гарантується, вони не годуються грудьми, недоїдають, мають діарею, розлади мальабсорбції та хворіють печінку... тіло часто буде дефіцит вітамінів і мінералів. Тому дієтологи рекомендують прикорм дітей спеціальними препаратами або харчовими добавками за призначенням лікарів. 

Вибираючи продукти для доповнення мікроелементами, які допомагають дітям краще харчуватися, матері повинні уважно враховувати інгредієнти, а також походження. Пріоритет слід віддати вибору харчових добавок спеціально для дітей, які містять більше необхідних поживних речовин, таких як залізо, цинк, вітамін А, вітамін С, вітамін D, L-лізин, йод, марганець, магній... Допомагає зміцнити фізичне здоров’я, оскільки а також імунна система дітей. Це також допомагає підтримувати правильну роботу кровоносної та нервової систем. У той же час матерям також слід досліджувати та розуміти харчові потреби на кожному етапі розвитку дитини, щоб скласти харчове меню відповідно до потреб дитини. 

Пріоритет слід віддати вибору цитоплазматичної добавки для дитини

Вище розповідається про важливість мікроелементів для здоров’я дітей. Сподіваємося, це допоможе матерям отримати більше корисних знань, щоб подбати про максимально всебічний розвиток дітей!