Негайно змініть свої харчові звички, щоб захистити свій організм у посушливий період

Суха осіння та зимова погода з низькою вологістю – це час, коли організм більш чутливий до навколишнього середовища та погоди. Тому нам потрібно змінити деякі щоденні звички, щоб найкраще захистити здоров’я сім’ї.

Мінлива погода також вимагає відповідної зміни організму та харчування людини. Залежно від пори року нам доведеться мати більш розумну дієту. Наприклад, влітку ви отримаєте від природи більшу кількість вітаміну D, а восени – сухої зими, буде менше. У цей час людям потрібно доповнювати вітамін D за допомогою їжі та харчових добавок.

Тож ваші харчові потреби також зміняться, коли настане сухий сезон. Слід також змінити деякі звички, щоб забезпечити достатню кількість енергії для здоров’я, імунної системи проти респіраторних захворювань, алергії, коли настає сухий сезон. Зокрема, дослідження довели, що натуральна їжа є найбільш поживною, якщо її споживати в правильну пору року.

Ведіть збалансований спосіб життя, щоб залишатися здоровим

Кожного сезону ми потребуємо правильного харчування. Коли погода суха та низька, вологість також є часом, коли розмножуються віруси та бактерії, легко спричиняючи людей до небезпечних інфекційних захворювань. Коли влітку можна їсти рідкісну їжу, коли похолодає, слід застосовувати спосіб їсти варене, пити кип’ятіння.

Це звичка, яка допомагає зміцнити імунітет , захистити травну систему та запобігти хворобам травлення. Насправді наша опірність також залежить від того, як вибрати джерело поживних речовин, щоб забезпечувати організм щодня. Тому, щоб добре піклуватися про своє здоров’я, потрібно збалансувати свій раціон, даючи організму час адаптуватися до температури та вологості в сонячну погоду.

Негайно змініть свої харчові звички, щоб захистити свій організм у посушливий періодСуха погода призводить до збільшення респіраторних захворювань.

Скільки води пити, коли погода суха?

Коли сухо, багато людей будуть пити менше води, тому що температура на вулиці не надто висока і організм не втрачає надто багато води. Багатьом людям навіть не хочеться пити воду або потреба у воді низька. Але щоб захистити організм і зміцнити імунітет, щоб шкіра не пересихала, нам потрібно додавати достатню кількість води.

Брак води в організмі також може призвести до багатьох інших явищ, таких як втома та зниження продуктивності. Але ви повинні пам’ятати, що слід обмежити звичку пити багато води через ризик змусити нирки працювати більше, що вплине на здоров’я, оскільки воно може втратити деякі корисні мінерали.

Наш організм повинен випивати достатню кількість води від 2 до 2,5 літрів води щодня. Об’єм води, який повинен засвоїти організм людини, розраховується як фільтрована вода, бульйон, молоко, сік... У будь-якому вигляді будь-яка вода повинна надходити в достатній кількості для організму, навіть якщо немає спраги.

Негайно змініть свої харчові звички, щоб захистити свій організм у посушливий періодНавіть якщо ви не відчуваєте спраги, вам все одно потрібно щодня пити достатню кількість води

Не їжте холодну їжу в суху погоду

Влітку ви можете вибрати в холодильнику різні прохолодні продукти, такі як морозиво, лід і газовані напої, щоб охолодити своє тіло. Але коли погода суха, вологість низька, нам потрібно негайно змінити цю звичку. Особливо з їжею чи напоями не слід вибирати холодні страви, оскільки вони можуть викликати деякі небезпечні проблеми для організму.

Не кажучи вже про те, що ця шкідлива звичка також призводить до деяких шкідливих симптомів, таких як біль у горлі , чутливість зубів. Тому найкраще ми рекомендуємо вам пити холодні напої замість холодних напоїв.

Деякі з продуктів, які ми пропонуємо вам додати до свого щоденного меню цього сезону, це солодка картопля, яблука, кабачки, гарбузи, брокколі, авокадо, гаряче какао тощо. Усі вони є сюрреалістичними продуктами. Багата поживними речовинами їжа, багата антиоксидантами та ефективна у зміцненні імунної системи.

Негайно змініть свої харчові звички, щоб захистити свій організм у посушливий періодДуже важливий прикорм з правильним харчуванням відповідно до погоди.

Негайно зберігайте речі, які потрібно змінити в житті, переживаючи суху погоду вище. Якщо є можливість, ви можете подумати про додавання кількох вітамінів і корисних функціональних продуктів у свій щоденний раціон, щоб забезпечити харчування для всієї родини.


Leave a Comment

Значення білка для організму людини

Значення білка для організму людини

<strong>Білок</strong> - ключовий компонент для здоров

Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років

Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років

Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.

