Що є причиною болю в області тазу під час вагітності?
Вагінальний біль часто зустрічається у жінок. Однак багатьох вагітних ця ситуація хвилює і побоюється, що це позначиться на плоді.
Джерело кальцію для вагітних з непереносимістю лактози
Кальцій є одним з дуже важливих мінералів під час вагітності. У молоці багато кальцію, тому якщо у вас непереносимість лактози, ви не можете їсти молоко або молочні продукти, як отримати достатньо кальцію під час вагітності?
Що таке непереносимість лактози під час вагітності?
Непереносимість лактози часто виникає через брак лактази, ферменту, який перетравлює лактозу. При цьому захворюванні, якщо ви п’єте молоко або їсте молочні продукти, велика ймовірність захворіти. Це може бути справжньою проблемою, якщо ви не можете споживати молочні продукти під час вагітності, оскільки кальцій є важливою поживною речовиною, яку потрібно поповнювати під час вагітності.
Які ознаки непереносимості лактози?
Матері з непереносимістю лактози під час вагітності часто відчувають такі симптоми, як біль у животі, судоми або здуття після вживання їжі, що містить коров’яче молоко. Ці симптоми часто дуже схожі на ті, які ви зазвичай відчуваєте під час вагітності.
Чому вагітні жінки не переносять лактозу?
Непереносимість лактози зазвичай є генетичною. У рідкісних випадках, коли у вас є пошкодження тонкого кишечника, де виробляється лактаза, у вас також може розвинутися непереносимість лактози.
Толерантність до лактози поступово покращується під час вагітності, особливо у міру розвитку плода. Тому з часом ознаки та симптоми непереносимості лактози можуть поступово покращуватися.
Як доповнити кальцієм вагітним з непереносимістю лактози?
Експерти рекомендують добову потребу в кальції 1000 мг, якщо вам 19 років і старше, включаючи вагітну, і 1300 мг, якщо вам менше 19 років. Задовольнити цю потребу може бути трохи важко, якщо ви не споживаєте молоко та інші молочні продукти, які є найкращим джерелом кальцію. Якщо у вас непереносимість лактози або ви не любите молоко та інші молочні продукти, ви можете розглянути наступні поради:
Більшість людей з непереносимістю лактози можуть випивати до склянки молока під час їжі без будь-яких симптомів. Якщо ця кількість молока вас турбує, спробуйте зменшити порцію до півсклянки двічі на день.
Спробуйте продукти без лактози або з низьким вмістом лактози, включаючи молоко, сир та йогурт;
Йогурт і ферментовані продукти, такі як сир, зазвичай переносяться краще, ніж звичайне молоко. Лактоза в йогурті була частково перетравлена активними культурами, присутніми в йогурті;
Спробуйте таблетки ферменту лактази, такі як лактаїд і лактраза, які допомагають перетравлювати лактозу;
Додайте більше кальцію. Вибирайте продукти, багаті кальцієм, такі як сардини або лосось з кістками, тофу, брокколі, шпинат, сік та інші продукти, багаті кальцієм.
Якщо ви все ще думаєте про правильне харчування для вашого стану здоров’я, зверніться до лікаря і дієтолога, щоб отримати вчасну консультацію.
Поради для вагітних, як зменшити шум у вухах під час вагітності
Шум у вухах під час вагітності є досить поширеним симптомом. Хоча це не впливає на здоров’я вас і вашої дитини, це викликає у вас вкрай незручність.
4 поради, які допоможуть вагітним контролювати апетит
aFamilyToday Health - Під час вагітності організм матері говорить про стан її власного здоров'я. Кожного разу, коли вагітна жінка хоче їжі, і що ви робите, щоб контролювати цю тягу/
Кровоточивість ясен під час вагітності: що потрібно знати вагітним?
Щоб не призвести до більш серйозних проблем, варто дізнатися про причини і лікування кровоточивості ясен під час вагітності!
8 порад з безпеки харчових продуктів для вагітних
aFamilyToday Health ділиться 8 порадами щодо безпеки харчових продуктів для вагітних жінок, які допомагають вам бути обережними під час приготування їжі та їжі.
Чому ви набрали вагу під час вагітності?
Експерти у сфері здоров’я aFamilyToday надають інформацію про те, скільки ваги необхідно набрати при вагітності, а також здорові методи набору ваги для здорової вагітності.
Стрес під час вагітності може завдати шкоди майбутній дитині
Вчені з Великобританії стверджують, що стрес під час вагітності може вплинути на IQ, розвиток плода та викликати інші проблеми в житті.
14 поширених ознак вагітності двійнею, про які варто знати вагітним жінкам
Вивчення ознак близнюків допоможе вам підготуватися морально і фізично до зустрічі з майбутніми близнюками.
Продукти, які слід їсти та уникати вагітним жінкам на першому місяці вагітності
Раціон мами на першому місяці вагітності відіграє важливу роль у зростанні і розвитку плода.
