Чи можна вагітним їсти хурму? На що звернути увагу, якщо хочеться їсти хурму?

Багато жінок, стурбовані тим, що хурма негативно впливає на здоров'я вагітності, цікавляться, чи можна вагітним їсти хурму і чи можна вагітним їсти хрустку хурму? Перегляньте статтю нижче, щоб дізнатися відповідь!

У хурмі міститься багато поживних речовин, які корисні для здоров'я вагітної жінки. Однак хурма має і деякі шкідливі лікувальні властивості, якщо не знати, як правильно її їсти. Вагітним жінкам потрібно уважно підходити до вибору продуктів, щоб забезпечити безпеку для плода. Вагітним не можна їсти хурму ? Якщо хочеться їсти хурму, на що варто звернути увагу вагітним?

Які корисні речовини містить хурма?

Хурма – це фрукт, який можна їсти стиглим або замочити, поки хурма ще зелена. Згідно з аналізом харчової цінності, в 100 г плодів хурми міститься багато корисних для вагітних речовин.

• Клітковина (3,6 г) сприяє травленню та живить кишкові бактерії.
• Кальцій (8 мг) бере участь у розвитку кісток.
• Вітамін С (7 г) сприяє зміцненню опірності.
• Вітамін B9 (8 мг) сприяє росту клітин і запобігає клітинним мутаціям.
• Вуглеводи (18,59 г) допомагають відновити енергію.
• Інші поживні речовини: білок, магній, жир, залізо, вітамін А, катехіни, поліфеноли...

Хурма багата клітковиною та антиоксидантами, які корисні для здоров’я вагітних жінок

Чим корисна хурма під час вагітності?

Чи можна вагітним хурму їсти хурму з перерахованими вище основними поживними речовинами? Ось 4 переваги хурми для вагітних.

Запобігайте запорам

Клітковина в хурмі допомагає регулювати мікрофлору кишечника, стимулює вироблення корисних бактерій і посилює енергетичний обмін. Клітковина також сприяє скороченню кишечника, що полегшує видалення відходів. Вживання хурми допомагає обмежити та подолати типові запори у вагітних .

Підвищувач імунітету

Вітамін С, амінокислоти, мінерали хурми мають антиоксидантну дію та виробляють антитіла. Особливо катехіни та поліфеноли мають дуже хорошу протизапальну та протиінфекційну дію. Вагітні жінки вживають хурму, щоб поліпшити здатність до профілактики захворювань і запобігти застуді.

Профілактика вроджених дефектів

Вітамін B9 також відомий як фолат або фолієва кислота. Вітамін В9 відіграє важливу роль для вагітних жінок. Він підтримує вироблення еритроцитів, запобігає анемії, запобігає викидням і запобігає вродженим дефектам . Дефіцит фолієвої кислоти під час вагітності підвищує ризик викидня, передчасних пологів або вроджених вад, хвороб серця, вовчої неба.

Підтримка розвитку плоду

Кальцій, що міститься в хурмі, відіграє важливу роль у формуванні та розвитку кісток плоду. Фолієва кислота бере участь у формуванні і розвитку нервових клітин плода, в тому числі головного і спинного мозку. Вітаміни і мінерали в хурмі разом сприяють повноцінному розвитку дитини в утробі матері.

Вживання хурми вагітними жінками приносить багато користі як матері, так і малюкові

Чи можна вагітним їсти хурму?

Вагітним корисна хурма, чи можна її їсти вагітним? Чи можна вагітним їсти хрустку хурму? Згідно з відповіддю лікаря, вагітним можна стиглу хурму або хрустку хурму відразу з першого триместру. Однак для забезпечення безпеки вагітні жінки не повинні їсти багато і повинні звертати увагу на те, як правильно харчуватися, щоб уникнути шкоди. Ось деякі зауваження, коли вагітні їдять хурму.

Не їжте хурму, коли відчуваєте голод

Порожній шлунок буде виділяти більше кислоти. Хурма містить дубильну кислоту і пектин, у поєднанні з кислотою в шлунку викличе сильну реакцію осадження. Це негативно впливає на процес травлення, легко викликаючи біль у шлунку під час вагітності . Терміт накопичується в шлунку з ризиком закупорки травлення або утворення каменів. 

Вагітним з цукровим діабетом слід обмежити вживання хурми

У хурмі міститься 10,8% цукру. Вживання великої кількості хурми може підвищити глікемічний індекс, що не добре для вагітних жінок з діабетом в анамнезі. Гестаційний діабет є одним із захворювань, з якими можна зіткнутися під час вагітності. Захворювання викликає ускладнення прееклампсії , дуже небезпечне мертвонародження. Тому вагітним жінкам не можна їсти багато хурми.

Вагітним жінкам не можна їсти багато хурми, щоб уникнути гестаційного діабету

Не їжте хурму одночасно з багатим білком м'ясом

Фахівці відповіли, чи можна вагітним їсти хурму чи ні. Але ви не повинні їсти хурму одночасно з багатим білком м’ясом, таким як яловичина, гуска, кролятина, куряча грудка… Протеїн у поєднанні з таніном у хурмі виробляє білок дубильної кислоти, який спричиняє отруєння хурмою, тяжке може бути смертельним .

Не їжте хурму з солодкою картоплею

Солодку картоплю також слід уникати їсти одночасно з хурмою. Солодка картопля має високий вміст крохмалю, 100 г солодкої картоплі містять 27 г вуглеводів, а крохмаль становить 53% від загальної кількості вуглеводів. Вживання хурми з солодкою картоплею або крохмалистими бульбами може легко викликати здуття живота, розлад травлення або запор, що не добре для вагітних.

Їжте не більше 200 г на добу

Більше не цікаво, чи можна вагітним їсти мочену хурму, ви можете бути впевнені, що їсте хурму під час вагітності. Але згідно з рекомендаціями лікаря, ви повинні їсти лише 2-3 фрукти в день і не відразу. Якщо ви хочете їсти більше, з’їдайте лише до 200 г на день, щоб уникнути накопичення танінів, які перешкоджають засвоєнню заліза.

Чи можете ви безпечно їсти хурму, не хвилюючись, чи можна їсти хурму?

Забезпечення харчової безпеки та гігієни при вживанні хурми також дуже важливо для вагітних жінок. Вагітні вважають за краще купувати хурму в магазинах, де продають чисті фрукти, вибирайте свіжі і корисні. Купуючи мариновану хурму, вагітні вибирають плоди з загостреними кінчиками і блідо-жовтого кольору фірми Da Lat. Уникайте вибору великих круглих темно-червоних фруктів, що походять з Китаю, які легко піддаються впливу хімікатів під час миття та консервування.

У статті було дано відповідь на питання, чи можна вагітним їсти хурму , в тому числі чи можна вагітним їсти хрустку хурму. Вагітним жінкам можна спокійно їсти стиглу хурму, хурму, вимочену в хрусті, хурму, що висить на вітрі, у дозволеній кількості та переконатися, що вони не містять шкідливих хімікатів. Щоб безпечно доповнювати поживні речовини, вагітним жінкам слід звертатися до використання вітамінів і мінералів для вагітних.