Порушення харчових звичок у підлітків

Порушення харчових звичок у підлітків

aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?

Доповнюйте омега-3 вашої дитини такими продуктами:

Доповнюйте омега-3 вашої дитини такими продуктами:

Добавки Омега-3 для немовлят сприяють розвитку мозку та зміцненню зору. Ось список з 10 продуктів, багатих омега-3 для вашої дитини: лосось, яйця, цвітна капуста, молоко.

Розповідаємо, як відсвяткувати 2-й день народження для вашої дитини

Розповідаємо, як відсвяткувати 2-й день народження для вашої дитини

Малюкові скоро виповниться 2 роки, але батьки все ще думають, як відсвяткувати день народження малюка? Він має бути великим чи простим?

8 порад з безпеки харчових продуктів для вагітних

8 порад з безпеки харчових продуктів для вагітних

aFamilyToday Health ділиться 8 порадами щодо безпеки харчових продуктів для вагітних жінок, які допомагають вам бути обережними під час приготування їжі та їжі.

Коли дітям потрібно їсти морепродукти, щоб уникнути алергії?

Коли дітям потрібно їсти морепродукти, щоб уникнути алергії?

Морепродукти дають дітям багато живлення, але ви не дозволяєте малюкові їсти морепродукти довільно, а дізнаєтеся, коли давати морепродукти дітям, щоб уникнути алергії.

Продукти, які слід їсти та уникати вагітним жінкам на першому місяці вагітності

Продукти, які слід їсти та уникати вагітним жінкам на першому місяці вагітності

Раціон мами на першому місяці вагітності відіграє важливу роль у зростанні і розвитку плода.

Роль води з дітьми

Роль води з дітьми

aFamilyToday Health ділиться з мамами 7 надзвичайно ефективними порадами, як заохочувати дітей пити більше води, оскільки роль води для дітей надзвичайно важлива.

Чи варто використовувати оливкову олію для немовлят?

Чи варто використовувати оливкову олію для немовлят?

Оливкова олія давно відома своїми перевагами для здоров’я, шкіри та волосся. Тож чи варто використовувати оливкову олію для немовлят? На що слід звернути увагу при використанні?

Чудові поради, які допоможуть вам розбудити дитину спати під час грудного вигодовування

Чудові поради, які допоможуть вам розбудити дитину спати під час грудного вигодовування

Грудне вигодовування є важливою частиною грудного вигодовування. Однак засинання немовлят під час грудного вигодовування викликає у багатьох людей відчуття тривоги.

Чому немовлятам слід давати добавки вітаміну D?

Чому немовлятам слід давати добавки вітаміну D?

Згідно з дослідженнями, діти, які перебувають на виключно грудному вигодовуванні, поглинають досить багато вітаміну D. Тому вам потрібно звернути увагу на доповнення вітаміну D для немовлят, щоб уникнути ризику розвитку рахіту.

10 порад, як впоратися з вибагливими в їжі

10 порад, як впоратися з вибагливими в їжі

Для нормального росту малюкам необхідно повноцінне харчування. aFamilyToday Health ділиться з вами 10 порадами, як поводитися з вибагливими в їжі.

Дитина менш розумна, тому що вагітна мати вживає солодку

Дитина менш розумна, тому що вагітна мати вживає солодку

aFamilyToday Health – Як трава, солодка небезпечна для здоров’я плода. Знання його шкідливого впливу допомагає вагітним жінкам мати безпечну вагітність.

Говоримо про тверду їжу для малюків від 18 до 24 місяців

Говоримо про тверду їжу для малюків від 18 до 24 місяців

Крім того, що основним джерелом харчування є молоко, коли справа доходить до відлучення, батьки повинні дати своїм дітям скуштувати інші смачні страви, збагативши меню малюка.

Чи варто вагітним вживати петрушку під час вагітності?

Чи варто вагітним вживати петрушку під час вагітності?

Петрушка – це трава, яку під час вагітності потрібно вживати дуже обережно, оскільки цей овоч може викликати небезпечні ускладнення як для матері, так і для дитини.

Що їсти після пологів: 6 порад мамам залишатися вдома

Що їсти після пологів: 6 порад мамам залишатися вдома

aFamilyToday Health – поєднання фруктів, корисного крохмалю або обмеження споживання кофеїну та цукру буде ефективним способом допомогти мамам поповнити необхідну енергію після пологів.

Чого мама повинна або повинна уникати під час годування груддю?

Чого мама повинна або повинна уникати під час годування груддю?

aFamilyToday Health – Харчування впливає не тільки на здоров’я матері, а й на розвиток дитини. Що повинні їсти матері під час годування груддю?

Секрет для батьків у виборі дитячого харчування

Секрет для батьків у виборі дитячого харчування

Відлучення є одним з найважливіших етапів для вашої дитини, тому вибір правильного харчування для вашої дитини надзвичайно важливий.

