Значення білка для організму людини
<strong>Білок</strong> - ключовий компонент для здоров
Наскільки мікроелементи необхідні для здоровя дітей?
Наскільки мікроелементи необхідні для здоров'я дітей? А якщо вітамінно-мінеральна недостатність призведе до яких наслідків? Давайте знайдемо відповідь на цю проблему в статті нижче!
Насправді, щоб підтримувати життя, організму потрібна дуже невелика кількість вітамінів і мінералів. Але якщо його не забезпечити в необхідному обсязі, це позначиться на всебічному фізичному та інтелектуальному розвитку дітей. Наступна стаття допоможе вам краще зрозуміти важливість необхідних мікроелементів для здоров’я дітей. Давайте зараз дізнаємось!
Наскільки мікроелементи необхідні для здоров'я дітей?
Коли народжуються діти, життя батьків обертається навколо їхніх дітей, і всі питання, пов'язані з дітьми, також найбільше хвилюють батьків. Від дитячого кашлю чи незначної хвороби до анорексії батьки відчувають занепокоєння та хочуть швидко знайти відповіді.
Насправді однією з причин цих станів може бути нестача вітамінів і мінералів у дітей. Хоча організму потрібна лише невелика кількість, він відіграє надзвичайно важливу роль у роботі органів, допомагаючи дітям розвиватися як фізично, так і інтелектуально.
Незамінні мікроелементи для здоров'я дітей
Згідно з опитуванням Національного інституту харчування щодо стану харчування та здоров’я дітей дошкільного та молодшого шкільного віку по всій країні було виявлено, що до 50% дітей мають дефіцит мікроелементів, таких як вітамін А , В1 , C, D і залізо в щоденному харчуванні. Причина може полягати в тому, що батькам і вихователям все ще бракує багато знань про харчування дітей. Неправильне харчування або тривалі розлади травлення також будуть причиною анорексії у дітей.
Відсутність поживних речовин у раціоні дітей протягом тривалого часу не тільки безпосередньо впливає на фізичний та інтелектуальний розвиток дітей, але також може призвести до деяких серйозних наслідків, таких як сліпота, пошкодження мозку, дефекти нервової трубки ... може навіть призвести до ризику смерті.
Наприклад, дефіцит вітаміну А може викликати деякі захворювання очей, інфекції дихальних шляхів і травного тракту. Дефіцит вітаміну В1 може викликати набряки, неврити, серцеву недостатність. Дефіцит вітаміну С може спричинити крововиливи під шкіру та слизові оболонки та знизити опірність організму інфекціям. Нестача кальцію і вітаміну D може викликати у дітей рахіт. Дефіцит цинку може викликати деякі шкірні захворювання, анорексію. Дефіцит заліза призводить до анемії...
Що потрібно робити, щоб отримати достатню кількість вітамінів і мінералів для вашої дитини?
Оскільки дитячі органи ще не повністю розвинені, вони матимуть вищі потреби в енергії та більше різноманітних поживних речовин, ніж дорослі. Спосіб завчасного забезпечення дітей найбезпечнішими вітамінами та мінералами полягає в тому, щоб доповнювати їх через харчові джерела в їжі. Відповідно, в меню харчування дитини має бути достатньо 4 груп продуктів. PGS.TS.BS Нгуєн Тхі В’єт Ха, керівник відділу гастроентерології Національної дитячої лікарні рекомендує: «Важливо створювати смачні страви для дітей. Смачно тут справа не тільки смаку, а й психології, дітям має бути зручно сприймати їжу. Опікуни повинні звернути увагу на кореляцію між поживними речовинами з відповідним співвідношенням відповідно до кожної стадії розвитку. Забезпечте різноманітність із 10/15 різних продуктів. Батьки повинні пам’ятати, що немає найкращої їжі, крім найкращої їжі».
Потрібна достатня кількість вітамінів і мінералів для вашої дитини
Крім того, матерям також слід пам’ятати, що більшість вітамінів у їжі легко втрачається, якщо її не обробляти належним чином. Відповідно кількість вітамінів і мінералів може бути втрачено до 50% вітаміну С; вітамін В1 знизився на 30%; 20% каротину. Тому, щоб обмежити цю ситуацію, матері можуть подрібнювати або подрібнювати їжу після приготування і не повинні подрібнювати перед приготуванням.
Готуючи дітям, мама повинна зменшити кількість води, краще варити або запікати, ніж смажити. Кількість таких мінералів, як кальцій, фосфор, калій, натрій, магній... можна змінювати під час приготування, оскільки вони розчиняються у воді. Тому найкраще їсти і те, і вода буде краще.
