Чи можна схуднути, вживаючи імбирну воду?

Імбирна вода – простий у приготуванні та поживний напій. Імбир має властивості, які зменшують запалення, допомагають травленню та знижують апетит. Отже, чи можна схуднути, вживаючи імбирну воду? Давайте дізнаємось у блозі aFamilyToday у статті нижче!

У наш час імбир є не тільки спецією на кухні, але він став інгредієнтом багатьох лікувальних засобів. Завдяки його здатності прискорювати харчовий обмін і значно зменшувати тягу, багато людей вважають, що регулярне вживання імбирного чаю допоможе схуднути. Тож чи можна схуднути, вживаючи імбирну воду? Дослідження показали, що імбир містить високий рівень гінгеролу та шогаолу, які ефективно сприяють зниженню ваги.

Чи можна схуднути, вживаючи імбирну воду?

Імбир містить велику кількість сполук гінгерол і шогаол, які сприяють дуже хорошій втраті ваги. Зокрема, сполука гінгерол сприяє метаболізму, допомагаючи їжі перетравлюватися та засвоюватися швидше. Дослідження також показують, що гінгерол допомагає стабілізувати рівень цукру в крові в організмі, особливо ефективний після їжі. У поєднанні зі з’єднанням шогаол посилює спалювання та обмежує накопичення жиру в організмі.

Дослідження 2015 року було проведено в групі жінок із надмірною вагою та ожирінням, які приймали 2 г порошкового імбиру щодня протягом 12 тижнів. Результати дослідження відзначили, що трициклічні вимірювання учасників були значно знижені, а також знизився апетит.

Крім того, імбир — це їжа, яку легко купити, легко приготувати та використовувати як приправу до страв, пити з чаєм, замочувати у вині тощо. Допомагає схуднути та запобігти ожирінню .

Пити імбирну воду для схуднення дуже ефективно

Як використовувати імбирну воду для схуднення

Імбирний чай

Одним із способів пити імбирну воду для схуднення є імбирний чай. Імбирний чай - це звичний напій із простим методом, який виконує багато функцій, таких як підтримка травлення, зігрівання живота, полегшення болю, схуднення...

Інгредієнт:

• Невеликі шматочки імбиру попередньо очищають.
• 200 мл окропу.

Виконання:

• Шматочки імбиру попередньо очистити, нарізати або подрібнити.
• Підготовлену частину імбиру замочити в окропі.
• Тушкуйте імбирний сік 5-8 хвилин.
• Використовуйте сито або рушник, щоб відфільтрувати залишки імбиру, зберігаючи бульйон.

Щоб додати смаку та підвищити підтримку втрати ваги, ви можете поєднувати імбирний чай з іншими травами, такими як кориця, листя стевії, зелений чай, скибочки лимона… Але не додавайте цукор або підсолоджене згущене молоко.

Простий імбирний чай допомагає схуднути

Імбирний чай з листя м'яти

Вживання імбирного чаю з листям м’яти не тільки допоможе вам схуднути, але й допоможе додати різноманітні вітаміни та мінерали, які корисні для організму та шкіри.

Додавання кількох скибочок лимона та апельсина допоможе підсилити смак, забезпечуючи антиоксидантами. Особливо для суб’єктів із збільшенням ваги через затримку води в тканинах тіла.

Інгредієнт:

• Половина кореня імбиру.
• 60 г листя м'яти.
• Порошок кардамону.
• 250 мл лимонного соку.
• 80 мл апельсинового соку.

Виконання:

• Половинку кореня імбиру миють, очищають від шкірки і нарізають середніми шматочками.
• Опустіть імбир в склянку гарячої води, додайте листя м'яти і чайну ложку кардамону.
• Замочіть суміш на 30, щоб допомогти інгредієнтам змішатися.
• Процідіть імбир і листя м’яти, щоб виділити сік.
• Додайте лимонний сік і апельсиновий сік.
• Добре перемішайте і насолоджуйтесь.

Яблучний оцет і імбир

На додаток до вживання імбирної води, щоб схуднути, ви можете насолоджуватися імбиром, їдаючи оцетовий імбир щоранку. Найкращий варіант – яблучний оцет, але якщо його немає, його цілком можна замінити рисовим оцтом.

