Фрукти проти вад розвитку плоду: чи знала вагітна мати?

Фрукти, як відомо, є поживною їжею, яка дуже корисна для здоров’я людини. Крім того, існують фрукти і проти вад розвитку плода, які викликають вкрай здивування у багатьох вагітних.

Вади розвитку плода - це небезпечний стан, який впливає на розвиток плода, а також на життя матері. Є багато способів допомогти матерям уникнути вроджених дефектів, у яких додавання різноманітних фруктів є надзвичайно ефективним способом. Які фрукти мають таку чудодійну дію? Давайте дізнаємось у блозі aFamilyToday за допомогою статті нижче! 

Фрукти проти вад розвитку плоду: правда це чи ні? 

Всім відомо, що фрукти містять багато вітамінів, необхідних організму людини. Ці речовини ефективні для запобігання таких вроджених вад, як:

  • Фолієва кислота допомагає у формуванні еритроцитів і знижує ризик розщеплення хребта, дефектів нервової трубки та аненцефалії у немовлят. Недавнє дослідження показало, що матері повинні отримувати достатню кількість 400 мкг фолієвої кислоти щодня, особливо на ранніх стадіях вагітності. Адекватне споживання фолієвої кислоти може запобігти до 70% вроджених вад, пов’язаних із головним і спинним мозком. 
  • Вітамін С сприяє зміцненню імунної системи матері, сприяючи захисту здоров'я як матері, так і дитини. Завдяки вітаміну С прискориться синтез колагену. Такі важливі частини, як: хрящі, сухожилля, кістки, шкіра у плода краще завершені. Вітамін С також стимулює здатність матері засвоювати залізо, зменшуючи ймовірність передчасних пологів або низької ваги при народженні. 
  • В організмі людини 99% кальцію знаходиться в кістках і суглобах. Кальцій бере участь у будівництві кісток і зубів дітей. Тому, якщо вагітна жінка відчуває дефіцит кальцію, дитина народиться з вадами кісткової тканини.
  • Калій сприяє будові м'язів і серця плода. 
  • Крім того, діти народжуються з сильнішою імунною системою, менш сприйнятливими до інфекцій, таких як застуда або висип, якщо їм належним чином додавати вітаміни. 

Фрукти проти вад розвитку плоду: чи знала вагітна мати? Фрукти проти пороків розвитку плода - абсолютно правильне твердження

6 видів фруктів проти вроджених дефектів 

Не зволікайте більше, не прочитавши фрукти, рекомендовані дієтологами для встановлення ефективного харчування проти таких вроджених вад: 

авокадо 

Авокадо — крутий тропічний фрукт, особливо безпечний для вагітних. До складу авокадо входять різноманітні поживні речовини, такі як: фолієва кислота, вітаміни B, C, E, ... Фахівці рекомендують жінкам додавати до 1 авокадо в день. Однак, оскільки авокадо містить відносно велику кількість жиру, матерям необхідно їсти авокадо за 1-2 години до їжі, щоб обмежити накопичення поганого жиру. 

Банан 

Серед фруктів банан є фруктом, який містить найбільшу кількість фолієвої кислоти. В середньому в 1 банані вагою 118 грам буде міститися до 23,6 мкг фолієвої кислоти. Вітаміни С, В6 і калій у бананах також допомагають уберегти дітей від вроджених дефектів. 

Матерям найкраще вживати 1 банан на день. Однак не їжте банани на голодний шлунок, тому що цей фрукт дуже шкідливий для шлунка матері! 

Фрукти проти вад розвитку плоду: чи знала вагітна мати? Банани є багатим джерелом фолієвої кислоти 

Цитрусові, мандарини 

Ці фрукти багаті вітаміном С. Регулярне вживання апельсинів допомагає вагітним жінкам зміцнити опірність, зміцнити імунну систему і створити хороші передумови для розвитку плоду.

Згідно з дослідженнями, 1 апельсин зазвичай містить близько 55 мкг фолієвої кислоти, що еквівалентно 14% від рекомендованої потреби вагітних жінок у фолієвій кислоті щодня. Додавання апельсинів до щоденного меню також допомагає ефективно запобігти вродженим дефектам нервової трубки.

Полуниця 

Полуниця є джерелом необхідних мінералів, таких як: вітамін С, фолієва кислота, калій, клітковина, жири тощо. Тому споживання принаймні 100 мг полуниці на день дуже корисно для здоров’я матері та дитини, розвитку дитини. Полуниця має кисло-солодкий смак, тому стала улюбленою закускою багатьох вагітних мам. 

Полуниця може запобігти вродженим дефектам 

кавун 

Кавун - фрукт з великою кількістю фолієвої кислоти. Таким чином, вагітним жінкам потрібно з’їдати лише 200 г кавуна, щоб забезпечити достатню кількість фолієвої кислоти на день. Крім того, до складу кавуна також входить багато поживних речовин, які дуже корисні для здоров'я плоду, таких як: клітковина , ліпіди, цинк, фосфор, цинк, ...

