Чи можна вагітним пити соєве молоко?

Щоб народилася здорова дитина, вагітні жінки повинні отримувати багато поживних речовин і формувати здорові звички. Що стосується харчування вагітних мам, то підібрати відповідне молоко для здорового розвитку плоду нелегко. У найкращому молоці для вагітних соєве молоко також вибирають багато людей через смачність і жирність соєвих бобів. Однак вагітним жінкам при його вживанні необхідно бути уважним, тому що соєве молоко має як переваги, так і недоліки.

«Чи можна вагітним пити соєве молоко і скільки?» Такими питаннями задаються вагітні мами, вибираючи молоко для підживлення організму. Тож давайте спробуємо знайти відповідь  у блозі aFamilyToday .

Висока харчова цінність соєвого молока для вагітних

• Фолієва кислота : Фолієва кислота важлива для вагітних жінок. Якщо соєве молоко вживати регулярно з ранніх стадій вагітності, фолієва кислота підтримуватиме розвиток молодих нервових клітин. 
• Вітаміни: соєве молоко забезпечує вітаміни для вагітних жінок, такі як вітамін В1, вітамін А , цинк, залізо, фолієва кислота тощо.
• Білок: У соєвому молоці високий вміст рослинного білка, багате джерело білка, який допомагає підтримувати здоров'я під час вагітності, допомагає найкращим чином контролювати розвиток органів плода. 
• Вуглеводи: Вагітні жінки часто відчувають слабкість, втому і потребують більше енергії. Вагітним жінкам соєве молоко допоможе швидко засвоїти вуглеводи, щоб заповнити нестачу енергії. 
• Жир: жир у соєвому молоці є рослинним жиром, який бореться з поганим холестерином в організмі, контролює рівень холестерину в крові та підтримує розвиток плоду в утробі матері.

Соєве молоко забезпечує вітамінами вагітних

Чи можна вагітним пити соєве молоко?

• Чи корисне соєве молоко для вагітних? Більшість експертів підтверджують таку відповідь. Хоча існують думки про вживання вагітними жінками соєвого молока, ми не можемо заперечувати переваги, які приносить соєве молоко. 
• Відповідно до усної народної творчості, соя може змінювати стать чоловіків, викликаючи зміни статі плоду. Однак, як стверджує наука, соєве молоко буде дуже корисним для вагітних і плоду.
• Ізофлавони в сої мають естрогенну активність , яка є жіночим статевим гормоном, що змушує багатьох людей вірити, що соя може спотворити стать плоду. Однак досі не було проведено жодного дослідження, яке б доводило, що естроген викликає зміну статі плода, коли вагітні жінки вживають соєве молоко, і немає жодних доказів того, що вживання сої викликає атрофію яєчок, викликаючи безпліддя.

Скільки соєвого молока безпечно пити вагітним?

При знанні ствердної відповіді на питання «чи можна вагітним пити соєве молоко?» тоді напевно багато хто буде цікавитися "то скільки соєвого молока корисно вагітним?"

Соєве молоко багате поживними речовинами. Якщо в організмі вагітної матері немає алергії на інгредієнти молока і вона вживає молоко в помірних кількостях відповідно до вказівок лікаря, це не завдасть шкоди здоров’ю плоду, а також допоможе плоду добре розвиватися. 

Соєве молоко корисно для організму вагітної матері, якщо вживати його в помірних кількостях і правильно. Згідно з деякими дослідженнями, не слід вживати більше 100 мг ізофлавонів на день. Відповідна доза буде в діапазоні 35 мг – 55 мг ізофлавонів найкраще допомагають організму рости. 500 мл склянки соєвого молока додасть приблизно 40 мг ізофлавонів, тому вагітним жінкам слід випивати лише 1 склянку на день, щоб додати 250-500 калорій і підтримувати належний рівень ізофлавонів.

Дивіться також: Скільки калорій у соєвому молоці?

Соєве молоко корисне для організму вагітної матері, якщо вагітна мати споживає його в помірних кількостях і правильно

Вагітні жінки п'ють соєве молоко, як це правильно?

Щоб соєве молоко принесло максимальну користь, вагітним жінкам необхідно правильно пити соєве молоко: 

• Зміст: Вагітним жінкам рекомендується пити максимум 500 мл/добу, які можна розділити на кілька прийомів.
• Хороший час для вживання соєвого молока : можна пити в будь-який час дня, але обмежте вживання перед сном, щоб уникнути ніктурії. 
• Їжа для супроводу: вагітні мами можуть вживати хліб і тістечка під час вживання соєвого молока, щоб покращити засвоєння поживних речовин організмом матері та дитини. 
• Зберігання: соєве молоко не слід зберігати в термосі, оскільки це може зіпсувати молоко, і не слід зберігати його в холодильнику, оскільки поживні речовини будуть втрачені.

Примітка:

• Вагітним жінкам не можна пити соєве молоко натщесерце, оскільки це призведе до перетворення поживних речовин у тепло та втрати, які організм матері не засвоїть. 
• Соєве молоко не слід використовувати замість фільтрованої води для прийому ліків, оскільки інгредієнти молока можуть знизити ефективність препарату. Випивши соєве молоко протягом приблизно 30 хвилин, можна приймати ліки. 
• Деякі продукти не слід вживати з соєвим молоком, такі як: червоний цукор, яйця, продукти, що містять багато вітаміну С, ... тому що білок у сої може бути несумісним з кислотами в групі, викликаючи здуття живота, метеоризм. 

Кому не можна пити соєве молоко? Вагітним жінкам з гастритом, сечокам'яною хворобою, нефритом, астмою, алергічним ринітом в анамнезі не можна вживати соєве молоко, оскільки:

• Щавлева кислота в соєвому молоці не корисна для шлунка, спричиняючи загострення гастриту.
• Вміст білка в сої може викликати алергію в організмі, вироблення гістаміну, який викликає алергію у вагітних. 
• Крім того, ці два інгредієнти також впливають на нирки, що може спричинити утворення каменів у вагітних жінок.

Побічні ефекти неправильного вживання соєвого молока під час вагітності

Отже, ви вже знаєте, чи корисно вагітним жінкам пити соєве молоко, а також відповідну дозу. Окрім високого вмісту поживних речовин, побічні ефекти сої також можуть вплинути на здоров’я матері. 

Соя містить ізофлавони, які мають естроген-подібні функції, обмежуючи вплив естрогену. Деякі досліди на тваринах показали, що споживання великої кількості соєвого молока спричинить утворення пухлин або пороків розвитку у плода. 

Деякі алергічні прояви, такі як висип, утруднене дихання, запалення, блювота, запаморочення, викликані вживанням великої кількості соєвого молока. Крім того, при неправильному дозуванні соєве молоко також може викликати анафілаксію , серйозне ускладнення, яке може призвести до смерті. 

Ізофлавони також є причиною головного болю при мігрені. Хоча не було повідомлень про заборону вживання соєвого молока під час вагітності, краще уникати надмірного вживання, щоб мінімізувати ризик вроджених вад . 

У вагітних паморочиться голова через надмірне вживання соєвого молока

Попередити краще, ніж лікувати, тому, щоб плід розвивався всебічно і ріс здоровим, вагітним необхідно дотримуватися суворих дієт, особливо знати, як правильно пити соєве молоко. . Сподіваємось, інформація, яку надає блог aFamilyToday, допомогла вам відповісти на запитання про те, чи можна вагітним жінкам пити соєве молоко . Бажаю здоров'я мамі і малюкові.