8 способів обмежити нетримання сечі у вагітних
aFamilyToday Health - 8 способів допомогти вам контролювати свій сечовий міхур під час вагітності, щоб обмежити нетримання сечі!
Чи можна вагітним жінкам їсти арахісове масло? Запобіжні заходи при вживанні арахісового масла, які вагітні мами чітко розуміють
Якщо у вас в анамнезі була алергія на арахісове масло, вам слід обмежити його вживання під час вагітності, щоб уникнути ризику небезпечних ускладнень.
Чи варто вагітним вживати петрушку під час вагітності?
Петрушка – це трава, яку під час вагітності потрібно вживати дуже обережно, оскільки цей овоч може викликати небезпечні ускладнення як для матері, так і для дитини.
Чи варто вагітним малювати хною?
Вагітним жінкам ще можна малювати хною, однак, щоб забезпечити безпеку собі і дитині, слід знати деякі необхідні запобіжні заходи.
Найкраща поза для сну для вагітних
aFamilyToday Health поділиться найкращими положеннями для сну для вагітних матерів, щоб допомогти вам відчувати себе максимально комфортно протягом 9 місяців і 10 днів вагітності.
Масаж ніг: секрет допомоги вагітним позбутися набряків
Набряки, оніміння ніг – це часті проблеми, з якими стикаються вагітні жінки. Щоб полегшити дискомфорт, ви можете спробувати м’який масаж стоп.
7 порад щодо дотримання графіка фізичних вправ для вагітних
aFamilyToday Health. Вагітним жінкам бажано дотримуватися режиму фізичних вправ, щоб мати гарне здоров’я матері та плода, а також підтримувати матір під час пологів.
3 вправи для підготовки до пологів
Вагітні жінки часто хвилюються під час пологів. 3 вправи aFamilyToday Health допоможуть вагітним мамам психологічно підготуватися та мати міцне здоров’я до пологів.
12 продуктів, які допоможуть знизити артеріальний тиск під час вагітності
Підвищений артеріальний тиск є частим симптомом під час вагітності. Є багато продуктів, які допомагають знизити кров’яний тиск, які ви повинні знати, щоб запобігти цьому симптому, наприклад, огірки, оливкова олія, картопля та деякі інші продукти.
Вагітні пють чай комбуча: як його правильно вживати?
Чай комбуча готується з ферментованого гриба. Цей напій має багато різних назв, наприклад чайний чай або чай безсмертя.
Вагітним жінкам, які п’ють сік з насіння кропу, приносить багато несподіваної користі
Насіння фенхелю цінуються як чудодійна трава, яка може допомогти вам позбутися багатьох проблем, пов’язаних з вагітністю.
10 кроків для запобігання печії для вагітних
aFamilyToday Health – печія викликає дискомфорт для вагітних жінок і впливає на здоров’я матері та вагітності. Наступні поради допомагають вагітним жінкам розвіяти тривогу печії.
Тиждень 27
На 27 тижні вагітності дитина має таку ж форму, як і в момент народження. Це також час, коли матері повинні більше дізнатися про методи виховання дітей після пологів.
Симптоми ранкової нудоти вказують на стать дитини?
Чи є їжа, яку ви прагнете, ознакою статі вашої дитини? Симптоми ранкової нудоти сигналізують про стать дитини в утробі матері
Чи можна все ще завагітніти, якщо ви використовуєте протизаплідні таблетки?
Використання протизаплідних таблеток все ще може завагітніти? aFamilyToday Health ділиться знаннями про причини цього та вплив протизаплідних таблеток на плід.
Переваги занять спортом до вагітності
aFamilyToday Health – Жінки до вагітності повинні підтримувати своє тіло здоровим, займаючись фізичними вправами до вагітності. Давайте дізнаємося разом.
Чи небезпечно багато сечовипускання або підтікання сечі під час вагітності?
aFamilyToday Health - Однією із страждань вагітних матерів є нетримання сечі. Наступні акції допомагають вагітним мамам краще контролювати своє тіло.
4 прості продукти, які допоможуть збагатити грудне молоко
aFamilyToday Health - Наступні 4 простих і легко знайти продукти стануть «панацеєю» допомагають збагатити грудне молоко, щоб забезпечити всебічний розвиток малюків.
Використання косметики при грудному вигодовуванні: непередбачувана небезпека!
aFamilyToday Health: у будь-який час жінки повинні бути красивими, але користуватися косметикою під час годування груддю слід надзвичайно обережно
Подолати смуток очікування дівчинки, але народження хлопчика і навпаки
aFamilyToday Health. Хоча народження хлопчика чи дівчинки залежить від багатьох факторів, багатьом вагітним мамам доводиться переживати, коли вони хочуть, щоб їхня дочка знову народила хлопчика.
Вугор є прекрасним джерелом білка для вагітних жінок
aFamilyToday Health – М’ясо вугра вважається поживною, поживною їжею, яка дуже корисна для вагітних жінок, якщо вони знають, як його обробляти науково.