Що їсти після пологів, щоб приготувати згущене молоко? Продукти, які не можна пропускати

Для немовлят грудне молоко є незамінним джерелом живлення, особливості та якість грудного молока визначають розвиток дитини. Грудне молоко густе, солодке і прохолодне, тому малюк буде рости здоровим і ситним. Так що їсти мамі після пологів, щоб приготувати згущене молоко?

Дієта матері має великий вплив на якість грудного молока, чим краще грудне молоко, тим краще харчування для дитини, тим краще буде розвиватися дитина. Однак багато хто досі не знають, що їсти після пологів, щоб приготувати згущене молоко? Щоб дізнатися більше про цю інформацію, прочитайте блог aFamilyToday, щоб дізнатися про це в статті нижче!

Поживний склад грудного молока 

Грудне молоко є не тільки щоденним джерелом харчування для немовлят, воно також містить багато антитіл. Грудне молоко має дивовижну здатність перетворюватися на різні етапи, щоб задовольнити потреби дитини. У перші кілька місяців від народження грудне молоко є джерелом живлення, яке зосереджується на розвитку мозку дитини, не зосереджуючись на наборі м’язів і ваги, як інші види молока. 

Харчування грудного молока включає: 

• Жир : підтримує ріст дитини, травлення та виробництво енергії.
• Білок : у грудному молоці міститься таурин, дуже корисний білок, який відіграє важливу роль у розвитку мозку дитини.
• Мінерали та вітаміни : підвищують опірність і засвоєння у дітей.
• Деякі інші поживні речовини : речовини, що містяться в грудному молоці, живлять організм, допомагають дітям всебічно розвиватися та покращують пізнання.

Користь грудного молока для немовлят

Грудне молоко містить багато поживних речовин, корисних для дитини, тому якісне грудне молоко добре вплине на розвиток дитини. Деякі з впливів грудного молока на немовлят:

• Посилення резистентності: Грудне молоко містить велику кількість білка, в якому імуноглобулін становить 50%, в основному IgA. Ця речовина ефективно проти вірусів і бактерій, що викликають захворювання.
• Вживаючи згущене грудне молоко в перші 6 місяців, діти можуть уникнути ризику таких захворювань, як респіраторні інфекції, діарея .
• Грудне молоко є єдиним джерелом харчування для забезпечення дітей таурином, який допомагає дітям повноцінно розвиватися з точки зору мозку та сітківки ока.
• Грудне вигодовування знижує ризик розвитку дефектів мови. Грудне молоко сприяє синхронному розвитку опорно-рухового апарату рота і щік дитини.

Грудне молоко є дуже хорошим джерелом живлення для розвитку дитини

Як поліпшити якість молока після пологів

Грудне молоко є основним джерелом впливу на розвиток дітей. Тому, щоб забезпечити якість молока, а також підвищити поживність грудного молока, матері повинні додати в свій раціон такі важливі продукти, як:

• Додайте овочі та фрукти : всі ці продукти містять багато необхідних для організму поживних речовин, таких як вітаміни, мінерали та клітковина.
• Додайте продукти, багаті білком : риба та м’ясо є багатим джерелом білка , йоду, вони забезпечують більшість DHA як для матері, так і для дитини. Тому мама повинна їсти рибу 1-2 рази на тиждень і збільшити кількість м’яса, щоб доповнити білок і білок.
• Добавки кальцію для організму : матерям слід додавати молоко та продукти, багаті кальцієм, це буде добре для розвитку кісткової системи дитини та запобігатиме ризику остеопорозу після народження.
• Вода: незамінний елемент для організму. Вам потрібно 2 літри води щодня.

Що їсти після пологів, щоб приготувати згущене молоко? Важливо змінити свій раціон

Що їсти після пологів, щоб приготувати згущене молоко?

Чим густіше грудне молоко, тим більше джерело поживних речовин. Однак після пологів, що їсти, щоб приготувати згущене молоко - дилема для багатьох мам. Щоб покращити надої молока, найкращим заходом є зміна харчування та способу життя.

