Піраміда харчування для дітей від 1 до 2 років

Кожна дитина, залежно від стадії, потребуватиме іншої наукової та здорової дієти. Зокрема, діти від 1 до 2 років також потребують правильного харчування, щоб сприяти їх всебічному розвитку. Отже, чи знаєте ви, як виглядатиме піраміда харчування для дітей від 1 до 2 років?

Діти від 1 до 2 років - це період дуже сильного розвитку, вони швидко розвиваються як фізично, розумово, так і інтелектуально. Крім того, на цьому етапі діти, крім грудного вигодовування, можуть увійти в новий етап - фазу відлучення. Однак безсумнівно, що функція травної системи, а також засвоєння поживних речовин у дитини ще не завершені.

У цей час батьки повинні приділяти більше уваги та уваги харчуванню, особливо дотримуючись піраміди харчування, щоб допомогти своїм дітям задовольнити свої потреби в харчуванні найбільш науковим шляхом. Це допоможе уникнути недоїдання , коли ви їсте недостатньо, або надмірної ваги, коли ви приймаєте занадто багато поживних речовин. Крім того, завдяки моделі піраміди збалансованого харчування для дітей від 1 до 2 років батьки отримають більше корисних знань, щоб максимально спростити догляд за дітьми, допомагаючи першим рокам життя дитини бути здоровою.

Які поживні речовини потрібні дітям від 1 до 2 років?

За словами дієтологів, якщо це можливо, грудне вигодовування має продовжуватися, поки дитині не виповниться 18-24 місяці, щоб підтримати дитину в отриманні достатньої кількості поживних речовин і антитіл. Однак для тих, хто не може собі цього дозволити, з 6 місяців батьки можуть практикувати годування своїх малюків твердою їжею . У той час у раціоні дітей, які навчаються від грудей, необхідно переконатися, що вони забезпечують достатньо енергії та необхідних поживних речовин, таких як білок, жир і вітаміни, для всебічного розвитку дитини.

Стадія дітей від 1 до 2 років вважається періодом, коли батьки все ще повинні бути поруч з ними, підтримуючи своїх дітей їсти, щоб уникнути вдавлення або вдавлення їжею. Основною їжею в період відлучення залишаються молоко, каші, м'які продукти, такі як рис, вермішель і фо... Однак батьки все ще можуть давати своїм дітям м'яку їжу, яку нарізають невеликими шматочками, щоб дитина з'їла. .

Діти від 1 до 2 років можуть їсти м’яку їжу під наглядом батьків

Піраміда харчування для дітей від 1 до 2 років

Побудова збалансованої піраміди харчування для дітей від 1 до 2 років вважається дуже важливим у дитячому харчуванні. Коли піраміда харчування буде правильно побудована, відповідно до вподобань дитини, їсти стане легше, дитина отримає всі поживні речовини, необхідні для розвитку на першому етапі життя. Ось основні групи продуктів, які батьки повинні підготувати для піраміди харчування для дітей від 1 до 2 років.

Група крохмалистих продуктів

Для дітей віком від 1 до 2 років їжа кожної дитини повинна отримувати повну групу крохмалистих продуктів, включаючи рис, квасолю, вермішель, фо..., щоб допомогти забезпечити енергією, щоб допомогти дітям розвиватися цілісно. і допомогти вашій дитині може грати цілий день. За оцінками експертів, дітям 1 року потрібно близько 1000-1400 калорій на день. Тому батьки можуть легко регулювати та розподіляти розмір порції відповідно до потреб дитини.

1-річним дітям потрібно приблизно 1000-1400 калорій на день, і батьки повинні розподіляти їх відповідно до прийомів їжі протягом дня.

Група овочів і фруктів, багатих вітамінами і клітковиною

У період від 1 до 2 років дітям необхідно засвоювати більше вітамінів, щоб організм розвивався здоровим і особливо для підвищення опірності. Основними вітамінами для дітей на цьому етапі можна назвати вітаміни A, D, C ... для сприяння розвитку кісткової структури, зубів, утворенню крові, зміцненню опірності та обмеженню незначних захворювань.

Дітям до 2 років, за словами дієтолога, необхідно вводити в прикорм таку групу овочів і фруктів, багатих вітамінами і певною клітковиною :

• Зеленими овочами потрібно завантажувати 220 грамів на день.
• Свіжих фруктів потрібно близько 220 грамів на день.
• Потреби у вітаміні А багаті на помідори, моркву... потрібно отримувати 400-450 мг на день.
• Вітамін D повинен отримувати достатньо 400 UI на день.
• Потреба у вітаміні С в апельсинах, лимонах, грейпфрутах, мандаринах... повинна отримувати 30 мг на день.

Група білків, багата білками

Білок необхідний для загального розвитку дітей. Однак батьки повинні годувати своїх дітей лише в потрібній кількості, а не занадто багато або занадто мало. Бо якщо діти менше їдять, це легко призведе до рахіту, уповільнення росту та зниження інтелекту. Але якщо ви їсте занадто багато, це призведе до навантаження на печінку та нирки, що призведе до надмірної ваги та ожиріння дітей у надто ранньому віці.

Відповідно до рекомендацій дієтологів, батьки повинні давати дітям від 1 до 2 років певну білкову групу білків наступного складу:

• Молоко: Приблизно 400–500 мл молока на день, особливо збагаченого кальцієм молока для дітей.
• Білок: близько 56 грамів на день і вибирайте здорові білки, такі як м’ясо, риба тощо.

Група хороших жирів

Нарешті, для групи корисних жирів батьки повинні вживати достатню кількість жирів, таких як лосось, авокадо, оливкова олія, соєва олія, олія Gac... і повинні споживати лише 20-49 г жиру щодня.

Як побудувати піраміду збалансованого харчування для дітей від 1 до 2 років завжди хвилює батьків

Пам'ятки щодо застосування піраміди харчування для дітей від 1 до 2 років

Ось деякі зауваження при застосуванні вежі для годування для дітей 1-2 років, на які потрібно звернути увагу батькам:

• Діти від 1 до 2 років повинні вчитися їсти їжу від м'якої до твердої їжі поступово, щоб вони звикли до цього.
• Якщо у дитини ще не розвинулися корінні зуби, батьки повинні пюрировать їжу, варити з неї каші, щоб дитині було легше їсти і перетравлюватися.
• Батьки повинні регулярно змінювати спосіб обробки, щоб стимулювати смакові рецептори дітей, обмежуючи нудьгу, що призводить до анорексії.
• Діти повинні пити достатню кількість води приблизно 100 мл на день за допомогою смузі та фруктових соків.

 Примітка при застосуванні піраміди харчування для дітей від 1 до 2 років

Читачі тільки що прочитали статтю з темою піраміди харчування для дітей 1-2 років . Сподіваюся, інформація, що міститься в цій статті, допоможе батькам правильно спланувати та побудувати піраміду харчування, тим самим допомагаючи їхнім дітям отримувати достатню кількість поживних речовин для всебічного розвитку.