Інгредієнт:

• Свіжий корінь імбиру вимити і нарізати шматочками.
• Яблучний або рисовий оцет.

Виконання:

• Свіжий імбир миють і нарізають тонкими скибочками.
• Помістіть імбир у чисту скляну пляшку.
• Налийте оцет в скляну банку так, щоб можна було потримати імбир у роті.
• Щільно закрийте кришку.
• Зберігати в холодильнику або в прохолодному місці, подалі від вологи та прямих сонячних променів.
• Витримайте приблизно тиждень і можете використовувати.

Щоранку використовуйте три скибочки свіжого імбиру, змоченого в оцті, щоб допомогти травленню, зменшити апетит і прискорити метаболізм спалювання жиру.

Вживання скибочок імбиру - один із способів схуднення, на який ви можете звернутися

Масаж імбирним вином

Імбирний винний масаж не тільки розслабляє м'язові волокна, але й сприяє процесу втрати жиру. Виконувати масаж з імбиром можна двома способами:

• Використовуйте 1 кг свіжого імбиру, подрібненого або пюре, замоченого в літрі білого вина протягом місяця. Візьміть спиртову суміш і щодня масажуйте потрібну ділянку тіла.
• 1 кг свіжого імбиру дрібно подрібніть, процідіть, щоб виділився сік. Натріть сік імбиру безпосередньо на жирову область, залиште приблизно на 20-30 хвилин. Знову промийте чистою водою.

Ви можете робити масаж 2-3 рази на тиждень або щодня, щоб побачити дивовижний ефект змін через місяць.

Зверніть увагу, коли пити імбирну воду для схуднення

Імбир є корисною їжею, рідко викликає алергію або роздратування. Однак у вас можуть виникнути деякі побічні ефекти при вживанні імбиру, такі як здуття живота, запор . Тому слід зазначити, що кількість імбиру, що споживається щодня, має бути менше 4 г для нормальних людей і менше 1 г для вагітних жінок. Крім того, людям з гострими, хронічними захворюваннями або тим, хто приймає рецептурні препарати, необхідно проконсультуватися з фахівцем перед тим, як вживати імбир більше звичайного.

Купуючи імбир, вибирайте свіжий корінь імбиру, невеликого розміру та легкої ваги приблизно від 0,5 до 1 г. Імбир часто має грубу шкірку, багато прожилок, темний колір і розділений на безліч дрібних гілочок.

Імбир можна зберігати в холодильнику, промивши піщаний ґрунт і давши йому висохнути. Використовуйте шар фольги або сухий рушник, щоб загорнути корінь імбиру, потім помістіть його в поліетиленовий пакет і зберігайте в холодильнику. Крім того, ви можете зберегти імбир, закопаний у пісок, що є простим і ефективним. Вам просто потрібно підготувати велику каструлю, наповнену чистим піском, закопати імбир глибоко під пісок і залишити каструлю в прохолодному місці, подалі від прямих сонячних променів.

Або, якщо ви хочете полегшити приготування чаю, ви можете подрібнити імбир, покласти його в маленькі формочки для льоду та поставити в морозильну камеру. Ви також можете висушити або висушити імбир, а потім подрібнити його в дрібний порошок і зберігати в закритій скляній банці. Імбирний порошок зручний у використанні та зберігає максимальний смак імбиру. Імбир, змочений у вині або оцті, також є хорошим засобом його збереження.

Нарешті, пиття імбирної води для схуднення є допоміжним заходом. Вживання імбиру потрібно поєднувати зі здоровим харчуванням, повноцінним і без надлишку енергії. У той же час побудова здорового способу життя, регулярні заняття спортом допоможуть швидко знизити вагу.

Здорові звички – запорука схуднення

Вище наведено статтю блогу aFamilyToday про питання « Чи можна схуднути, вживаючи імбирну воду ?». Сподіваємося, зі статтею ви зможете дізнатися основну інформацію по цій темі. Імбир містить низку корисних мінералів, особливо сполуки гінгерол і шогаол, які корисні для зберігання та спалювання жиру. У поєднанні зі здоровим способом життя та правильним і поживним харчуванням це швидко допоможе жінкам мати струнке тіло та тонку талію.