Манго

Велика кількість вітаміну А в манго дійсно необхідна для формування і розвитку кісток, зубів і зору дитини в утробі матері. Манго також містить невелику кількість заліза. Цей мінерал допомагає значно поліпшити залізодефіцитну анемію вагітних. 

Однак в манго міститься багато калорій і цукру. Тому зловживання манго в їжі може стати причиною збільшення ваги або навіть гестаційного діабету у вагітних. Вагітним жінкам краще додавати лише 1-2 манго на тиждень. 

Лікарі радять вагітним додавати манго в свій щоденний раціон 

Фрукти проти вроджених вад - це дивно, чи не так! Сподіваємось, наведена вище стаття допомогла вам побудувати розумну дієту для збереження здоров’я матері та дитини! 


Leave a Comment

Вагітність з однорогою маткою: що потрібно знати

Вагітність з однорогою маткою: що потрібно знати

Вагітність з однорогою маткою: сучасні методи діагностики, інноваційне лікування та ефективне ведення ускладнень. Зведені дані про ризики та профілактику.

Наскільки нормальна прозорість шийки?

Наскільки нормальна прозорість шийки?

Вимірювання хребта є важливим кроком у визначенні ризику розвитку у дитини синдрому Дауна. Багатьох вагітних цікавить, наскільки потилична прозорість є нормою.

Засіб для очищення обличчя для вагітних: красива мама, але здорова дитина!

Засіб для очищення обличчя для вагітних: красива мама, але здорова дитина!

Вибираючи засіб для очищення обличчя для вагітних, слід звернути увагу на складові на етикетці, щоб мінімізувати вплив хімічних речовин на плід.

Вживання алкоголю, куріння під час вагітності: шкодить як вагітним жінкам, так і плоду

Вживання алкоголю, куріння під час вагітності: шкодить як вагітним жінкам, так і плоду

aFamilyToday Health - Алкоголь і тютюн можуть мати надзвичайно негативний вплив не тільки на вагітних жінок, а й на здоров'я майбутньої дитини.

На що варто звернути увагу мамам, вагітніючи вдруге

На що варто звернути увагу мамам, вагітніючи вдруге

aFamilyToday Health – Багато мам думають, що друга вагітність буде комфортнішою та комфортнішою, а насправді все навпаки – через відчуття втоми та болю.

3 випадки, щоб розглянути аборт

3 випадки, щоб розглянути аборт

Якщо ви зіткнулися з одним із захворювань, згаданих у наступній статті, вагітним жінкам слід розглянути можливість переривання вагітності, щоб захистити своє здоров’я.

8 речей про генетичне тестування, не всі знають

8 речей про генетичне тестування, не всі знають

aFamilyToday Health – Генетичне тестування сьогодні вважається передовим методом визначення ризику народження дитини з вродженими вадами чи ні.

Хвороба нирок підкова у дітей – рідкісне захворювання, яке необхідно зрозуміти

Хвороба нирок підкова у дітей – рідкісне захворювання, яке необхідно зрозуміти

Підковоподібна нирка – це вроджений дефект нирки, про який мало хто знає, він може викликати багато проблем зі здоров’ям у постраждалої людини.

Вживання шпинату під час вагітності: навіть якщо він корисний, не зловживайте ним

Вживання шпинату під час вагітності: навіть якщо він корисний, не зловживайте ним

Регулярне вживання шпинату під час вагітності не тільки допомагає вагітним жінкам мати гарне здоров’я, але й приносить багато несподіваної користі дитині.

Все, що вам потрібно знати про краснуху під час вагітності

Все, що вам потрібно знати про краснуху під час вагітності

Зараження краснухою під час вагітності – це те, що дуже хвилює багатьох майбутніх мам через небезпечні ускладнення, які можуть статися з плодом.

Дайте відповідь на питання «Чи можна робити рентген під час вагітності?»

Дайте відповідь на питання «Чи можна робити рентген під час вагітності?»

Довгий час багато вагітних мам задаються питанням, чи можна робити рентген під час вагітності? але не всі вагітні жінки отримують задовільні відповіді.

Чи допоможе преднізолон завагітніти?

Чи допоможе преднізолон завагітніти?

Дізнавшись про преднізолон на сайті aFamilyToday Health, ви дізнаєтеся про його застосування, побічні ефекти, взаємодії та запобіжні заходи при лікуванні безпліддя.

Дізнайтеся про синдром Патау у немовлят

Дізнайтеся про синдром Патау у немовлят

Як і Едварда і Дауна, синдром Патау є генетичним синдромом, який серйозно впливає на здоров’я дитини в утробі матері.

Побічні ефекти ізотретиноїну та вроджені вади у новонароджених

Побічні ефекти ізотретиноїну та вроджені вади у новонароджених

Які можливі вроджені дефекти ізотретиноїну та наскільки серйозні побічні ефекти ізотретиноїну, давайте з’ясуємо з aFamilyToday Health.

Як попередити ускладнення при підвищенні температури у вагітних

Як попередити ускладнення при підвищенні температури у вагітних

aFamilyToday Health – Здоров’я вагітних завжди є головним пріоритетом. Той факт, що у вагітних матерів підвищується температура, змушує багатьох замислюватися і хвилюватися про те, як запобігти вірусній лихоманці.