На що варто звернути увагу вагітним жінкам при вживанні часнику?

На що варто звернути увагу вагітним жінкам при вживанні часнику?

aFamilyToday Health – протягом тривалого часу часник став незамінною приправою у в’єтнамських сімейних стравах. Вагітним, що потрібно враховувати при вживанні часнику?

Як надати першу допомогу при опіках окропом в домашніх умовах корисно для вас

Як надати першу допомогу при опіках окропом в домашніх умовах корисно для вас

Коли ми стикаємося з несподіваними нещасними випадками, нам потрібно швидко й правильно впоратися з ними. Отже, коли ви обпікалися окропом, як потрібно надати першу допомогу при опіках окропом в домашніх умовах? Про те, як надати першу допомогу при опіках окропом в домашніх умовах, пропонуємо вам дізнатися з цієї статті.

Ефективно доповнювати залізо дітям через щоденний раціон

Ефективно доповнювати залізо дітям через щоденний раціон

Хоча залізо міститься в невеликій кількості в організмі, воно необхідне для багатьох життєвих функцій дітей. Отже, давайте так само правильно поповнювати залізо для дитини через щоденний раціон.3

Як відбувається процес видалення зуба?

Як відбувається процес видалення зуба?

Лікування кореневих каналів в даний час оцінюється як оптимальне рішення в лікуванні ряду захворювань порожнини рота. Отже, як відбувається процес видалення зуба? Це викликає біль? Давайте дізнаємося це за допомогою блогу aFamilyToday!

Що таке плоскі бородавки? Хто схильний до інфекції?

Що таке плоскі бородавки? Хто схильний до інфекції?

Існує багато видів бородавок, але найпоширенішими є плоскі бородавки. Такий вид бородавок частіше зустрічається у дітей, ніж у дорослих.

Швидке лікування молочниці ротової порожнини у дітей

Швидке лікування молочниці ротової порожнини у дітей

Молочниця ротової порожнини є поширеним дерматологічним захворюванням, особливо у немовлят і дітей раннього віку. Оскільки імунна система дітей ще слабка, вони легко піддаються атаці бактерій, а саме в ротовій порожнині бактерії накопичуються найбільше. Тому сьогоднішня стаття поділиться з вами тим, як швидко і ефективно вилікувати молочницю ротової порожнини в домашніх умовах.

Діти з мап-глоситом що робити? Зведення ефективних методів профілактики

Діти з мап-глоситом що робити? Зведення ефективних методів профілактики

Географічний глосит займає 11 місце серед найпоширеніших захворювань порожнини рота в дитячому віці. Хоча ця хвороба не надто небезпечна, вона несе багато шкідливих наслідків для здоров'я порожнини рота, а також для всього незрілого організму дитини. Сьогоднішня стаття розповідає про причини географічного глоситу та синтезує ефективні методи профілактики.

Інструкція з надання першої допомоги особам, які постраждали в дорожньо-транспортних пригодах

Інструкція з надання першої допомоги особам, які постраждали в дорожньо-транспортних пригодах

Знання того, як надати першу допомогу людині в дорожньо-транспортній пригоді, допоможе вам отримати базові знання першої допомоги, щоб захистити себе, свою родину та людей навколо вас. У наведеній нижче статті блог aFamilyToday надішле вам основні вказівки з надання першої допомоги у ДТП.

Методи лікування та профілактики опущення матки після пологів

Методи лікування та профілактики опущення матки після пологів

Опущення матки – поширене жіноче захворювання, яке найчастіше зустрічається у жінок після пологів, у жінок в пременопаузі та жінок похилого віку. Незважаючи на те, що опущення матки є небезпечним захворюванням, його не так вже й складно лікувати в сучасній розвиненій медицині. Пацієнткам необхідно знати знання про опущення матки, щоб розпізнати ознаки захворювання, своєчасно звернутися в лікарню для обстеження і лікування, уникнути небезпечних для здоров'я ускладнень.

Негайно змініть свої харчові звички, щоб захистити свій організм у посушливий період

Негайно змініть свої харчові звички, щоб захистити свій організм у посушливий період

Суха осіння та зимова погода з низькою вологістю – це час, коли організм більш чутливий до навколишнього середовища та погоди. Тому нам потрібно змінити деякі щоденні звички, щоб найкраще захистити здоров’я сім’ї.

4-хвилинні вправи Табата ефективно зменшують жир на животі для всіх суб’єктів

4-хвилинні вправи Табата ефективно зменшують жир на животі для всіх суб’єктів

4-хвилинна вправа табата проста і заощаджує час, особливо для тих, хто працює. Це коротка, але високоінтенсивна вправа. Велосипедний хрускіт, стрибки з присідань,...