Однак у випадках недоношених дітей, близнюків або дітей, які надто швидко ростуть, якість їжі не гарантується, вони не годуються грудьми, недоїдають, мають діарею, розлади мальабсорбції та хворіють печінку... тіло часто буде дефіцит вітамінів і мінералів. Тому дієтологи рекомендують прикорм дітей спеціальними препаратами або харчовими добавками за призначенням лікарів.
Вибираючи продукти для доповнення мікроелементами, які допомагають дітям краще харчуватися, матері повинні уважно враховувати інгредієнти, а також походження. Пріоритет слід віддати вибору харчових добавок спеціально для дітей, які містять більше необхідних поживних речовин, таких як залізо, цинк, вітамін А, вітамін С, вітамін D, L-лізин, йод, марганець, магній... Допомагає зміцнити фізичне здоров’я, оскільки а також імунна система дітей. Це також допомагає підтримувати правильну роботу кровоносної та нервової систем. У той же час матерям також слід досліджувати та розуміти харчові потреби на кожному етапі розвитку дитини, щоб скласти харчове меню відповідно до потреб дитини.
Пріоритет слід віддати вибору цитоплазматичної добавки для дитини
Вище розповідається про важливість мікроелементів для здоров’я дітей. Сподіваємося, це допоможе матерям отримати більше корисних знань, щоб подбати про максимально всебічний розвиток дітей!
Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
Порушення харчових звичок у підлітків
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
Доповнюйте омега-3 вашої дитини такими продуктами:
Добавки Омега-3 для немовлят сприяють розвитку мозку та зміцненню зору. Ось список з 10 продуктів, багатих омега-3 для вашої дитини: лосось, яйця, цвітна капуста, молоко.
Розповідаємо, як відсвяткувати 2-й день народження для вашої дитини
Малюкові скоро виповниться 2 роки, але батьки все ще думають, як відсвяткувати день народження малюка? Він має бути великим чи простим?
8 порад з безпеки харчових продуктів для вагітних
aFamilyToday Health ділиться 8 порадами щодо безпеки харчових продуктів для вагітних жінок, які допомагають вам бути обережними під час приготування їжі та їжі.
Коли дітям потрібно їсти морепродукти, щоб уникнути алергії?
Морепродукти дають дітям багато живлення, але ви не дозволяєте малюкові їсти морепродукти довільно, а дізнаєтеся, коли давати морепродукти дітям, щоб уникнути алергії.
Продукти, які слід їсти та уникати вагітним жінкам на першому місяці вагітності
Раціон мами на першому місяці вагітності відіграє важливу роль у зростанні і розвитку плода.
Роль води з дітьми
aFamilyToday Health ділиться з мамами 7 надзвичайно ефективними порадами, як заохочувати дітей пити більше води, оскільки роль води для дітей надзвичайно важлива.
Чи варто використовувати оливкову олію для немовлят?
Оливкова олія давно відома своїми перевагами для здоров’я, шкіри та волосся. Тож чи варто використовувати оливкову олію для немовлят? На що слід звернути увагу при використанні?
Чудові поради, які допоможуть вам розбудити дитину спати під час грудного вигодовування
Грудне вигодовування є важливою частиною грудного вигодовування. Однак засинання немовлят під час грудного вигодовування викликає у багатьох людей відчуття тривоги.
Чому немовлятам слід давати добавки вітаміну D?
Згідно з дослідженнями, діти, які перебувають на виключно грудному вигодовуванні, поглинають досить багато вітаміну D. Тому вам потрібно звернути увагу на доповнення вітаміну D для немовлят, щоб уникнути ризику розвитку рахіту.
10 порад, як впоратися з вибагливими в їжі
Для нормального росту малюкам необхідно повноцінне харчування. aFamilyToday Health ділиться з вами 10 порадами, як поводитися з вибагливими в їжі.
Дитина менш розумна, тому що вагітна мати вживає солодку
aFamilyToday Health – Як трава, солодка небезпечна для здоров’я плода. Знання його шкідливого впливу допомагає вагітним жінкам мати безпечну вагітність.
Говоримо про тверду їжу для малюків від 18 до 24 місяців
Крім того, що основним джерелом харчування є молоко, коли справа доходить до відлучення, батьки повинні дати своїм дітям скуштувати інші смачні страви, збагативши меню малюка.
Чи варто вагітним вживати петрушку під час вагітності?