Додайте моркву в щоденний раціон

Дослідники показали, що: Якщо ви щоранку додаєте чашку морквяного соку або додаєте моркву в обіднє меню, грудне молоко буде прохолоднішим і ароматнішим, ніж зазвичай. Вітамін А в моркві є фактором, що сприяє охолодженню і поліпшенню якості грудного молока, зниженню спека у дитини і висипань. Крім того, морквяний сік також має хороший ефект, щоб допомогти мамам покращити свою статуру та прикрасити шкіру після пологів.

Крім переробки моркви на сік, ви можете приготувати суп або пюре з теплим молоком і цукром, щоб додавати до свого щоденного прийому їжі в розумній формі, не набридаючи.

Морквяний сік - це їжа, яка допомагає грудному молоку збігатися та охолоджуватися

кріп

Крім того, що кріп використовується як приправа, це також рослина, яка благотворно впливає на молоко. Використання кропу в стравах є і спецією, і впливає на збільшення кількості виділеного молока. Грудне молоко також має чудовий смак, стимулює смакові рецептори дитини, допомагає дитині смоктати довше. Для найкращого ефекту матерям слід регулярно вживати під час годування грудьми, а також можна використовувати приправу в кашах, супах або сушену для поступового приготування чаю.

Пийте сік з листя кульбаби

Відповідно до східної медицини, листя кульбаби очищають жар, детоксикують і охолоджують печінку. Листя кульбаби, висушені і змішані з водою, надають дуже хороший охолоджуючий ефект на шкіру. Крім того, листя містить багато мінералів, таких як: вітамін А, вітамін С і вітаміни групи В , кальцій, залізо і велику кількість білка, щоб допомогти згущеному грудному молоку містити більше поживних речовин, тим самим допомагаючи дитині швидко набирати вагу.

Молоко ароматне завдяки воді коричневого рису

Відомо, що коричневий рис містить багато вітамінів групи В і мікроелементів, таких як натрій, магній і т. д. Має цілющу дію, а також є хорошим вибором, щоб зробити грудне молоко більш ароматним і прохолодним.

Спосіб: 50 г смаженого коричневого рису, звареного в 2-3 літрах води, додайте трохи білої солі, якщо він блідий, готовий. Його краще використовувати ще гарячим для грудного молока.

Гарбуз сприяє згущенню грудного молока

Гарбуз містить багато мінералів і вітамінів, що є джерелом енергії для організму. Зокрема, це ще й альтернатива сухому молоку. Регулярне вживання гарбуза покращить консистенцію грудного молока та покращить якість молока.

Крім того, деякі інші фрукти та овочі, такі як солодка картопля, солодка картопля, каша, суп із зеленої папайї, сік чорного кунжуту, ... обидва сприяють охолодженню грудного молока, одночасно урізноманітнюючи щоденний раціон матері.

Шпинат охолоджує молоко

Поживні речовини, що містяться в крес-салаті, мають великий вплив на надої молока. Він забезпечує білок, кальцій , фосфор, залізо, вітаміни та жири. Листя капусти мають ефект лактації після пологів, знижують жар, загоюють виразки. Зокрема, шпинат має великий вплив на організм, очищаючи плаценту, виводячи брудну кров після пологів.

Як зробити: Водяний шпинат промити і подрібнити, щоб отримати воду для пиття, крім того, з нього можна зварити суп. Сік листя кале має як охолоджуючу дію, так і стимулює вироблення грудного молока.

Шпинат має ефект лактації та охолодження організму

Якість грудного молока безпосередньо залежить від розвитку дитини. Тому побудова повноцінного раціону - найкращий спосіб поліпшити якість грудного молока. Вище інформація про статтю « Що їсти після пологів, щоб зробити згущене молоко ? Їжа, яку не можна пропускати», поділився блогом aFamilyToday. Бажаємо вам міцного здоров’я та не забувайте стежити за веб-сайтом блогу aFamilyToday, щоб отримати більше корисної інформації про здоров’я!