Пренатальний огляд: що потрібно знати вагітним жінкам

Пренатальний огляд: що потрібно знати вагітним жінкам

Коли ви вагітні, ваш допологовий візит надасть інформацію про вас і здоров’я вашої дитини, що допоможе вам прийняти найкращі рішення щодо охорони здоров’я.

На що слід звертати увагу при дотриманні особистої гігієни під час вагітності?

На що слід звертати увагу при дотриманні особистої гігієни під час вагітності?

Особливої ​​уваги потребує дотримання особистої гігієни під час вагітності, оскільки це допоможе обмежити ризик зараження деякими інфекційними захворюваннями.

Чи є щось особливе в животі на 4 місяці вагітності, на що мамам варто звернути увагу?

Чи є щось особливе в животі на 4 місяці вагітності, на що мамам варто звернути увагу?

Живіт на 4 місяці вагітності – це час, коли у вашої дитини відбуваються дуже цікаві зміни. Матерям слід звернутися до лікаря, щоб вчасно виявити незвичні проблеми.

Фрукти проти вад розвитку плоду: чи знала вагітна мати?

Фрукти проти вад розвитку плоду: чи знала вагітна мати?

Фрукти, як відомо, є поживною їжею, яка дуже корисна для здоров’я людини. Крім того, існують фрукти і проти вад розвитку плода, які викликають вкрай здивування у багатьох вагітних.

Чи корисно їсти багато насіння лотоса? Деякі зауваження при вживанні насіння лотоса

Чи корисно їсти багато насіння лотоса? Деякі зауваження при вживанні насіння лотоса

Насіння лотоса давно відомі як поживна їжа та підтримують лікування ряду захворювань. Однак чи корисно їсти багато насіння лотоса? Як їсти насіння лотоса, щоб зберегти здоров'я? Давайте зараз дізнаємося разом.

Яка австралійська Омега 3 хороша? Пропозиції 6 омега-3 з Австралії корисні для здоровя

Яка австралійська Омега 3 хороша? Пропозиції 6 омега-3 з Австралії корисні для здоровя

Яка австралійська Омега-3 корисна – питання, яке виникає у багатьох людей, коли вони вперше дізнаються про цю корисну жирну кислоту. У цій статті блог aFamilyToday запропонує вам 6 якісних продуктів омега-3 з Австралії.

Чи худне вживання людської води? Деякі зауваження щодо використання множника стелі

Чи худне вживання людської води? Деякі зауваження щодо використання множника стелі

Чи худне вживання людської води? Це питання задають багато людей, особливо ті, хто збирається використовувати цю лікарську траву для схуднення. Так у чому ж проблема? Давайте розберемося в статті нижче.

Амарантовий рис - овоч з багатьма корисними властивостями

Амарантовий рис - овоч з багатьма корисними властивостями

Амарантовий рис - популярний овоч у сімейних стравах. Амарантовий рис – це не просто овочева страва, яка містить багато необхідних для організму поживних речовин. Крім того, амарант також використовується як засіб від багатьох різних захворювань.

Що не можна їсти, щоб поперековий спондильоз швидко одужав?

Що не можна їсти, щоб поперековий спондильоз швидко одужав?

Спондильоз спини не повинен нічого їсти, щоб бути добре під час лікування, а також для запобігання наслідків, які залишає хвороба. Також слід встановити відповідну дієту, щоб хвороба швидше одужала.

Чи можна вагітним їсти лічі? Користь для здоровя, яку лічі приносить вагітності

Чи можна вагітним їсти лічі? Користь для здоровя, яку лічі приносить вагітності

Харчування вагітної матері - це завжди важливе питання, від якого безпосередньо залежить здоров'я матері і розвиток плоду. А фрукти та овочі завжди є незамінною групою продуктів у раціоні вагітної жінки. Так чи можна вагітним їсти лічі? На що слід звернути увагу при вживанні лічі?

Секрет краси: чи можна їсти манго з татуажем губ?

Секрет краси: чи можна їсти манго з татуажем губ?

Про те, чи можна їсти тату губи манго, обговорюють багато жінок на форумах краси. Давайте дізнаємося відповідь у цінових експертів!

Чи худне вживання фіолетової солодкої картоплі?

Чи худне вживання фіолетової солодкої картоплі?

Фіолетовий батат, як і інша солодка картопля, містить поживні речовини, які приносять багато користі нашому здоров’ю. Крім того, багато людей вважають, що поживні компоненти фіолетової солодкої картоплі також можуть допомогти схуднути – несподіване використання. Тож чи насправді вживання фіолетової солодкої картоплі худне?

Вагітним жінкам після пологів пити листя Panax ginseng для користі молоком?

Вагітним жінкам після пологів пити листя Panax ginseng для користі молоком?

Листя женьшеню Panax ginseng є не тільки цінним ліками в східній медицині, але також відомі багатьом людям як молочна їжа. Так що правда? Чи корисна питна вода з женьшеню для молока? Перегляньте статтю нижче!