Петрушка – це трава, яку під час вагітності потрібно вживати дуже обережно, оскільки цей овоч може викликати небезпечні ускладнення як для матері, так і для дитини.
Що їсти після пологів: 6 порад мамам залишатися вдома
aFamilyToday Health – поєднання фруктів, корисного крохмалю або обмеження споживання кофеїну та цукру буде ефективним способом допомогти мамам поповнити необхідну енергію після пологів.
Чого мама повинна або повинна уникати під час годування груддю?
aFamilyToday Health – Харчування впливає не тільки на здоров’я матері, а й на розвиток дитини. Що повинні їсти матері під час годування груддю?
Секрет для батьків у виборі дитячого харчування
Відлучення є одним з найважливіших етапів для вашої дитини, тому вибір правильного харчування для вашої дитини надзвичайно важливий.
На що варто звернути увагу вагітним жінкам при вживанні часнику?
aFamilyToday Health – протягом тривалого часу часник став незамінною приправою у в’єтнамських сімейних стравах. Вагітним, що потрібно враховувати при вживанні часнику?
Скільки калорій у 100 г граноли? Чи варто їсти гранолу, щоб схуднути чи ні?
Останнім часом багато людей використовують гранолу в чистому харчуванні. Особливо для тих, хто сидить на дієті, людей, які хочуть схуднути, спортсменів,... Отже, скільки калорій у 100 г граноли та як їсти, щоб ефективно схуднути? Наступна стаття допоможе вам їсти гранолу, щоб ефективно схуднути.
Слід уникати їжі, яка не корисна для серця
Здорове харчування відіграє важливу роль у підтримці здоров’я серцево-судинної системи. Відмовившись від корисної для серця їжі, описаної в цій статті, ви зробили важливий крок у запобіганні хворобам серця, допомагаючи собі насолоджуватися здоровішим життям.
Риба з кунжутом багата поживними речовинами, корисними для вашого здоров’я
Стаття про сома надасть повну інформацію про цю рибу, від ознайомлення з її зовнішнім виглядом і харчовим складом, до користі, яку вона приносить організму людини. Крім того, у статті також будуть представлені способи приготування та використання кунжутної риби, щоб скористатися перевагами цієї їжі.
6 видів напоїв, які допоможуть позбутися спеки та детоксикації в жарку пору року
Пам’ятайте про 6 напоїв, які ефективно знімають спеку та детоксикують у жарку пору року, щоб допомогти організму подолати спекотні дні, у статті нижче!
Поради, як дуже швидко приготувати прохолодний і поживний чай для краси
Прохолодний та освіжаючий чай для краси – це страва, яку не можна пропускати в спекотні літні дні. Чай не тільки має освіжаючий ефект, але й забезпечує організм багатьма поживними речовинами. Ось простий спосіб приготування чаю краси вдома для вашої довідки.
Чи можна схуднути, вживаючи груші? На що варто звернути увагу, вживаючи груші, щоб схуднути?
Груші відомі своїм високим вмістом поживних речовин і багатими на вітаміни, тому питання «Чи жирні груші?» стало хвилюванням віруючих, які люблять цей фрукт, особливо жінок. Так що ж правда про це? Запрошуємо вас ознайомитися з інформацією в цій статті.
7 продуктів, які корисні людям з безсонням
Застосування ліків для лікування безсоння може призвести до багатьох побічних ефектів, таких як головний біль, запаморочення, нудота, запор тощо, що може негативно вплинути на настрій, а також на продуктивність. Ось кілька корисних продуктів для людей з безсонням, які допомагають ефективно покращити якість сну. Подивіться зараз!
Поради, як приготувати найкращий дитячий шпинат в домашніх умовах!
Яку страву зі шпинатом приготувати, щоб вона була і смачною, і мала поживні речовини? Тож давайте дізнаємося, як приготувати порошок солодкої картоплі для вашої дитини, щоб їсти смачну, просту їжу для відлучення, щоб ваша дитина швидко виросла!
На які продукти, несумісні для вживання немовлятами, варто звернути увагу матерям
Відлучення від грудей є дуже важливим етапом для вашої дитини. Якщо ви все ще думаєте, яких продуктів слід уникати для вашої дитини, наступна стаття для вас!
Їсти флан жирно? Секрет, як їсти флан, щоб підтримувати себе у формі
Їсти флан – це питання, яке цікавить багатьох людей, особливо тих, хто планує схуднути, але жадає цієї улюбленої страви, насправді флан приносить багато користі для здоров’я, якщо ми знаємо, як їсти в міру.